پر کالری‌هایی برای کاهش وزن!

پر کالری‌هایی برای کاهش وزن!

31 تير 1396

اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، مصرف سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل ممکن است روشی آسان برای کاهش کالری های دریافتی باشد، اما این کار در بلند مدت ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک نکند.
کالری را با رکاب بسوزانید!

کالری را با رکاب بسوزانید!

17 تير 1396

برای کسب تناسب اندام و کاهش وزن سریع‌تر، دو بار در هفته تمرینات اینتروال را به برنامه دوچرخه سواری خود اضافه کنید.
ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!

ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!

8 خرداد 1396

افراد سنگین‌تر کالری بیشتری می سوزانند، زیرا بدن باید سخت‌تر کار کند تا آنها را در حرکت نگه دارد. مشخص است که تمایلی ندارید تا برای کالری سوزی بیشتر به وزن خود اضافه کنید، اما می توانید با پوشیدن وزنه این شرایط را شبیه سازی کنید.
جدول/با هر ورزشی چقدر می توان کالری سوزاند؟

جدول/با هر ورزشی چقدر می توان کالری سوزاند؟

27 ارديبهشت 1396

کاهش وزن و خوش‌اندام باقی ماندن نیازمند سوزاندن کالری بیشتر نسبت به مقدار کالری مصرفی می‌باشد. بنابراین ورزش کردن و انجام فعالیت‌های حرکتی می‌توانند نقش موثر در سوزاندن کالری داشته باشد.
چطور در سرمای زمستان کالری بسوزانید و لاغر شوید!

چطور در سرمای زمستان کالری بسوزانید و لاغر شوید!

11 بهمن 1395

کارشناسان تغذیه با اشاره به محدودیت های فصل زمستان، توصیه می کنند که بالا رفتن از پله ها، خانه تکانی و در صورت امکان سورتمه سواری روش های بسیار مطلوبی برای فعالیت و سوزاندن کالری در این فصل هستند.
با کار منزل چه میزان کالری می‌سوزانید؟

با کار منزل چه میزان کالری می‌سوزانید؟

2 بهمن 1395

آیا شما بیشتر اوقات خود را با کار در منزل سپری می‌کنید؟ آیا کار منزل مانند ورزش به سلامتی شما کمک می‌کند؟
بهترین زمان غذا خوردن برای لاغر شدن

بهترین زمان غذا خوردن برای لاغر شدن

25 دي 1395

شاید شما هم فکر می کنید برای کنترل وزن باید مراقب نوع غذایی که می خورید باشید، اما همیشه چیزی که می خورید مهم نیست بلکه زمان صرف آن نیز عامل مهمی در کنترل وزن شما است.
ورزش در هوای سرد کالری سوزی را افزایش می‌دهد

ورزش در هوای سرد کالری سوزی را افزایش می‌دهد

9 آبان 1395

متخصصان معتقدند که ورزش در سرما کالری سوزی را افزایش می‌دهد. ممکن است که دویدن در سرما و هوای زیر صفر درجه لذت کمتری از دویدن در هوای خنک پاییزی داشته باشد. با این حال هوای سردتر میزان کالری سوزانده شده را افزایش می‌دهد.
سه راه ساده برای سوزاندن کالری

سه راه ساده برای سوزاندن کالری

18 مهر 1395

در صورتی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه و سوزاندن کالری با ورزش در باشگاه ندارید می‌توانید از روش‌های دیگری برای فعالیت و انرژی سوزاندن استفاده کنید.
بهترین ورزش های کالری سوز را بشناسید

بهترین ورزش های کالری سوز را بشناسید

8 شهريور 1395

اگر با دنیای فیتنس آشنا باشید مسلما می دانید برای شکل گرفتن بدن و کاهش وزن چه چیزهایی لازم است: کالری دریافتی در برابر کالری مصرفی. هرچند تحقیقات جدید نشان داده که کاهش وزن سریع کاری دشوار است – تحقیقات سال 2016 نشان داد برای داشتن کاهش وزنی سریع باید به شدت ورزش داشت و برنامه غذایی بسیار محدود در کالری را اجرا کرد – اما همچنان کالری ها با اهمیت هستند مخصوصا اگر آن ها را در باشگاه بسوزانید.
عکس/با این ورزش ها در کمترین زمان کالری سوزی خود را افزایش دهید

عکس/با این ورزش ها در کمترین زمان کالری سوزی خود را افزایش دهید

5 تير 1395

ورزش کردن در این مدت برای همه ما سخت شده، اما جای نگرانی نیست برای هرچیزی راه حلی وجود دارد. تحقیقات نشان داده تنها 20 دقیقه ورزش می تواند سوخت و سازتان را بهبود ببخشد.
آموزش تصویری/۳۰ دقیقه کالری سوزی با ورزش تاباتا

آموزش تصویری/۳۰ دقیقه کالری سوزی با ورزش تاباتا

11 ارديبهشت 1395

تحقیقات نشان داده ورزش با وزن بدن می تواند با کمترین سرمایه بیشترین سود را برای فرد داشته باشد. ورزش با دستگاه ها و انواع وزنه ها هم مزیت های خود را دارند اما همیشه با هزینه و صرف زمان بیشتر همراه هستند.

کالری سوزی در خواب با این مواد غذایی

29 آذر 1394

با مصرف برخی مواد غذایی حتی می توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک تر شوید...
13.07403s, 17q