نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین

نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین

28 مهر 1399

متخصص تغذیه و رژیم ‌درمانی، تغذیه سالم، متناسب و متعادل را از ارکان سلامت باروری دانست.
کاهش کلسترول با تغییر رژیم‌غذایی

کاهش کلسترول با تغییر رژیم‌غذایی

22 مهر 1399

کلسترول چربی‌ است که به صورت طبیعی در تمام سلول‌های بدن ما یافت می‌شود، با این حال مقدار زیاد آن می‌تواند عروق را مسدود کند و موجب مشکلات زیادی از جمله بیماری‌های قلبی شود.
بهترین راه برای لاغری آسان و سریع چیست؟

بهترین راه برای لاغری آسان و سریع چیست؟

20 مهر 1399

لاغری آسان آرزوی خیلی هاست، آرزویی که برای آن هر کاری می کنند اما دست یافتنی نیست. به نظر شما لاغری و کاهش وزن آسان و سریع ممکن است یا تنها یک شعار تبلیغاتی می باشد؟ خب در این مطلب، تمام و کمال به بررسی این موضوع می پردازیم و راهکارهای فوق العاده ای هم ارائه می کنیم
با چه تغییراتی در رژیم غذایی می‌توان کلسترول خون را کاهش داد؟

با چه تغییراتی در رژیم غذایی می‌توان کلسترول خون را کاهش داد؟

20 مهر 1399

کلسترول خون عاملی است که افزایش آن به سبب قرار گرفتن در معرض اکسیداسیون می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی– عروقی را افزایش دهد.
رژیم سلامتی بر پایه غذاهای ایرانی

رژیم سلامتی بر پایه غذاهای ایرانی

19 مهر 1399

کسانی که در ناشتایی بامداد و ساعت ۱۰ روز و نیز عصرها تا ۳ نوبت میوه می‌خورند و همراه با ناهار و شام نیز دونوبت سبزی میل می‌کنند، به گونه‌ای فزاینده تندرستی‌شان افزایش می‌یابد؛ اگر هیچ میوه‌ای در دسترس نیست باید سیب خورد و اگر هیچ سبزی تازه‌ای در دسترس نبود باید همراه غذا سیر و پیاز و هویج خام رنده‌شده میل کرد. ‏
رژیم غذایی برای کاهش فشار خون

رژیم غذایی برای کاهش فشار خون

19 مهر 1399

معمولا رژیم غذایی گیاهی برای کنترل و کاهش فشار خون توصیه می‌شود و متخصصان تغذیه دانشگاه وارویک بر این باورند که حذف محصولات حیوانی ضروری نیست .
رژیم سیب‌زمینی چیست؟

رژیم سیب‌زمینی چیست؟

17 مهر 1399

سیب زمینی به دلیل داشتن نشاسته مقاوم ( در حالت سرد ) و فیبر بالا، غذای مناسبی برای گنجاندن در رژیم غذایی است، اما از سیب زمینیِ تنها به عنوان یک رژیم غذایی استفاده نکنید. یک غذا هرچقدر هم مواد مغذی داشته باشد پاسخ تمام نیازهای بدن را نمی‌دهد. سعی کنید از آن در یک رژیم غذایی متعادل الگو بگیرید و به همان روشی که در این رژیم آمده، سیب زمینی را مورد استفاده قرار دهید.
رژیم منطقی گرفته ام ، چرا وزن کم نمی‌کنم؟

رژیم منطقی گرفته ام ، چرا وزن کم نمی‌کنم؟

13 مهر 1399

فرض کنید به‌تازگی رژیم غذایی و برنامه‌ تمرینی خاصی را آغاز کرده‌اید و به‌شدت هیجان‌زده‌اید. در ابتدا همه‌چیز عالی به‌نظر می‌رسد و به‌صورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم می‌کنید اما پس از مدتی متوجه می‌شوید روند کاهش وزن‌تان کُند یا حتی متوقف شده است.
اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه‌ها را خط قرمز بکشید

اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه‌ها را خط قرمز بکشید

10 مهر 1399

هرچند همه میوه‌های حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آن‌ها در ایام داشتن رژیم لاغری مناسب نیست.
سه قدم کاربردی برای کاهش سایز دور کمر

سه قدم کاربردی برای کاهش سایز دور کمر

8 مهر 1399

ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چاره‌ای برای کاهش سایز دور کمرشان است. چربی‌های دور کمر و ظاهر بدی که به ترکیب بدن می‌دهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشد. اکثر افراد دوست دارند کمری باریک، زیبا و منعطف داشته باشند.
۵ تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می‌کند

۵ تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می‌کند

28 شهريور 1399

بنا بر گزارش اخیر بنیاد تغذیه‌ٔ بریتانیا، ۵ تغییر در رژیم غذایی باعث می‌شود تا بتوانیم از خود در برابر بیماری‌های قلبی و سکته، در هر سنی که باشیم، محافظت کنیم.
ارتباط رژیم غذایی سالم و ورزش دوران بارداری با سلامت کودک

ارتباط رژیم غذایی سالم و ورزش دوران بارداری با سلامت کودک

25 شهريور 1399

مطالعه جدید تایید می کند که سبک زندگی زنان چاق در دوره بارداری می تواند فواید طولانی مدتی برای سلامت قلب و عروق کودک داشته باشد.
هفت رژیم غذایی برای کاهش فشار خون

هفت رژیم غذایی برای کاهش فشار خون

15 شهريور 1399

یک بررسی سیستماتیک در مورد هفت رژیم غذایی گیاهی مختلف در دانشگاه وارویک نشان داد که حذف کلی محصولات حیوانی برای بهبود شرایط فشار خون ضروری نیست.پژوهش های بسیاری برای بررسی آثار مخرب یک رژیم غذایی سرشار از گوشت و فواید یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی انجام شده اند.
هرگز گرسنه نخوابید

هرگز گرسنه نخوابید

10 شهريور 1399

بسیاری از افراد فكر می‌كنند گرسنه به رختخواب رفتن ایده خوبی است و می‌تواند در كاهش وزن به آنها كمك كند. اما تحقیقات علمی خلاف این موضوع را نشان داده است.
کاهش خطر «پارکینسون» با رژیم غذایی مدیترانه ای

کاهش خطر «پارکینسون» با رژیم غذایی مدیترانه ای

6 شهريور 1399

نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که تغذیه سالم دارند کمتر با احتمال ابتلا به مجموعه علائم منتهی به بیماری پارکینسون روبرو هستند.
چرا رژیم‌های غذایی رایج برای همه مفید نیست؟

چرا رژیم‌های غذایی رایج برای همه مفید نیست؟

1 شهريور 1399

کتو، پالئو، وگان یا گیاهخواری و رژیم کم‌کربوهیدرات، رژیم‌های غذایی مختلفی هستند که شاید بسیاری از شما نامشان را شنیده و حتی برای کاهش وزن، آنها را تجربه کرده باشید.
رژیم غذایی گیاهی موجب کاهش فشارخون می شود

رژیم غذایی گیاهی موجب کاهش فشارخون می شود

30 مرداد 1399

بررسی ۷ رژیم غذایی گیاهی نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی کمی گوشت با مقادیر زیاد سبزیجات بهترین روش برای حفظ سلامت قلب است.
معایب رژیم غذایی المنتال

معایب رژیم غذایی المنتال

29 مرداد 1399

رژیم غذایی المنتال یا رژیم پایه شامل فرمول های غذایی با هضم راحت است که به شکل مایع یا پودر است. این رژیم غذایی معمولا تحت نظر پزشک و برای افرادی که مشکل گوارشی دارند تجویز می شود.
چرا متخصصان با رژیم كتوژنیك مشكل دارند؟!

چرا متخصصان با رژیم كتوژنیك مشكل دارند؟!

25 مرداد 1399

رژیم كتو یا همان كتوژِنیك نوعی رژیم لاغری با كربوهیدرات پایین و چربی بالاست. كاهش مصرف كربوهیدرات‌ و افزایش مصرف چربی به ایجاد فرآیند كتوسیس در بدن منجر می‌شود؛ یعنی وضعیتی كه بدن برای تأمین انرژی در درجه اول به استفاده از چربی‌ها به‌جای كربوهیدرات‌ها روی می‌آورد.
حذف شام باعث لاغری نمی‌شود

حذف شام باعث لاغری نمی‌شود

21 مرداد 1399

یک متخصص طب ایرانی گفت: شام نخوردن کمکی به لاغری نمی‌کند بلکه حتی فرد مستعد چاقی هم می‌شود.حذف شام باعث لاغری نمی‌شود
5.45227s, 15q