چند ساعت خواب در روز نیاز داریم؟

چند ساعت خواب در روز نیاز داریم؟

2 تير 1398

از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شب‌ها بلند می‌شوند اما دلیلی برای نگرانی نیست چون عوامل دیگری وجود دارند که خواب راحت را تضمین می‌کنند.
آپنه خواب احتمال ابتلا به سرطان در زنان را افزایش می دهد

آپنه خواب احتمال ابتلا به سرطان در زنان را افزایش می دهد

8 خرداد 1398

به گفته محققان، افراد مبتلا به آپنه خواب (نوعی اختلال تنفسی در خواب) با افزایش ریسک ابتلا به سرطان روبرو هستند و این احتمال در زنان بیش از مردان است.
19 نوشیدنی مخصوص افراد بی خواب

19 نوشیدنی مخصوص افراد بی خواب

27 فروردين 1398

اگر ناامیدانه در تلاشید تا علی رغم صدای گریه کودک، اثرات جانبی داورهایتان، استرس کاری و یا مهمانی های آخر شب به خواب بروید . درمانهای طبیعی وجود دارد که با مصرف آنها می توانید به خواب خوش بروید.
ژنتیک می تواند عامل بی خوابی افراد باشد

ژنتیک می تواند عامل بی خوابی افراد باشد

21 فروردين 1398

مطالعات نشان می دهد بخش های از کد ژنتیکی ما ممکن است عامل بی خوابی باشند.
20 درصد حوادث ترافیکی به علت اختلالات خواب‌ رخ می‌دهد

20 درصد حوادث ترافیکی به علت اختلالات خواب‌ رخ می‌دهد

26 اسفند 1397

متخصص طب‌ کار با اشاره به اینکه 20 درصد حوادث ترافیکی به علت اختلالات خواب‌ رخ می‌دهد، گفت: تشخیص و درمان به موقع اختلالات خواب می‌تواند از بروز تصادفات، مرگ و میر و معلولیت‌های ناشی از حوادث ترافیکی پیش‌گیری می‌کند.
تاثیر بی خوابی و کم آبی بر کاهش سرعت متابولیسم بدن

تاثیر بی خوابی و کم آبی بر کاهش سرعت متابولیسم بدن

21 اسفند 1397

متابولیسم اساساً فرآیندهای شیمیایی است که از طریق حفظ عملکرد نرمال اعضای داخل بدن برای حفظ جان اتفاق می افتد.
چرا بعضی‌ها خواب نمی‌بینند؟

چرا بعضی‌ها خواب نمی‌بینند؟

7 بهمن 1397

موضوع فقط رفع خستگی نیست. خواب باکیفیت و کافی، عمرتان را طولانی می‌کند و در همان سال‌های زنده‌بودن، حال‌وروز خوشی را برایتان به‌همراه می‌آورد. محققان می‌گویند سردردها، چروک‌های پوستی و حتی خلق‌وخوی ناآرامتان، ممکن است به‌دلیل بی‌خوابی یا بدخوابیدن‌هایتان سراغ شما آمده باشد.
غذا خوردن دیروقت و خطر حملات قلبی

غذا خوردن دیروقت و خطر حملات قلبی

2 دي 1397

وقتی که ساعت بدن با محیط بیرون هماهنگ نیست، مشکلات جدی برای سلامت به وجود می آید. تقریبا هر سلول بدن می تواند در تنظیم ساعت بیولوژیک بدن موثر باشد، دریافت نشانه های خارجی (مانند نور خورشید) توسط سلول ها به تنظیم بقیه ساعت ها در بدن منجر می شود که بر اساس آن، زمان مناسب برای خواب، بیداری و خوردن غذا از طریق مغز به بدن اعلام می شود.
نوشیدنی هایی که موجب بی خوابی می شود

نوشیدنی هایی که موجب بی خوابی می شود

12 آذر 1397

به گفته محققان، می توان با اجتناب از مصرف برخی نوشیدنی ها با بیخوابی مقابله کرد.
نور مصنوعی موجب اختلال خواب سالمندان می شود

نور مصنوعی موجب اختلال خواب سالمندان می شود

11 آذر 1397

محققان دانشگاه ملی سئول دریافتند آلودگی نوری یا استفاده بیش از حد از نور مصنوعی در طول شب و در محیط های باز آثار نامطلوبی بر سلامت انسان دارد و موجب بی خوابی در افراد سالمند می شود.
۱۰ عامل اختلال در خواب

۱۰ عامل اختلال در خواب

29 آبان 1397

این روزها عده زیادی از بد خوابی ، بی خوابی و بیدارشدن از خواب گله می کنند به طوری که صبح با کسالت و خستگی مجبورند از رخت خواب جدا شوند . خیلی از ما دلیل این مشکل را نمی دانیم در حالی که با رعایت چند نکته اصولی می توان به رفع اختلال خواب کمک کرد. از جمله وسایلی که باید از اتاق خواب حذف کرد، گوشی تلفن همراه است.در ادامه به این نکات اشاره می کنیم .
“درمان بی خوابی” شبانه تنها در 60 ثانیه

“درمان بی خوابی” شبانه تنها در 60 ثانیه

22 آبان 1397

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که همه آن در زندگی خود آن را تجربه کرده ایم و با رعایت برخی نکات و بهره گیری از طب سنتی میتوان آن را درمان کرد.
اختلالات خواب را جدی بگیرید/آسیب های شیفت شب

اختلالات خواب را جدی بگیرید/آسیب های شیفت شب

18 آبان 1397

یک روانشناس، با اشاره به عوارض اختلالات خواب بر سلامت جسم و روان افراد، نسبت به خواب افراد شب کار هشدار داد.
اختلال در خواب میزان احتمال مرگ را پیش بینی می کند

اختلال در خواب میزان احتمال مرگ را پیش بینی می کند

30 مهر 1397

نتایج مطالعه جدید نشان می دهد طول مدت تنفس های غیرعادی در طول خواب عامل پیش بینی کننده بهتری برای احتمال خطر مرگ در زنان و مردان است.
اختلال در خواب میزان احتمال مرگ را پیش بینی می کند

اختلال در خواب میزان احتمال مرگ را پیش بینی می کند

30 مهر 1397

نتایج مطالعه جدید نشان می دهد طول مدت تنفس های غیرعادی در طول خواب عامل پیش بینی کننده بهتری برای احتمال خطر مرگ در زنان و مردان است.
6 اشتباهی که شما را دچاربی خوابی می کند

6 اشتباهی که شما را دچاربی خوابی می کند

11 مهر 1397

آیا شما هم از این مشکلات رنج می برید: شب ها خواب تان نمی برد؟ صبح ها باید بیشتر بخوابید؟ روزتان را با احساس خستگی و خواب آلودگی شروع می‌کنید؟ و ... . باید بدانید که این ها علایم بی خوابی است.
لزوم ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز برای سلامت دانش‌آموزان

لزوم ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز برای سلامت دانش‌آموزان

10 مهر 1397

یک روانشناس داشتن خواب کافی برای حفظ سلامتی و افزایش قدرت یادگیری دانش آموزان را ضروری دانست و به داشتن ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه روز تاکید کرد.
مقابله با بی خوابی با 10 نکته مهم و اساسی

مقابله با بی خوابی با 10 نکته مهم و اساسی

9 مهر 1397

بی خوابی یک مشکل شبانه است که منجر به بروز استرس و مشکلات روحی دیگر می شود، در ادامه به چند راه حل مهم و ساده برای درمان بی خوابی اشاره می شود.
عوارض جبران ناپذیر بی‌خوابی بر عملکرد مغز

عوارض جبران ناپذیر بی‌خوابی بر عملکرد مغز

7 مهر 1397

دبیر علمی پنجمین همایش بین‌المللی نقشه‌برداری مغز ایران گفت: بیشتری بیماری‌های اختلالات خواب در سن ۳۰ تا ۵۰ سالگی بروز می‌کند و بی‌خوابی منجر به از بین رفتن سلول‌های مغز خواهد شد.
چرا بی‌خواب می‌شویم؟

چرا بی‌خواب می‌شویم؟

30 مرداد 1397

یک متخصص طب اورژانس با اشاره به برخی عوامل بروز بی‌خوابی، راهکارهایی را برای جلوگیری از بروز آن تشریح کرد.
10.64117s, 15q