اما و اگرهای لاغری زنانه که باید بدانید!

اما و اگرهای لاغری زنانه که باید بدانید!

11 آذر 1397

لاغری یکی از موضوعاتی است که همه خانمها به دنبال آن هستند، اما پیش از این‌که به دنبال لاغر شدن بود، باید از چند نکته مهم آگاهی پیدا کرد.
لاغری به سبک سلبریتی‌ها!

لاغری به سبک سلبریتی‌ها!

11 آذر 1397

دغدغه لاغری یکی از موضوعاتی است که همیشه عده زیادی با آن درگیر هستند. بیشتر افراد دلشان می‌خواهد خیلی زود و راحت لاغر شوند به همین دلیل ممکن است رژیم‌های عجیب و غریبی را امتحان کنند که احتمالا مورد استقبال سلبریتی‌ها و افراد مشهور بوده‌است زیرا آن‌ها از اندام ایده‌آلی برخوردارند و معمولا به جدیدترین روش‌ها دسترسی دارند. در ادامه چند رژیم غذایی معروف را که افراد مشهور برای لاغری از آن‌ها کمک گرفته‌اند، معرفی می‌کنیم.
بدون کالری شماری تا ۲۰ کیلو لاغر شوید

بدون کالری شماری تا ۲۰ کیلو لاغر شوید

28 آبان 1397

دکتر دیوید لودویگ، پژوهشگر اصلی این مطالعه و مدیر عامل مرکز پیشگیری از چاقی بنیاد جدید تعادل بیمارستان کودکان بوستون، می‌گوید: نتایج تحقیق نشان داد، نوع غذایی که افراد طبق رژیم غذایی خوردند، تأثیر بسیار مهمی بر متابولیسم آن‌ها دارد.
اگر با لاغر شدن مشکل دارید این کارها را بکنید

اگر با لاغر شدن مشکل دارید این کارها را بکنید

21 آبان 1397

خیلی خوب است که تصمیم به لاغر شدن بگیرید و بخواهید که اعداد روی ترازو پایین نشان داده شود. آیا شما هم دوست دارید که اعداد نشان دهنده بیشتر مربوط به بافت چربی باشد تا عضلانی. از کجا می دانید که چربی کم کرده اید و بافت عضلانی را حفظ کرده اید؟
6 عادتی که به لاغر شدن کمک می کند

6 عادتی که به لاغر شدن کمک می کند

15 آبان 1397

برداشتن گامی برای کاهش وزن و لاغر شدن می تواند شروعی هیجان انگیز اما خسته کننده باشد. خسته کننده بخاطر نصیحت ها و پیشنهاداتی که از طرف دیگران به سمتتان شلیک می شود و یا اینکه تاکنون رژیم های زیادی را گرفته اید و جواب نگرفته اید.
کمبود وزن را از راه سالم جبران کنیم

کمبود وزن را از راه سالم جبران کنیم

12 آبان 1397

تئوری های فراوانی از قبیل ژنتیک، زودتر سیر شدن و کمتر غذاخوردن وجود دارد که نشان می دهد چرا افراد لاغر به صورت طبیعی، چنین بدنی دارند. اما اگر کسی کمبود وزن دارد به این معنا نیست که دچار اختلالات تغذیه ایست.
در 7 زمان برای اندازه گیری وزن سراغ ترازوها نروید!

در 7 زمان برای اندازه گیری وزن سراغ ترازوها نروید!

6 آبان 1397

وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند.
با این ۵ ماده غذایی سریع لاغر شوید

با این ۵ ماده غذایی سریع لاغر شوید

6 آبان 1397

اجازه دهید صادق باشیم، در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی‌های شکمی شما را به آسانی آب کند.
6 ترکیب غذایی ایده آل که باعث لاغری می‌شود

6 ترکیب غذایی ایده آل که باعث لاغری می‌شود

5 آبان 1397

اگر در گرمای تابستان تا توانسته‌اید بستنی و آب میوه و نوشیدنی‌های شیرین خنک کننده خورده‌اید احتمالاً چند کیلو چاق شده‌اید و دلتان می‌خواهد که تا شروع خانه نشینی زمستانه از شرشان خلاص شوید.
برای لاغری چه میزان از کالری مصرفی را کاهش دهیم؟

برای لاغری چه میزان از کالری مصرفی را کاهش دهیم؟

29 مهر 1397

نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم.
بیماری هایی که می تواند دلیل لاغری شما باشد

بیماری هایی که می تواند دلیل لاغری شما باشد

11 مهر 1397

ما می‌توانیم جمعیت جهان را از نظر تناسب اندام افراد آن، ‌به 3 قسمت تقریباً مساوی تقسیم کنیم: یک سوم چاق، یک سوم لاغر و یک سوم دارای اندام مناسب. بنابراین پدیده چاقی یا لاغری، پدیده‌ای طبیعی به حساب می‌آید.
درباره کاهش وزن چه دروغ هایی به خود می گوییم؟

درباره کاهش وزن چه دروغ هایی به خود می گوییم؟

27 شهريور 1397

ترازویی که وزنتان را نشان می دهد به شما دروغ نمی گوید، اما گاهی خودتان این کار را می کنید.
برای وزن کم کردن از این کارها دست بکشید

برای وزن کم کردن از این کارها دست بکشید

19 شهريور 1397

آیا تا به حال پیش آمده که فکر کنید نمی توانید وزن کم کنید؟ مثل این است که تمام تلاش هایتان برای کاهش وزن نتیجه ای معکوس دارد؟
ترفندهایی برای کمک به کاهش وزن

ترفندهایی برای کمک به کاهش وزن

14 شهريور 1397

یکی از بهترین ترفندها برای کاهش وزن موفق و بی خطر نوشیدن آب در طول روز است. این اقدامی ساده اما موثر محسوب می شود.
روش افزایش وزن لاغرها

روش افزایش وزن لاغرها

12 شهريور 1397

برای افزایش وزن بهتر است از مصرف غذاهای چرب قبل از غذا خود داری کنید. فراموش نکنید بعد از وعده های غذا حداقل 5 عدد خرما یا یک ماده شیرین دیگری میل فرمایید .
راه‌های اشتباه برای لاغر شدن

راه‌های اشتباه برای لاغر شدن

11 شهريور 1397

خیلی از کسانی که رژیم می‌گیرند با باور خودشان یا بنا به توصیه دیگران چربی را از غذایشان حذف می‌کنند اما این کار برخلاف تصورمان درست نیست! باید بدانید که همه چربی‌ها مانند هم نیستند. درست است که بعضی از آنها باعث افزایش دور کمر و انسداد رگ‌ها می‌شوند اما بعضی از آنها برعکس باعث لاغری می‌شوند.
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟

چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟

30 مرداد 1397

متخصص تغذیه گفت: آب نقش بسیار زیادی در سم‌زدایی و از بین بردن مواد زائدی دارد که به بدن شما آسیب می‌رساند و سیستم بدن را پاکسازی می‌کند؛ آب عضلات را روان کرده و بنابراین باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می‌شود.
۵ نقطه ضعف رژیم‌های لاغری کم کالری

۵ نقطه ضعف رژیم‌های لاغری کم کالری

13 مرداد 1397

برای کاهش وزن کم کردن شدید کالری‌های مصرفی ممکن است روشی بسیار خوب به نظر برسد؛ اما مثل خیلی‌های دیگر در این دام نیفتید، چون هم دوامی ندارد و هم به سلامت جسمی و روحی‌تان آسیب می‌زند.

4 رژیم غذایی معروف برای لاغری

30 تير 1397

گلوتن نام یک خانواده از پروتیین موجود در دانه مانند گندم، چاودار و جو است. دو پروتیین اصلی در گلوتن، به نام گلیادین و گلوتنین وجود دارد که گلیادین باعث اثرات مضر در بدن است. در رژیم غذایی فاقد گلوتن، باید گلوتن را به‌طور کامل از مواد غذایی مصرفی حذف کنید.
از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به کاهش وزن

از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به کاهش وزن

30 تير 1397

نوشیدنی هایی که از محتوای بالای پروتئین سود می برند می توانند گرسنگی را مهار کرده، اشتها را کاهش داده و سیری را تقویت کنند که عواملی مهم در زمان تلاش برای کاهش وزن محسوب می شوند.
5.0556s, 15q