بهار
-
توصیههای تغذیهای طب ایرانی برای فصل بهار
با توجه به اینکه در این فصل هوا گرمتر میشود و رطوبت هوا افزایش پیدا میکند، بهتر است غذاهایی که ساده و اجزا و ترکیبات کمتری دارند، مصرف شود.
-
با سلامتی به استقبال بهار برویم
بهار، فصلی مناسب برای تجدیدنظر درباره رژیم غذایی، فعالیت بدنی، برنامه خواب و موارد دیگر در رابطه با سلامت جسم و روانمان است.
-
تمرینهای ورزشی در فصل بهار
پیشگیری از سرطان و فشار خون؛ به این توصیهها درست عمل کنید!
فصل بهار بهترین زمان برای جبران عدم تحرک یا کاهش فعالیتهای فیزیکی فصول سرد پاییز و زمستان گذشته است. اما باید مراقب باشید فعالیتهایتان را ناگهانی افزایش ندهید تا به خود صدمه نزنید.
-
خواب آلودگی بهار را چگونه درمان کنیم؟
روزهای بهاری با آنکه روزهای با طراوت و شادابی است اما در کنار آن به دلیل تغییرات آب و هوایی و دگرگونی در حالات جسمی و روحی، همراه با خواب آلودگی است.
-
علت و راهکارهای رفع خواب آلودگی در فصل بهار
خواب آلودگی بهاری مشکلی است که افراد زیادی از آن شکایت می کنند و به دنبال راهکار کاهش آن هستندبا توجه به این که در فصل بهار تمام موجودات زنده از خواب بیدار می شوند، ولی برخی افراد هستند که زیاد خمیازه میکشند و خواب آلودهاند. می توان گفت این خواب آلودگی تا حدودی طبیعی است اما بیشتر از آن می تواند نشانه ای از فشار خون بالا و قند خون بالا هم باشد.
-
مزاج فصل را بهتر بشناسید
از دیدگاه طب ایرانی هر فصل سال دارای مزاج خاصی است و بر همین اساس لازم است در هر فصل توصیهها و تدابیر خاصی برای حفظ سلامت و پیشگیری از بروز بیماریها و یا به حداقل رساندن عوارض فصل به کار گیریم.
-
چگونه از خوابآلودگی و بیحالی بهاری رها شویم؟
بهار برای ایرانیها با یک تعطیلی طولانی شروع میشود. بسیاری از ما در دوران طولانی مدرسه و دانشگاه، به تعطیلات حداقل 14 روزه نوروزی عادت میکنیم.
-
۹ توصیه مهم سلامتی برای بهار
فصل بهار فرصت مناسبی است تا با رعایت برخی عادات درست در برنامه روزانه به شادابی و سلامتی بیشتری دست پیدا کنیم.
-
چند توصیه برای بهبود سلامت روان در بهار
برای بسیاری از افراد بهار زمانی برای شروعی دوباره و تجدید انرژی به شمار میرود، اما تغییرات فصلی و آب و هوایی در این فصل میتواند بر خلق و خو و سلامت روان افراد تاثیر بگذارد.