این ده نوع سبزی را حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!

این ده نوع سبزی را حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!

29 خرداد 1398

خوردن رژیم غنی از میوه‌ ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می‌ تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد.
به وقت گرانی، سبد غذایی را چطور مدیریت كنیم تا كمبودها جبران شود؟

به وقت گرانی، سبد غذایی را چطور مدیریت كنیم تا كمبودها جبران شود؟

28 خرداد 1398

گاهی اعتراض‌ها، شكلی از غر زدن است! اما حالا ماجرا جدی است. حالا كه خرید چند قلم جنسی كه تا دیروز زیر 50 هزار تومان می‌شد، امروز یك 50 هزار تومانی ناقابل و اندكی پول خرد را هم با خودش می‌بلعد.
بهترین رژیم غذایی برای دوران بارداری

بهترین رژیم غذایی برای دوران بارداری

27 خرداد 1398

بارداری یکی از بهترین و حساس ترین دوره های زندگی یک زن است. بنابراین برای زنان باردار یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. مادرانی که در دل خود نوزاد دارند باید توجه ویژه ای به چیزهایی که می خورند داشته باشند .
آیا رژیم غذایی دش، منجر به کاهش فشار خون می شود؟

آیا رژیم غذایی دش، منجر به کاهش فشار خون می شود؟

20 خرداد 1398

به گفته پژوهشگران انستیتوی ملی بهداشت ثابت كردند که رژیم غذاییDASHفشار خون را در بیش از 80 درصد افراد دچار فشار خون بالا، به حد طبیعی می رساند.
زندگی سالم با طعم ژاپنی!

زندگی سالم با طعم ژاپنی!

19 خرداد 1398

استفاده از مواد غذایی تازه یکی از عوامل کلیدی سالم بودن رژیم غذایی ژاپنی است. ژاپنی ها به میزان فراوان گوشت و ماهی تازه مصرف می کنند و البته غذاهای کم ارزش، مانند فست فودها و چیپس در رژیم آنها جای چندانی ندارند.
قوی‌ترین مردان سراغ کدام خوراکی‌ها می‌روند؟

قوی‌ترین مردان سراغ کدام خوراکی‌ها می‌روند؟

19 خرداد 1398

بله! تغذیه مردانه و زنانه گاهی فرق می‌کند. وقتی پای تغذیه به میان می‌آید، نه‌تنها میزان موادغذایی موردنیاز بدن برای آقایان و خانم‌ها تفاوت پیدا می‌کند، بلکه نوع خوراکی‌هایی که باید به بدنتان وارد شود هم گاهی با هم فرق می‌کند.
رژیم غذایی برای شکم عضلانی

رژیم غذایی برای شکم عضلانی

12 خرداد 1398

باشگاه تنها مکانی نیست که می توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند.
راهنمای غذایی برای مبتلایان به التهاب روده

راهنمای غذایی برای مبتلایان به التهاب روده

4 خرداد 1398

بیماری التهابی روده (IBD) یک بیماری آزاردهنده است که به واسطه وجود عوامل متعددی ایجاد می شود و پیشرفت می‌کند. امروزه محققان از نقش سبک زندگی، عوامل محیطی و البته گروهی از ژن‌ها در بروز این بیماری صحبت می‌کنند.
خوراکی‌هایی که کمبودشان زیان‌آور است!

خوراکی‌هایی که کمبودشان زیان‌آور است!

4 خرداد 1398

اگر قصد دارید از خطر مرتبط با مصرف ناکافی غلات کامل یا میوه پرهیز کنید، مصرف محصولات دارای برچسب حاوی غلات کامل یا میوه کفایت نمی کند. شما باید میوه و غلات کامل را تا حد امکان نزدیک به شکل اصلی آنها مصرف کنید.
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند

سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند

4 خرداد 1398

مصرف طیف وسیعی از سبزیجات با رنگ های مختلف از سوی محققان توصیه می شود چراکه سبزیجات دارای انواع مواد مغذی بوده و برخی ترکیبات فراتر از ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
رژیم غذایی گیاهخواری برای کودکان مناسب است؟

رژیم غذایی گیاهخواری برای کودکان مناسب است؟

1 خرداد 1398

دانشمندان در پژوهشی تاثیر رژیم غذایی در گروه‌های سنی مختلف را مورد بررسی و توجه قرار دادند.
تاکید WHO بر اهمیت ورزش و رژیم غذایی در پیشگیری از زوال عقل

تاکید WHO بر اهمیت ورزش و رژیم غذایی در پیشگیری از زوال عقل

25 ارديبهشت 1398

سازمان بهداشت جهانی (WHO) طی دستورالعمل جدیدی بر اهمیت رژیم غذایی مدیترانه‌ای و ورزش کردن در پیشگیری از زوال عقل (دمانس) تاکید کرد.
چرا احتمال بروز افسردگی در افراد چاق بیشتر است؟

چرا احتمال بروز افسردگی در افراد چاق بیشتر است؟

25 ارديبهشت 1398

محققان موفق به شناسایی مکانیسمی شدند که نشان می‌دهد چرا احتمال بروز افسردگی در افراد چاق و افرادی که رژیم غذایی پرچرب دارند، بیشتر است.
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در جلوگیری از پُرخوری

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در جلوگیری از پُرخوری

10 ارديبهشت 1398

مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بیش از رژیم غذایی غربی می تواند به کاهش وزن کمک کند.
مهم‌ترین خوردنی‌های ضد التهاب

مهم‌ترین خوردنی‌های ضد التهاب

9 ارديبهشت 1398

سیستم ایمنی بدن به گونه‌ای است که از طریق فرآیندی موسوم به التهاب با عوامل تهدیدزا همچون آلودگی‌های عفونت‌زا مقابله می‌کند.
رژیم غذایی گیاهی خطر نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد

رژیم غذایی گیاهی خطر نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد

4 ارديبهشت 1398

نتایج مطالعات اخیر محققان کلینیک مایو در روچستر نشان می‌دهد رژیم غذایی مملو از گیاهان، خطر نارسایی قلبی را تا 41 درصد کاهش می‌دهد.
تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست کمک می کند

تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست کمک می کند

2 ارديبهشت 1398

معمولا یبوست زمانی روی می دهد که فرد کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع داشته باشد.
رژیم غذایی مناسب برای سالمندان چیست؟

رژیم غذایی مناسب برای سالمندان چیست؟

2 ارديبهشت 1398

مطالعات جدید نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از پروتئین و کم کالری، می تواند به افراد مسن دارای اضافه وزن کمک کند، که با حفظ توده عضلانی و افزایش تراکم استخوان، وزن بیشتری را از دست بدهند.
رژیم غذایی سرشار از اُمگا۳ به کاهش علائم آسم کمک می کند

رژیم غذایی سرشار از اُمگا۳ به کاهش علائم آسم کمک می کند

30 فروردين 1398

محققان دریافتند رژیم غذایی سرشار از امگا۳ می تواند به کاهش علائم بیماری آسم در کودکان کمک کند.
رژیم‌های غذایی نامطلوب، بزرگترین عامل خطر مرگ‌های زودهنگام

رژیم‌های غذایی نامطلوب، بزرگترین عامل خطر مرگ‌های زودهنگام

26 فروردين 1398

بر اساس مطالعات صورت گرفته خوردن غذاهای نا سالم، نسبت به هر عامل خطر دیگر، از جمله سیگار کشیدن، مرگ و میر بیشتری را در سراسر جهان رقم زده است. مطالعات جهانی فقر غذایی را در ۱۹۵ کشور بین سالهای ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۷ بررسی کردند و متوجه شدند که سالانه مرگ ۱۱ میلیون نفر بعلت فقر غذایی است.
8.51607s, 15q