اینفوگرافی/نشانه هایی که به ما می گویند کمبود ویتامین داریم

اینفوگرافی/نشانه هایی که به ما می گویند کمبود ویتامین داریم

6 تير 1396

ریزش موی شدید،بی اشتهایی،خشکی پوست،احساس خستگی،بی خوابی و سردرد و سرگیجه و ... از جمله علایمی است که به شما می گویند کمبود ویتامین دارید.
نکات مهم درباره ویتامین B12

نکات مهم درباره ویتامین B12

18 مهر 1395

​​​​​​​تاثیر ویتامین B12 بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است.
چطور متوجه کمبود روی در بدن شوید؟

چطور متوجه کمبود روی در بدن شوید؟

23 مرداد 1395

در حالی که اکثر کودکان و بزرگسالان تنها از طریق رژیم غذایی، به اندازه کافی روی دریافت می کنند، اما گیاه خواران و افراد بالای 60 سال در معرض خطر کمبود این ماده معدنی هستند.
دلایل متداول کمبود ویتامین B۱۲ و D۳ در افراد

دلایل متداول کمبود ویتامین B۱۲ و D۳ در افراد

12 تير 1395

به گفته کارشناسان، مصرف رژیم غذایی نامناسب و ناکافی تنها علت کمبود ویتامین B۱۲ و ویتامین D۳ نیست.
عوامل خاموش و مهلک کمبود روی در بدن

عوامل خاموش و مهلک کمبود روی در بدن

25 خرداد 1395

در بسیاری از تحقیقات، روی به عنوان ماده‌ای کلیدی در هضم غذا و کارکرد درست دستگاه گوارش معرفی شده است.
آیا شما هم در معرض خطر کمبود ویتامین ب12 هستید؟

آیا شما هم در معرض خطر کمبود ویتامین ب12 هستید؟

1 خرداد 1395

کمبود بیش از حد ویتامین ب 12 چه آسیبی به بدن شما می رساند؟ بیماری 62 ساله را در نظر بگیرید و آنهم با تجربه بی حسی، احساس سوزن سوزن شدن در دست ها، سختی در راه رفتن، درد شدید مفاصل و شروع تدریجی تنگی نفس. به گزارش بیمارستان عمومی ماساچوست وابسته به دانشگاه هاروارد، علت، کمبود ویتامین ب 12 در خون این بیمار بوده است.
8 علامتی که هشدار می دهد به اندازه کافی ویتامین دریافت نمی کنید

8 علامتی که هشدار می دهد به اندازه کافی ویتامین دریافت نمی کنید

12 ارديبهشت 1395

حتی کسانی که تغذیه سالمی هم دارند، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین های کلیدی در بدن شوند.
علایم کمبود روی چیست

علایم کمبود روی چیست

14 فروردين 1395

بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، 31 درصد از جمعیت جهان به کمبود روی مبتلا هستند. گرچه کمبود روی شایع است؛ ولی با مواد غذایی حاوی روی می توان کمبود این ماده معدنی را جبران کرد.

نشانه‌های کمبود ویتامین آفتاب بدون آزمایش خون

13 اسفند 1394

محققان دانشگاه هاروارد به تازگی تحقیقی انجام داده‌اند که علاوه بر اثبات کردن اهمیت ویتامین دی در حفظ سلامت فیزیکی و روانی، به برخی از نشانه‌های جسمانی مرتبط با فقر این ریزمغذی مفید تأیید می‌کند.
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند

کمبودهایی که شما را سرمایی می کند

7 بهمن 1394

گاهی فرقی نمی کند هوا خوب است یا سرد؟ برخی افراد در هوای ملایم و خوب نیز می لرزند و سردشان است. این مسئله می تواند ناشی از کمبود برخی ویتامین ها یا کم آبی بدن و برخی مشکلات دیگر بروز کند.
9 نشانه که به شما می گوید دچار فقر ویتامین ب 12 هستید

9 نشانه که به شما می گوید دچار فقر ویتامین ب 12 هستید

27 دي 1394

با افزایش سن، توانایی بدن شما برای جذب ویتامین ب 12 از راه غذا کاهش می یابد. از هر 100 زن بالای 50 سال، 4 زن دچار فقر ویتامین ب 12 هستند.
کدام علائم نشان دهنده کمبود ویتامین‌ها در بدن است؟

کدام علائم نشان دهنده کمبود ویتامین‌ها در بدن است؟

26 آذر 1394

کمبود ویتامین شامل طیف وسیعی از علائم است که در نتیجه عدم مصرف برخی مواد مغذی خود را نشان می‌دهد. ضعف عضلانی، خستگی، سرگیجه، گیجی، تنگی نفس و ... از جمله این علائم است.
نشانه های کمبود ویتامین B12

نشانه های کمبود ویتامین B12

9 آذر 1394

همین طور که سن بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود. از هر 100 زن 40 تا 59 ساله 4 نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. اما بالا رفتن سن تنها دلیلش نیست: نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص - مانند متفورمین ( معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا سندرم تخمدان پلی کیستیک تجویز می شود ) یا برخی داروهای معمول برای سوزش سر دل و حتی کاهش وزن با عمل جراحی همه باعث بالا رفتن خطر کمبود ویتامین B12 می شوند.
ویتامین های موثر بر سلامت و زيبايي را بشناسید

ویتامین های موثر بر سلامت و زيبايي را بشناسید

9 آبان 1394

بروز علائم کم‌خوني به ميزان و شدت تخليه ذخاير آهن در بدن بستگي دارد. احساس ضعف، خستگي زودرس، بي‌حوصلگي،کاهش قدرت يادگيري،سياهي رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بي‌اشتهايي و حالت تهوع و خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها از مهمترین عوارض کمبود آهن در بدن است.

علائم کمبود ویتامین در بدن

30 مهر 1394

شاید با خود تصور کنید چون هر نوع غذایی می خورید، ویتامین های مختلف را به بدن خود می رسانید. اما همه داستان این نیست. با غذای معمولی نمی توان انواع پروتئین و ویتامین های لازم بدن را تامین کرد.
علایم هشداردهنده کمبود پروتئین در بدن

علایم هشداردهنده کمبود پروتئین در بدن

25 مهر 1394

نداشتن یک تغذیه سالم می‌تواند خطر کمبود بسیاری از مواد معدنی و ویتامین‌ها را در بدن بالا ببرد. پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می‌شود که در بافت‌ها، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و ارگان‌های بدن تجمع می‌‌کند. برای ساخت عضله و داشتن بدنی سالم باید به مقدار کافی از مواد پروتئینی مصرف کنیم. اگر شما هم جزو گیاه‌خواران هستید یا مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود ندارید باید نسبت به برخی علائم هشداردهنده آگاه باشید.
علائم کمبود ویتامین D در بدن را بشناسید

علائم کمبود ویتامین D در بدن را بشناسید

4 مهر 1394

حدود 80 تا 90 درصد ویتامین D از طریق خورشید جذب بدن می‌شود و برای مقابله با برخی از بیماری‌های قلبی عروقی، افسردگی فصلی و پیشگیری از بروز دیابت نوع 1 مفید است. کمبود ویتامین D مشکلاتی برای بدن به همراه دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود.

مهمترین عوارض کمبود ویتامین B12 در بدن

24 مرداد 1394

یکی از مهمترین وظایف ویتامین B در بدن، کمک به سلول های بدن برای تولید انرژی است.

خطرات کمبود منیزیم در بدن

2 تير 1394

کمبود منیزیم موجب بروز اختلالات عصبی، کمردرد، حملات میگرنی، ضعف عضلانی، کاهش اشتها، حالت تهوع، بی خوابی و نامنظم شدن ضربان قلب می‌شود.

تاثیر کمبود «روی» بر عملکرد ضعیف سیستم ایمنی بدن

22 ارديبهشت 1394

طبق تحقیق اخیر دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا به نظر می رسد عنصر روی (زینک) بر نحوه واکنش سیستم ایمنی بدن به محرک ها، به خصوص التهاب، تاثیر می گذارد.
2.16859s, 15q