امگا-۶ در چه غذاهایی وجود دارد؟

امگا-۶ در چه غذاهایی وجود دارد؟

6 بهمن 1398

امگا-۶ یک اسید چرب غیراشباع بوده که در غذاهای متنوعی یافت می‌شود. این اسیدها برای فعالیت بدن بسیار ضروری هستند و بدن نمی‌تواند خودش آنها را بسازد از همین رو باید آن‌ها از طریق غذاهای مختلف بدست آورد.
تاثیر روغن ماهی در کاهش التهاب

تاثیر روغن ماهی در کاهش التهاب

28 آذر 1398

محققان دریافتند اسیدهای چرب اُمگا۳ موجود در روغن ماهی با افزایش میزان برخی مولکول های ضدالتهابی خون موجب کاهش التهاب می شوند.
وقتی امگا 3 ماهی در روغن می‌سوزد!

وقتی امگا 3 ماهی در روغن می‌سوزد!

29 آبان 1398

امروزه یكی از دغدغه‌های اصلی همه ما، تغذیه سالم است. همه ما سعی داریم مواد غذایی را به گونه‌ای انتخاب كنیم كه بیشترین مواد مغذی به بدن برسد و در این بین به تغذیه فرزندانمان توجه بیشتری معطوف می‌كنیم. اثرات تغذیه‌ای مفید اسیدهای چرب امگا 3 امروزه بر كسی پوشیده نیست. اسیدهای چرب امگا 3 كه جزو اسیدهای چرب ضروری تلقی می‌شوند، شامل سه اسید چرب ایكوزا پنتا انوئیك اسید (EPA)، دو كوزا هگزا انوئیك اسید (DHA) و آلفا لینولنیك اسید (ALA) است.
اُمگا۳ موجب تقویت سلامت مغز بیماران قلبی می شود

اُمگا۳ موجب تقویت سلامت مغز بیماران قلبی می شود

26 آبان 1398

محققان عنوان می کنند اسیدچرب اُمگا۳ با عملکرد بهتر مغز در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر که ریسک زوال عقل را افزایش می دهد، مرتبط است.
مصرف مکمل روغن ماهی تاثیری در کاهش اضطراب ندارد

مصرف مکمل روغن ماهی تاثیری در کاهش اضطراب ندارد

20 آبان 1398

مطالعه جدید محققان نشان می دهد مصرف مکمل روغن ماهی تاثیری در محافظت در مقابل اضطراب و افسردگی ندارد.
تفاوت‌های امگا از 3 تا 9

تفاوت‌های امگا از 3 تا 9

30 شهريور 1398

اسیدهای چرب امگا-3 ساختار سلول ها در بدن انسان را شکل می دهند. همچنین، ما برای تولید هورمون ها، عملکرد سیستم ایمنی، و سلامت قلب و ریه به آنها نیاز داریم.
تاثیر چشمگیر اسیدچرب امگا۳ در کاهش تری گلیسیریدها

تاثیر چشمگیر اسیدچرب امگا۳ در کاهش تری گلیسیریدها

6 شهريور 1398

مطالعات نشان می دهد؛تاثیر چشمگیر اسیدچرب امگا۳ در کاهش تری گلیسیریدهاتاثیر چشمگیر اسیدچرب امگا۳ در کاهش تری گلیسیریدهامطالعات نشان می دهد اسیدچرب امگا۳ موجب کاهش میزان تری گلیسیریدها به اندازه ۲۰ تا ۳۰ درصد در بین اکثر افراد دارای میزان بالا تری گلیسیریدها می شود.
چه کسانی نباید مکمل امگا3 مصرف کنند

چه کسانی نباید مکمل امگا3 مصرف کنند

19 مرداد 1398

افرادی که دچار اختلالات خونی هستند و یا داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین و وارفارین مصرف می کنند نباید از قرص امگا3 استفاده کنند.
آیا اسیدهای چرب امگا3 برای قلب مفید هستند؟

آیا اسیدهای چرب امگا3 برای قلب مفید هستند؟

5 مرداد 1398

اثر اصلی امگا3 به روی قلب هنوز تحت بررسی است اما شواهد موجود نشان می دهند که اسیدهای چرب سبب کند شدن تشکیل پلاک در سرخرگ ها می شوند، سطوح تری گلیسیرید را پایین می آورند، فشار خون را کاهش می دهند و منجر به کاهش خطر ایجاد اختلال ریتم قلبی و مرگ قلبی ناگهانی می شود.
10 نشانه جدی از کمبود امگا 3 در بدن

10 نشانه جدی از کمبود امگا 3 در بدن

29 خرداد 1398

تحقیقات نشان می دهند که اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب در بدن می شوند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و آرتریت روماتوئید کمک کنند.
ارتباط مصرف اُمگا۳ و پیشگیری از ابتلای کودک به فشارخون

ارتباط مصرف اُمگا۳ و پیشگیری از ابتلای کودک به فشارخون

7 اسفند 1397

طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف روزانه ۶۰۰ میلیگرم مکمل اُمگا۳ توسط زنان در طول بارداری می تواند از ابتلای کودک شان به فشارخون بالا پیشگیری نماید.
روغن ماهی به پیشگیری از سقط جنین کمک می کند

روغن ماهی به پیشگیری از سقط جنین کمک می کند

21 بهمن 1397

مطالعات نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب اُمگا۳ یا روغن ماهی می تواند به بارداری موفق و سالم کمک کند.
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!

تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!

9 دي 1397

علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند.
تاثیر مصرف اُمگا۳ بر تقویت عملکرد ماهیچه ای زنان

تاثیر مصرف اُمگا۳ بر تقویت عملکرد ماهیچه ای زنان

7 آبان 1397

مطالعه محققان انگلیسی نشان می دهد مصرف مکمل های روغن ماهی موجب بهبود کیفیت زندگی زنان در سنین بالا می شود.
آیا مکمل‌های امگا 3 به کاهش اضطراب کمک می‌کنند؟

آیا مکمل‌های امگا 3 به کاهش اضطراب کمک می‌کنند؟

1 آبان 1397

می‌گویند از هر چهار نفر ایرانی، یک نفر به یکی از اختلالات روانی دچار است و در میان این افراد، شمار مبتلایان به اختلالات اضطرابی، بیشتر از سایر اختلالات است.
بهترین منابع امگا ۳

بهترین منابع امگا ۳

30 مهر 1397

اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی چربی سالم و ضروری هستند که از مزایای سلامتی زیادی برخوردارند. ماهی چرب یک منبع غذایی رژیمی عالی امگا ۳ است. مردم همچنین می توانند میزان مصرف توصیه شده امگا ۳ را با خوردن غذاهای گیاهی، از جمله سبزیجات، آجیل و دانه های روغنی برآورده کنند.
شناخت مواد مغذی ضروری برای زنان در سنین مختلف

شناخت مواد مغذی ضروری برای زنان در سنین مختلف

5 شهريور 1397

مواد مغذی نقش مهمی در سلامت دارند. زنان در همه سنین باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و از یک سبک غذایی سالم پیروی کنند.
با فواید روغن ماهی برای سلامت آشنا شوید

با فواید روغن ماهی برای سلامت آشنا شوید

5 شهريور 1397

سازمان بهداشت جهانی مصرف ۱ تا ۲ وعده روغن ماهی در هفته را توصیه می کند چراکه اسیدهای چرب امگا۳ موجود در ماهی فواید متعددی برای سلامت دارند.
فقر اسیدهای چرب در بدن و 5 هشدار جدی

فقر اسیدهای چرب در بدن و 5 هشدار جدی

4 شهريور 1397

اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند.
تاثیر رژیم غذایی بر کاهش علائم بیماری پوستی «پسوریازیس»

تاثیر رژیم غذایی بر کاهش علائم بیماری پوستی «پسوریازیس»

8 مرداد 1397

مطالعه بیش از ۳۵۰۰ بیمار مبتلا به پسوریازیس در فرانسه نشان می دهد هرچقدر رژیم غذایی این بیماران سالم تر باشد، شدت علائم شان کمتر خواهد بود.
11.44785s, 15q