یکشنبه ۱۲ اسفند ۱۳۸۶ - ۰۰:۰۰
کد خبر: 9881

غلات کامل یا سبوس‌دار بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند. آنها به حفظ وزن متناسب و سلامت قلب کمک می‌کنند.

برای افزودن غلات کامل به رژیم غذایی‌تان به این توصیه‌ها عمل کنید:

   به جای نان سفید و برنج سفید از نان با گندم کامل و برنج قهوه‌ای استفاده کنید. 
   از در پختن ماکارونی و غذاهای مشابه از پاستایی استفاه کنید که از گندم سبوس‌دار تولید شده باشد. 
   از چیپس‌ها و پاپ‌کورن‌های کم‌چربی بدن کره یا نمک که از غلات سبوس‌دار تهیه‌شده‌اند استفاده کنید. 
   در پختن غذاهای مختلف از آرد گندم کامل استفاده کنید.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha