حکایتی متفاوت از آب لیمو و معده خالی!

حکایتی متفاوت از آب لیمو و معده خالی!

3 آذر 1397

نوشیدن آب لیمو می تواند به افرادی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند، کمک کند. فیبر پکتین موجود در لیمو یکی از عوامل کلیدی در این زمینه است.
سلامت مغز با رژیم غذایی کم پروتئین و کم کالری

سلامت مغز با رژیم غذایی کم پروتئین و کم کالری

3 آذر 1397

تحقیقات جدید نشان می دهند که یک رژیم غذایی کم پروتئین همراه با مصرف کربوهیدرات ها می تواند جایگزین محدودیت کالری برای افرادی باشد که به دنبال حفظ سلامت مغز هستند.
4 روش تضمینی برای نجات یافتن از توقف کاهش وزن

4 روش تضمینی برای نجات یافتن از توقف کاهش وزن

27 آبان 1397

برای بسیاری از شما توقف کاهش وزن اتفاق افتاده است. در این مقاله سعی داریم دلایل این اتفاق و راهکارهای مناسب جهت بازگشت انگیزه و جلوگیری از توقف کاهش وزن را ارائه دهیم.
با رژیم دوکان کاهش وزن سریع را تجربه کنید!

با رژیم دوکان کاهش وزن سریع را تجربه کنید!

20 آبان 1397

این روزها رژیم های مختلف غذایی طرفداران بسیاری پیدا کرده است. رژیم دوکان یک رژیم غذایی پروتئینی فشرده برای کاهش وزن است که توسط دکتر پیر دوکان فرانسوی طراحی شده و بسیار محبوب است.
علت اثربخش نبودن برخی رژیم‌های غذایی

علت اثربخش نبودن برخی رژیم‌های غذایی

16 آبان 1397

داشتن عادات غذایی خوب به منزله گرفتن رژیم غذایی نیست؛ در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی معمولا نه تنها کارساز نبوده، بلکه دارای اثرات معکوس نیز هستند و در فاصله زمانی کوتاه، وزن رژیم گیرنده به مقداری بیش از زمان شروع رژیم غذایی، باز می‌گردد.
یک توصیه ساده برای کاهش وزن

یک توصیه ساده برای کاهش وزن

15 آبان 1397

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به روشی ساده و مفید برای کاهش وزن دست یافتند.
رژیم غذایی عجیب برای کاهش وزن

رژیم غذایی عجیب برای کاهش وزن

14 آبان 1397

یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد غذایی خوشمزه می‌تواند جزئی از یک رژیم سالم باشد و منجر به اضافه وزن هم نشود.
از دلایل کاهش وزن ناخواسته

از دلایل کاهش وزن ناخواسته

11 آبان 1397

آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است که موجب حمله سیستم ایمنی به دیواره داخلی مفاصل می شود که بروز التهاب را در پی دارد. التهاب مزمن می تواند سوخت و ساز را تسریع کرده و وزن را کاهش دهد.
چرا کاهش وزن باعث ریزش مو می‌شود؟

چرا کاهش وزن باعث ریزش مو می‌شود؟

9 آبان 1397

تغییرات سبک زندگی و رفتاری می‌توانند اثر قابل توجهی بر شرایط موی شما داشته باشند. کاهش وزن یکی از عواملی است که می‌تواند بر ریزش مو تاثیرگذار باشد.
چگونه برای کاهش وزن به خودمان انگیزه بدهیم؟

چگونه برای کاهش وزن به خودمان انگیزه بدهیم؟

6 آبان 1397

کاهش وزن کاری سخت و غیرممکن نیست. اغلب مردم انگیزه ای برای شروع ندارند و یا بعد از مدت کوتاهی انگیزه خود را از دست می دهند. خوشبختانه باید بگویم انگیزه چیزی است که می توانید با تمرین آن را تقویت کنید و بهترین مشوق خود انسان است.
آیا کافئین کمکی به کاهش وزن می‌کند

آیا کافئین کمکی به کاهش وزن می‌کند

30 مهر 1397

قهوه، نوشیدنی بسیار خوبی برای شروع روز است و ماگ قهوه‌ی داغی که در دست می‌گیرید می‌تواند در هوای سرد، به خوبی گرمتان کند. اما آیا به کاهش وزنتان هم کمکی می‌کند؟
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!

ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!

29 مهر 1397

پیروی از رژیم های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
چگونه بعد از کاهش وزن، پوست را سفت کنیم؟

چگونه بعد از کاهش وزن، پوست را سفت کنیم؟

28 مهر 1397

اینکه وزنمان را کم کنیم واقعاً حس فوق‌العاده‌ای است اما هنگامی که وزنمان کم می‌شود، پوست سفت و کشیده صورت و سایر بخش‌های بدن، جای خود را به پوستی شل و افتاده می‌دهد. ممکن است حس یأس و ناامیدی سراغمان بیاید که پس از یک دوره سخت کاهش وزن، حالا با ظاهر پوست افتاده و شل چه کنیم؟
نکته‌هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

نکته‌هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

25 مهر 1397

کربوهیدرات های خالی می توانند به اندازه قند در افزایش وزن نقش داشته باشند. از غذاهای پردازش شده پرهیز کنید زیرا نه تنها حاوی کربوهیدرات های خالی بوده، بلکه از سطوح ناسالم قند و نمک نیز برخوردار هستند.شاخص توده بدنی (BMI) مقیاسی از چربی بدن بر اساس رابطه وزن با قد فرد است. این شاخص اندازه گیری برای تعیین وزن سالم فرد استفاده می شود. اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، باید شاخص توده بدنی خود را از طریق رژیم غذایی و ورزش کاهش دهید.
هر ۵ کیلو کاهش وزن ۲۰ درصد پیشرفت آرتروز را کم می‌کند

هر ۵ کیلو کاهش وزن ۲۰ درصد پیشرفت آرتروز را کم می‌کند

22 مهر 1397

این بیماری را نباید با پوکی استخوان اشتباه گرفت چرا که در پوکی استخوان غضروف‌ها سالم هستند ولی خود استخوان ضعیف می‌شود که افزایش شکنندگی استخوان را در پی دارد .
4 ترکیب خوراکی که کاهش وزنتان را ساده‌تر می‌کند

4 ترکیب خوراکی که کاهش وزنتان را ساده‌تر می‌کند

17 مهر 1397

کاهش وزن به دلیل تغییرات عادت های روزانه همیشه با چالش همراه است. اولین چالشی که با آن روبرو می شوید انتخاب خوراکی های سالمی است که طعمشان را دوست داشته باشد و خوشبختانه انتخاب های زیادی در این زمینه وجود دارد.
کاهش وزن در عرض یک ماه با 9 ترفند ساده!

کاهش وزن در عرض یک ماه با 9 ترفند ساده!

16 مهر 1397

کاهش وزن روش های مختلفی دارد.
14 راه برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

14 راه برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

4 مهر 1397

ادامه دادن رژیم‌هایی غذایی سفت و سخت برای مدت طولانی واقعاً کار سختی است و وقت پیدا کردن برای ورزش کردن هم این روزها برای بیشتر افراد چالش برانگیز است. پس آیا ممکن است بدون این دو هم بتوانیم وزن کم کنیم؟
کاهش وزن دو برابری با تغییر در زمانبندی تغذیه روزانه

کاهش وزن دو برابری با تغییر در زمانبندی تغذیه روزانه

31 شهريور 1397

آیا تا به حال فکر کرده اید که یک بازه زمانی طولانی برای غذا خوردن در روز چیزی است که شما را از کاهش وزن باز می دارد و نمی گذارد به آن سطح از سلامت که مد نظر قرار داده اید دست یابید؟
عوارض کاهش وزن سریع کدامند؟

عوارض کاهش وزن سریع کدامند؟

24 شهريور 1397

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه کاهش وزن سریع ممکن است عوارضی را برای بدن فرد در پی داشته باشد گفت: بدن در کاهش وزن سریع ممکن است وقت‌هایی که حس گرسنگی می‌کند به جای چربی آب و عضله بسوزاند و به همین دلیل کارشناسان کاهش وزن تدریجی را توصیه می‌کنند.
4.40714s, 15q