نکته های مهم برای تغییر رژیم غذایی

نکته های مهم برای تغییر رژیم غذایی

26 آبان 1397

هرچه بیشتر پیش می‌رویم و هرچه بیشتر علم و دانش پزشکی پیشرفت می‌کند بیشتر این مساله ثابت می‌شود که تغذیه شاید بیشتر از هر چیز دیگری به سلامتی و حفظ آن کمک می‌کند و البته می‌تواند آن را از بین ببرد!
روش‌هایی ساده برای تغذیه سالم‌تر

روش‌هایی ساده برای تغذیه سالم‌تر

9 آبان 1397

روغن زیتون به واسطه مواد مغذی موجود در خود فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند و می تواند عطر و طعم خاصی نیز به غذاهای شما ببخشد.
موادی بهتر از مولتی ویتامین‌ها

موادی بهتر از مولتی ویتامین‌ها

25 مهر 1397

رئیس بیمارستان ثامن الائمه(ع) بجنورد گفت: در بسیاری از اوقات افراد از داشتن یک تغذیه سالم خودداری و این درحالیست که مصرف قرص و یا آمپول مکمل را جایگزین آن می‌کنند.
توصیه‌های غذایی به سالمندانی که قند و فشارخون دارند

توصیه‌های غذایی به سالمندانی که قند و فشارخون دارند

6 مهر 1397

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی چند توصیه غذایی را برای ارتقاء سلامت سالمندان ارائه داد.
در سن بالا از خوردن این غذاها اجتناب کنید

در سن بالا از خوردن این غذاها اجتناب کنید

20 شهريور 1397

تغذیه سالمندان اهمیت بالایی دارد چرا که بر روی اثر بخشی داروهای مصرفی آنها و همچنین سلامت عمومی بدن آنها تاثیر می گذارد؛ در این مطلب خوراکی هایی معرفی می شوند که خوردن آنها در سنین بالا توصیه نمی شود.
دانش‌آموزان ۶ گروه هرم غذایی را روزانه مصرف کنند

دانش‌آموزان ۶ گروه هرم غذایی را روزانه مصرف کنند

19 شهريور 1397

یک کارشناس تغذیه گفت: در آستانه ماه مهر و بازگشایی مدارس دانش‌آموزان باید روزانه مواد موجود در هرم غذایی از جمله لبنیات، نان و غلات، سبزیجات، گوشت و حبوبات را مصرف کنند.
با نکات علمی در مورد یک رژیم غذایی مناسب آشنا شوید

با نکات علمی در مورد یک رژیم غذایی مناسب آشنا شوید

8 مرداد 1397

در حال حاضر توصیه های رژیمی خوبی در سطح جهان وجود دارند اما پیروی از نکات علمی در یک رژیم غذایی بسیار مهم تر است.
قحطی سلامت در ایران/کودکانی که قبل از تولد هم بیمار هستند!

قحطی سلامت در ایران/کودکانی که قبل از تولد هم بیمار هستند!

2 آبان 1396

نسل آینده دیگر نیازی به بلای آسمانی و دشمن خارجی ندارد، چون دیگر کسی سالم نمانده و همه در گیر دارو و درمان هستند .
۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!

۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!

1 آبان 1396

«شما آن چیزی هستید که می خورید». این ضرب المثل عین حقیقت است و آنچه شما می خورید به طور مستقیم بر کلسترول، قند خون، فشار خون، خواب، قدرت عضلانی، سطح انرژی و ... تاثیر مستقیم می گذارد.
ستون‌های تغذیه خوب

ستون‌های تغذیه خوب

4 مهر 1396

سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد.
مواد خوراکی تقویت کننده سیستم ایمنی را بشناسید

مواد خوراکی تقویت کننده سیستم ایمنی را بشناسید

7 مرداد 1396

برخی مواد غذایی خاص دارای مواد معدنی و ترکیبات ارگانیک هستند که می توانند تغییراتی اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایجاد کرده و آن را در برابر بیماری های مختلف مقاوم نگه دارند.
۱۶ گزینه سالم غذایی برای بهبود کیفیت خواب شبانه

۱۶ گزینه سالم غذایی برای بهبود کیفیت خواب شبانه

16 خرداد 1396

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که یک سوم از مردم این کشور از خواب ناکافی رنج می برند
۹ غذای مخصوص برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

۹ غذای مخصوص برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

26 ارديبهشت 1396

انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند که شما نیاز به دریافت روزانه حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات، و دنبال کردن رژیم غذایی سالم برای کنترل وزن و برای جلوگیری از ابتلا به سرطان دارید.
آیا مطمئنید که تغذیه‌ی خوبی دارید؟

آیا مطمئنید که تغذیه‌ی خوبی دارید؟

23 ارديبهشت 1396

در این مطلب چند سؤال را مطرح می‌کنیم که باید هر چند وقت یکبار از خودتان بپرسید تا از کیفیت و نحوه‌ی تغذیه‌تان مطمئن شوید.
مردها پس از ازدواج مقدار کمتری نمک و شیرینی مصرف می‌کنند

مردها پس از ازدواج مقدار کمتری نمک و شیرینی مصرف می‌کنند

4 ارديبهشت 1396

عضو هیأت مدیره انجمن تغذیه ایران گفت: رژیم غذایی آقایان پس از ازدواج سالم‌تر می‌شود، بیشتر مردها پس از ازدواج مقدار کمتری نمک و شیرینی در مقایسه با دوران مجردی استفاده می‌کنند.
قاتلان جدید ایرانی‌ها

قاتلان جدید ایرانی‌ها

3 ارديبهشت 1396

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه گفت:یکی از مهمترین عوامل خطر بیماری های غیرواگیر تغذیه نامناسب و مصرف زیاد قند، نمک و چربی است.
با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید!

با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید!

23 اسفند 1395

راه های زیادی برای به تاخیر انداختن پیری و حفظ جوانی وجود دارد که یکی از آنها اتخاذ رژیم غذایی سالم به نفع پوست و سایر قسمت های بدن است.
آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنید

آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنید

11 بهمن 1395

متأسفانه برخی از آقایان اهمیت چندانی به تغذیه خود نمی دهند. البته برخی دیگر نیز تغذیه خوب را در چرب خوردن و زیاد خوردن می دانند. اما واقعیت این است که بدن آقایان نیازهای خاص خود را دارد که باید تأمین شوند.
دنبال ویتامین در سبزیجات خشک شده نگردید!

دنبال ویتامین در سبزیجات خشک شده نگردید!

9 دي 1395

سبزیجات و میوه‌ها به‌عنوان منابعی سرشار از انواع ویتامین‌ها هستند اما بیشتر ما هنوز نمی‌دانیم برای نگهداری طولانی مدت این دسته از مواد غذایی از چه روشی استفاده کنیم تا ویتامین آنها حفظ شود و کمتر آسیب ببیند.
آمار/وضعیت مصرف نمک، شکر و چربی در ایران

آمار/وضعیت مصرف نمک، شکر و چربی در ایران

6 دي 1395

به تازگی دو طرح پژوهشی با مشارکت سازمان بهداشت جهانی (WHO) و دفتر بهبود تغذیه برای به‌روز کردن داده‌های مصرف و تامین داده‌های معتبر و دقیق برای سیاست‌گذاری و تدوین سیاست‌های غذایی در راستای ارتقای سلامت جامعه در انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور انجام شده است.
4.62437s, 15q