افزایش طول عمر با مصرف پروتئین های گیاهی

افزایش طول عمر با مصرف پروتئین های گیاهی

4 مرداد 1399

بررسی های جدید نشان می دهد اگر می خواهید عمر طولانی تری داشته باشید باید به جای پروتئین های حیوانی از نوع گیاهی آن استفاده نمایید.
نشانه‌های کمبود پروتئین

نشانه‌های کمبود پروتئین

23 تير 1399

بدن ما می‌تواند ۲۰ تا ۳۰ گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند.به همین دلیل توصیه می‌شود حداقل ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می‌کند در طول روز سرحال و از انرژی کافی برخوردار باشید.
بین مصرف پروتئین و مرگ های سرطانی ارتباط وجود دارد

بین مصرف پروتئین و مرگ های سرطانی ارتباط وجود دارد

2 بهمن 1398

مطالعه اخیر نشان می دهد مصرف بیش از حد پروتئین خطر مرگ و میر ناشی از سرطان را افزایش می دهد.
آیا بدن ما به پروتئین بیشتری نیاز دارد؟

آیا بدن ما به پروتئین بیشتری نیاز دارد؟

18 دي 1398

بررسی اخیر و بررسی متاآنالیز در مورد میزان دریافت پروتئین نتیجه گیری کرده است که بیشترین مصرف پروتئین مقدار روزانه توصیه شده برای اکثر افراد خوب و کافی است. با این حال، پروتئین بیشتر لزوماً مفید نیست.
پروتئین درمانی، آثار حمله قلبی را بهبود می‌بخشد

پروتئین درمانی، آثار حمله قلبی را بهبود می‌بخشد

15 دي 1398

تحقیقات جدید بالینی در مدل های حیوانات نشان می دهد که تزریق یک پروتئین خاص به بافت همبند جای زخم بعد از حمله قلبی باعث بهبود و تسریع در بهبود قلب می شود.
پروتئین سویا؛ خوب یا بد؟

پروتئین سویا؛ خوب یا بد؟

6 آذر 1398

پروتئین سویا سرشار از ماده مغذی پروتئین است و یک وعده 100 گرمی آن حاوی 88.3 گرم پروتئین است. همچنین، این محصول سرشار از مواد معدنی مختلف مانند کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، و روی است.پروتئین سویا یکی از رایج‌ترین مواد موجود در محصولات غذایی مختلف است. با این وجود، بحث های بسیاری درباره فواید و خطرات مرتبط با مصرف پروتئین سویا وجود دارند.
چهار گروه از افراد، باید پروتئین بیشتری بخورند

چهار گروه از افراد، باید پروتئین بیشتری بخورند

23 مهر 1398

به طور کلی، مصرف روزانه 8 گرم پروتئین برای هر 10 کیلوگرم وزن، کافی است، یعنی بدن یک فرد 50 کیلویی به روزی 40 گرم پروتئین نیاز دارد. با این حال کارشناسان تغذیه اذعان می کنند که برخی از افراد می توانند از میزان پروتئین بیشتری بهره مند شوند. بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانه ها، برنج و ... است.
نیاز واقعی ما به پروتئین

نیاز واقعی ما به پروتئین

17 مهر 1398

بدن برای رشد و ترمیم خود به پروتئین نیاز اساسی دارد. غذا‌هایی که پروتئین زیادی دارند، مثل لبنیات، گوشت، تخم‌مرغ، ماهی و لوبیا در معده هضم و به اسید‌های آمینه تبدیل و در روده کوچک جذب می‌شودو وظیفه کبد است که تصمیم بگیرد کدام یک از این اسید‌ها برای بدن الزامی است.
کامل و ناقص از جنس پروتئین!

کامل و ناقص از جنس پروتئین!

30 شهريور 1398

یک ماده غذایی اگر حاوی نه اسید آمینه ضروری نباشد یا نسبت اسیدهای آمینه در ماده غذایی کافی نباشد، به عنوان یک پروتئین ناقص در نظر گرفته می شود.پروتئین بخشی اساسی از رژیم غذایی هر فردی را تشکیل می دهد و مقدار مورد نیاز آن برای هر فرد به عوامل مختلفی مانند وزن بدن، سطح فعالیت، سن، و حتی جنسیت بستگی دارد. با این وجود، آیا می دانستید که پروتئین ها می توانند به دو دسته کامل و ناقص تقسیم شوند؟
خطر رژیم صرف پروتئین حیوانی برای سلامتی

خطر رژیم صرف پروتئین حیوانی برای سلامتی

21 شهريور 1398

یک مطالعه جدید از دانشگاه فنلاند شرقی با شواهد بیشتری نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از پروتئین جانوری و گوشت حیوانات برای سلامت مناسب نیست.
از پیامدهای مصرف ناکافی پروتئین

از پیامدهای مصرف ناکافی پروتئین

20 شهريور 1398

هوس های غذایی گاه و بیگاه بین وعده های غذایی شرایطی عادی است. اما اگر هوس های غذایی پایدار هستند و وعده های غذایی در کاهش گرسنگی شما موفق عمل نمی کنند، ممکن است با کمبود پروتئین دریافتی از رژیم غذایی خود مواجه باشید.
مصرف پروتئین گیاهی عمر را طولانی می‌کند

مصرف پروتئین گیاهی عمر را طولانی می‌کند

5 شهريور 1398

محققان ژاپنی بر این باورند که مصرف بیشتر پروتئین‌های گیاهی عمر را طولانی می‌کند.
بهترین منابع پروتئین گیاهی را وارد رژیم روزانه کنید

بهترین منابع پروتئین گیاهی را وارد رژیم روزانه کنید

1 مرداد 1398

بسیاری از غذاهای دوستدار محیط زیست حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند. سعی کنید آنها را به وعده های غذایی خود اضافه و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کنید.
چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟

چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟

18 تير 1398

برخلاف باور عمومی ، مصرف پروتئین بیش از حد نیاز بدن باعث تقویت ماهیچه ها نمی شود، بلكه باید میزان مصرف مورد نیاز هر كسی از پروتئین مشخص شود.
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟

علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟

17 تير 1398

پروتئین یکی از مهم ترین منابع تولید انرژی در بدن است که کمبود آن با نشانه هایی همراه است که در ادامه به آنها اشاره می شود علائمی که نشان می دهد دچار کمبود پروتئین هستید.
بیماری که دیگر مخصوص پولدارها نیست!

بیماری که دیگر مخصوص پولدارها نیست!

19 خرداد 1398

دبیر انجمن روماتولوژی ایران با تشریح علل ابتلا به بیماری نقرس، گفت: علی رغم تصورات قدیمی مبنی بر اینکه این بیماری مخصوص پولدارها است، ابتلا به آن تنها محدود به مصرف گوشت نبوده و به طور کلی مصرف بیش از اندازه هر نوع ماده پروتئینی می‌تواند سبب افزایش اسید اوریک خون شود.
آیا پروتئین سویا کلسترول بد را کاهش می دهد؟

آیا پروتئین سویا کلسترول بد را کاهش می دهد؟

21 ارديبهشت 1398

سویا یکی از نادر ترین غذاهای گیاهی است که حاوی تمام اسید آمینه های ضروری است. پروتئین سویا بالاست که حاوی کلسترول و تنها سطح پایین چربی اشباع است. اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) پروتئین سویا را در لیستی از غذاهایی که می تواند کلسترول را کاهش دهد، قرار می دهد.
کاهش کلسترول با پروتئین سویا

کاهش کلسترول با پروتئین سویا

17 ارديبهشت 1398

مطالعات محققان بیمارستانی در تورنتو نشان می‌دهد، پروتئین سویا می تواند کلسترول بد خون را به میزان موثری کاهش دهد.
فایده مصرف پروتئین بیشتر برای سلامت استخوان ها

فایده مصرف پروتئین بیشتر برای سلامت استخوان ها

31 فروردين 1398

محققان در بررسی های جدید خود دریافتند رژیم غذایی سرشار از پروتئین که همراه با مصرف کافی کلسیم باشد برای سلامت افراد بزرگسال مفید و سودمند است.
10 دلیلی که خوردن پروتئین‌ها را واجب می‌کند

10 دلیلی که خوردن پروتئین‌ها را واجب می‌کند

26 فروردين 1398

تأثیر چربی و کربوهیدرات بر سلامتی همیشه مورد بحث و گفتگو بوده است اما تقریباً همه‌ی افراد سر این موضوع توافق دارند که پروتئین مهم و لازم است. بیشتر افراد پروتئین کافی می‌خورند تا دچار کمبود این ماده‌ی مغذی مهم نشوند اما برخی افراد نیاز به پروتئین بیشتری دارند.
14.28136s, 16q