از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به کاهش وزن

از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به کاهش وزن

30 تير 1397

نوشیدنی هایی که از محتوای بالای پروتئین سود می برند می توانند گرسنگی را مهار کرده، اشتها را کاهش داده و سیری را تقویت کنند که عواملی مهم در زمان تلاش برای کاهش وزن محسوب می شوند.
مهمانی به شرط لاغری

مهمانی به شرط لاغری

16 تير 1397

احتمالا خاطرتان هست هر هفته قرار شد از پس یک چالش جدید در زمینه رسیدن به کاهش وزن بربیایم.
با 8 گام و در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید

با 8 گام و در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید

27 خرداد 1397

یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای 40 سال می افتد.
5 علامت که نشان می‌دهد برای لاغر شدن باید بیشتر بخورید

5 علامت که نشان می‌دهد برای لاغر شدن باید بیشتر بخورید

8 خرداد 1397

این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می‌شود و سردرد به سراغتان می‌آید. برای کاهش وزن باید روزانه 5 وعده غذایی داشته باشید. اما اگر این قانون را رعایت نمی‌کنید بدنتان علائمی نشان می‌دهد که نیازتان به مصرف غذای بیشتر را نمایان می‌سازد.
تمام وضعیت های پزشکی که شما را لاغر می کنند

تمام وضعیت های پزشکی که شما را لاغر می کنند

1 خرداد 1397

اگرچه برخی افراد به طور طبیعی لاغر هستند اما کاهش وزن ناگهانی ممکن است علامت هشداردهنده ابتلا به برخی بیماری ها باشد.
چرا بعد از اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟

چرا بعد از اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟

11 ارديبهشت 1397

دقت کرده اید هر بار وزنی که کم کردید بازمی گردد کم کردن مجدد آن سخت تر از قبل می شود؟ دچار اشتباه نشده اید، دلیل فیزیولوژیکی واقعی برای این اتفاق وجود دارد.
اثر شگفت انگیز جوش شیرین/ تصورات غلط در خصوص لاغر شدن

اثر شگفت انگیز جوش شیرین/ تصورات غلط در خصوص لاغر شدن

9 ارديبهشت 1397

سوزاندن کالری به ورزش کردن با معده خالی ارتباطی ندارد.
چگونه غذا بخوریم تا لاغر بمانیم؟

چگونه غذا بخوریم تا لاغر بمانیم؟

21 فروردين 1397

یک متخصص تغذیه در خصوص اصول درست عذا خوردن برای کاهش وزن توضیحاتی داد.
اگر دچار لاغری افراطی هستید، 9 توصیه را جدی بگیرید

اگر دچار لاغری افراطی هستید، 9 توصیه را جدی بگیرید

20 فروردين 1397

به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، کمبود شدید وزن، درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید.
آیا می‌توان با غذا خوردن لاغر شد؟

آیا می‌توان با غذا خوردن لاغر شد؟

19 فروردين 1397

بسیاری از افراد در سطح جهانی تصور می‌کنند که خوردن وعده‌های غذایی بیشتر در حجم کم باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود. تحقیقات انجام‌شده سال ۲۰۰۸ میلادی نشان می‌دهد تصور اینکه با مصرف تعداد وعده‌های بیشتر غذایی روزانه می‌توان لاغر شد، اشتباه است.
رنگ‌ها به لاغری کمک می‌کنند

رنگ‌ها به لاغری کمک می‌کنند

14 فروردين 1397

تاثیررنگ ها کاهش یا افزایش اشتهای اثبات شده است که می توان از این خاصیت در چاقی یا لاغری بهره گرفت.
12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید

12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید

9 فروردين 1397

محققان دانشگاه شیکاگو اعلام کردند که تغییرات آب ‌و هوا روی وضعیت روانی ما تاثیر مثبت می گذارد. علاوه بر این به علت حضور طولانی‌ مدت خورشید در آسمان امکان جذب ویتامین دی بیشتر می‌شود و در سطح کورتیزول یعنی هورمون مرتبط با استرس پایین می آید. این روند افزایش انرژی و حوصله را در پی دارد و می تواند موجب تمایل بیشتر به ورزش و فعالیت بدنی شود، علاوه بر این کاهش سطح کورتیزول به‌ خودی‌ خود موجب افزایش متابولیسم می ‌شود.
روش‌هایی غلط برای لاغر شدن

روش‌هایی غلط برای لاغر شدن

4 فروردين 1397

یک متخصص تغذیه گفت: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابعی مانند میوه، سبزی‌ و غلات سبوس‌دار استفاده کرد.
با پسته لاغری را تجربه کنید

با پسته لاغری را تجربه کنید

1 فروردين 1397

سلامت نیوز:پسته فواید بسیاری برای سلامت افراد دارد، این آجیل خوشمزه برای سلامت قلب، کاهش وزن، مبارزه با دیابت ، فشار خون بالا و تقویت...
۷ توصیه شگفت‌انگیز برای لاغری سریع!

۷ توصیه شگفت‌انگیز برای لاغری سریع!

16 اسفند 1396

یک رژیم سفت و سخت که در آن اثری از موادغذایی موردعلاقه شما نباشد، قطعا نتیجه نخواهدداشت و به شکست ختم می‌شود. همواره به خاطرداشته باشید که شما باید به مرور زمان تغییرات محسوسی در نوع تغذیه خود ایجادکنید به این معنا که مصرف موادغذایی شیرین و چرب را به حداقل برسانید و در کل کمتر غذا بخورید.
5 اشتباهی که ممکن است در طول رژیم انجام دهید

5 اشتباهی که ممکن است در طول رژیم انجام دهید

29 بهمن 1396

در حالی که تغییرات اساسی در برنامه ی غذایی، می تواند نتایج مثبتی در پی داشته باشد، گاهی این تغییرات کوچک هستند که نتیجه را رقم می زنند.
روشی مناسب برای کاهش وزن

روشی مناسب برای کاهش وزن

26 بهمن 1396

سلامت نیوز:محققان دریافتند خوردن آهسته غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش مهر، همچنین محققان تاکید می کنند دو ساعت قبل از رفتن به...
چگونه شام بخوریم تا لاغر باشیم؟

چگونه شام بخوریم تا لاغر باشیم؟

23 بهمن 1396

کنار گذاشتن شام باعث ایجاد اختلال خواب می‌شود و درنهایت کاری می‌کند که فرد در روز بعدی به پُرخوری روی بیاورد و رفتار غذایی کاملا غلطی را از خودش نشان بدهد.
غذاهایی که کاهش وزن را دشوار می‌سازند

غذاهایی که کاهش وزن را دشوار می‌سازند

17 بهمن 1396

مصرف منظم غذاهای سرشار از مونوسدیم گلوتامات با افزایش وزن، و همچنین بسیاری مشکلات سلامت دیگر پیوند خورده است.
چطور تا نوروز لاغر شویم؟

چطور تا نوروز لاغر شویم؟

9 بهمن 1396

لاغر شدن به ویژه تا نوروز دغدغه ای است که خیلی ها در این روزها دارند. در این مقاله چند راهکار برای لاغر شدن ارائه می دهیم.
2.59892s, 15q