چطور مغزمان را قدرتمند کنیم؟

چطور مغزمان را قدرتمند کنیم؟

25 خرداد 1398

تجربه‌ای که همه ما دست کم یک بار با آن روبرو شده‌ایم این است که وقتی نیاز داریم چیزی را به یاد آوریم، هیچ جوری نمی‌توانیم آن را از ته مغزمان بیرون بکشیم. در این مواقع در دل یا بر زبان‌مان می‌گوییم: «نوک زبونمه. اما یادم نمیاد!» این اتفاق در دوره امتحانات هم زیاد گریبان گیرمان می‌شود.
سلامت مغز در گرو فعالیت های سبک اما مداوم

سلامت مغز در گرو فعالیت های سبک اما مداوم

17 فروردين 1398

محققان بر این باورند که ورزش و فعالیت های بدنی – حتی کم و سبک – می تواند سلامت مغز را در کوتاه مدت و دراز مدت افزایش دهد. حتی فعالیت های فیزیکی سطح پایین، مانند انجام کارهای خانه، می تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی در افراد مسن کمک کند. دانشمندان معتقدند هر چند که مردم هنوز هم سلامت جسمی را به مغز و سلامت شناختی پیوند نمی دهند اما بین فعالیت های بدنی و عملکرد مغز ارتباط قوی و مستقیم وجود دارد.
سلامت مغز با رژیم غذایی سالم

سلامت مغز با رژیم غذایی سالم

17 اسفند 1397

عوامل مختلفی در سلامت مغز و جلوگیری از کاهش عملکرد شناختی با افزایش سن دخیل هستند؛ محققان معتقدند رژیم غذایی سالم بیشترین تاثیر را بر کاهش روند پیری مغز و احتمال بروز زوال عقل دارد.
کمبود ویتامین D سلامت مغز را تحت تاثیر قرار می دهد

کمبود ویتامین D سلامت مغز را تحت تاثیر قرار می دهد

7 اسفند 1397

نتایج مطالعات جدید محققان نشان می دهد کمبود ویتامین D محافظ سلول های عصبی را تحت تاثیر قرار می دهد و از این طریق بر سلامت و عملکرد مغز موثر است
5 نوع گیاه بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند

5 نوع گیاه بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند

13 خرداد 1397

گیاهان و ادویه جات بدون هیچ کالری اضافی و بدون چربی، نه تنها عطر و طعم خوشی به غذاها می دهند بلکه منافع بی شماری نیز می توانند برای اندام مختلف بخصوص مغز داشته باشند.
برای بهبود سلامت مغز، پاهایتان را تقویت کنید

برای بهبود سلامت مغز، پاهایتان را تقویت کنید

12 خرداد 1397

تحقیقات نشان می‌دهد پیاده روی، دویدن، بالارفتن از پله‌ها و انجام ورزش‌های پا برای بهینه سازی توانایی عملکرد سیستم عصبی لازم و ضروری است.
6 عادت غلط روزمره را به نفع سلامت مغز کنار بگذارید!

6 عادت غلط روزمره را به نفع سلامت مغز کنار بگذارید!

29 ارديبهشت 1397

بسیاری از عادت های خاص باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، و ما کاملا از آنها بی خبریم.
افرادی که محکم دست می‌دهند ذهن سالم‌تری دارند

افرادی که محکم دست می‌دهند ذهن سالم‌تری دارند

1 ارديبهشت 1397

محققان به تازگی دریافتند، یک حقیقت راجع به دو اصطلاح "بدن سالم" و "ذهن سالم" وجود دارد و افرادی که قدرت بدنی بیشتری دارند، ذهن سالم‌تری دارند.
حفظ سلامت مغز به چند گام در روز نیاز دارد؟

حفظ سلامت مغز به چند گام در روز نیاز دارد؟

14 بهمن 1396

ورزش جریان خون سرشار از اکسیژن به سمت مغز را افزایش می دهد که موجب می شود اکسیژن و مواد مغذی بیشتری که مغز برای ارائه عملکرد درست به آنها نیاز دارد، در اختیارش قرار بگیرد.
راهکارهای حفظ سلامت مغز را بشناسید

راهکارهای حفظ سلامت مغز را بشناسید

22 دي 1396

به گفته محققان، داشتن مغز سالم برای یک زندگی سالم تر و پربارتر ضروری است.
تقویت سلامت مغز با مصرف منظم ۶ گزینه غذایی در وعده صبحانه

تقویت سلامت مغز با مصرف منظم ۶ گزینه غذایی در وعده صبحانه

6 آبان 1396

دفعه بعد که برای بیرون رفته از خانه در صبح هنگام عجله داشتید، این نکته را در نظر بگیرید که: مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.
خواب کافی لازمه مغزی سالم

خواب کافی لازمه مغزی سالم

12 مهر 1396

مطالعات جدید نشان می‌‌دهد خواب نقش مهم و حیاتی در توانایی مغز برای تغییر، رشد و سازماندهی مجدد به منظور تطبیق و سازگاری با اطلاعات جدید دارد.
راز جوان نگه‌داشتن مغز

راز جوان نگه‌داشتن مغز

7 شهريور 1396

به دنبال راز جوان نگه‌داشتن مغز می‌گردید؟ محققان انتخاب رژیم غذایی سرشار از «لوتئین» را کلید جوان ماندن مغز می‌دانند. به گفته پژوهشگران، این ماده مفید که در کلم، اسفناج، آووکادو و تخم مرغ موجود است، می‌تواند مغز شما را از پیری محافظت کند.
گیاهانی که بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند

گیاهانی که بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند

21 تير 1396

بهترین گزینه هایی که بدون هیچ کالری اضافی و بدون چربی، نه تنها عطر و طعم خوشی به غذاها می دهند بلکه منافع بی شماری نیز می توانند برای اندام مختلف بخصوص مغز داشته باشند؛ گیاهان و ادویه جات هستند.
قلب سالم محافظ سلامت مغز

قلب سالم محافظ سلامت مغز

24 فروردين 1396

پیری سالم مغز مبتنی بر سلامت بدن و سلامت عروق در جوانی است.
این "مغزها" پیر نمی‌شوند

این "مغزها" پیر نمی‌شوند

3 اسفند 1395

رییس انجمن علوم اعصاب ایران ضمن اشاره به موضوع بهداشت مغز در هفته آگاهی درباره این عضو اساسی بدن، به مردم توضیح داد که چگونه می‌توانند کارایی مغز خود را ارتقا دهند تا دوران کودکی و پیری را به خوبی بگذرانند.
ورزش کردن می تواند مغز را جوان نگه دارد

ورزش کردن می تواند مغز را جوان نگه دارد

13 دي 1395

یک مطالعه جدید نشان داده که ورزش در واقع می تواند مغز را جوان نگه دارد و با زوال آن مبارزه کند.

برای حفظ سلامت مغزتان 10 قدم بردارید

7 فروردين 1395

بنا به اعلام اتحادیه پژوهش های مغزی ایالات متحده، برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از نقصان شناختی ناشی از سن، اقدامات زیادی می توان انجام داد.

آنچه باید درباره سلامت مغز بدانیم

11 اسفند 1394

تحقیقات نشان داده‌اند که اگر تغذیه خوب همراه با فعالیت‌های ذهنی، بدنی و اجتماعی باشد بهتر می‌تواند در حفظ و ارتقای سلامت مغز عمل کند.

حفظ سلامت مغز در کهنسالی با ورزش در جوانی

31 شهريور 1394

تحقیقات جدید نشان می دهد ارتباطی مشخص و قطعی بین فعال سازی مغز، تناسب اندام قلبی تنفسی و عملکرد اجرایی که به فرایند استدلال و حل مساله در سنین کهنسالی کمک می کند وجود دارد.
20.71411s, 15q