مصرف غذاهای تند برای سلامت مفید است

مصرف غذاهای تند برای سلامت مفید است

28 تير 1397

علیرغم طعم تند فلفل، برخی افراد به خاطر عدم تحمل تندی آن کمتر تمایلی به مصرف فلفل دارند، اما برخی هم بر این باورند که باید برای حفظ سلامت این ادویه در رژیم غذایی گنجانده شود.
چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیم

چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیم

26 تير 1397

می خواهید تغییر ایجاد کنید، می خواهید بدانید زندگی بدون اضافه وزن روی بدن و روی ذهن چه شکلی است.
حقایق پنهان یک برنامه غذایی سالم که خیلی ها نمی دانند

حقایق پنهان یک برنامه غذایی سالم که خیلی ها نمی دانند

25 تير 1397

وقتی یک برنامه غذایی سالم را شروع می کنید.مصرف میوه و سبزیجات را افزایش می دهید و مصرف قند را تا جای ممکن پایین می آورید، مسلما انتظار دارید احساس فوق العاده ای داشته باشید.
کنترل آسم با رژیم غذایی امکان پذیر است

کنترل آسم با رژیم غذایی امکان پذیر است

25 تير 1397

مطالعات جدید محققان فرانسوی نشان می دهد رژیم غذایی حاوی میوه، سبزی، فیبر و غلات کامل علایم آسم را در مردان حدود 30 درصد و در زنان 20 درصد کاهش می دهد.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای کاهش تراکم استخوان را کند می‌کند

رژیم غذایی مدیترانه‌ای کاهش تراکم استخوان را کند می‌کند

22 تير 1397

نتایج یک بررسی روی ۱۱۵۰ نفر نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها خوب باشد.
از بهترین منابع غذایی برای الکترولیت‌ها

از بهترین منابع غذایی برای الکترولیت‌ها

20 تير 1397

سدیم نخستین الکترولیتی است که به واسطه تعریق از دست می دهید. در نتیجه، از دست دادن این الکترولیت بزرگترین نگرانی برای افرادی است که ورزش می کنند.
مقابله با اثرات آلودگی هوا با یک رژیم غذایی

مقابله با اثرات آلودگی هوا با یک رژیم غذایی

16 تير 1397

تنفس هوای آلوده در بلند مدت خطر بسیاری از بیماری های جدی را افزایش می دهد که از آن جمله می توان به حملات قلبی، سکته مغزی، و زوال عقل اشاره کرد.
آیا رژیم غذایی بر اساس گروه خونی به کاهش وزن کمک می کند؟

آیا رژیم غذایی بر اساس گروه خونی به کاهش وزن کمک می کند؟

16 تير 1397

سلامت نیوز: برای مدت زیادی رژیم های غذایی برای همه یکسان بود و فقط در سایز غذاها با یکدیگر فرق داشت اما امروزه برخی توصیه ها و برنامه های...
فواید رژیم غذایی گیاهی برای دیابتی‌ها

فواید رژیم غذایی گیاهی برای دیابتی‌ها

30 خرداد 1397

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که استفاده از رژیم غذایی گیاهی باعث بهبود کنترل گلوکز، کلسترول و کم کردن وزن شده و کاهش مشکلات قلبی – عروقی و دیابت نوع دو را به‌طور هم‌زمان همراه خواهد داشت.
عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی

عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی

23 خرداد 1397

هنگامی‌که تصمیم می‌گیرید به سمت یک رژیم غذایی سالم روی بیاورید، خواه بخواهید مصرف کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید و پروتئین‌های بیشتری بخورید، یا اینکه غذاهای خاصی مصرف کنید، دچار چالش بزرگی خواهید شد. در این مطلب به عواقب غیرمنتظره تغییر رژیم غذایی ناگهانی و نحوه مدیریت آن‌ها پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید...
تاثیر رژیم غذایی سرشار از ویتامین D در کاهش کلسترول کودکان

تاثیر رژیم غذایی سرشار از ویتامین D در کاهش کلسترول کودکان

22 خرداد 1397

طبق نتایج یک مطالعه جدید، میزان بالا ویتامین D با کاهش کلسترول در کودکان مرتبط است.
بدترین توصیه های رژیمی برای کاهش وزن را فراموش کنید

بدترین توصیه های رژیمی برای کاهش وزن را فراموش کنید

12 خرداد 1397

برای کاهش وزن روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.
رژیم غذایی بعد از چهل سالگی چگونه باشد؟

رژیم غذایی بعد از چهل سالگی چگونه باشد؟

5 خرداد 1397

حبوبات یکی از ابرغذاهایی است که کمتر به آن توجه می‌شود و ارزش‌هایش نادیده گرفته می‌شود. آیا می‌دانستید که این دانه‌های ریز هزاران فایده برای سلامتی انسان دارند؟ مصرف مرتب حبوبات می‌تواند به پایین‌آمدن کلسترول، تعادل قند خون و کاهش خطر امراض مزمن، مثل سرطان، کمک کند و این‌ها تنها چند تا از بسیار خواص این مواد خوراکی است.
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!

4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!

5 خرداد 1397

میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی و میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش ریسک مرگ ناشی از آلودگی هوا

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش ریسک مرگ ناشی از آلودگی هوا

2 خرداد 1397

مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به محافظت در مقابل تاثیرات مضر آلودگی هوا کمک کرده و ریسک مرگ ناشی از حمله قلبی، سکته و سایر دلایل را کاهش دهد.
5 قانون که برای کاهش وزن مفید هستند

5 قانون که برای کاهش وزن مفید هستند

31 ارديبهشت 1397

مسلما تا الان می دانید که چه کارهایی را برای کاهش وزن نباید انجام دهید اما وقتی می خواهید به صورت کاملا سالم و مناسب وزن کم کنید تنها دو چیز به خوبی جواب می دهند: درست غذا خوردن و ورزش مرتب.
رژیم غذایی بهتر موجب بزرگ تر شدن مغز می شود

رژیم غذایی بهتر موجب بزرگ تر شدن مغز می شود

31 ارديبهشت 1397

یافته های جدید نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی شان مملو از میوه، سبزیجات، مغزیجات آجیلی و ماهی است دارای مغز بزرگ تری هستند.
حقایقی درباره تنوع در رژیم غذایی و چگونگی استفاده از آن

حقایقی درباره تنوع در رژیم غذایی و چگونگی استفاده از آن

29 ارديبهشت 1397

این کاری نیست که هرچند وقت یکبار انجام دهید، کاریست که باید روز به روز انجام دهید تا تغییر را ببینید.
رژیم غذایی پر فیبر از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری می کند

رژیم غذایی پر فیبر از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری می کند

27 ارديبهشت 1397

نتایج یک مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی پرفیبر با تقویت سیستم ایمنی بدن از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا پیشگیری می کند.
رژیم غذایی موجب کاهش ریسک کم شدن شنوایی در زنان می شود

رژیم غذایی موجب کاهش ریسک کم شدن شنوایی در زنان می شود

24 ارديبهشت 1397

محققان با بررسی ارتباط سه رژیم غذایی متفاوت و ریسک کاهش شنوایی دریافتند رژیم غذایی سالم با کاهش خطر کم شدن شنوایی در زنان مرتبط است.
2.45376s, 15q