جراحی کاهش وزن از سکته افراد چاق پیشگیری می کند

جراحی کاهش وزن از سکته افراد چاق پیشگیری می کند

14 آذر 1398

مطالعات نشان می دهد جراحی کاهش وزن موجب افزایش طول عمر شده و از لخته شدن خون ناشی از سکته در افراد چاق پیشگیری می کند.
روشهای آسان برای کاهش چربی‌های شکم و پهلو

روشهای آسان برای کاهش چربی‌های شکم و پهلو

12 آذر 1398

علاوه بر تغذیه و ورزش تغییر در سبک زندگی و حذف برخی عادت‌های غلط و جایگزین کردن روش‌های مناسب می‌تواند علاوه بر افزایش سلامتی و طول عمر افراد به کاهش چربی‌های بدن و لاغری افراد نیز کمک شایانی کند. در زیر به چند مورد از عادت‌های زندگی که از چاقی جلوگیری می‌کند اشاره می‌کنیم.
آیا کاهش وزن با کالری شماری نتیجه میدهد؟

آیا کاهش وزن با کالری شماری نتیجه میدهد؟

6 آذر 1398

کاهش وزن با کالری شماری سالیان سال در کشورهای اروپایی مورد استفاده قرار گرفته است ولی شمارش کالری دیگر روش مناسبی برای کاهش وزن در این کشورها نیست. متاسفانه کالری شماری به تازگی در کشور ما مورد استفاده قرار می‌گیرد و بسیاری از افراد این روش را برای کاهش وزن استفاده می‌کنند.
روش های کاهش وزن در منزل

روش های کاهش وزن در منزل

8 آبان 1398

کسانی که به دنبال برنامه‌های کاهش وزن هستند شایدهمیشه این تصور را دارند که پروتئین‌ها باعث اضافه وزن آن ها می‌شود. اما این تصور اشتباه است و وقتی حرف از کاهش وزن می‌شود، پروتئین پادشاه مواد مغذی است.
پوره سیب زمینی یک سوخت امیدوار کننده برای ورزشکاران

پوره سیب زمینی یک سوخت امیدوار کننده برای ورزشکاران

4 آبان 1398

ورزشکاران معمولاً برای بهبود عملکرد مسابقه و استقامت، از ژلهای کربوهیدرات انرژی استفاده می کنند. اکنون، تحقیقات مربوط به دوچرخه سواران آموزش دیده نشان می دهد که پوره سیب زمینی نیز می تواند به همان اندازه مؤثر باشد.
چرا کاهش وزن دشوار است؟

چرا کاهش وزن دشوار است؟

30 مهر 1398

آیا تا به حال متوجه شده‌اید که گاهی دو خواهر یا دو برادر هستند که وزن یکسانی ندارند؟ یکی از آن‌ها نمی‌تواند وزنش را کم کند و دیگری خیلی لاغر است و نمی‌تواند وزنش را افزایش دهد، در حالی که هر دو غذایی یکسان مصرف می‌کنند؛ پاسخ در تفاوت میزان متابولیسم است.
۱۴ روش برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش

۱۴ روش برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش

20 مهر 1398

برنامه های رژیم غذایی سخت می توانند برای دوره های طولانی مدت چالش برانگیز باشند.
چند روش غیرمعمول برای کاهش وزن

چند روش غیرمعمول برای کاهش وزن

19 مهر 1398

هر ساله در تاریخ ۱۱ اکتبر مصادف با ۱۹ مهر روز جهانی چاقی با هدف ارائه راهکارهای عملی برای بحران چاقی، افزایش آگاهی، حمایت از سیاست‌های درمانی و پیشگیرانه مربوط به چاقی گرامی داشته می‌شود.
از هر روشی برای لاغر شدن استفاده نکنید

از هر روشی برای لاغر شدن استفاده نکنید

15 مهر 1398

قانون اول کاهش وزن سالم این است که خطری سلامتتان را تهدید نکند، قابل تداوم باشد و به شیوه‌ای درست اجرا شود.
روش های علمی کاهش وزن در ورزشکاران

روش های علمی کاهش وزن در ورزشکاران

3 مهر 1398

در ورزشکاران کاهش چربی باید با اصول انجام شود، در غیر این صورت منجر به از دست دادن توده ماهیچه‌ای می‌گردد. در این مقاله به راهکارهای اصولی و عوارض اقدامات غیراصولی در این زمینه می‌پردازیم.
کاهش وزن ناگهانی را جدی بگیرید!

کاهش وزن ناگهانی را جدی بگیرید!

24 شهريور 1398

کاهش وزن گاهی نتیجه بیشترشدن جنب‌وجوشتان است و گاهی هم حاصل مصرف دارویی خاص که بر سوخت‌وساز بدنتان تاثیر گذاشته. اما از دست‌دادن ناگهانی بخشی از وزنتان، همیشه یک اتفاق بی‌اهمیت یا حتی خوشحال‌کننده نیست. شمایی که بدون هیچ تلاشی تنها در شش ماه وزن زیادی را از دست داده‌اید، ممکن است به بیماری خطرسازی دچار شده باشید که سلامت و حتی جانتان را تهدید می‌کند.
آیا تعریق موجب کاهش وزن می‌شود؟

آیا تعریق موجب کاهش وزن می‌شود؟

12 شهريور 1398

هر فردی دارای نرخ تعریق مختص به خود است که می تواند با گذشت زمان تغییر کند. از این رو، تعریق زیاد فردی که در کنار شما روی تردمیل می دود لزوما به معنای آن نیست که عملکرد بهتری نسبت به شما دارد.
7 نوشیدنی شبانه برای کاهش وزن

7 نوشیدنی شبانه برای کاهش وزن

12 شهريور 1398

نوشیدن یک لیوان کوچک آب انگور 100 درصد خالص پیش از خواب ممکن است به خواب بهتر و چربی سوزی طی این مدت کمک کند.به گفته کارشناسان، خواب ناکافی با افزایش وزن، نوسانان هورمونی، گرسنگی در روز بعد، و مسائل مرتبط با قند و انسولین خون پیوند خورده است.
غذاهای پُر پروتئین و کم کربوهیدراتی که به کاهش وزنتان کمک می‌کنند

غذاهای پُر پروتئین و کم کربوهیدراتی که به کاهش وزنتان کمک می‌کنند

11 شهريور 1398

غذاهای پُرپروتئین و کم کربوهیدرات شهرت زیادی دارند که علت خوبی هم دارد. خوردن غذاهای پُرپروتئین و کم کربوهیدرات برای افرادی که واقعاً نیاز دارند مدت بیشتری احساس سیری کنند بسیار مفید است.
اختلال خوردن؛ افراط و تفریط در چاقی و لاغری

اختلال خوردن؛ افراط و تفریط در چاقی و لاغری

4 شهريور 1398

در حالی که پرخوری برای افراد دچار سوءهاضمه و بیماری های جسمی دیگر بارها نکوهیده شده است، ولی هستند اشخاصی که دچار بی اشتهای عصبی بوده و با تحمل فشار روانی نسبت به کاهش وزن و اجتناب از چاقی، اصرار دارند.
بهترین پیشنهادها برای مراقبت از پوست بعد از کاهش وزن

بهترین پیشنهادها برای مراقبت از پوست بعد از کاهش وزن

26 مرداد 1398

یکی از رایج ترین علائمی که بعد از کاهش وزن شدید بروز می کند، شل شدن قسمت های از پوست بدن است. در واقع پوست شما همراه با تغییرات وزن، زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد.
ویژه مردان: 9 روش برای کاهش وزن پس از 50 سالگی

ویژه مردان: 9 روش برای کاهش وزن پس از 50 سالگی

20 مرداد 1398

لوبیا سرشار از فیبر و پروتئین است و در عبور از دستگاه گوارش، نشاسته مقاوم در آنها باکتری های خوب روده را تغذیه می‌کنند. این باکتری‌ها نیز اسیدهای چربی تولید می‌کنند که برای سوخت و ساز بدن مفید است.
بهترین پیشنهادها برای کاهش وزن بعد از یائسگی

بهترین پیشنهادها برای کاهش وزن بعد از یائسگی

6 مرداد 1398

زنان در سنین ۵۰ تا ۶۰ سالگی به طور متوسط هر سال شاهد یک کیلو اضافه وزن هستند. کاهش سطوح استروژن در دوران یائسگی می تواند تعادل هورمون های لپتین و گرلین؛ یعنی هورمون های مرتبط با مدیریت گرسنگی و افزایش اشتها را تغییر دهد. همین عدم تعادل هورمونی به همراه استرس، بی خوابی، گر گرفتگی شبانه و ... با افزایش وزن همراه است.
ده میوه خشک، کاهش وزن را برای شما آسان می کنند!

ده میوه خشک، کاهش وزن را برای شما آسان می کنند!

16 تير 1398

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند.
کاهش وزن با ورزش در ساعت‌های مشخص

کاهش وزن با ورزش در ساعت‌های مشخص

13 تير 1398

مطالعات جدید نشان می‌دهد استمرار ورزش و تکرار آن هر روز در ساعت مشخصی، تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد.
10.87589s, 16q