نباید های غذایی برای پوکی استخوان

نباید های غذایی برای پوکی استخوان

30 دي 1395

برخی مواد غذایی یا حتی مواد مغذی تراکم استخوان را کاهش می دهد و این کاهش علت اصلی پوکی استخوان است
7 منبع مفید کربوهیدرات را همین حالا به رژیم غذایی تان بیفزازیید

7 منبع مفید کربوهیدرات را همین حالا به رژیم غذایی تان بیفزازیید

25 دي 1395

بيشتر افرادي که قصد دارند وزنشان را کاهش دهند و رژيم غذايي مي گيرند، هر نوع کربوهيدراتي را از برنامه غذايي خود حذف مي کنند.
باید و نباید های رژیم غذایی موفق

باید و نباید های رژیم غذایی موفق

25 دي 1395

موفقیت در برنامه غذایی اتفاقی نیست و کسانی که می توانند وزن خود را کاهش دهند و آن را ثابت نگه دارند بایدها و نبایدهایی را رعایت می کنند که در این مقاله می خواهیم برخی از این موارد را از نظر متخصصین بررسی می کنیم.
وقتی خوردن عدس «ممنوع» می‌شود

وقتی خوردن عدس «ممنوع» می‌شود

23 دي 1395

یک متخصص طب سنتی با تشریح پرهیزات مصرف عدس در برخی گروه‌های بیمار به بیان خوبی‌های مصرف سیب به عنوان معدود میوه‌هایی که برای هر نوع مزاجی مفید است، پرداخت.
7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند

7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند

20 دي 1395

وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فراورده های لبنی است.
رژیم غذایی عالی برای زخم معده و اثنی‌عشر

رژیم غذایی عالی برای زخم معده و اثنی‌عشر

16 دي 1395

پیش از این برای شما درباره خوراکی‌های مضر زخم‌های دستگاه گوارشی نوشتیم. این هفته سراغ بهبود دهنده‌ها و مسکن‌های زخم معده و اثنی‌عشر می‌رویم.
تغذیه صحیح در دوران امتحان

تغذیه صحیح در دوران امتحان

8 دي 1395

برای کسب موفقیت در امتحانات علاوه‌بر درس‌خواندن باید به سایر مسائل هم توجه کرد. یکی از این موارد رعایت نکات تغذیه‌ای صحیح برای افزایش توان جسمی و قدرت یادگیری و حفظ شادابی و سرحالی در طول روز و در حین ساعات مطالعاتی است. بسیاری از دانش‌آموزان از خستگی و خواب‌آلودگی خود در حین درس‌خواندن شکایت دارند؛ غافل از اینکه با تغذیه صحیح و رعایت یک‌سری از نکات می‌توان بهترین بازده مطالعاتی را ایجاد کرد.
اشتباه‌های رژیمی که چاق تان می‌کنند

اشتباه‌های رژیمی که چاق تان می‌کنند

7 دي 1395

برای اینکه در برنامه کاهش وزن خود موفق باشید، نباید توسط این اشتباه‌ها از مسیر کاهش وزن‌تان منحرف شوید. کالری‌ها محاسبه نمی‌شوند. این اولین و رایج‌ترین اشتباهی است که افراد در برنامه کاهش وزن خود مرتکب می‌شوند.
این مواد غذایی را با احتیاط مصرف کنید!

این مواد غذایی را با احتیاط مصرف کنید!

6 دي 1395

التهاب مزمن با طیف گسترده ای از مشکلات سلامت مرتبط است که از آن جمله می توان به آکنه، آسم، سینوزیت، تصلب شرایین، پریودنتیت (التهاب لثه)، بیماری سلیاک، بیماری های التهابی روده، کولیت اولسراتیو، آرتریت روماتوئید، سیستیت بینابینی و حتی سرطان اشاره کرد.
صبحانه آری، شام نه!

صبحانه آری، شام نه!

4 دي 1395

بدون شک روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. به همین دلیل افراد بر اساس عادت‌های غذایی و سبک زندگی شان یکی از این روش‌ها را انتخاب می‌کنند. در این میان یکی از نظریه‌های رسیدن به تناسب اندام، خوردن یک صبحانه مفصل در شروع روز و به جای آن حذف وعده شام است. باید بدانید هیچ‌یک از متخصصان تغذیه حذف یک وعده غذایی را برای کاهش وزن توصیه نمی‌کنند و هر سه وعده باید در برنامه غذایی روزانه افراد با هر وزنی وجود داشته باشد.
کاهش وزن با رژیم غذایی کم کربوهیدرات

کاهش وزن با رژیم غذایی کم کربوهیدرات

2 دي 1395

یک مطالعه جدید بیان می کند که رژیم های کم کربوهیدرات در واقع می توانند برای کاهش وزن موثرتر باشند.
نسخه‌های خانگی برای تار و مار کردن نارسایی‌های کبد

نسخه‌های خانگی برای تار و مار کردن نارسایی‌های کبد

1 دي 1395

بیماری‌های کبد عملکرد سیستم های حیاتی بدن را با اختلال مواجه می‌کند اما با برخی روش‌های درمانی خانگی می‌توان سلامت این عضو را بهبود بخشید.
یک رژیم خوب برای لاغری

یک رژیم خوب برای لاغری

30 آذر 1395

هدف اصلی رژیم کاهش وزن این است که بتوانیم از رژیم‌های غذایی هر روزه خودمان، کالری دریافتی را کم و سایر موادمغذی را در حد نیاز بدنمان دریافت کنیم، بنابراین افرادی که یک‌دفعه حجم غذایشان را کم می‌کنند یا داروهایی می‌خورند که اشتهایشان کم شود کار نادرستی انجام می‌دهند زیرا علاوه بر این‌که کالری خیلی کمی دریافت می‌کنند ویتامین، پروتئین، املاح و عناصر معدنی را هم به بدنشان نمی‌رسانند.
دستور تهیه اسموتی انرژی زا برای مبتلایان به سرطان

دستور تهیه اسموتی انرژی زا برای مبتلایان به سرطان

29 آذر 1395

یکی از راه های خوب برای رساندن انرژی به مبتلایان به سرطان، درست کردن اسموتی است. اسموتی برای بیماران مبتلا به سرطان مناسب است چون نه تنها خوشمزه بلکه سرشار از مواد مغذی نیز می باشد. بیماران سرطانی به این حجم از مواد مغذی برای بهبود سلامتشان نیاز دارند.
با این غذاها به جنگ سرطان روده بروید

با این غذاها به جنگ سرطان روده بروید

28 آذر 1395

سرطان روده بستگی زیادی به غذاهای مصرفی و عادت‌های غذایی دارد. برای آشنایی با مهمترین عادت‌های غذایی پیشگیرنده از سرطان این مطلب را بخوانید.
7 ماده غذایی برای طول عمر

7 ماده غذایی برای طول عمر

23 آذر 1395

برای داشتن عمر طولانی و همراه با سلامتی الزاماً نیازی به مکمل ها و غذاهای گران قیمت نیست. راز جوانی، شادابی و عمر طولانی در 7 ماده غذایی ساده، سالم و دم دستی است که در این مطلب معرفی می شوند.
برای کاهش وزن رژیم حبوبات بگیرید

برای کاهش وزن رژیم حبوبات بگیرید

23 آذر 1395

رژیم پروتئین؛ گزینه ای که بسیاری از برای لاغری سراغش می رویم؛ اما سؤال اینجاست که آیا بهترین انتخاب هستند؟ آیا برای کاهش وزن انتخابی بهتر از این وجود ندارد؟
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب

بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب

22 آذر 1395

برخورداری از یک رژیم غذایی سالم باید سبک زندگی هر کس باشد، نه فقط یک برنامه کوتاه مدت. در این مقاله درباره الگوهای غذایی مناسب برای سلامت قلب، صحبت شده است.
رژیم غذایی سالم تضمین کننده عمر طولانی بیماران کلیوی

رژیم غذایی سالم تضمین کننده عمر طولانی بیماران کلیوی

21 آذر 1395

طبق گزارش محققان، رژیم غذایی سالم به افراد مبتلا به بیماری کلیوی کمک می کند تا طول عمر بیشتری داشته باشند.
چند روش ساده برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

چند روش ساده برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

20 آذر 1395

این نکته بسیار مهم است که در نظر داشته باشیم سرطان یک شبه توسعه پیدا نمی کند. این خوراکی های ضد سرطان که در ادامه معرفی می شوند در کنار تغییر شیوه زندگی می تواند خطر ابتلا به این بیماری مهلک و پرهزینه را تا حد بسیار چشمگیری کاهش دهد.
1.69398s, 15q