چطور با رژیم غذایی جلوی عوارض خطرناک آلودگی هوا را بگیریم؟

چطور با رژیم غذایی جلوی عوارض خطرناک آلودگی هوا را بگیریم؟

10 آذر 1398

در این روز ها آلودگی هوای تهران و برخی کلانشهر‌ها باز هم از مرز ناسالم عبور کرد؛ به حدی که تهران در روز جمعه ۸ آذرماه با شاخص آلودگی ۱۶۶ در جایگاه دومین شهر آلودهٔ جهان قرار گرفت این معضل، تهدیدی جدی و فوری برای سلامت و کیفیت زندگی شهروندان و اقتصاد کشور است.
رژیم غذایی پرچرب موجب پیشرفت سرطان پروستات می‌شود

رژیم غذایی پرچرب موجب پیشرفت سرطان پروستات می‌شود

9 آذر 1398

مطالعات اخیر محققان دانشگاه مک گیل کانادا نشان می‌دهد رژیم غذایی پرچرب سرطان پروستات را تهاجمی‌تر و کشنده‌تر می‌کند.
با رژیم متعادل به آب حیات برسید، نه سراب

با رژیم متعادل به آب حیات برسید، نه سراب

7 آذر 1398

متخصص تغذیه و رژیم درمانی معتقد است، اگر می‌خواهیم به رژیم غذایی چه از ابعاد درمانی و زیبایی نیازی نداشته باشیم، بهترین توصیه و روش پیشگیری است.
معایب و مزایای انواع رژیم غذایی

معایب و مزایای انواع رژیم غذایی

6 آذر 1398

امروزه بحث انواع رژیم های غذایی به شدت داغ است که هر کدام ادعای بهترین ها را دارند اما خوب که به آنها توجه کنیم می بینیم همه ی آنها چیزی جز برند سازی نیستند.
بهترین برنامه غذایی برای کاهش وزن

بهترین برنامه غذایی برای کاهش وزن

5 آذر 1398

بهترین برنامه غذایی شامل مقدار متعادلی از کربوهیدرات ها و چربی ها است (حدود 50 تا 55 درصد کربوهیدرات و حدود 35 درصد چربی). چربی ها شامل هر دو نوع چربی اشباع و غیر اشباع می شود. منظور از چربی های اشباع آن دسته از چربی هایی نیست که در غذاهای فرآوری شده وجود دارد چون همه می دانیم که این نوع چربیَ، ناسالم است.
مواد غذایی که خلق وخوی پاییزی را بهاری می‌کنند

مواد غذایی که خلق وخوی پاییزی را بهاری می‌کنند

3 آذر 1398

رعایت رژیم غذایی مناسب برای تنظیم دمای بدن، افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خو در فصل سرما ضروری است.
تاثیر رژیم غذایی بر شنوایی

تاثیر رژیم غذایی بر شنوایی

29 آبان 1398

بررسی‌ها نشان می‌دهد رژیم غذایی سالم با کاهش خطر از بین رفتن قدرت شنوایی مرتبط است.
وعده غذایی شب به قلب زنان آسیب می رساند

وعده غذایی شب به قلب زنان آسیب می رساند

27 آبان 1398

«اولینا گریور»، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «شیوه عملکرد متابولیسم، ریتم شبانه روزی بدن، و چرخه عملکرد کورتیزول/انسولین، در ساعات شب از وعده های عذایی سنگین پشتیبانی نمی کند.»
نکات طلایی در رژیم غذایی دیابتی‌ها

نکات طلایی در رژیم غذایی دیابتی‌ها

23 آبان 1398

رییس مرکز تحقیقات تغذیه در غدد درون ریز پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم با بیان اینکه حدود ۱۰ تا ۱۲ درصد جمعیت کشور مبتلا به دیابت هستند، ضمن برشمردن عادات غذایی موثر در بروز یا کاهش ابتلا به دیابت، به نکات کلیدی موثر در رژیم غذایی افراد دیابتی اشاره کرد.
کم کردن مقدار کربوهیدرات، بهترین راه برای کاهش وزن

کم کردن مقدار کربوهیدرات، بهترین راه برای کاهش وزن

24 مهر 1398

پس اگر رژیمتان ، ۲۰۰۰ کالری در روز باشد ، باید روزانه ۲۲۵ تا ۳۲۵ گرم کربوهیدرات مصرف کنید اما اگر می خواهید وزنتان کاهش یابد ، با خوردن ۱۵۰-۵۰ گرم کربوهیدرات در روز ، خیلی سریع تر به نتیجه خواهید رسید.
درباره ارتباط رژیم غذایی و کلسترول!

درباره ارتباط رژیم غذایی و کلسترول!

23 مهر 1398

کلسترول یک ماده چرب است که در جریان خون انسان وجود دارد. این ماده توسط کبد تولید می شود و به واسطه ژنتیک و تفاوت های سبک زندگی، بدن برخی افراد بیش از دیگران کلسترول تولید می کند.کلسترول بالا یک مشکل سلامت جدی محسوب می شود. ممکن است این گونه به نظر برسد که پرهیز از غذاهای دارای کلسترول بالا روش خوبی برای برطرف کردن این مشکل سلامت رایج است، اما در واقعیت، ارتباط بین رژیم غذایی و سطوح کلسترول خون بسیار پیچیده‌تر است.
رژیم غذایی حاوی فروکتوز به توانایی چربی سوزی کبد آسیب می رساند

رژیم غذایی حاوی فروکتوز به توانایی چربی سوزی کبد آسیب می رساند

23 مهر 1398

رژیم غذایی حاوی فروکتوز به توانایی چربی سوزی کبد آسیب می رساندطبق نتایج مطالعه جدید، مواد غذایی حاوی میزان زیاد فروکتوز نظیر مواد غذایی فرآوری شده و نوشیدنی های قندی شیرین می توانند به توانایی کبد در چربی سوزی مناسب آسیب برسانند.
رژیم غذایی مخصوص سالمندان

رژیم غذایی مخصوص سالمندان

10 مهر 1398

دکتر سید مرتضی صفوی ،استاد دانشگاه و متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، با تاکید بر اهمیت توجه به تغذیه در دوران سالمندی، گفت:« در حال حاضر تعداد سالمندان کشور در حال افزایش است بنابراین سلامت این گروه از افراد جامعه بسیار حائز اهمیت است. فرایند سالخوردگی و پیر شدن با کاهش فعالیت های فیزیکی و افزایش بیماری های مزمن همراه است و اگر فرد سالمند تغذیه سالمی نداشته باشد می تواند اثرات بدی بر روی سلامتی وی داشته باشد.»
دوری از سرطان با رنگ طبیعی غذاها

دوری از سرطان با رنگ طبیعی غذاها

6 مهر 1398

متخصصان تغذیه و سلامت در دانشگاه کالیفرنیا تاکید دارند که رنگ های طبیعی موجود در مواد غذایی نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند.
رژیم غذایی تاثیری در جنسیت جنین دارد؟

رژیم غذایی تاثیری در جنسیت جنین دارد؟

6 مهر 1398

این روزها فضای مجازی و حقیقی از انواع و اقسام راهکارها و توصیه‌ها برای تعیین جنسیت جنین پر شده است.
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران قبل از مسابقات

بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران قبل از مسابقات

1 مهر 1398

یک دکترای تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم غذایی ورزشکاران بر حسب سن و جنس ورزشکار و نوع ورزشی که او انجام می‌دهد، متفاوت است.
لطفا هر شب شام بخورید!

لطفا هر شب شام بخورید!

31 شهريور 1398

آب‌شدن چربی‌های دورِ شکم، رویایی است که حتی یک لحظه هم از سرتان بیرون نمی‌رود، اما مراقب باشید که بساط رسیدن به این رویا را با آسیب‌زدن به بدنتان فراهم نکنید.
رژیم غذایی کم چرب خطر سرطان پستان را کاهش می دهد

رژیم غذایی کم چرب خطر سرطان پستان را کاهش می دهد

29 شهريور 1398

طبق نتایج مطالعه اخیر، رژیم غذایی کم چرب می تواند احتمال مرگ ناشی از سرطان پستان را کاهش دهد و روند پیشرفت دیابت و بیماری قلبی عروق کرونر را کُند نماید.
اگر نمیتوانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید

اگر نمیتوانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید

12 شهريور 1398

با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع می کنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفته های اول همه چیز به خوبی پیش می رود و بابت این موفقیت خوشحال هستید اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن می کنید، متوجه می شوید که وزن تان ثابت مانده است! و دچار توقف کاهش وزن شده اید!
تاثیر رژیم‌ کاملا گیاهی بر سلامت مغز

تاثیر رژیم‌ کاملا گیاهی بر سلامت مغز

9 شهريور 1398

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی "گیاه‌ محور" می‌تواند سلامت مغز را به خطر اندازد.
32.31958s, 16q