7 نکته برای کاهش وزن پس از بارداری

7 نکته برای کاهش وزن پس از بارداری

29 بهمن 1397

اکنون که نوزادتان به دنیا آمده، باید به موارد فراوانی فکر کنید؛ چه هنگامی به او شیر بدهید؟ اگر گریه کرد چکار کنید؟ و البته اینکه چگونه وزن اضافی را که حین بارداری به دست آورده‌اید، کاهش دهید؟
روش‌هایی ساده برای کاهش سریع وزن آبی

روش‌هایی ساده برای کاهش سریع وزن آبی

23 بهمن 1397

نمک همانند یک آهنربا برای جذب آب در بدن انسان عمل کرده و موجب احتباس مایع می شود.
موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی

موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی

6 بهمن 1397

پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگي در طول روز شكايت کنند. بسياري به دليل همين احساس گرسنگي رژيم هاي خود را دنبال نمي كنند، اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید

غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید

2 بهمن 1397

اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.
اسموتی‌های اسفناجی برای کاهش وزن

اسموتی‌های اسفناجی برای کاهش وزن

2 بهمن 1397

استفاده از اسموتی ها یکی از روش های ساده و البته خوشمزه برای کمک به کاهش وزن است. زمانی که از این نوشیدنی ها از مواد سالم و تازه تهیه شده باشند می توانند به تقویت سوخت و ساز و چربی سوزی بیشتر کمک کنند.
هفت خطری که به دنبال حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند

هفت خطری که به دنبال حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند

23 دي 1397

عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است.
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر

بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر

19 دي 1397

اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین خواهید داشت. پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان می رساند.
این نشانه‌ها می‌گویند غده تیروئیدتان خوب کار نمی‌کند

این نشانه‌ها می‌گویند غده تیروئیدتان خوب کار نمی‌کند

18 دي 1397

بدون آنکه تغییر خاصی در الگوی غذایی یا میزان فعالیت‌های روزانه‌تان اتفاق افتاده باشد، وزن کم‌ کرده‌اید یا ناگهان روند افزایش وزنتان سرعت گرفته؟ این نشانه‌ها ممکن است حاکی از فعالیت نامتوازن غده تیروئید باشد.
کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین

کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین

10 دي 1397

چای سبز و چای سفید به واسطه ویژگی های ضد چاقی خود شناخته شده هستند و ممکن است به بهبود مقاومت به لپتین نیز کمک کنند.
کاهش وزن با کمک رژیم ماست

کاهش وزن با کمک رژیم ماست

8 دي 1397

مصرف ماست به عنوان بخشی سالم از یک رژیم غذایی در نظر گرفته می شود زیرا دارای پروبیوتیک ها، مواد معدنی، ویتامین ها و همچنین پروتئین است.
رژیم های کاهش وزن سریع چه عوارضی دارند؟

رژیم های کاهش وزن سریع چه عوارضی دارند؟

4 دي 1397

هنگامی که تصمیم به رژیم می گیریم اولین هدفمان کاهش وزن سریع است ولی به عواقب آن فکر نمی کنیم. کاهش وزن معمولا با اصلاح برنامه غذایی و فعالیت جسمی اتفاق می افتد که در رژیم های سریع از اصول بسیاری غافل می شویم. در این مقاله با ما همراه شوید تا 6 عارضه شایع رژیم های لاغری سریع را بدانید.
توصیه های غذایی برای ویلچر نشینان

توصیه های غذایی برای ویلچر نشینان

27 آذر 1397

کاهش وزن یک برنامه جامعی است که نیاز مند تغذیه درمانی و فعالیت فیزیکی می‌باشد. افردی که بر روی ویلچر می‌نشینند مانند افراد دیگر قادر به انجام فعالیت فیزیکی نبوده و محدودیت حرکت دارند.
چگونه لاغر شویم؟

چگونه لاغر شویم؟

24 آذر 1397

خیلی وقت است که تصمیم به لاغری گرفته ایم ولی نمی دانیم چگونه لاغر شویم و گرسنگی و غذا خوردن مان را کنترل کنیم.
حکایتی متفاوت از آب لیمو و معده خالی!

حکایتی متفاوت از آب لیمو و معده خالی!

3 آذر 1397

نوشیدن آب لیمو می تواند به افرادی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند، کمک کند. فیبر پکتین موجود در لیمو یکی از عوامل کلیدی در این زمینه است.
سلامت مغز با رژیم غذایی کم پروتئین و کم کالری

سلامت مغز با رژیم غذایی کم پروتئین و کم کالری

3 آذر 1397

تحقیقات جدید نشان می دهند که یک رژیم غذایی کم پروتئین همراه با مصرف کربوهیدرات ها می تواند جایگزین محدودیت کالری برای افرادی باشد که به دنبال حفظ سلامت مغز هستند.
4 روش تضمینی برای نجات یافتن از توقف کاهش وزن

4 روش تضمینی برای نجات یافتن از توقف کاهش وزن

27 آبان 1397

برای بسیاری از شما توقف کاهش وزن اتفاق افتاده است. در این مقاله سعی داریم دلایل این اتفاق و راهکارهای مناسب جهت بازگشت انگیزه و جلوگیری از توقف کاهش وزن را ارائه دهیم.
با رژیم دوکان کاهش وزن سریع را تجربه کنید!

با رژیم دوکان کاهش وزن سریع را تجربه کنید!

20 آبان 1397

این روزها رژیم های مختلف غذایی طرفداران بسیاری پیدا کرده است. رژیم دوکان یک رژیم غذایی پروتئینی فشرده برای کاهش وزن است که توسط دکتر پیر دوکان فرانسوی طراحی شده و بسیار محبوب است.
علت اثربخش نبودن برخی رژیم‌های غذایی

علت اثربخش نبودن برخی رژیم‌های غذایی

16 آبان 1397

داشتن عادات غذایی خوب به منزله گرفتن رژیم غذایی نیست؛ در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی معمولا نه تنها کارساز نبوده، بلکه دارای اثرات معکوس نیز هستند و در فاصله زمانی کوتاه، وزن رژیم گیرنده به مقداری بیش از زمان شروع رژیم غذایی، باز می‌گردد.
یک توصیه ساده برای کاهش وزن

یک توصیه ساده برای کاهش وزن

15 آبان 1397

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به روشی ساده و مفید برای کاهش وزن دست یافتند.
رژیم غذایی عجیب برای کاهش وزن

رژیم غذایی عجیب برای کاهش وزن

14 آبان 1397

یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد غذایی خوشمزه می‌تواند جزئی از یک رژیم سالم باشد و منجر به اضافه وزن هم نشود.
3.59515s, 15q