تمرکز
-
روشهایی برای بهبود تمرکز
تمرکز کافی ندارید؟ این روشها را امتحان کنید
توانایی ذهن برای تمرکز، یک عملکرد فکری مهم است که در تمام موارد، از تکمیل یک کار تا یادگیری یک مهارت جدید، نقش ارزشمندی دارد.
-
چند تمرین ساده برای تمرکزحواس
ناتوانی در تمرکز میتواند افراد را در هر سنی به دلایل زیادی تحت تأثیر قرار دهد. دلایل احتمالی عبارتند از کم خوابی، استرس یا اختلال خلقی با مشکلات مربوط به تیروئید هم ممکن است باعث مشکل در تمرکز شود.
-
غذاهایی که تمرکز شما را افزایش می دهند
غذاها و مکمل های غذایی میتوانند همه چیز را از تمرکز بیشتر تا تقویت حافظه، دامنه توجه و عملکرد مغز بهبود ببخشند.
-
روشی ساده در بهبود تمرکز و حافظه
گوش کردن به موسیقی و نوشیدن قهوه میتواند موجب بهتر کار کردن مغز ما شود، بهخصوص زمانی که نیاز به تمرکز و یادآوری موارد مختلف داریم.
-
تلفنهای هوشمند توجه و تمرکز را کاهش میدهند
نتایج یک مطالعه تخصصی در آلمان حکایت از تأثیر منفی تلفنهای همراه هوشمند بر تمرکز و توجه ما دارد.
-
۷ روش ثابتشده علمی برای متمرکز ماندن
در این مقاله نکتههای ثابتشدهی علمی برای روشن نگه داشتن دکمهی «تمرکز» مغز را میخوانید.
-
آسیبهای کرونای خفیف بر قدرت حافظه و تمرکز افراد
سلامت نیوز:دانشمندان انگلیسی میگویند حتی ابتلا به کرونای خفیف نیز میتواند قدرت شناختی افراد را تحت تاثیر قرار دهد.
-
نشانه های "مه مغزی"؛ اختلال شایع در بیماران کرونایی
از زمان آغاز همه گیری کووید-۱۹ اختلال «مه مغزی» از جمله عارضه هایی بوده است که بیشتر از گذشته با آن برخورد داشته ایم و در مورد آن صحبت شده است.
-
صاف نشستن تمرکز حواس را افزایش میدهد
محققان نشان دادند که صاف نشستن و قوز نکردن موجب بهبود روحیه، افزایش تمرکز و کاهش فشار خون میشود.
-
تأثیر شگفتانگیز قهوه بر روی مغز
یک مطالعه جدید و مهیج فعالیت مغز را کنترل کرده است تا کشف کند که قهوه از طریق چه روشهایی بر اتصال مغز تأثیر میگذارد.
-
اینفوگرافیک / چند راه ساده برای بالا بردن تمرکز
استرس بیش از حد در زمان کار و فشار کاری بسیار بالا باعث میشود تا افراد نتوانند روی کار خود تمرکز کافی داشته باشند. اما به جز دوری از استرسهای شدید، چه راهکارهایی برای یافتن تمرکز بیشتر وجود دارد؟
-
آیا مصرف خوراکیهای چرب باعث کاهش تمرکز میشوند؟
نتایج مطالعهای که به تازگی انجام شده است، نشان میدهد که ساعتها بعد از مصرف یک خوراکی چرب، توانایی فرد برای تمرکز کردن کاهش مییابد.
-
خاطرات بد را با تمرکز بر جزییات، فراموش کنید
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که با تمرکز بر جزییات خنثی در یک خاطره احساسی تلخ میتوان به فراموش شدن آن کمک کرد. به گزارش پایگاه اینترنتی «ساینس دیلی»، محققان با تکیه بر یافتههای یک مطالعه جدید گزارش دادند که میتوان چگونگی رمزگذاری و حفظ خاطرات احساسی را توسط مغز دستکاری کرد.
-
خوراکیهایی که به افزایش تمرکز کمک میکنند
مصرف ماهیهای چرب، شکلات تلخ، تخم مرغ، گردو و نوشیدن چای به افزایش تمرکز و انرژی ذهنی کمک میکند.
-
افزایش توان ذهنی برای تمرکز بهتر
7 راهکار برای بالا بردن قدرت تمرکز
قبل از انجام کاری که برای آن نیاز به تمرکز دارید ابتدا مغز خود را به آرامش برسانید. برای این کار ابتدا در یک موقعیت راحت بنشینید، نفس عمیقی بکشید و اجازه دهید بدنتان آرام شود، در واقع شما با این کار به مغزتان اجازه خواهید داد تا بیشتر تمرکز کند.
-
هشت خوراکی را به اندازه کافی بخورید تا دچار عدم تمرکز نشوید
بسیاری از غذاهای سالم منجر به افزایش قدرت مغز می شوند. بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها بروید.
-
۹ خوراکی خوشمزه برای افزایش تمرکز
این مواد غذایی میتوانند در افزایش تمرکز موثر باشند و در عین حال، بر خلاف نوشیدنیها و انواع قرصهای تجاری، سلامتی افراد را به خطر نمیاندازند.
-
توصیههای ساده و کمخرج برای سلامت جسم و روان
متخصصان، بهبود سلامت جسم و روان را با رعایت فاکتورهای مختلفی مرتبط میدانند که انجام حرکات یوگا، کاهش مصرف کربوهیدراتها و چربی و همچنین رفع استرس از آن جمله است.