فرمولی برای داشتن مغزی سالم

فرمولی برای داشتن مغزی سالم

27 تير 1396

فلاونوئیدها نوع دیگری از آنتی اکسیدان هستند که به حفظ عملکرد درست مغز کمک می کنند. خواص ضد التهابی آنها به طور ویژه برای یادآوری خاطرات مفید است.
3 نشانه نیاز به افزایش مصرف کربوهیدارت‌ها

3 نشانه نیاز به افزایش مصرف کربوهیدارت‌ها

26 تير 1396

اگر حتی پس از انجام حرکات ورزشی ساده و کار با وزنه سبک احساس می کنید مدت زمان زیادی را در باشگاه مشغول انجام فعالیت های سنگین بوده اید، ممکن است به سوخت بیشتری برای انجام کارهای خود نیاز داشته باشید.
اینفوگرافیک/خطر مصرف آناناس نارس

اینفوگرافیک/خطر مصرف آناناس نارس

7 تير 1396

با خوردن یک وعده آناناس که برابر نصف یک فنجان است ۱۳۰درصد از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین C تامین می شود.
10 ماده غذایی که باید پس از 40 سالگی مصرف کنید

10 ماده غذایی که باید پس از 40 سالگی مصرف کنید

4 تير 1396

مطالعه انجام شده توسط موسسه ملی سرطان آمریکا کارتنوئیدهایی مانند بتاکاروتن را با نرخ های پایین‌تر ابتلا به بسیاری از سرطان ها و به طور ویژه سرطان پستان پیوند داده است.
مصرف ۸ خوراکی را بعد از یک رژیم غذایی پرچرب فراموش نکنید!

مصرف ۸ خوراکی را بعد از یک رژیم غذایی پرچرب فراموش نکنید!

3 تير 1396

به طور حتم شما نمی توانید آثار مضر ناشی از غذاهای پرچرب یا به اصلاح جانک فودها و همچنین نوشیدنیهای حاوی قند فراوان را به طور کامل از بین ببرید اما مصرف برخی مواد غذایی درست بعد از این وعده های غذایی خطرناک، از میزان آثار مضر آنها تا حدی زیادی خواهد کاست.
مصرف این موادغذایی کودک از کودک شما نابغه می‌سازد

مصرف این موادغذایی کودک از کودک شما نابغه می‌سازد

2 تير 1396

محققان دریافتند که مصرف برخی مواد غذایی در عملکرد بهتر کودکان در دوران تحصیل تاثیر گذار بوده و از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کنند.
نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان

نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان

29 خرداد 1396

تنها مصرف مکمل کلاژن کافی نیست. به گفته کارشناسان، ویتامین C و کلاژن باید به همراه هم مصرف شوند، زیرا اگر سطوح ویتامین C در بدن پایین باشد، کلاژن به میزان کافی تولید نخواهد شد.
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟

چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟

27 خرداد 1396

زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می‌خوریم، مهم ‌تر است! هرچند بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که ۲۴ ساعته کار می ‌کند و این ریتم شبانه‌ روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ‌ریزی درست پیش می ‌برد.
افراد گیاهخوار در رژیم های کاهش وزن موفق ترند

افراد گیاهخوار در رژیم های کاهش وزن موفق ترند

23 خرداد 1396

به گفته محققان اگر فرد رژیم گیرنده گیاهخوار باشد نه تنها به شکل موثرتری در مقایسه با افراد پیروی کننده از رژیم کم کالری وزن کم می کند بلکه با کاهش چربی عضله، متابولیسم بدنش هم بهبود می یابد.
خطر رژیم های غذایی بسیار کم کالری برای بدن

خطر رژیم های غذایی بسیار کم کالری برای بدن

16 خرداد 1396

رژیم گرفتن همواره آن گونه که به نظر می رسد، آسان نیست. برای زنان، کاهش وزن به روشی بسیار سختگیرانه می تواند خطرناک باشد. هنگامی که سطوح انرژی بیش از اندازه افت می کند، بدن زن برای حفظ تعادل هورمونی باید به سختی مبارزه کند.
رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر

رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر

3 خرداد 1396

درمانی برای سندرم روده تحریک پذیر وجود ندارد، اما نشانه های آن را می توان از طریق اصلاح رژیم غذایی مدیریت کرد.
مواد غذایی کلاژن ساز

مواد غذایی کلاژن ساز

2 خرداد 1396

کلاژن از اجزای اصلی ساختمان سلول‌های پوستی و فراوان‌ترین پروتئین موجود در بافت‌های بدن است. واحدهای تشکیل دهنده این ماده، اسیدهای آمینه گلیسین، پرولین، هیدروکسی پرولین و آرژنین می‌باشند.
۵ روش برای افزایش سوخت و ساز بدن با ورزش

۵ روش برای افزایش سوخت و ساز بدن با ورزش

2 خرداد 1396

افزایش سوخت و ساز بدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و با روش‌های مختلف می‌توان با ورزش بیش‌تر به افزایش سوخت و ساز رسید.
رژیم غذایی دوره سالمندی را بشناسید

رژیم غذایی دوره سالمندی را بشناسید

1 خرداد 1396

کارشناسان تغذیه عنوان می کنند با افزایش سن لازم است که تمام مواد مغذی بدن تامین شود.
رژیم غذایی ضد التهابی و فواید آن برای بدن

رژیم غذایی ضد التهابی و فواید آن برای بدن

30 ارديبهشت 1396

به گفته بقراط، اجازه دهید غذا داروی شما باشد. بدون تردید، حق با او بوده است. نتایج مطالعات مختلف نشان داده اند که انتخاب های غذایی ما می توانند بر وضعیت التهاب تاثیرگذار باشند.
چه چیزهایی سوخت و ساز بدن را کند می کند؟

چه چیزهایی سوخت و ساز بدن را کند می کند؟

26 ارديبهشت 1396

متابولیسم ( سوخت و ساز ) کلمه ای است که از آن برای توضیح مقدار انرژی مصرفی بدن استفاده می کنیم. افزایش سوخت و ساز برای کاهش وزن و تثبیت آن مناسب است چون بدان معنا است که بدنتان انرژی بیشتری مصرف و چربی کمتری را ذخیره می کند.
مصرف لبنیات موجب افزایش بیماری قلبی نمی شود

مصرف لبنیات موجب افزایش بیماری قلبی نمی شود

26 ارديبهشت 1396

محققان دریافته اند افراد دارای رژیم غذایی حاوی میزان بالای لبنیات در معرض ریسک بیماری قلبی قرار ندارند.
اگر مشکلات گوارشی دارید، ۹ محصول غذایی را نخورید!

اگر مشکلات گوارشی دارید، ۹ محصول غذایی را نخورید!

24 ارديبهشت 1396

سبک زندگی شما و انتخاب مواد غذایی می تواند بر وضعیت دستگاه گوارش شما تاثیر بگذارد. در این میان غفلت از سلامت دستگاه گوارش می تواند شما را دچار مشکلات هضم و جذب مواد غذایی و یا حتی وضعیت های جدی تر کند.
آیا رژیم لاغری بسیار كم كالری مشکلی ایجاد نمی کند؟

آیا رژیم لاغری بسیار كم كالری مشکلی ایجاد نمی کند؟

23 ارديبهشت 1396

شواهدی وجود دارد كه نشان می‌دهد دریافت كمتر از 800 كیلوكالری در روز و رژیم‌های غذایی خیلی کم کالری، اثرات زیانباری را برای استفاده‌كنندگان به بار می‌آورند.
آیا خوردن بستنی، در طول رژیم کاهش وزن مجاز است؟

آیا خوردن بستنی، در طول رژیم کاهش وزن مجاز است؟

11 ارديبهشت 1396

مسلما یکی از دوست داشتنی ترین خوراکی ها، بستنی است. از آنجا که بستنی به خاطر داشتن کالری بالا، قند و چربی بد نام شده است معمولا زمانی که افراد سعی می کنند وزنشان را کاهش دهند آن را از برنامه غذایی خود حذف می کنند.
1.56637s, 15q