لاغری با استفاده از رژیم غذایی نظامی!

لاغری با استفاده از رژیم غذایی نظامی!

20 آذر 1396

اکثر وعده های غذایی در این رژیم کم پروتئین و غنی از کربوهیدرات هستند که سبب می شود ترکیب مناسبی برای لاغری نباشند. با این وجود رژیم نظامی طرفدارانی دارد که معتقد اند این رژیم تاثیرات مطلوبی برایشان به دنبال داشته است!
از فردا شروع می کنم!

از فردا شروع می کنم!

14 آذر 1396

مردم میلیون ها دلیل بد برای وزن کم کردن دارند، دلایلی که بعد یه مدت، دیگه نمی تونند الهام بخش باشن. مثلا وزن کم می کنیم برای اینکه تو لباس عروسی یا لباس مهمانی جا بشیم، وزن کم می کنیم تا احترام بیشتری بدست بیاریم و یا بتونیم راحت تر رابطه برقرار کنیم.
چه چیزی روند کاهش وزنتان را خراب می کند؟

چه چیزی روند کاهش وزنتان را خراب می کند؟

8 آذر 1396

فکر می کردم دویدن یکی از بهترین روش های شروع کاهش وزن سریع است. ورزش های هوازی سریع ترین روش چربی سوزی به حساب می آیند و می توانند در ابتدا چند کیلوگرم هم از وزنتان کم کنند، مخصوصا اگر حسابی خود را از نفس بیندازید و عرق کنید. اما طی این سال ها آموختم ورزش هوازی آنطور که فکر می کردم نیست. در واقع شاید همین ورزش هوازی باشد که جلوی کاهش وزنم را گرفته است!
آنچه باید درباره خوردن «کربوهیدرات» در وعده شب بدانید

آنچه باید درباره خوردن «کربوهیدرات» در وعده شب بدانید

7 آذر 1396

یک باور عمومی که در زمینه رژیم و کاهش وزن وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر می‌تواند باعث اضافه وزن شود اما واقعیت این است که هیچ شواهد علمی برای تائید این تئوری وجود ندارد.
راه‌های کاهش وزن بدون رژیم غذایی!

راه‌های کاهش وزن بدون رژیم غذایی!

7 آذر 1396

با ۱۰ راهکار برای کاهش وزن بدون رژیم گرفتن آشنا شوید.
آیا عرق کردن باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید؟

آیا عرق کردن باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید؟

1 آذر 1396

عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای خود است. بدن این کار را با رها کردن آب و نمک انجام می دهد که تبخیر آن باعث خنک شدنتان می شود.
۷ ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید!

۷ ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید!

23 آبان 1396

مصرف برخی چاشنی های غذایی یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است.
درمان دیابت نوع 2 با رژیم 2 ماهه!

درمان دیابت نوع 2 با رژیم 2 ماهه!

19 آبان 1396

در بررسی‌های محققان دانشگاه ییل مشخص شد رژیم‌های غذایی که کالری آنها بسیار پایین است، می‌توانند به راحتی دیابت نوع 2 را درمان کنند.
مواد خوراکی مفید برای افراد دیابتی

مواد خوراکی مفید برای افراد دیابتی

19 آبان 1396

افراد مبتلا به دیابت باید برای کنترل بیماری شان رژیم غذایی مناسبی داشته باشند.
این باورهای غلط درباره برنامه غذایی را فراموش کنید

این باورهای غلط درباره برنامه غذایی را فراموش کنید

8 آبان 1396

متاسفانه شایعات زیادی درباره سالم غذا خوردن وجود دارد، از حذف بی مورد گلوتن گرفته تا استفاده از غذاهای بسیار کم کالری. یک توصیه نا به جا نه تنها روی قضاوتتان درباره غذا تاثیر می گذارد، بلکه موجب می شود هیچ گاه نتوانید سالم باشید.
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟

برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟

6 آبان 1396

ما می دانیم که سوزاندن کالری بیشتر از آن چیزی که مصرف می کنید بخشی از فرمول کاهش وزن است ولی تعیین پاسخ این سوال "چند کالری باید بخورم؟ یا میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزنم باید چقدر باشد؟" به مقداری فرمول ریاضی نیاز دارد.
۵ هشدار برای کاهش مصرف پروتئین!

۵ هشدار برای کاهش مصرف پروتئین!

2 آبان 1396

پروتئین ها زنجیره های طولانی از اسیدهای آمینه هستند که ما از رژیم های غذایی دریافت می کنیم. اسیدهای آمینه در گیاهان نیز وجود دارند اما بیشتر منابع آنها در محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات، تخم مرغ و ماهی است.
رژیم غذایی شیرین برای افراد سالم نیز مضر است

رژیم غذایی شیرین برای افراد سالم نیز مضر است

16 مهر 1396

نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد خوراکی های شیرین می تواند به کبد افراد سالم نیز آسیب بزند.
این مواد غذایی‌ شما را از سرطان‌ پستان در امان نگاه می‌دارد

این مواد غذایی‌ شما را از سرطان‌ پستان در امان نگاه می‌دارد

16 مهر 1396

بر اساس پژوهش‌ها و مطالعاتی که در زمینه کنترل بیماری سرطان پستان در مرکز تحقیقاتی کالیفرنیا انجام شده است، ارتباط تنگاتنگی میان رژیم غذایی سالم و جلوگیری از ابتلا و پیشرفت این بیماری وجود دارد.
رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کبد چرب

رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کبد چرب

11 مهر 1396

کارشناس طب‌ سنتی گفت: عملکرد نامناسب برخی اعضای بدن، وراثت، مصرف مشروبات الکلی، مصرف سیگار و قلیان، استرس و اضطراب و عدم‌ تحرک از عمده دلایل بیماری کبد چرب است.
رژیم های غذایی گیاهی چه تاثیری روی سلامت قلب دارند؟

رژیم های غذایی گیاهی چه تاثیری روی سلامت قلب دارند؟

2 مهر 1396

این نکته ثابت شده است که دنبال کردن رژیم غذایی گیاهی، منجر به کاهش تجمع پلاک در رگ‌های خونی شده و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌ شود.
بهترین رژیم برای افراد دیابتی

بهترین رژیم برای افراد دیابتی

2 مهر 1396

یک متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی برای افراد دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار است و مصرف سبزیجات نقش مهمی در اثربخشی این رژیم دارد.
بخور و نخورهای گروه خونی O

بخور و نخورهای گروه خونی O

1 مهر 1396

اغلب ما فکر می کنیم که دانستن گروه خونی برای مواقع ضروری مانند انتقال و یا دریافت خون اهمیت دارد.
مشخصات رژیم غذایی علمی و استاندارد

مشخصات رژیم غذایی علمی و استاندارد

26 شهريور 1396

سایت‌های غیرمجاز اینترنتی که مردم برای مشاوره در زمینه مشکلات تغذیه‌ای استفاده می‌کنند؛ پایه علمی ندارند و از این سایت‌ها به جای افراد مجرب و آموزش ‌دیده، عموما از اطلاعات محدود بازاریابان کالاهای تجارتی استفاده می‌‌شود. آنچه اهمیت دارد؛ تشخیص علمی بودن رژیم‌های چاقی و لاغری اینترنتی و همچنین بهترین راه‌های لاغری می‌باشد‌.
اشتباهاتی که در داشتن رژیم غذایی سالم مرتکب می‌شوید

اشتباهاتی که در داشتن رژیم غذایی سالم مرتکب می‌شوید

21 شهريور 1396

ما معمولا نان سبوس‌دار را بر نان سفید ترجیح می‌دهیم، اما توجه نداریم نان سفید و نان سبوس‌دار هر دو به یک میزان کالری دارند.
6.78369s, 15q