بیست ماده غذایی ضروری که همه افراد 45 سال به بالا باید مصرف کنند

بیست ماده غذایی ضروری که همه افراد 45 سال به بالا باید مصرف کنند

28 بهمن 1397

یک راه حل خوشمزه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، افزایش وزن، درد مفاصل و دیگر بیماری مرتبط با سن وجود دارد: تغییر سبک رژیم غذایی.
چگونه با رژیم مدیترانه‌ای گوارش خود را تنظیم کنیم؟

چگونه با رژیم مدیترانه‌ای گوارش خود را تنظیم کنیم؟

24 بهمن 1397

رژیم غذای مدیترانه ای شامل گروه های غذایی سرشار از فیبر، مانند غلات، میوه ها، سبزی ها، حبوبات و مغزدانه هاست.
رژیم غذایی خام گیاهخواری مفید است یا مضر؟

رژیم غذایی خام گیاهخواری مفید است یا مضر؟

23 بهمن 1397

رژیم غذایی خام وگان یا خام‌گیاه‌خواری رژیمی است که از ترکیب رژیم وگان و رژیم خام حاصل می‌شود. برای این رژیم مزایا و معایبی تعریف شده است که در این مطلب به معرفی و بررسی برخی مزایا و معایب خام وگانیسم می‌پردازیم.
رژیم سیب زمینی را چقدر می شناسید؟

رژیم سیب زمینی را چقدر می شناسید؟

23 بهمن 1397

رژیم سیب زمینی ایده بسیار ساده‌ای است و رعایت کردن آن برای فرد هزینه‌ای ندارد. همان طور که از نامش پیداست تنها چیزی که در طول رژیم خورده می‌شود سیب زمینی است.
رژیم های غذایی نامناسب عمر را کوتاه می کند

رژیم های غذایی نامناسب عمر را کوتاه می کند

21 بهمن 1397

یک متخصص تغذیه در خصوص رواج رژیم های لاغری و درمانی غیر علمی و نامناسب در جامعه هشدار داد و گفت که این نوع رژیم ها با آسیب هایی که به بافت غیرچربی بدن ( عضله و استخوان)می زنند باعث کاهش عمر افراد می شوند .
مشهورترین رژیم‌های غذایی دنیا

مشهورترین رژیم‌های غذایی دنیا

20 بهمن 1397

مطالعات علمی نشان داده‌اند رژیم‌های غذایی سرشار از غذاهای گیاهی و تقریبا عاری از خوراکی‌های فراوری‌شده مناسب‌ترین نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن هستند اما بسیاری از رژیم‌های غذایی بر اصول علمی استوار نیستند.
رژیم غذایی سرشار از فیبر و سبزیجات باعث کاهش افسردگی می شود

رژیم غذایی سرشار از فیبر و سبزیجات باعث کاهش افسردگی می شود

17 بهمن 1397

داشتن رژیم غذایی سالم می تواند علائم افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. بر اساس مطالعات جدید افزودن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی می تواند سرزندگی و سلامت روان را به ویژه برای زنان افزایش دهد. محققان معتقدند که یک رژیم غذایی ضعیف می تواند منجر به ضعف روانی شود. گرچه زمینه های مشکلات سلامت روان پیچیده است، اما رژیم غذایی سالم نیز به اندازه روانپزشکی، سلامت قلب، غدد درون ریز و سلامتی دستگاه گوارش مهم است.
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر افزایش قدرت باروری زنان

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر افزایش قدرت باروری زنان

7 بهمن 1397

تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای که به خاطر کاهش وزن مشهور است، می تواند شانس باروری را در زنان تحت درمان IVF افزایش دهد.
دانه های چیا را به 8 دلیل به رژیم غذایی تان اضافه کنید

دانه های چیا را به 8 دلیل به رژیم غذایی تان اضافه کنید

2 بهمن 1397

دانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند.این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها.
اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی

اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی

2 بهمن 1397

انتخاب یک برنامه غذایی نامناسب که شاید یک دوست یا یکی از اعضای خانواده ما آن را دنبال می کند، یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که در تلاش برای کاهش وزن انجام می دهیم.
رژیم سلامتی که می تواند زندگی انسان ها و کره زمین را نجات دهد

رژیم سلامتی که می تواند زندگی انسان ها و کره زمین را نجات دهد

29 دي 1397

نینا آورامووا گزارشگر سی ان ان در زمینه سلامت و بهداشت در گزارش پیش رو به رژیم غذایی تازه ای اشاره می کند که نه تنها می تواند سلامتی را برای انسان ها به ارمغان آورد، بلکه در کنارش آسیب های وارده به محیط زیست را نیز کاهش خواهد داد.
بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹

بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹

25 دي 1397

رژیم غذایی مدیترانه‌ای با کسب بهترین رتبه‌ در میان رژیم‌های غذایی مناسب برای بیماران دیابتی و رژیم غذایی ساده، به‌عنوان بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹ میلادی انتخاب شد.
پیشگیری از آرتریت با کمک رژیم غذایی

پیشگیری از آرتریت با کمک رژیم غذایی

23 دي 1397

چای سبز می تواند به کاهش درد آرتریت و تخریب غضروف کمک کند. چای سبز حاوی پلی فنول هاست که این آنتی اکسیدان ها آسیب دیدگی غضروف و التهاب را کاهش می دهند.
افزودنی های خوراکی موجب کم تحرکی می شوند

افزودنی های خوراکی موجب کم تحرکی می شوند

20 دي 1397

طبق نتایج یک مطالعه جدید، میزان بالا فسفات غیرآلی که به شکل وسیعی در برخی نوشابه ها، گوشت های بسته بندی شده و سایر محصولات فراوری شده استفاده می شود، می تواند علت بی تحرکی باشد.
تاثیر مصرف ماهی بر افزایش هوش کودکان

تاثیر مصرف ماهی بر افزایش هوش کودکان

16 دي 1397

یافته های جدید نشان می دهد مصرف هفته ای یکبار ماهی منجر به خواب بهتر و افزایش IQ کودکان می شود.
6 علامت هشدار دهنده ای که بدن به شما می دهد!

6 علامت هشدار دهنده ای که بدن به شما می دهد!

10 دي 1397

تغذیه ناسالم شاخص های التهابی سبب ساز انواع بیماری ها را افزایش می دهد و این را مطالعات زیادی ثابت کرده اند.
نکاتی که اگر 40 سال را رد کردید، باید رعایت کنید

نکاتی که اگر 40 سال را رد کردید، باید رعایت کنید

5 دي 1397

با افزایش سن بخش های مختلف بدن تغییراتی می کنند و نیاز به مراقبت های بیشتی دارید، یکی از مهم ترین مسائل که بعد از 40 سالگی باید مد نظر قرار بگیرند، تغذیه است.
بهترین غذاها برای جلوگیری از کم آبی بدن

بهترین غذاها برای جلوگیری از کم آبی بدن

3 دي 1397

بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
تاثیر ورزش منظم و رژیم غذایی سالم در کاهش عوارض زوال عقل

تاثیر ورزش منظم و رژیم غذایی سالم در کاهش عوارض زوال عقل

2 دي 1397

نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد تنها 6 ماه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم می تواند منجر به تغییر روند زوال عقل به سوی بهبود شود.
۵ نکته اصلی درباره رژیم غذایی سالم

۵ نکته اصلی درباره رژیم غذایی سالم

2 دي 1397

آنچه که به عنوان مواد غذایی و آشامیدنی مصرف می‌شود بر توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها یا احتمال ابتلا به مشکلات جسمی از قبیل چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت و انواع مختلف سرطان تاثیر می‌گذارد.
7.1556s, 15q