۸ ورزش کالری‌سوز برای کاهش وزن

۸ ورزش کالری‌سوز برای کاهش وزن

9 آبان 1398

برای کاهش وزن باید میزان کالری بیشتری نسبت به آن‌چه که مصرف می‌کنید، بسوزانید. ورزش با سوزاندن کالری‌های اضافی به شما در رسیدن به این هدف کمک می‌کند. اما همه‌ی ورزش‌ها میزان کالری یکسانی نمی‌سوزاند؟ بهترین ورزش برای کاهش وزن خانمها و سوزاندن کالری کدام است؟
چرا مصرف قرص های لاغری توسط پزشکان توصیه نمی‌شود؟

چرا مصرف قرص های لاغری توسط پزشکان توصیه نمی‌شود؟

8 آبان 1398

تحقیقات نشان می‌دهد تقریبا ۵۰ درصد افرادی که اختلالات خوردن دارند و یا به دنبال کاهش وزن هستند، به سراغ داروهای تجویزی و یا مکمل‌های غذایی می‌روند. به جز مواردی که پزشک متخصص این داروها را تجویز کند، استفاده از آن‌ها ممکن است جان شما را به خطر بیندازد.
لاغر شدن میانبر نمی‌خواهد

لاغر شدن میانبر نمی‌خواهد

8 مهر 1398

امروزه یكی از مسائلی كه عموم جامعه قرن 21 را بیش از قرون گذشته به خود مشغول كرده موضوع تناسب اندام و به تبع آن رفع اضافه وزن و چاقی است.
لاغری سریع و رژیم غیرمنطقی سبب تشدید ام اس می‌شود

لاغری سریع و رژیم غیرمنطقی سبب تشدید ام اس می‌شود

27 شهريور 1398

عضو هیات علمی مرکز تحقیقات بیماری‌های مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مطالعه انجام شده در این مرکز نشان می‌دهد که لاغری سریع و ناگهانی به دنبال رژیم‌های غیر منطقی و بدون تجویز پزشک متخصص می‌تواند بیماری ام اس را تشدید کند.
حتی با خوابیدن هم می توان لاغر شد

حتی با خوابیدن هم می توان لاغر شد

23 شهريور 1398

در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی‌ است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد.
9 دستور غذایی متفاوت برای مبتلایان به لاغری شدید

9 دستور غذایی متفاوت برای مبتلایان به لاغری شدید

12 شهريور 1398

لاغری افراطی درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، استفاده از چربی سالم و بهبود وضعیت عضلات باشید.
چرا لاغر نمی شوم؟

چرا لاغر نمی شوم؟

11 شهريور 1398

آیا تا به حال در کاهش وزن شکست خورده اید؟ اگر پاسخ شما مثبت است ممکن است انجام برخی اشتباهات رایج، عامل این ناکامی بوده باشد.ما به چند دلیل اصلی شکست در کاهش وزن رسیدیم.
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید

با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید

10 شهريور 1398

این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.
حذف شام و خوردن سالاد باعث لاغری می‌شود؟

حذف شام و خوردن سالاد باعث لاغری می‌شود؟

13 مرداد 1398

وقتی پزشك به افراد چاق و دچار اضافه‌وزن، رژیم لاغری توصیه می‌كند، افراد به‌جای حذف یا كاهش مصرف غذاهای پركالری و انجام تمرینات ورزشی روزانه به این فكر می‌كنند كه چه خوراكی‌هایی مصرف كنند تا لاغر شوند. در این خصوص باورهای تغذیه‌ای مختلفی از گذشته تا به امروز در بین افراد شكل گرفته كه اغلب آنها منسوخ شده و غیرعلمی هستند.
چه بخوریم که چاق شویم

چه بخوریم که چاق شویم

12 مرداد 1398

برای تشخیص وضعیت چاقی و لاغری افراد زیر 18 سال از منحنی رشد استفاده می‌شود. منحنی قد برای سن، وزن برای سن و وزن برای قد از جمله منحنی‌های موجود رشد می‌باشند.
به همین راحتی شکمتان را صاف کنید!

به همین راحتی شکمتان را صاف کنید!

9 مرداد 1398

اندازه‌ی دور کمر، مهم‌ترین شاخصی است که هم زن‌ها و هم مرد‌هایی که به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند، حساسیت زیادی به آن نشان می‌دهند. در این مطلب نکات و ترفند‌های ساده‌ای به شما ارائه می‌دهیم که کمک‌تان می‌کنند شکمی صاف و تخت داشته باشید.
شکمی صاف بدون استفاده از گن و قرص های لاغری

شکمی صاف بدون استفاده از گن و قرص های لاغری

7 مرداد 1398

آیا از سایز بالای خود تحت فشار هستید، آیا مجبورید پس از صرف غذا دکمه های شلوارتان را باز کنید و یا مانند ماه پنجم بارداری متورم هستید؟ ما راه حل هایی برای به دست آوردن اندامی کوچک و شکمی صاف بدون نیاز به بستن شکم بند به شما ارائه می کنیم.
چرا لاغر نمی شویم؟

چرا لاغر نمی شویم؟

16 تير 1398

لاغری و کاهش وزن دغدغه بسیاری از مردم امروز است اما با وجود تمام تلاش ها و رژیم های غذایی سخت برخی از افراد موفق به کاهش وزن نمی شوند.
5کلید اصلی رژیم غذایی برای لاغری دائم

5کلید اصلی رژیم غذایی برای لاغری دائم

16 تير 1398

در این مطلب با ما همراه باشید تا در مورد هر آنچه که در تلاش برای کاهش وزن نیاز دارید اطلاعات لازم را به شما بدهیم.
وعده‌های غذایی بیشتری بخورید تا لاغر شوید

وعده‌های غذایی بیشتری بخورید تا لاغر شوید

17 خرداد 1398

بسیاری از افراد در سطح جهانی تصور می‌کنند که خوردن وعده‌های غذایی بیشتر در حجم کم باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود. این در حالی است که تحقیقات نشان می‌دهند تصور اینکه با مصرف تعداد وعده‌های بیشتر غذایی روزانه می‌توان لاغر شد، اشتباه است.
تاثیر شگفت انگیز آب در لاغری و کاهش وزن

تاثیر شگفت انگیز آب در لاغری و کاهش وزن

13 خرداد 1398

مطالعات نشان می‌دهد نوشیدن آب به سوزاندن کالری و چربی اضافی بدن کمک بسزایی می‌کند.
این بار لاغری با مرغ را تجربه کنید

این بار لاغری با مرغ را تجربه کنید

31 ارديبهشت 1398

شاید عبارت لاغری با مرغ کمی برایتان عجیب باشد، اما حقیقت دارد.
لاغری به صرف نوشیدنی!

لاغری به صرف نوشیدنی!

8 ارديبهشت 1398

مدیریت لاغری و کاهش وزن از همان ابتدای افزایش وزن به راحتی امکان پذیر است . یکی از بهترین و موثرترین روش‌ها برای لاغری و کاهش وزن، استفاده از نوشیدنی‌هاست.
چرا لاغر نمی‌شوم؟

چرا لاغر نمی‌شوم؟

7 ارديبهشت 1398

حتما می‌دانید بسیاری از افراد با پیروی از رژیم‌های لاغری پس از مدتی روند كاهش وزن متوقف می‌شود كه این هم به دلیل برقراری تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی است یعنی فرد، معادل همان انرژی كه دریافت می‌كند را می‌سوزاند (نه بیشتر) و بدن كم‌كم به این شرایط عادت می‌كند؛ درست مثل شرایط حال حاضر من!
با این ادویه ها سریع لاغر شوید!

با این ادویه ها سریع لاغر شوید!

4 ارديبهشت 1398

کاهش وزن سریع از جمله مواردی است که ذهن بسیاری از افراد را به خود درگیر کرده است. در این مطلب چند ادویه و چای خوشمزه برای کاهش وزن را معرفی کرده‌ایم.
12.37958s, 16q