پیلاتس
-
20 دقیقه ورزش پیلاتس برای کالری سوزی بیشتر
ورزش هایی مانند پیلاتس می تواند به تقویت عضلات بدن و همچنین افزایش انعطاف پذیری کمک کند. علاوه بر این، می تواند به اهداف کاهش وزن شما کمک کند و به شما در سوزاندن کالری های اضافی کمک کند.
-
محققان کشور مطرح کردند
بهبود تنفس سالمندان با "پیلاتس"
سلامت نیوز:حفظ سلامت سالمندان دارای اهمیت بسیار زیادی در سلامت کلی جامعه و همچنین حفظ منابع انسانی کشور است. محققان برای بهبود وضعیت حرکتی و تنفسی این گروه سنی از جمعیت، تمرینات ورزش کلنگر پیلاتس را توصیه کردهاند.
-
پژوهشگران بررسی کردند
تاثیر پیلاتس و باراسل بر زنان دارای کمردرد مزمن
نتایج یک پژوهش نشان میدهد تمرینهای باراسل و پیلاتس میتواند موجب بهبود کیفیت زندگی زنان مبتلا به کمر درد مزمن شود.
-
تمرینات پیلاتس موجب بهبود سلامت قلب در زنان چاق میشود
به گفته کارشناسان، زنان جوان می توانند با انجام ورزش پیلاتس به سلامت قلب خود کمک کنند.
-
فعالیتهای بدنیِ حال خوب کن!
6 فعالیت ورزشی که سلامتروانی شما را تضمین میکند
همانطور که همه ما میدانیم ورزش فعالیت هدفمندی است برای حفظ سلامتی و یا تناسب اندام، دلایل زیادی وجود دارد که باعث میشود ما ورزش کنیم از سلامت قلب و ریه گرفته تا بهبود مفاصل و استخوانها ولی آیا تا به حال به این فکر کرده بودید که ورزش کردن آیا تأثیری در سلامت روان هم دارد یا خیر و اگر دارد چگونه؟
-
محققان دانشگاهی توصیه میکنند
"پیلاتس"، ورزشی برای رهایی از عوارض جانبی سرطان پستان
سرطان پستان، با وجود تمام دردها و محنتهای روحی و جسمی که به بیمار وارد میکند، اغلب پس از شروع درمان با عوارض دیگری نظیر مشکلات قلبی عروقی نیز همراه میشود. محققان کشور برای رفع این مشکل جانبی، استفاده از ورزش پیلاتس را توصیه میکنند.
-
آیا با پیلاتس وزن كم میكنیم؟
این روزها در بسیاری از باشگاهها رشته ورزشی پیلاتس ارائه میشود. در ادامه به چند سؤال رایج درباره اثرات پیلاتس پاسخ میدهیم.
-
پیلاتس چه تاثیری بر کمردرد مزمن دارد؟
نتایج یک پژوهش نشان میدهد پیلاتس میتواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.
-
با ورزش پیلاتس چه مقدار کالری می سوزانید؟
پیلاتس، ورزشی محبوب با شدت پایین است که برای حجم دهی، ساخت عضله و بهبود وضعیت بدنی معرفی شده است. تمرین پیلاتس برای سلامتی مفید است و به تثبیت وزن سالم هم کمک می کند.
-
بررسیهای یک پایاننامه دانشجویی،
"پیلاتس" برای زنان سالمند دیابتی موثر است؟
بررسی های صورت گرفته در قالب یک پایاننامه دانشجویی گویای آن است که انجام ورزش "پیلاتس" به مدت هشت هفته، با وجود رضایت کامل افراد گروه آزمایش و نداشتن هیچگونه انصراف از ادامه این مسیر، تاثیر معناداری در کیفیت زندگی زنان سالمند مبتلا به دیابت نوع دو نداشته است.