رژیم غذایی سرشار از اُمگا۳ به کاهش علائم آسم کمک می کند

رژیم غذایی سرشار از اُمگا۳ به کاهش علائم آسم کمک می کند

30 فروردين 1398

محققان دریافتند رژیم غذایی سرشار از امگا۳ می تواند به کاهش علائم بیماری آسم در کودکان کمک کند.
رژیم‌های غذایی نامطلوب، بزرگترین عامل خطر مرگ‌های زودهنگام

رژیم‌های غذایی نامطلوب، بزرگترین عامل خطر مرگ‌های زودهنگام

26 فروردين 1398

بر اساس مطالعات صورت گرفته خوردن غذاهای نا سالم، نسبت به هر عامل خطر دیگر، از جمله سیگار کشیدن، مرگ و میر بیشتری را در سراسر جهان رقم زده است. مطالعات جهانی فقر غذایی را در ۱۹۵ کشور بین سالهای ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۷ بررسی کردند و متوجه شدند که سالانه مرگ ۱۱ میلیون نفر بعلت فقر غذایی است.
مبتلایان به آلرژی دور این مواد غذایی را خط بکشند

مبتلایان به آلرژی دور این مواد غذایی را خط بکشند

21 فروردين 1398

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد دچار رینیت آلرژیک با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانند عارضه خود را کنترل کنند.
تاثیر رژیم غذایی گیاهی در کاهش التهاب لثه ها

تاثیر رژیم غذایی گیاهی در کاهش التهاب لثه ها

17 فروردين 1398

نتایج مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی گیاهی می تواند به شکل موثری موجب کاهش التهاب لثه ها شود.
بهترین برنامه غذایی جهت عضله سازی

بهترین برنامه غذایی جهت عضله سازی

8 فروردين 1398

وی ادامه داد: در برنامه غذایی باید سلیقه ورزشکار را در نظر گرفت و بر حسب آن ۵۰ تا ۶۰ درصد کربوهیدرات، ١٠ تا ۱۵ درصد پروتئین و ما بقی چربی را در برنامه غذایی ورزشکار گنجاند؛ پتاسیم برای رفع خستگی ورزشکاران بسیار مفید است، این ماده در برگه زردآلو و توت خشک وجود دارد، خوردن روزانه ۴۷۰ میلی‌گرم پتاسیم و ۲۳۰ میلی‌گرم سدیم برای ورزشکاران ضروری است.
۱۰ خوردنی مفید برای کنترل قند خون

۱۰ خوردنی مفید برای کنترل قند خون

26 اسفند 1397

اگر به دیابت مبتلا هستید، می‌توانید گزینه‌های خوشمزه و غافلگیر کننده‌ای در آشپزخانه خود بیابید که به تنظیم قند خون‌تان کمک می‌کنند.
چگونه با رژیم واقعی و سالم لاغرشویم؟

چگونه با رژیم واقعی و سالم لاغرشویم؟

19 اسفند 1397

این روزها لاغری به مد تبدیل‌ شده است که این موضوع در بین بیشتر خانم‌ها به یک اپیدمی تبدیل‌ شده که بسیاری از بانوان به آن روی می‌آورند.
به رژیم غذایی‌تان وفادار بمانید

به رژیم غذایی‌تان وفادار بمانید

14 اسفند 1397

فاصله زیادی با تعطیلات نوروز نداریم و هزار کار بر سرمان ریخته است. از خانه‌تکانی گرفته تا خریدهای شب عید برای خانه و یخچال و عیدی‌دادن‌ها.
بهترین رژیم غذایی در سال جدید

بهترین رژیم غذایی در سال جدید

11 اسفند 1397

رژیم گرفتن بخشی از زندگی امروز شده است. اگر خودمان هم رژیم نداشته باشیم بالاخره بین اطرافیان مان کسی هست که کالری می‌شمارد، وعده‌های غذایی اش را کم می‌کند، چربی و نان و برنجش را اندازه می‌گیرد و هر هفته روی وزنه می‌رود تا ببیند چقدر وزن کم کرده است‎.
اسپانیا، سالم‌ترین کشور جهان

اسپانیا، سالم‌ترین کشور جهان

8 اسفند 1397

"بلومبرگ" در جدیدترین گزارش خود تحت عنوان "شاخص سالم‌ترین کشور" به ارزیابی وضعیت سلامت در ۱۶۹ کشور جهان پرداخته است.
نسخه گیاهی برای پاکسازی کلیه‌ها

نسخه گیاهی برای پاکسازی کلیه‌ها

7 اسفند 1397

دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و تامین آب مورد نیاز بدن مهم‌ترین کاریست که می توانید برای حفظ سلامت کلیه ها و کاهش فشار کاری آنها مد نظر قرار دهید.
بهترین رژیم غذایی برای سالمندان

بهترین رژیم غذایی برای سالمندان

6 اسفند 1397

مطالعات جدید محققان دانشگاه ویک فارست نیویورک نشان می دهد رژیم غذایی پر پرتئین و کم کالری بهترین گزینه برای افراد میانسال و سالمند است؛ چراکه با حفظ توده عضلانی و افزایش تراکم استخوانی، منجر به کاهش وزن می شود.
9غذاهای رژیمی خوشمزه

9غذاهای رژیمی خوشمزه

6 اسفند 1397

در این مطلب طرز تهیه چند نوع غذای رژیمی ساده را برای علاقمندان گردآوری کرده ایم. تهیه این غذا‌ها وقت چندانی نمی‌گیرد و علی رغم ساده بودن بسیار خوشمزه اند.
5 خطای مردانه

5 خطای مردانه

5 اسفند 1397

بسیاری از آقایان برخلاف خانم‌ها، تمایل چندانی به همراه داشتن غذای خانگی در محیط کار خود ندارند و ترجیح می‌دهند همراه با همکارانشان هر روز از یک رستوران غذا سفارش دهند. غذاهای رستورانی نسبت به غذاهای خانگی چربی و نمک بالاتری دارند که علاوه بر ایجاد احتمال افزایش وزن، احتمال ابتلا به فشار و چربی خون را هم بالا می‌برند.
علائم آلرژی را با این شش ماده غذایی تسکین دهید

علائم آلرژی را با این شش ماده غذایی تسکین دهید

4 اسفند 1397

اجتناب از محرک های آلرژی بهترین راه برای مقابله با علائم آلرژی است اما رعایت کردن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل نیز راهی برای تسکین این علائم محسوب می شود.
رژیم غذایی غربی برضد رژیم مدیترانه ای

رژیم غذایی غربی برضد رژیم مدیترانه ای

4 اسفند 1397

مطالعه ای جدید که توسط پژوهشگران دانشگاه پورتلند انجام شده است، نشان می دهد که رژیم غذایی غربی ممکن است مردم را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به گندخونی قرار دهد.
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل‌ها برای ورزش و لاغری

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل‌ها برای ورزش و لاغری

3 اسفند 1397

در یک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی از بخش‌های برنامه‌تان نگاه کنید و نکات مهمی درباره غذا، آب و مکمل‌ها را هم باید لحاظ کنید.
دانه های سالمی را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!

دانه های سالمی را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!

30 بهمن 1397

دانه ها سرشار از مزایای بی شمار برای سلامتی هستند و آگاهی از این مزایای آنها شاید تشویق تان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آنها روی بیاورید. انواع مختلف دانه ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3 است.
بیست ماده غذایی ضروری که همه افراد 45 سال به بالا باید مصرف کنند

بیست ماده غذایی ضروری که همه افراد 45 سال به بالا باید مصرف کنند

28 بهمن 1397

یک راه حل خوشمزه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، افزایش وزن، درد مفاصل و دیگر بیماری مرتبط با سن وجود دارد: تغییر سبک رژیم غذایی.
چگونه با رژیم مدیترانه‌ای گوارش خود را تنظیم کنیم؟

چگونه با رژیم مدیترانه‌ای گوارش خود را تنظیم کنیم؟

24 بهمن 1397

رژیم غذای مدیترانه ای شامل گروه های غذایی سرشار از فیبر، مانند غلات، میوه ها، سبزی ها، حبوبات و مغزدانه هاست.
3.01055s, 15q