ورزش تاي چي، درد و خستگي ناشي از آرتريت را بهبود مي‌بخشد

ورزش تاي چي، درد و خستگي ناشي از آرتريت را بهبود مي‌بخشد

18 آبان 1389

اين تمرينات براي تمام انواع آرتريت (التهاب مفاصل) مفيد است.
نشستن طولاني در ساعات كار، كشنده است

نشستن طولاني در ساعات كار، كشنده است

18 آبان 1389

افرادي كه 10 ساعت مداوم در روز بدون حركت پشت ميز مي‌نشينند و حداقل دو ساعت دائم از جاي خود بلند نمي‌شوند، سه برابر بيشتر در معرض خطر ابتلا به آمبولي و ترومبوس هستند
ورزش  با هدف قرار دادن اعصاب اشتها در مغز، احساس سيري را تقويت مي‌كند

ورزش با هدف قرار دادن اعصاب اشتها در مغز، احساس سيري را تقويت مي‌كند

17 آبان 1389

متخصصان برزيلي مي‌گويند: ورزش كردن نه تنها به شما كمك مي‌كند كه كالري‌هاي اضافي را بسوزانيد، بلكه همچنين با هدف قرار دادن اعصاب اشتها در مغز، احساس سيري را در شما تقويت مي‌كند.
انگشتان پا را در كفش تكان دهيد

انگشتان پا را در كفش تكان دهيد

12 آبان 1389

راه رفتن در بين ساعات كاري موجب مي‌شود گردش خون بهتر جريان داشته باشد و از افزايش فشارخون، اختلال درچربي خون و بيماري‌هاي قلبي و عروقي كه همگي از عوارض پشت‌ ميزنشيني و كم‌تحركي است، كاسته شود.
افرادي كه ساعت‌هاي طولاني پشت ميز كار خود مي‌نشينند, بيشتر در معرض چاقي و بيماري‌هاي قلبي و عروقي قرار مي‌گيرند

افرادي كه ساعت‌هاي طولاني پشت ميز كار خود مي‌نشينند, بيشتر در معرض چاقي و بيماري‌هاي قلبي و عروقي قرار مي‌گيرند

11 آبان 1389

گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، رعايت رژيم غذايي و اصول تغذيه و رعايت اصول ارگونوميك در استفاده از ابزار كار، از عوارض كم‌تحركي و پشت ميزنشيني مي‌كاهد.
با ورزش از ابتلا به سرماخوردگي پيشگيري کنيد

با ورزش از ابتلا به سرماخوردگي پيشگيري کنيد

11 آبان 1389

پژوهشگران با انجام آزمايش بر روي افراد ورزشکاري که به طور منظم فعاليت جسمي انجام مي دهند و مقايسه آنها با افراد عادي به اين نتيجه رسيدند که فعاليت فيزيکي با تقويت سيستم ايمني بدن، امکان ابتلا به سرماخوردگي را تا 46 درصد کاهش مي دهد.
ورزش در اوقات فراغت از افسردگي جلوگيري مي‌كند

ورزش در اوقات فراغت از افسردگي جلوگيري مي‌كند

10 آبان 1389

اين محققان معتقدند كه هم ورزش و هم شرايط و وضعيت فرد روي سلامت روان تأثير دارد و همچنين اين تحقيقات نشان مي‌دهد كه انجام ورزش و داشتن فعاليت در اوقات فراغت از بروز افسردگي و نگراني در افراد جلوگيري مي‌كند
چرا بهترين وقت براي ورزش كردن صبح است؟

چرا بهترين وقت براي ورزش كردن صبح است؟

9 آبان 1389

به لحاظ تخصصي ثابت شده است كه ورزش صبح زود متابوليسم بدن را تقويت مي‌كند و با توليد انرژي اضافي يك روز پرثمرتر را براي شما فراهم مي‌سازد.
نقش ماساژ در کاهش وزن قطعي نيست

نقش ماساژ در کاهش وزن قطعي نيست

1 آبان 1389

ماساژ مي‌تواند سبب افزايش جريان خون در بافت ‌شود اما اينكه آيا افزايش جريان خون كمكي به سوخت‌وساز چربي مي‌كند يا خير، به نظر مي‌رسد آنقدر نباشد كه سبب كاهش توده چربي شود. بنابراين باز هم حرف اول و آخر را رژيم لاغري و ورزش مي‌زنند.
افزايش سرزندگي در طول روز با خوردن صبحانه

افزايش سرزندگي در طول روز با خوردن صبحانه

6 مهر 1389

خوردن صبحانه سبب كنترل اشتها شده و در نتيجه ميل به خوردن شيريني و نشاسته را برطرف مي‌كند و اين نوع رژيم غذايي، سالم‌تر از رژيم‌هاي غذايي كم كربوهيدرات براي كاهش وزن است.
ورزش نكردن باعث تقويت نشدن عضلات و ابتلا به بيماري‌هاي استخواني مي‌شود

ورزش نكردن باعث تقويت نشدن عضلات و ابتلا به بيماري‌هاي استخواني مي‌شود

5 مهر 1389

افزايش وزن و كم تحركي باعث سائيدگي مفاصل و ايجاد مشكل در مهره‌هاي كمري مي‌شود.
براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد

براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد

21 شهريور 1389

استفاده از پله‌ها از معدود فعاليت‌هاي روزانه است كه از حد خفيف تا شديد قابل انجام است، تغيير نمي‌كند، نياز به استفاده از وسيله خاصي هم ندارد و در عين حال انجام آن احمقانه به نظر نمي‌رسد.
کمتر از نیم ساعت ورزش در روز به درمان افسردگی کمک می کند

کمتر از نیم ساعت ورزش در روز به درمان افسردگی کمک می کند

24 فروردين 1389

فقط 25 دقیقه در روز ورزش شدید می تواند کمک شایانی به درمان افسردگی کند.محققان دریافته اند که ورزش باعث کاهش استرس و خشم و افزایش احساس سلامتی جسمی در افراد می شود.
ورزش در گرما، ‌اشتها را كاهش مي‌دهد

ورزش در گرما، ‌اشتها را كاهش مي‌دهد

25 اسفند 1388

نتايج يك تحقيق جديد در استراليا نشان داده است كه ورزش كردن در محيط گرم، اشتها را كاهش مي‌دهد.
تاثير فعاليت‌هاي اجتماعي و گروهي بر سلامت فرد از ورزش و تغذيه بيشتر است

تاثير فعاليت‌هاي اجتماعي و گروهي بر سلامت فرد از ورزش و تغذيه بيشتر است

18 مهر 1388

تاثير کيفيت زندگي اجتماعي و عضويت در گروه‌هاي اجتماعي مختلف بر سلامت فرد در قياس با ورزش و تغذيه بيشتر است.
اغلب حركات ورزشي در مدارس غيراستاندارد است

اغلب حركات ورزشي در مدارس غيراستاندارد است

10 شهريور 1388

يك متخصص طب توانبخشي با تاكيد برعدم استاندارد حركات ورزشي كه در اغلب مدارس انجام مي‌شود، اظهار كرد: اين حركات نقش موثري در تقويت عضلات دانش‌آموزان ندارد و همين امر سبب آسيب پذيري بيشتر قشر دانش آموز در برابر كيف‌هاي سنگين مي‌شود.
ورزش شديد مانند هروئين اعتياد آور است

ورزش شديد مانند هروئين اعتياد آور است

4 شهريور 1388

دانشمندان ادعا كردند: ورزش زياد و سنگين مي‌تواند به اندازه هروئين اعتياد آور باشد.
"ژن ورزش" طول عمر را افزایش می‌دهد

"ژن ورزش" طول عمر را افزایش می‌دهد

2 شهريور 1388

پژوهشگران آمریکایی نوعی ژن با عنوان "ژن ورزش" را شناسایی کردند که می تواند موجب افزایش طول عمر شود.
ورزش‌هاي هوازي در درمان دردهاي اسکلتي - عضلاني موثر هستند

ورزش‌هاي هوازي در درمان دردهاي اسکلتي - عضلاني موثر هستند

28 مرداد 1388

براساس يك بررسي ورزش‌هاي هوازي در درمان و تسکين دردهاي مكانيكال شانه و کمر و زانو موثر بوده و همچنين مي توانند از بروز اين نوع درد ها جلوگيري کنند.
قهرمانان امروز جثه بزرگتری دارند!

قهرمانان امروز جثه بزرگتری دارند!

3 مرداد 1388

محققان امریکایی می گویند که نه تنها نخبه گان ورزشی اخیر نسبت به قرنها ی قبلی بلندتر و سریع تر هستند بلکه از نظر جثه بدنی نیز نسبت به افراد عادی سرعت رشد بیشتری دارند.
7.64146s, 16q