تردمیل
-
برای لاغری و تناسب اندام تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت
تردمیل و دوچرخه ثابت هر دو بهعنوان یک محصول عالی در تمرینات هوازی بهحساب میآیند. از تردمیل و دوچرخه ثابت بهصورت همزمان میتوان در منزل و باشگاه استفاده کرد. شما با تمرین روی تردمیل و دوچرخه ثابت میتوانید استقامت بدنی خود را بالابرده و علاوه بر تقویت اندامها ظرفیت جذب اکسیژن در ریهها را نیز افزایش داده و بهنوعی سوخت ساز خوبی را در بدن ایجاد کنید.
-
تردمیل بخریم یا دوچرخه ثابت؟
بسیاری از افراد به این دلیل که فرصت کافی برای ورزش، باشگاه یا حتی پیادهروی ندارند تصمیم می گیرند در منزل ورزش کنند و به فکر تهیه یک وسیله ورزشی مثل تردمیل یا دوچرخه ثابت می افتند؛ اما این سوال مطرح می شود که کدام یک از این دو وسیله ورزشی مناسبتر است؟
-
دویدن روی تردمیل با محیط بیرون چه فرقی دارد؟
مطالعات متعددی دویدن در فضای باز و دویدن روی تردمیل را از جنبههای مختلف با هم مقایسه کردهاند.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
آشنایی با کاربردهای وسایل ورزشی همچون دوچرخه ثابت و تردمیل
امروزه بیماریهایی همچون مشکلات قلب و عروق یک بیماری شایع در بین افراد است که راهکارهای زیادی برای آن وجود دارد. یکی از راههای تضمینی که برای مشکلات قلب و عروق بسیار مناسب است، ورزش کردن با دستگاه است. دستگاههایی که بالاتر از دیگر تجهیزات ورزشی قرار میگیرند، دوچرخه ثابت و تردمیل هستند که این دو دستگاه برای بیماریها و مشکلات قلبی بسیار مناسب هستند. استفاده از وسایل ورزشی همچون دوچرخه ثابت، یکی از روشهای بسیار رایج در ورزشهای هوازی است.
-
چطور ایمنی تردمیل را هنگام ورزش بالا ببریم؟
استفاده از تردمیل یک راه عالی برای انجام تمرین های هوازی است اما اگر نکات ایمنی هنگام استفاده از این دستگاه رعایت نشود، می تواند سبب اتفاق های ناگواری از جمله کبودی بدن و شکستگی استخوان ها در نتیجه از دست دادن تعادل گردد.
-
گزارش انجمن قلب اروپا؛
تست سلامت قلب با بالا رفتن از پله ها
طبق نتایج یک تحقیق جدید، بالا رفتن از ۶۰ پله در کمتر از یک دقیقه نشان دهنده سلامت قلب است.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
نحوه روغن کاری تردمیل و سرویس آن
عدم تحرک کافی به واسطه انجام کار روزانه، به مرور زمان ممکن است عوارض جبران ناپذیری برای فرد به همراه داشته باشد.
-
استفاده بیش از حد از تردمیل چه خطراتی دارد؟
عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل
تردمیل یکی از تجهیزات ورزشی است که مورد استقبال بسیاری ز ورزشکاران قرار می گیرد، اما استفاده بیش از اندازه از تردمیل خطرتی دارد که در ادامه به آن اشاره می شود.
-
چطور ایمنی تردمیل را هنگام ورزش بالا ببریم؟
استفاده از تردمیل یک راه عالی برای انجام تمرین های هوازی است اما اگر نکات ایمنی هنگام استفاده از این دستگاه رعایت نشود، می تواند سبب اتفاق های ناگواری از جمله کبودی بدن و شکستگی استخوان ها در نتیجه از دست دادن تعادل گردد.
-
برای درد زانو تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
رییس هیات پزشکی استان اصفهان معتقد است: کسانی که از دردهای مزمن زانو رنج نمیبرند از تردمیل تنها میتوانند برای داشتن یک فعالیت ورزشی هوازی مناسب در منزل استفاده کنند.