فقر ویتامین کا و 7 علامت پنهان آن در بدن!

فقر ویتامین کا و 7 علامت پنهان آن در بدن!

28 مرداد 1398

فقر ویتامین کا تقریبا در 31 درصد از بزرگسالان دیده می شود. فقر ناشی از این وتیامین بر استخوان ها، مفاصل و قلب تاثیر می گذارد.
نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین B12

نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین B12

22 مرداد 1397

خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B12 باشد.
فقر ویتامین سی و 7 نشانه شگفت انگیز ابتلا به آن!

فقر ویتامین سی و 7 نشانه شگفت انگیز ابتلا به آن!

5 ارديبهشت 1397

بدن شما برای عملکردهای متعدد، روزانه به ویتامین سی نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.
چرا دچار کمبود ویتامین E می‌شویم؟

چرا دچار کمبود ویتامین E می‌شویم؟

21 آذر 1396

ویتامین E، وتامین محلول در چربی با خاصیت آنتی اکسیدانی است که به سلامت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
کمبود کلسیم و تغییر شکل اندام در کودکان

کمبود کلسیم و تغییر شکل اندام در کودکان

17 آذر 1396

عضو هیات مدیره انجمن ترومای ایران با بیان اینکه بدن انسان به ویژه کودکان روزانه به هزار و 200 میلی گرم کلسیم نیاز دارد، گفت: کمبود این ماده معدنی سبب تغییر شکل اندام مانند پای پرانتزی یا پای ایکسی در کودکان می شود.
کمبودهای تغذیه ای رایج که به آنها اهمیت نمی دهید

کمبودهای تغذیه ای رایج که به آنها اهمیت نمی دهید

7 شهريور 1396

کم و بیش اکثر افراد خستگی، احساس سوزن سوزن شدن دست و پا، افسردگی و ... را در خود سراغ دارند. اما قبل از این که با دیدن این علائم نگرانی عمده درباره سلامت خود داشته باشید، بهتر است وضعیت ریزمغذی ها و ویتامین ها در بدن خود را بررسی کنید.
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها

نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها

5 شهريور 1396

حتی اگر سالم غذا بخورید، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین های کلیدی در بدن شوید.
رایج ترین علائم کمبود ویتامین دی در مردان!

رایج ترین علائم کمبود ویتامین دی در مردان!

4 شهريور 1396

شما علائم کمبود ویتامین دی را تجربه خواهید کرد اگر: به اندازه کافی در معرض نور خورشید نباشید، به شیر و محصولات لبنی آلرژی داشته باشید و یک رژیم غذایی گیاهی سخت را دنبال کنید.
هوس غذاهای شیرین امانتان را بریده؟ کمبود منیزیم دارید!

هوس غذاهای شیرین امانتان را بریده؟ کمبود منیزیم دارید!

10 مرداد 1396

شاید زیاد با فواید منیزیم آشنا نباشید اما این ماده معدنی به بهبود سردرد، کاهش اضطراب و کاهش هوس غذاهای قندی کمک می کند. اما نکته قابل توجه این است که تحقیقات نشان داده بسیاری از ما به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنیم.
بیشترین کمبود مواد مغذی کدام هستند؟

بیشترین کمبود مواد مغذی کدام هستند؟

18 تير 1396

کمبود مواد مغذی می تواند عوارض بسیاری داشته باشد و در موارد شدید ممکن است کشنده باشد. کمبود کلی ویتامین ها در کشورهای پیشرفته دیگر مشکلی عمومی به شمار نمی آید و در حال حاضر کشورهای بسیار فقیر دنیا با آن دست و پنجه نرم می کنند. اما چیزی که در کشورهای پیشرفته نیز دیده می شود و شایع است کمبود مواد مغذی حاشیه ای است.
شایع ترین کمبودهای ویتامینی

شایع ترین کمبودهای ویتامینی

10 تير 1396

متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنها است.
کمبود این ویتامین در بدن باعث کوری می شود

کمبود این ویتامین در بدن باعث کوری می شود

31 خرداد 1396

برای پیشگیری از کمبود ویتامین A، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از میوه ها و سبزیجات به جای استفاده از مکمل های ویتامین A اهمیت دارد.
7 نشانه کمبود امگا 3 در بدن

7 نشانه کمبود امگا 3 در بدن

28 خرداد 1396

چربی های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصا خانم ها دچار کمبود امگا 3 هستند و همین باعث می شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آنها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد افزایش می یابد.
بدن ما کمبودهایش را به چه شکلی بروز می دهد

بدن ما کمبودهایش را به چه شکلی بروز می دهد

23 خرداد 1396

بدن ما مکانیسمی است که در آن خیلی چیزها در یک زمان اتفاق می افتد. و خیلی وقت ها با اخطارهایی کمبودهایش را به ما نشان می دهد. اگر این اخطارها نادیده گرفته شوند منجر به مشکلات جدی تری می شوند.
فقر ویتامین ب ۱۲ در زنان و ۶ هشدار جدی!

فقر ویتامین ب ۱۲ در زنان و ۶ هشدار جدی!

3 خرداد 1396

توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد. تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان می دهد که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین رنج می برند.
علائم کمبود ویتامین ها را در صورت خود بیابید

علائم کمبود ویتامین ها را در صورت خود بیابید

17 ارديبهشت 1396

رژیم غذایی متعادل و سالم بهترین روش برای رساندن ویتامین و مواد معدنی به بدن است، اما حتی در این صورت، با افزایش سن و آسیب پذیر شدن بدن در برابر ابتلا به بیماری ها، مواد مغذی مهم بدن شما کم می شود.
8 بیماری خطرناک ناشی از کمبود ویتامین D

8 بیماری خطرناک ناشی از کمبود ویتامین D

13 ارديبهشت 1396

مطالعات نشان داده است که تقریبا 42 درصد جمعیت آمریکا دچار کمبود ویتامین دی هستند. نور خورشید منبع غنی ویتامین دی محسوب می‌شود.
5 نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما

5 نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما

9 ارديبهشت 1396

کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است.
منیزیم از شکستگی استخوان پیشگیری می‌کند

منیزیم از شکستگی استخوان پیشگیری می‌کند

26 فروردين 1396

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد سطح پایین منیزیم در بدن ممکن است خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد.
کمبود 6 ویتامین در بدن، باعث افزایش اشتها می شود!

کمبود 6 ویتامین در بدن، باعث افزایش اشتها می شود!

26 فروردين 1396

اینطور ثابت شده که کمبود برخی مواد مغذی در بدن منجر به افزایش اشتها و میل به زیاده خوری در افراد می شود.
8.61559s, 15q