میان وعده‌های مفید برای خانم‌های باردار

میان وعده‌های مفید برای خانم‌های باردار

22 ارديبهشت 1399

در گزارش زیر چند میان وعده سالم و خوشمزه را برای دوران بارداری پیشنهاد می‌کنیم.در دوران بارداری شما باید بیش از هر زمان دیگری مواظب خوراک و تغذیه خود باشید و البته انتخاب میان وعده‌های سالم و مقوی نیز بسیارمهم است.
۱۵ میان‌وعده که به کاهش وزن کمک می‌کند

۱۵ میان‌وعده که به کاهش وزن کمک می‌کند

19 ارديبهشت 1399

می‌گوییم: «ما غذاخور نیستیم ولی آت و آشغال خوریم!» این محاوره ساده بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند. شاید ما همیشه یک بیسکوییت انتخاب کنیم و یا یک شکلات نسبتاً پرکالری. اما در عوض یک میان‌وعده سالم و در عین حال لذیذ می‌تواند کاهش وزن را هم به همراه داشته باشد.
با این ۴ میان‌وعده به جنگ سرما و آنفولانزا بروید

با این ۴ میان‌وعده به جنگ سرما و آنفولانزا بروید

5 آذر 1398

در اینجا طرز تهیه ۴ غذای مغذی را آموزش می‌دهیم تا بتوانید از شر ویروس‌ها و سرماخوردگی‌های زمستان خلاص شوید.
سالم ترین میان وعده ها را بدون ترس از چاقی مصرف کنید

سالم ترین میان وعده ها را بدون ترس از چاقی مصرف کنید

30 مهر 1398

شما معمولا پس از خوردن میان وعده های ناسالم چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می ‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما می شود.
کاهش احساس خستگی با این میان وعده ها

کاهش احساس خستگی با این میان وعده ها

30 مهر 1398

طبق یک مطالعه جدید، جایگزینی قند و چربی اشباع شده با سبزیجات می تواند به کاهش تأثیر کمبود خواب کمک کند.
اگر دیابت دارید، این میان وعده‌ها را فراموش نکنید

اگر دیابت دارید، این میان وعده‌ها را فراموش نکنید

28 مهر 1398

ذرت بوداده یا پاپ کورن جزو خوردنی های سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند.
اگر اهل خوردن میان‌وعده‌های آخر شب هستید این مطلب را بخوانید

اگر اهل خوردن میان‌وعده‌های آخر شب هستید این مطلب را بخوانید

10 مهر 1398

آیا اهل اسنک خوری‌های آخر شب هستید؟ برخی از کارشناسان می‌گویند بعد از شام دیگر نباید چیزی بخورید و تا صبح ناشتا بمانید. بدون تردید بدن شما و سلول‌هایتان به استراحت نیاز دارند تا خود را پاکسازی کنند؛ اما اگر قرار است چیزی بخورید خوب است این مطلب را بخوانید.
میان وعده های سالم برای دانش آموزان

میان وعده های سالم برای دانش آموزان

3 مهر 1398

با آغاز سال تحصیلی، چالش مادرهای مهربان و همیشه نگران برای داشتن تغذیه مناسب کودک دلبندشان هم شروع می‌شود؛ ما می خواهیم با معرفی چند خوراکی خوشمزه و مقوی هم مشکل شما را حل کنیم و هم کودکانی سالم و پر انرژی را راهی مدرسه کنیم.
میان وعده بخوریم یا نخوریم؟

میان وعده بخوریم یا نخوریم؟

9 فروردين 1398

یکی از مسائلی که امروزه بیشتر متخصصان تغذیه بر آن تاکید و اصرار دارند، افزایش تعداد و وعده‌های غذایی و کاهش حجم آنهاست. این الگو می‌تواند به صورت‌های مختلفی استفاده شود که بعضی از آنها صحیح و بعضی غیر اصولی بوده و می‌تواند مشکلاتی را به دنبال داشته باشد.
میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند

میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند

27 بهمن 1397

اگر میان وعده هایی که می خورید بسیار پر کالری بوده و حاوی روغن، و یا قند و شکر فراوان هستند باید در خوردن آنها تجدید نظر کنید.
چطور با مصرف میان وعده، لاغر شویم؟

چطور با مصرف میان وعده، لاغر شویم؟

3 مرداد 1397

افراد بسیاری هستند که در سراسر روز در حال خوردن میان وعده های مختلف هستند به شکلی که نصف بیشترغذایی دریافتیشان در طول روز را میان وعده ها تشکیل می دهند.
این میان وعده های سرشار از پروتئین را از دست ندهید

این میان وعده های سرشار از پروتئین را از دست ندهید

22 ارديبهشت 1397

چه بخواهید قبل از رفتن به باشگاه چیزی میل کنید یا برای رفع گرسنگی در وسط روز، میان وعده های پروتئنی برای ادامه رژیم لاغری که دارید بهترین هستند.
این میان وعده ها فقط 100 کالری دارند!

این میان وعده ها فقط 100 کالری دارند!

30 دي 1396

میان وعده هایی که در این لیست می بینید همه بسیار کم کالری هستند و میتوانند کمک خوبی به انجام هرچه بهتر برنامه غذایی افرادی که رژیم دارند بکنند.
کم کالری ترین میان وعده ها

کم کالری ترین میان وعده ها

4 دي 1396

نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. پس از خوردن این مواد غذایی چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می ‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی می شود.
میان وعده‌هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی‌ها

میان وعده‌هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی‌ها

21 آذر 1396

رژیم غذایی سالم، نقش بسیار مهمی در مدیریت دیابت و کنترل قند خون دارد و برنامه‌ی غذایی فقط شامل وعد‌ه های اصلی نیست، بلکه میان وعده‌ها را نیز شامل می‌شود.
برای کاهش اشتها چی بخوریم؟

برای کاهش اشتها چی بخوریم؟

22 مهر 1396

داشتن اشتهای کاذب یکی از چیزهایی است که نمی گذارد به رژیم لاغری تان وفادار بمانید. در این مقاله به شما میگوییم که برای کاهش و کنترل اشتهای تان چه چیرهایی را باید بخورید.
کم کالری ترین میان وعده ها برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن

کم کالری ترین میان وعده ها برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن

23 مرداد 1396

میان وعده های ناسالم اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. پس از خوردن آنها چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می ‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما می شود.
میان وعده‌های سالم کدامند؟

میان وعده‌های سالم کدامند؟

5 فروردين 1396

یکی از مسائلی که امروزه بیشتر متخصصان تغذیه بر آن تاکید و اصرار دارند، افزایش تعداد و وعده‌های غذایی و کاهش حجم آنهاست. این الگو می‌تواند به صورت‌های مختلفی استفاده شود که بعضی از آنها صحیح و بعضی غیر اصولی بوده و می‌تواند مشکلاتی را به دنبال داشته باشد.
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل

8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل

24 اسفند 1395

رسیدن به اهداف تناسب اندام نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم.
11 میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند

11 میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند

3 اسفند 1395

اگر میان وعده هایی که می خورید بسیار پر کالری بوده و حاوی روغن، و یا قند و شکر فراوان هستند باید در خوردن آنها تجدید نظر کنید.
5.78536s, 15q