۷ نشانه‌ای که می‌گویند از کمبود ویتامین A رنج می‌برید

۷ نشانه‌ای که می‌گویند از کمبود ویتامین A رنج می‌برید

11 اسفند 1398

بدن ما وظایف روزانه ی زیادی دارد و برای اینکه بتواند به این وظایف عمل کند به همه ی ویتامین ها نیاز دارد. ما برای اینکه بینایی خوب، دستگاه تناسلی سلامت و پوست سالمی داشته باشیم، به ویتامین A نیاز داریم. مواد غذایی زیادی حاوی ویتامین A هستند اما ریسک کمبود این ویتامین وجود دارد، به ویژه در زنان باردار، نوزادان و کودکانی که در مراحل اولیه ی رشد هستند.
دلیل اینکه همیشه خسته هستید چیست؟

دلیل اینکه همیشه خسته هستید چیست؟

29 بهمن 1398

آیا تا به حال آنقدر احساس خستگی کرده اید که برای بیرون آمدن از رختخواب و بیدار ماندن در روز تلاش بسیار کنید؟ یا شاید بعد از انجام کارهای اساسی مانند بالا رفتن از چند پله یا حمل مواد غذایی از ماشین به سمت منزل کاملاً احساس خستگی کرده باشید؟
منابع ویتامین B12 را بشناسید

منابع ویتامین B12 را بشناسید

12 بهمن 1398

ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که تقریبا به طور انحصاری در مواد غذایی با منشأ حیوانی مانند ماهی، گوشت، محصولات لبنی و تخم مرغ وجود دارد.
۹۰ درصد مردم کمبود ویتامین D دارند

۹۰ درصد مردم کمبود ویتامین D دارند

9 بهمن 1398

شیوع کمبود ویتامین D به خصوص در زنان و کودکان ایرانی بین ۵۰ تا ۸۰ درصد است، از عوارض کمبود این ویتامین در دوران کودکی بیماری راشیتیسم است که به علت کمبود کلیسم و فسفر بوجود می‌آید و منجر به پوکی استخوان در بزرگسالان به ویژه زنان می‌شود.
کمبود هر ویتامین در بدن چه عوارضی به دنبال دارد؟

کمبود هر ویتامین در بدن چه عوارضی به دنبال دارد؟

16 آذر 1398

ویتامین ها انواع مختلفی دارند و کمبود آن ها می تواند عوارض خطرناکی برای بدنمان داشته باشد کمبود ویتامین همراه با نشانه هایی است که به وضوح قابل درک است.
دلایلی که ممکن است موجب کمبود منیزیم در شما شوند

دلایلی که ممکن است موجب کمبود منیزیم در شما شوند

13 آذر 1398

شاید خیلی وقت‌ها به کمبود پروتئین و آهن فکر کرده باشید؛ اما وقت زیادی را صرف توجه به کمبود منیزیم نکنید در حالی که جالب است بدانید عدم دریافت منیزیم کافی به طرز شگفت‌آوری می‌تواند بر سلامت روان و جسم شما از چندین طریق مختلف تأثیر بگذارد.
واقعیت هایی درباره فقر ویتامین ب 12

واقعیت هایی درباره فقر ویتامین ب 12

4 آبان 1398

این نکته بسیار مهم است که هر کسی بخصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کند.
کمبود ویتامین B-12 چه خطراتی برای بدن دارد؟

کمبود ویتامین B-12 چه خطراتی برای بدن دارد؟

9 مهر 1398

ویتامین B-12 یک ویتامین مهم گروه B است. این ماده برای سلامتی بافت عصبی، عملکرد مغز و تولید گلبول های قرمز مورد نیاز است. کوبالامین نام دیگری برای ویتامین B-12 است. کمبود سطح ویتامین B-12 معمولا بسیار کم و ناچیز است که می تواند منجر به علائم عصبی برگشت ناپذیر و کم خونی شود.
صورت شما در مورد فقر کدام ویتامین ها هشدار می دهد؟

صورت شما در مورد فقر کدام ویتامین ها هشدار می دهد؟

26 شهريور 1398

صورت شما شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می دهد.
از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟

از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟

25 شهريور 1398

ویتامین های مختلف برای بدن ضروری هستند و کمبود هر یک از آنها با علائم خاصی همراه است که در این مطلب به کمبود ویتامین های مختلف و علائم آنها اشاره می شود.
کمبود ویتامین دارید؟ این هشدارها از سوی بدن را جدی بگیرید

کمبود ویتامین دارید؟ این هشدارها از سوی بدن را جدی بگیرید

23 شهريور 1398

یکی از عجیب‌ترین ویژگی‌هایی که باعث می‌شود بدن انسان همانند یک سیستم منظم و پیشرفته عمل کند، نشانه‌هایی است که وضعیت خود به ما می‌دهد. نشانه‌هایی که اگر به آنها توجه نکنیم ممکن است سلامت ما را به خطر بیاندازد.
بدن هنگام کمبود ویتامین ها، چه هشدارهایی به شما می دهد؟

بدن هنگام کمبود ویتامین ها، چه هشدارهایی به شما می دهد؟

5 شهريور 1398

بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می افتد و آن را نمی بینید، به شما می دهد. در این میان، کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است.
فقر ویتامین کا و 7 علامت پنهان آن در بدن!

فقر ویتامین کا و 7 علامت پنهان آن در بدن!

28 مرداد 1398

فقر ویتامین کا تقریبا در 31 درصد از بزرگسالان دیده می شود. فقر ناشی از این وتیامین بر استخوان ها، مفاصل و قلب تاثیر می گذارد.
نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین B12

نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین B12

22 مرداد 1397

خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B12 باشد.
فقر ویتامین سی و 7 نشانه شگفت انگیز ابتلا به آن!

فقر ویتامین سی و 7 نشانه شگفت انگیز ابتلا به آن!

5 ارديبهشت 1397

بدن شما برای عملکردهای متعدد، روزانه به ویتامین سی نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.
چرا دچار کمبود ویتامین E می‌شویم؟

چرا دچار کمبود ویتامین E می‌شویم؟

21 آذر 1396

ویتامین E، وتامین محلول در چربی با خاصیت آنتی اکسیدانی است که به سلامت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
کمبود کلسیم و تغییر شکل اندام در کودکان

کمبود کلسیم و تغییر شکل اندام در کودکان

17 آذر 1396

عضو هیات مدیره انجمن ترومای ایران با بیان اینکه بدن انسان به ویژه کودکان روزانه به هزار و 200 میلی گرم کلسیم نیاز دارد، گفت: کمبود این ماده معدنی سبب تغییر شکل اندام مانند پای پرانتزی یا پای ایکسی در کودکان می شود.
کمبودهای تغذیه ای رایج که به آنها اهمیت نمی دهید

کمبودهای تغذیه ای رایج که به آنها اهمیت نمی دهید

7 شهريور 1396

کم و بیش اکثر افراد خستگی، احساس سوزن سوزن شدن دست و پا، افسردگی و ... را در خود سراغ دارند. اما قبل از این که با دیدن این علائم نگرانی عمده درباره سلامت خود داشته باشید، بهتر است وضعیت ریزمغذی ها و ویتامین ها در بدن خود را بررسی کنید.
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها

نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها

5 شهريور 1396

حتی اگر سالم غذا بخورید، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین های کلیدی در بدن شوید.
رایج ترین علائم کمبود ویتامین دی در مردان!

رایج ترین علائم کمبود ویتامین دی در مردان!

4 شهريور 1396

شما علائم کمبود ویتامین دی را تجربه خواهید کرد اگر: به اندازه کافی در معرض نور خورشید نباشید، به شیر و محصولات لبنی آلرژی داشته باشید و یک رژیم غذایی گیاهی سخت را دنبال کنید.
10.84605s, 17q