سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود

سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود

24 ارديبهشت 1398

یک متخصص تغذیه با تاکید بر لزوم پرهیز روزه داران دیابتی از مصرف غذاهای قندی، بر مصرف غذاها و سبزیجات آب پز تاکید کرد.
الگوی غذایی روزه‌داری در ماه رمضان

الگوی غذایی روزه‌داری در ماه رمضان

23 ارديبهشت 1398

محقق انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت: روزه گرفتن با حذف یک وعده غذایی روزانه افراد در ماه مبارک رمضان منجر به کمتر غذا خوردن شده و موجب تعدیل و تنظیم متابولیسم بدن می‌شود.
روزه‌داران در ماه مبارک رمضان نوشابه مصرف نکنند

روزه‌داران در ماه مبارک رمضان نوشابه مصرف نکنند

20 ارديبهشت 1398

یک کارشناس تغذیه مصرف بیش از حد چای، قهوه و نوشابه در ماه مبارک رمضان را موجب افزایش تشنگی روزه‌داران در طول روز عنوان کرد.
ساعت مدارس در ماه رمضان تغییر می‌ کند؟

ساعت مدارس در ماه رمضان تغییر می‌ کند؟

11 ارديبهشت 1398

مسئول روابط عمومی آموزش و پرورش تهران گفت: تاکنون هیچ تعطیلی را به مناسبت ایام ماه رمضان برای مدارس اعلام نکرده‌ایم و شب‌های قدر نیز تغییر ساعت نخواهیم داشت.
مواد غذایی که در ماه رمضان باید کمتر به سراغشان روید

مواد غذایی که در ماه رمضان باید کمتر به سراغشان روید

10 خرداد 1397

متخصص تغذیه بالینی با اشاره به بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ماه رمضان گفت: مصرف فست فودها در این ایام به دلیل نمک زیاد سبب تشنگی روزانه فرد می‌شود.
افطاری، غذای سبک و سریع هضم بخورید

افطاری، غذای سبک و سریع هضم بخورید

8 خرداد 1397

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه‌سرا گفت: بهتر است روزه را با مایعات گرم نظیر آب ولرم،چای کمرنگ و یا شیر همراه با خرما،عسل و یا کشمش باز کرد.
بلایی که زولبیا و بامیه بر سرتان می آورد

بلایی که زولبیا و بامیه بر سرتان می آورد

7 خرداد 1397

معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف چای و غذای سرخ کردنی در وعده سحر سبب افزایش تشنگی افراد می‌شود.
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

31 ارديبهشت 1397

یک متخصص طب سنتی گفت: برای پیشگیری از چاقی و رسیدن به تناسب اندام در ماه رمضان رعایت نکاتی ساده الزامی است.
تشنگی در ماه رمضان را با راهکارهایی ساده رفع کنید

تشنگی در ماه رمضان را با راهکارهایی ساده رفع کنید

30 ارديبهشت 1397

متخصص طب سنتی روش‌هایی ساده و قابل دسترس را برای رفع تشنگی در ایام ماه رمضان توصیه کرد.
افطار آش‌رشته و کله‌پاچه نخورید

افطار آش‌رشته و کله‌پاچه نخورید

29 ارديبهشت 1397

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها به هنگام افطار مثل آش رشته، زولبیا و بامیه و کله‌وپاچه مناسب نیست.
توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان

توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان

25 ارديبهشت 1397

فوق تخصص گوارش با اشاره به اینکه روزه‌داران در وعده سحری باید زیاد میوه مصرف کنند، گفت: فاصله افطار تا شام حداقل باید دو ساعت درنظر گرفته شود و روزه‌داران از مصرف مواد چرب نیز پرهیز کنند.
افزایش وزن با رعایت نکردن اصول غذایی پس از روزه داری

افزایش وزن با رعایت نکردن اصول غذایی پس از روزه داری

4 تير 1396

رعایت نکردن اصول غذایی، پرخوری و ریزه خواری به ویژه پس از اتمام یک ماه روزه داری به گفته متخصصان تغذیه می تواند منجر به اضافه وزن و بروز برخی مشکلات گوارشی در افراد شود.
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

4 تير 1396

اگر فرد در یک وضعیت طبیعی و عادی روزه گرفته و در تمام این مدت الگوهای کلی و صحیح تغذیه را رعایت کرده باشد، بعد از ماه رمضان هم می‌تواند همانند قبل از ماه مبارک، در فواصل زمانی مناسب و منظم، سه وعده اصلی و سه میان وعده را مصرف کند.
بهترین ساعت ورزش در ماه مبارک رمضان چه ساعتی است؟

بهترین ساعت ورزش در ماه مبارک رمضان چه ساعتی است؟

29 خرداد 1396

انجام دادن فعالیت شدید بدنی و ورزش، هنگام روزه داری به مدت بیش از 30 تا 40 دقیقه توصیه نمی‌شود.
با این دمنوش‌ها قوای از دست رفته در رمضان را برگردانید

با این دمنوش‌ها قوای از دست رفته در رمضان را برگردانید

28 خرداد 1396

مصرف دمنوش های معرفی شده در این بخش به شما کمک می کند تا قوای تحلیل رفته در رمضان را به بدن باز گردانید.
روزه داران برای جبران قند و املاح از دست رفته مایعات ولرم و نیمه گرم بنوشند

روزه داران برای جبران قند و املاح از دست رفته مایعات ولرم و نیمه گرم بنوشند

27 خرداد 1396

برای جبران از دست دادن مایعات و مواد قندی در طول روز، روزه داران وعده افطار خود را با مایعات ولرم و نیمه گرم شروع کنند و از مصرف مایعات سرد و نوشابه ها خودداری کنند.
چگونه تشنگی ساعات روزه‌داری را کم کنیم؟

چگونه تشنگی ساعات روزه‌داری را کم کنیم؟

27 خرداد 1396

راه‌ها و روش‌های زیادی برای کمک به رفع عطش در ساعات روزه‌داری وجود دارد.

ميوه‌هاي مهرباني در سبد خانواده‌هاي محروم

27 خرداد 1396

در روزهاي ماه مبارک رمضان، طرح سبد مهرباني براي اهداي ميوه رايگان به نيازمندان با استقبال بسيار گسترده‌اي روبه‌رو شده است.
تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری با «گرسنگی»

تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری با «گرسنگی»

20 خرداد 1396

شواهد نشان می‌دهد که روزه‌داری زمان دار و محدود، یعنی روزه گرفتن در بازه‌های مشخص زمانی، برای ما مفید است و از همین روست که روزه‌داری در طی سال‌های اخیر در جوامع سلامت مدار به‌طور روز افزونی محبوبیت پیدا کرده است
ورزشکاران حرفه‌ای در ماه رمضان چگونه تمرین کنند

ورزشکاران حرفه‌ای در ماه رمضان چگونه تمرین کنند

20 خرداد 1396

یک متخصص تغذیه معتقد است روزه‌داری با انجام تمرینات ورزشی حرفه‌ای هیچ منافاتی ندارد و ورزشکاران با کاهش حجم تمرینات خود می‌توانند بدون هیچ مشکلی به فعالیت ورزشی در ایام ماه مبارک رمضان بپردازند.
3.24149s, 15q