این توصیه‌های اشتباه برای کاهش وزن را جدی نگیرید

این توصیه‌های اشتباه برای کاهش وزن را جدی نگیرید

29 شهريور 1399

همیشه برای کاهش وزن توصیه‌های متفاوتی از طرف افراد و نوشته‌های منتشر شده می‌شود که گاهی این نظرات مبنای علمی ندارند و فقط باعث آسیب به سلامت بدن می‌شود، بهتر است به توصیه‌های علمی توجه کنید تا در این راه موفق شوید.
ترفندهای مانکن شدن در 40 سالگی

ترفندهای مانکن شدن در 40 سالگی

24 شهريور 1399

کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی می‌تواند تبدیل به یک جنگ تمام عیار شود. اما ما به شما می‌گوییم چطور در این سن مانکن شوید.
برای تناسب اندام می‌توانیم از نو شروع كنیم

برای تناسب اندام می‌توانیم از نو شروع كنیم

4 تير 1399

كرونا شوك بزرگی برای همه دنیا و در همه موقعیت‌ها بود تحصیلكرده و بی‌سواد، پولدار و بی‌پول، كشورهای پیشرفته، در حال توسعه و عقب‌مانده را تحت‌تاثیر خود قرارداد و برنامه‌های كوتاه‌مدت و بلندمدت همه انسان‌ها را به‌هم زد.ولی موضوع این یادداشت، هزاران هزار نفری است كه در حال پیگیری رژیم غذایی خاصی برای لاغری یا چاقی بودند و در میانه راه تمركز همه به هم خورد.
ترفند‌هایی برای کاهش وزن خانم‌ها که باید بدانید

ترفند‌هایی برای کاهش وزن خانم‌ها که باید بدانید

12 خرداد 1399

شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن، اما نگران نباشید، به شما چند روش پیشنهادی برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی ارائه می دهیم.
بهترین روش انتخاب رژیم غذایی برای لاغری سریع

بهترین روش انتخاب رژیم غذایی برای لاغری سریع

11 اسفند 1398

اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که بشر امروزه با آن روبروست. طبق آمار سازمان کنترل و پیشگیری بیما‌ری آمریکا تنها در این کشور بیش از ۷۰ درصد جمعیت بزرگسال با اضافه وزن یا چاقی مفرط روبرو هستند.
روشی جدید برای تعیین تناسب اندام

روشی جدید برای تعیین تناسب اندام

20 بهمن 1398

بررسی علت منسوخ شدنBMI و تولد دستگاه‌های بادی آنالیزورسال‌ها پیش وقتی برای مشخص شدن تناسب اندام به مطب پزشک می‌رفتید، از طریق یک فرمول ساده به شما می‌گفتند که آیا نسبت قد به وزن‌تان طبیعی است یا خیر.
برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟

برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟

10 دي 1398

آب، ساده‌ترین و در دسترس‌ترین ابزار سلامتی است که نه تنها سوخت و ساز را افزایش می‌دهد بلکه به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. کاهش وزن نتیجه‌ی کالری سوزی است و آب به عنوان یک نوشیدنی بدون کالری برای کاهش وزن عالی است.
وزن ایده آل برای خانم ها چقدر است؟

وزن ایده آل برای خانم ها چقدر است؟

9 آذر 1398

اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .
چگونه در دوران شیردهی وزن کم کنیم؟

چگونه در دوران شیردهی وزن کم کنیم؟

5 آذر 1398

شیردهی ممکن است کمک‌تان کند وزنی را که در دوران بارداری به دست آورده‌اید کم کنید، اما مقدار ِ این کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است. شیردهی به طور متوسط روزانه ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری می‌سوزاند.
چگونه در خانه خودمان خوش اندام شویم؟

چگونه در خانه خودمان خوش اندام شویم؟

4 آبان 1398

داشتن تناسب اندام با کارهایی که در خانه تان انجام می دهید کار سختی نیست. فقط کافی است این مقاله را بخوانید.
چقدر مجاز هستیم وزن كم كنیم؟

چقدر مجاز هستیم وزن كم كنیم؟

15 مهر 1398

در سال‌های اخیر، رسیدن به تناسب اندام برای خیلی‌ها مهم شده كه به نظرم این باعث امیدواری است. از طرفی بیشتر افراد چاق حاضر نیستند مدت‌های بسیار طولانی غذاهای دوست‌داشتنی و پر كالری خود را كنار بگذارند و شروع به ورزش كنند كه انجام آن از نظر آنها سخت‌ترین كار دنیا است.
چاقید نه جنایتكار!

چاقید نه جنایتكار!

7 مهر 1398

چند روز پیش بود كه شبكه اجتماعی اینستاگرام اعلام كرد به‌زودی محدودیت‌هایی در زمینه تبلیغات محصولات رژیمی و جراحی‌های زیبایی در این رسانه اعمال خواهد شد. قوانینی جدید كه برای اولین بار در اینستاگرام و فیسبوك وضع می‌شود و از سوی دیگر برخی پست‌ها و محتواها برای گروه‌های خاصی حذف خواهد شد و به عبارتی محدودیت سنی برای كاربران اینستاگرام در نظر گرفته خواهد شد.اتفاقی كه بسیاری از مردم در سراسر جهان را به واكنش واداشت.
۱۰ عادت سالم برای رسیدن به تناسب اندام

۱۰ عادت سالم برای رسیدن به تناسب اندام

27 شهريور 1398

تحقیقات ثابت کرده که تمرین یوگا یکی از بهترین فرم های ورزشی برای ذهن و روان شماست. طبق مطالعات، زنان دارای اضافه وزن که پیش از خواب، یوگا را وارد برنامه شبانه خود می کنند، به طرز چشمگیری شاهد کاهش وزن خواهند بود.
تناسب اندام به همت هورمون‌ها

تناسب اندام به همت هورمون‌ها

23 مرداد 1398

خیلی از كسانی كه از چاقی شكایت دارند، مدام به دنبال رژیم‌های مختلف غذایی برای كاهش وزن خود هستند و از این مطب به مطب دیگر به جست‌وجوی رژیمی‌اند كه معجزه کرده و آنها را یك‌شبه لاغر و خوش‌هیكل كند، اما غافل از آن كه فقط خورد و خوراك نیست كه باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود، بلكه چاقی و لاغری بدن ارتباط مستقیمی با میزان هورمون‌ها دارد به‌طوری كه كم و زیاد شدن آنها می‌تواند شما را به شدت چاق یا لاغر كند. محققان طبق تحقیقاتی كه در سال‌های اخیر روی بدن انسان انجام داده‌اند بر این باورند كه هورمون‌ها روی اشتهای شما و نیز میزان ذخیره چربی در بدن هم تأثیر می‌گذارند.
با هفت گام موثر، بدون تحمل گرسنگی، وزن کم کنید

با هفت گام موثر، بدون تحمل گرسنگی، وزن کم کنید

18 تير 1398

در تئوری، شما می‏ توانید با گذراندن ساعت‏ ها در سالن ‏های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست. پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگي در طول روز شكايت کنند. اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
خوش اندامی با افزایش ضربان قلب

خوش اندامی با افزایش ضربان قلب

9 تير 1398

به تعداد تپش‌های قلب در یک دقیقه، ضربان قلب می‌گویند و این فاکتور، شاخصی مهم برای تعیین سطح تمرینات ورزشی است؛ به وسیله ضربان قلب می‌توان زمان استراحت در تمرینات تناوبی را مشخص کرد.
رژیم غذایی برای تناسب اندام

رژیم غذایی برای تناسب اندام

13 خرداد 1398

باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می‌تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند.
۱۰ عادت غذایی برای حفظ تناسب اندام

۱۰ عادت غذایی برای حفظ تناسب اندام

12 اسفند 1397

در این مطلب به عادت‌های غذایی‌ می‌پردازیم که با کمک آن‌ها می‌توانید بدون رژیم گرفتن، سلامت و تناسب اندام خود را حفظ کنید.
نکات طلایی برای آن که تا عید لاغر شوید

نکات طلایی برای آن که تا عید لاغر شوید

23 بهمن 1397

اگر تا به‌‎حال دست روی دست گذاشته‎اید و برای شروع کاهش وزن منتظر شنبه‌ای هستید که انگار هرگز قرار نیست بیاید، این مطلب را بخوانید.
7 ورزش برای تناسب اندام که معجزه می کنند

7 ورزش برای تناسب اندام که معجزه می کنند

3 بهمن 1397

انجام صحیح این تکنیک ها اهمیت دارد، پس خوب آنها را بیاموزید. اگر هنوز فعال نیستید و ورزش نمی کنید قبل از انجام حرکات ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
13.56368s, 15q