قحطی سلامت در ایران/کودکانی که قبل از تولد هم بیمار هستند!

قحطی سلامت در ایران/کودکانی که قبل از تولد هم بیمار هستند!

2 آبان 1396

نسل آینده دیگر نیازی به بلای آسمانی و دشمن خارجی ندارد، چون دیگر کسی سالم نمانده و همه در گیر دارو و درمان هستند .
۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!

۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!

1 آبان 1396

«شما آن چیزی هستید که می خورید». این ضرب المثل عین حقیقت است و آنچه شما می خورید به طور مستقیم بر کلسترول، قند خون، فشار خون، خواب، قدرت عضلانی، سطح انرژی و ... تاثیر مستقیم می گذارد.
ستون‌های تغذیه خوب

ستون‌های تغذیه خوب

4 مهر 1396

سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد.
مواد خوراکی تقویت کننده سیستم ایمنی را بشناسید

مواد خوراکی تقویت کننده سیستم ایمنی را بشناسید

7 مرداد 1396

برخی مواد غذایی خاص دارای مواد معدنی و ترکیبات ارگانیک هستند که می توانند تغییراتی اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایجاد کرده و آن را در برابر بیماری های مختلف مقاوم نگه دارند.
۱۶ گزینه سالم غذایی برای بهبود کیفیت خواب شبانه

۱۶ گزینه سالم غذایی برای بهبود کیفیت خواب شبانه

16 خرداد 1396

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که یک سوم از مردم این کشور از خواب ناکافی رنج می برند
۹ غذای مخصوص برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

۹ غذای مخصوص برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

26 ارديبهشت 1396

انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند که شما نیاز به دریافت روزانه حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات، و دنبال کردن رژیم غذایی سالم برای کنترل وزن و برای جلوگیری از ابتلا به سرطان دارید.
آیا مطمئنید که تغذیه‌ی خوبی دارید؟

آیا مطمئنید که تغذیه‌ی خوبی دارید؟

23 ارديبهشت 1396

در این مطلب چند سؤال را مطرح می‌کنیم که باید هر چند وقت یکبار از خودتان بپرسید تا از کیفیت و نحوه‌ی تغذیه‌تان مطمئن شوید.
مردها پس از ازدواج مقدار کمتری نمک و شیرینی مصرف می‌کنند

مردها پس از ازدواج مقدار کمتری نمک و شیرینی مصرف می‌کنند

4 ارديبهشت 1396

عضو هیأت مدیره انجمن تغذیه ایران گفت: رژیم غذایی آقایان پس از ازدواج سالم‌تر می‌شود، بیشتر مردها پس از ازدواج مقدار کمتری نمک و شیرینی در مقایسه با دوران مجردی استفاده می‌کنند.
قاتلان جدید ایرانی‌ها

قاتلان جدید ایرانی‌ها

3 ارديبهشت 1396

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه گفت:یکی از مهمترین عوامل خطر بیماری های غیرواگیر تغذیه نامناسب و مصرف زیاد قند، نمک و چربی است.
با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید!

با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید!

23 اسفند 1395

راه های زیادی برای به تاخیر انداختن پیری و حفظ جوانی وجود دارد که یکی از آنها اتخاذ رژیم غذایی سالم به نفع پوست و سایر قسمت های بدن است.
آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنید

آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنید

11 بهمن 1395

متأسفانه برخی از آقایان اهمیت چندانی به تغذیه خود نمی دهند. البته برخی دیگر نیز تغذیه خوب را در چرب خوردن و زیاد خوردن می دانند. اما واقعیت این است که بدن آقایان نیازهای خاص خود را دارد که باید تأمین شوند.
دنبال ویتامین در سبزیجات خشک شده نگردید!

دنبال ویتامین در سبزیجات خشک شده نگردید!

9 دي 1395

سبزیجات و میوه‌ها به‌عنوان منابعی سرشار از انواع ویتامین‌ها هستند اما بیشتر ما هنوز نمی‌دانیم برای نگهداری طولانی مدت این دسته از مواد غذایی از چه روشی استفاده کنیم تا ویتامین آنها حفظ شود و کمتر آسیب ببیند.
آمار/وضعیت مصرف نمک، شکر و چربی در ایران

آمار/وضعیت مصرف نمک، شکر و چربی در ایران

6 دي 1395

به تازگی دو طرح پژوهشی با مشارکت سازمان بهداشت جهانی (WHO) و دفتر بهبود تغذیه برای به‌روز کردن داده‌های مصرف و تامین داده‌های معتبر و دقیق برای سیاست‌گذاری و تدوین سیاست‌های غذایی در راستای ارتقای سلامت جامعه در انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور انجام شده است.
گیاهان چگونه در برابر دیابت سد محافظتی می سازند؟

گیاهان چگونه در برابر دیابت سد محافظتی می سازند؟

25 آذر 1395

فیبر موجود در مواد غذایی گیاهی می تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد. کمک به خلاص شدن از شر استروژن اضافی در بدن یکی از روش هایی که این کار را انجام می دهد.
وقتی گرسنه اید این غذاها را بخورید

وقتی گرسنه اید این غذاها را بخورید

11 آبان 1395

وقتی گرسنه هستیم دست به انتخاب های اشتباه زیادی میزنیم در حالی که با یک انتخاب صحیح می توانیم هم خودمان را سیر کنیم و هم به سلامت بدنمان کمک کنیم.
راه‌های شناسایی یک رستوران خوب چیست؟

راه‌های شناسایی یک رستوران خوب چیست؟

28 شهريور 1395

با نزدیک شدن به پایان تعطیلات تابستانی و شروع مدارس، تب سفرهای بین شهری داغ شده است‌. یکی از تفریحاتی که در این سفرها می‌تواند دلچسب باشد و حسابی حال آدم را جا بیاورد، غذا خوردن همراه با خانواده در رستوران‌های شهری و بین شهری است، اما این که چه رستورانی هنگام تهیه و طبخ و سرو غذا نکات بهداشتی را رعایت می‌کند و می‌تواند با استفاده از بهترین مواد اولیه، غذای سالم و با کیفیت تحویل مشتری دهد، یکی از نکات مهمی است که خانواده‌ها را سردرگم می‌کند.
فواید مصرف حبوبات برای مقابله با بیماری های خطرناک

فواید مصرف حبوبات برای مقابله با بیماری های خطرناک

19 شهريور 1395

به گفته کارشناسان، لوبیا، نخود و عدس بهترین گزینه های دوستدار طبیعت برای تامین خوراک دنیا هستند.
تاثیر شیوه طبخ غذا بر ابتلا به دیابت نوع ۲

تاثیر شیوه طبخ غذا بر ابتلا به دیابت نوع ۲

16 شهريور 1395

طبق مطالعه جدید محققان، تغییر شیوه پخت غذا می تواند به کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند.
نخوردن مواد خوراکی تازه سلامت قلب را تهدید می کند

نخوردن مواد خوراکی تازه سلامت قلب را تهدید می کند

12 شهريور 1395

طبق یک تحقیق جدید، عدم دسترسی به مواد خوراکی تازه موجب افزایش ریسک بروز علائم اولیه بیماری قلبی می شود.
4 نکته مهم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

4 نکته مهم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

10 شهريور 1395

جدیدترین تحقیق محققان نشان می دهد که چگونه رژیم غذایی می تواند بر ریسک ابتلا به سرطان تاثیر گذارد.
3.22084s, 15q