محققان بر این باورند که ورزش و فعالیت های بدنی – حتی کم و سبک – می تواند سلامت مغز را در کوتاه مدت و دراز مدت افزایش دهد. حتی فعالیت های فیزیکی سطح پایین، مانند انجام کارهای خانه، می تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی در افراد مسن کمک کند. دانشمندان معتقدند هر چند که مردم هنوز هم سلامت جسمی را به مغز و سلامت شناختی پیوند نمی دهند اما بین فعالیت های بدنی و عملکرد مغز ارتباط قوی و مستقیم وجود دارد.

نتایج مطالعات جدید محققان نشان می دهد کمبود ویتامین D محافظ سلول های عصبی را تحت تاثیر قرار می دهد و از این طریق بر سلامت و عملکرد مغز موثر است

تحقیقات نشان می‌دهد پیاده روی، دویدن، بالارفتن از پله‌ها و انجام ورزش‌های پا برای بهینه سازی توانایی عملکرد سیستم عصبی لازم و ضروری است.

محققان به تازگی دریافتند، یک حقیقت راجع به دو اصطلاح "بدن سالم" و "ذهن سالم" وجود دارد و افرادی که قدرت بدنی بیشتری دارند، ذهن سالم‌تری دارند.

به گفته محققان، داشتن مغز سالم برای یک زندگی سالم تر و پربارتر ضروری است.

مطالعات جدید نشان می‌‌دهد خواب نقش مهم و حیاتی در توانایی مغز برای تغییر، رشد و سازماندهی مجدد به منظور تطبیق و سازگاری با اطلاعات جدید دارد.

بهترین گزینه هایی که بدون هیچ کالری اضافی و بدون چربی، نه تنها عطر و طعم خوشی به غذاها می دهند بلکه منافع بی شماری نیز می توانند برای اندام مختلف بخصوص مغز داشته باشند؛ گیاهان و ادویه جات هستند.

رییس انجمن علوم اعصاب ایران ضمن اشاره به موضوع بهداشت مغز در هفته آگاهی درباره این عضو اساسی بدن، به مردم توضیح داد که چگونه می‌توانند کارایی مغز خود را ارتقا دهند تا دوران کودکی و پیری را به خوبی بگذرانند.

بنا به اعلام اتحادیه پژوهش های مغزی ایالات متحده، برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از نقصان شناختی ناشی از سن، اقدامات زیادی می توان انجام داد.

تحقیقات جدید نشان می دهد ارتباطی مشخص و قطعی بین فعال سازی مغز، تناسب اندام قلبی تنفسی و عملکرد اجرایی که به فرایند استدلال و حل مساله در سنین کهنسالی کمک می کند وجود دارد.