ترفندی برای کمک به کاهش وزن هنگام خواب

ترفندی برای کمک به کاهش وزن هنگام خواب

22 خرداد 1397

خواب ناکافی و نامناسب می تواند به واقع در افزایش وزن انسان نقش داشته باشد. اما اهمیت خوابیدن در تاریکی کامل و قرار نگرفتن در معرض نور مصنوعی پیش از خواب شاید نکته مهم‌تری باشد.
برای بهبود دیابت چقدر وزن کم کنیم؟

برای بهبود دیابت چقدر وزن کم کنیم؟

21 خرداد 1397

مزایای کاهش وزن برای دیابت همیشه یکی از مهمترین راه های غلبه بر دیابت بوده، مخصوصا برای افرادی که اضافه وزن داشتند یا چاق بودند. وزن اضافه می تواند التهاب را افزایش دهد و با مقاوم ساختن انسولین کاهش وزن را دشوار کند.
به دنبال وزن کم کردن هستید یا سلامت؟

به دنبال وزن کم کردن هستید یا سلامت؟

5 خرداد 1397

این سوالی است که قبل از انجام هر کاری و هر تصمیمی باید از خود بپرسید. بسیاری از افراد سال جدید را با نیت های مختلف شروع می کنند اما بعضی از آنها از همان ابتدا برایشان سردرگم کننده است و اصلا نمیدانند چرا شروع کرده اند.
5 حرکت برای کاهش وزن سریع

5 حرکت برای کاهش وزن سریع

28 ارديبهشت 1397

اگر وزن کم کردن هدف شما باشد به دنبال بهترین حرکات ورزش برای این منظور هستید یک متخصص ورزش 5 حرکت ورزش که بهترین تاثیر در کاهش وزن را دارند معرفی کرده است.
چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی دشوار می شود؟

چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی دشوار می شود؟

23 ارديبهشت 1397

همینطور که سنتان افزایش پیدا می کند کاهش وزن نیز دشوارتر می شود. این یکی از حقایق زندگی است.
سالم ترین استراتژی ها برای کاهش وزن بعد از بارداری

سالم ترین استراتژی ها برای کاهش وزن بعد از بارداری

23 ارديبهشت 1397

هر زنی بلافاصله پس از زایمان دو، سه کیلو (یا حتی بیشتر) وزن کم می کند که این شروع مسیری است که شما برای بازگشت به تناسب اندام در پیش دارید.
چرا کاهش وزن با قد کوتاه دشوارتر است؟

چرا کاهش وزن با قد کوتاه دشوارتر است؟

18 ارديبهشت 1397

وقتی قدتان بلند است اگر 2 کیلو اضافه کنید زیاد به چشم نمی آید اما همین مقدار وزن را اگر کسی که قدش کوتاه است اضافه کند گویا 5 کیلو اضافه کرده است.
5 هشدار برای توقف برنامه های کاهش وزن!

5 هشدار برای توقف برنامه های کاهش وزن!

15 ارديبهشت 1397

گاهی توقف وزن یعنی بدن تان با وزن فعلی متناسب است و نیازی نیست که تلاش بیشتری کنید. در واقع توقف وزن همیشه به این معنا نیست که شما قادر به کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام نیستید و نیاز به تغییرات بیشتری در رژیم غذایی و برنامه های ورزشی خود دارید.
می خواهید وزن کم کنید؟ این هورمون ها را تنظیم کنید

می خواهید وزن کم کنید؟ این هورمون ها را تنظیم کنید

8 ارديبهشت 1397

یکی از سوالات شایعی که خانم ها با بالا رفتن سنشان از من می پرسند این است: هم درست غذا می خورم و هم ورزش می کنم پس چرا اینقدر کاهش وزنم سخت پیش می رود؟ ممکن است همان کارهایی را انجام دهید که همیشه می کردید اما متوجه شوید دیگر برای متناسب ماندن کافی نیستند. حتی اگر بدانید وارد دوره پیش یائسگی یا یائسگی شده اید، شاید متوجه نشوید که نوسانات هورمونی می توانند در افزایش وزنتان نقش داشته باشند.
چرا نباید رژیم‌های غذایی سخت گرفت؟

چرا نباید رژیم‌های غذایی سخت گرفت؟

28 فروردين 1397

یادم هست تابستان 1390 در بیمارستان امام خمینی تهران و در مرکز دیابت و چاقی مشغول ویزیت بیماران بودم که بیمار بسیار خاصی را معاینه کردم.
کاهش وزن ناگهانی نشانه سرطان است؟

کاهش وزن ناگهانی نشانه سرطان است؟

24 فروردين 1397

محققان دانشگاه‌های آکسفورد و اکستر در بررسی‌های جدید خود دریافتند که کاهش وزن ناخواسته دومین عامل خطر وجود سرطان بوده و می‌توان از آن برای تشخیص زودهنگام بیش از ده نوع سرطان استفاده کرد.
چربی بدنی که کمک میکند وزن کم کنید

چربی بدنی که کمک میکند وزن کم کنید

21 فروردين 1397

آب کردن چربی های اضافی برای کسانی که می خواهند به وزن ایده آل برسند و تناسب اندام به دست بیاورند هدفی است بلند مدت. اما نوعی از این چربی ها ( که می خواهید آبشان کنید ) چربی قهوه ای نام دارد و می تواند در کاهش وزن کمکمان کند.
چند نکته ساده برای کاهش وزن در سال جدید

چند نکته ساده برای کاهش وزن در سال جدید

23 اسفند 1396

نکات بسیاری درباره چگونگی کاهش وزن وجود دارد، اما بسیار سخت است که بفهمیم کدام را باید باور کنیم و کدام یک واقعا کار می کند.
سه عادت روزانه که به کاهش وزنتان کمک می کند

سه عادت روزانه که به کاهش وزنتان کمک می کند

19 اسفند 1396

اگر به دنبال شروع کاهش وزن هستید، مهم نیست چه مقدار وزن می خواهید کمک کنید، موارد ساده ای هستند که با انجام روزانه شان می توانید به کاهش وزن کمک کنید.
تمام گام هایی که شبها می توانید بردارید تا بیشتر وزن کم کنید!

تمام گام هایی که شبها می توانید بردارید تا بیشتر وزن کم کنید!

14 اسفند 1396

این نکته ثابت شده که ساعات شبانه برای کسانی که عادات غلط و ناسالم دارند، می تواند دلیلی برای افزایش وزن باشد.
کدام بهتر است، رژیم چربی یا کربوهیدرات؟

کدام بهتر است، رژیم چربی یا کربوهیدرات؟

2 اسفند 1396

از دیرباز بحث‌های فراوانی درباره مؤثرتر بودن رژیم‌های غذایی مختلف بین متخصصان تغذیه وجود داشته و مشخص نیست که کدام رژیم برای لاغری مؤثرتر است. رژیم غذایی مبتنی بر چربی کم یا مصرف کمتر کربوهیدرات؟ پاسخ علمی ارائه شده به این سوال، هر دو مورد است.
چگونه مانع بازگشت وزن کم شده شویم؟

چگونه مانع بازگشت وزن کم شده شویم؟

23 بهمن 1396

رژیم های غذایی سخت می تواند کمک کند در همان ابتدا وزن زیادی کم کنید، اما انجام دادن این رژیم ها برای مدت زمانی طولانی غیر ممکن است. اگر از چنین برنامه هایی برای کاهش وزن استفاده می کنید، در واقع خود را برای اضافه کردن مجدد وزن آماده می کنید.
کاهش وزن در زمستان بنا به ۴ دلیل سخت تر است

کاهش وزن در زمستان بنا به ۴ دلیل سخت تر است

17 بهمن 1396

بهار و تابستان فصول مناسبی برای رسیدن شما به اهداف تناسب وزن هستند و آنهم به دلیل ساعات طولانی تابش نور خورشید، طولانی بودن روزها و ایجاد انگیزه برای خروج از خانه و فعالیت بدنی مستمر.
تخلیه‌کننده‌های انرژی را بشناسید

تخلیه‌کننده‌های انرژی را بشناسید

17 بهمن 1396

چه می‌شد اگر می‌توانستیم وزن کم کنیم و هم‌زمان انرژی بیشتری هم داشته باشیم! البته این شدنی است و کافی است رژیم غذایی‌تان را پاکسازی کنید.
آیا کاهش وزن به سادگی کالری شماری است؟

آیا کاهش وزن به سادگی کالری شماری است؟

15 بهمن 1396

وقتی سعی می کنید وزن کم کنید، به سادگی ممکن است اسیر کالری شماری شوید. بسیاری از ما عقیده داریم کاهش وزن یعنی کالری شماری. تا حدودی این موضوع درست است.
1.51074s, 15q