با فکر کردن چه مقدار کالری می سوزد؟

با فکر کردن چه مقدار کالری می سوزد؟

22 آبان 1398

وقتی بدن در حالت استراحت است علاوه بر اصول اولیه تنفس، هضم و گرم نگه داشتن خود درگیر فعالیتی نیست – می دانیم که مغز از ۲۰٪ تا ۲۵٪ از انرژی کلی بدن بطور عمده در قالب گلوکز استفاده می کند. .
جدول/یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟

جدول/یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟

11 آبان 1398

اگر میزان کالری مصرفی در ورزشهای مختلف را بدانید می‌توانید برنامه دقیقتری برای کاهش وزن داشته باشید؛ پس این مقاله را مطالعه کنید.
ایستادن کالری بیشتری نسبت به نشستن یا دراز کشیدن می سوزاند

ایستادن کالری بیشتری نسبت به نشستن یا دراز کشیدن می سوزاند

23 شهريور 1398

تحقیقات جدید مشخص می کند که ایستادن انرژی بیشتری را نسبت به نشستن یا دراز کشیدن صرف می کند در مقایسه با نشستن یا دراز کشیدن در مدت زمان مشابه، حالت ایستاده از انرژی بیشتری استفاده می کند. این امر می تواند به سوزاندن کالری کمک کند که در غیر این صورت منجر به ذخیره چربی می شود.
وقتی خوابیم چقدر کالری می‌سوزانیم

وقتی خوابیم چقدر کالری می‌سوزانیم

22 ارديبهشت 1398

حتی زمانی که شما غرق در خواب هستید، سلول‌ها و مغزتان سخت در حال فعالیت هستند که می‌تواند سبب سوخت مقدار قابل توجهی از کالری شود.
باورهایی اشتباه درباره سوخت و ساز بدن

باورهایی اشتباه درباره سوخت و ساز بدن

6 فروردين 1398

در شرایطی که ژنتیک و برخی شرایط پزشکی، مانند بیماری های تیروئید، در شرایط سوخت و ساز بدن نقش مهمی ایفا می کنند، اما همچنان می توانید اقداماتی را برای بهینه سازی این فرآیند مد نظر قرار دهید که رژیم غذایی و ورزش از آن جمله هستند.
ترفندهایی برای کالری سوزی بیشتر هنگام پیاده‌روی

ترفندهایی برای کالری سوزی بیشتر هنگام پیاده‌روی

12 دي 1397

همراه داشتن دو دمبل سبک هنگام پیاده‌روی می تواند راهبردی قدیمی به نظر برسد، اما همچنان یکی از گزینه های خوب برای بهبود نتایج پیاده‌روی است.
چه ساعتی از روز بیشتر کالری می‌سوزانید؟

چه ساعتی از روز بیشتر کالری می‌سوزانید؟

12 آذر 1397

بدن شما در همه لحظات روز به یک اندازه کالری نمی‌سوزاند و سطح انرژی‌تان در طول 24ساعت، مدام تغییر می‌کند. مطالعات پژوهشگران نشان می‌دهد ساعت بیولوژیک بدن ما، میزان کالری که می‌سوزانیم را هم تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.
کدام رژیم غذایی، کالری بیشتری می سوزاند؟

کدام رژیم غذایی، کالری بیشتری می سوزاند؟

27 آبان 1397

در مطالعه ای جدید مشخص شد که افراد با داشتن رژیم کم کربوهیدرات نسبت به یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا کالری بیشتری سوزانده اند. افرادی که رژیم کم کربوهیدرات داشتند در مقایسه با افرادی که رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا داشتند، روزانه حدود ۲۵۰ کالری بیشتر سوزاندند.
با این سه تغییر ساده بیشتر کالری بسوزانید

با این سه تغییر ساده بیشتر کالری بسوزانید

26 آبان 1397

وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، ورزش تبدیل به امری ضروری می شود. اگر شما هم اشتیاق به کاهش وزن دارید پس این سه تغییر را در برنامه روزانه خود انجام دهید تا بیشتر کالری بسوزانید.
با این راهکار‌ها مانند کوره کالری بسوزانید

با این راهکار‌ها مانند کوره کالری بسوزانید

19 آبان 1397

اگر بتوانید روزانه ۵۰۰ کالری کم کنید قادر خواهید بود در یک هفته ۴۵۳ گرم از وزن خود بکاهید که در این باره راهکار‌هایی در اختیارتان می‌گذاریم.
با این روش ها اجاق کالری سوزی بدنتان را روشن کنید

با این روش ها اجاق کالری سوزی بدنتان را روشن کنید

23 مرداد 1397

راه های زیادی برای افزایش سرعت سوخت و ساز وجود دارد که در بیشتر آنها نیازی به انجام یک برنامه غذایی دشوار یا برنامه ورزشی پیچیده نیست.
غذای گرم از غذای سرد کالری بالاتری دارد؟

غذای گرم از غذای سرد کالری بالاتری دارد؟

1 خرداد 1397

محققان به این نتیجه رسیدند برنجی که به مدت 24 ساعت در یخچال سرد و سپس گرم شده بود بیشترین مقدار نشاسته مقاوم را داشته.بنابراین خوردن غذاهای حاوی نشاسته که پس از پخته شدن سرد می شوند تاثیر گلیسمی متفاوتی در بدنمان دارند.
چقدر در باشگاه کالری می‌سوزانیم؟

چقدر در باشگاه کالری می‌سوزانیم؟

9 فروردين 1397

برای داشتن اندامی مناسب باید بدانیم که چه مقدار کالری دریافت می‌کنیم و چه میزان کالری می سوزانیم. معمولا ورزشکاران میزان کالری که هنگام ورزش در باشگاه می‌سوزانند را بیش از حد واقعی تخمین می‌زنند.
چند کالری بسوزانیم که 100 گرم وزن کم شود؟

چند کالری بسوزانیم که 100 گرم وزن کم شود؟

27 اسفند 1396

فاکتورهای زیادی وجود دارند که روی سوخت و ساز و و زن تاثیر می گذارند از جمله: سن، سایز بدن، جنسیت، ژنتیک، ترکیب بدنی و دیگر شاخص های سلامت.
در طول خواب، چه مقدار کالری می سوزانیم؟

در طول خواب، چه مقدار کالری می سوزانیم؟

11 آذر 1396

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که در طول خواب چه مقدار کالری می سوزانید؟ شاید فکر کنید جواب این سوال ” نه خیلی زیاد ” است. شاید برایتان جالب باشد بدانید بدنتان حتی زمانی که خواب هستید، از انرژی استفاده می کند.
برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا چقدر باید ورزش کنیم؟

برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا چقدر باید ورزش کنیم؟

8 آذر 1396

فست فود و غذاهایی که کالری بالای دارد برای سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن می‌رسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد.
با انجام کارهای خانه، چقدر کالری می‌سوزانید؟

با انجام کارهای خانه، چقدر کالری می‌سوزانید؟

30 مرداد 1396

اگر نمی‌توانید به باشگاه بروید و در منزل نیز انگیزه کافی برای ورزش ندارید، خبر خوب این است که برای داشتن تناسب اندام می‌توانید روی انجام برخی از کارهای منزل حساب کنید.
یک رابطه جنسی چقدر کالری می سوزاند؟

یک رابطه جنسی چقدر کالری می سوزاند؟

30 مرداد 1396

در یک تحقیقات محققان میزان مصرف کالری دویدن را با رابطه جنسی مقایسه کرده بودند و همانطور که انتظار می رفت هم دویدن خیلی بیشتر کالری می سوزاند.
پر کالری‌هایی برای کاهش وزن!

پر کالری‌هایی برای کاهش وزن!

31 تير 1396

اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، مصرف سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل ممکن است روشی آسان برای کاهش کالری های دریافتی باشد، اما این کار در بلند مدت ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک نکند.
کالری را با رکاب بسوزانید!

کالری را با رکاب بسوزانید!

17 تير 1396

برای کسب تناسب اندام و کاهش وزن سریع‌تر، دو بار در هفته تمرینات اینتروال را به برنامه دوچرخه سواری خود اضافه کنید.
10.71962s, 16q