کم خوابی استخوان‌ها را ضعیف‌تر می‌کند

کم خوابی استخوان‌ها را ضعیف‌تر می‌کند

9 آذر 1398

نتایج یک مطالعه بر روی زنان یائسه نشان می‌دهد استخوان‌های زنانی‌که خواب شبانه کمتر از هفت ساعت دارند، سریعتر پیر می‌شود و خطر ابتلا به پوکی استخوان در نواحی مختلف بدن این زنان بیشتر است.
خواب کمتر از هفت ساعت با کاهش ۵۰ درصدی نمره ارتباط دارد

خواب کمتر از هفت ساعت با کاهش ۵۰ درصدی نمره ارتباط دارد

10 مهر 1398

نتیجه یک مطالعه که به تازگی انجام شده است، نشان می‌دهد دانشجویانی که هر شب شش ساعت و نیم می‌خوابند در مقایسه با دانشجویانی که یک ساعت بیشتر می‌خوابند، در امتحانات خود ۵۰ درصد نمره پایین‌تری می‌گیرند.
کم خوابی و پرخوابی برای قلب مضر است

کم خوابی و پرخوابی برای قلب مضر است

12 شهريور 1398

مطالعات اخیر محققان دانشگاه کلرادو نشان می‌دهد، پرخوابی یا کم‌خوابی هردو یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی محسوب می‌شوند.
چرا کم‌خوابی باعث افزایش ریسک بیماری‌های قلبی می‌شود؟

چرا کم‌خوابی باعث افزایش ریسک بیماری‌های قلبی می‌شود؟

3 خرداد 1398

محققان دانشگاه بودلر کلورادو واقع در آمریکا علت افزایش ریسک سکته و حمله قلبی را در اثر کم‌خوابی شناسایی کردند.
مغز کم‌خواب‌ها خودخوری می‌کند

مغز کم‌خواب‌ها خودخوری می‌کند

13 اسفند 1397

بر اساس مطالعات جدید، کم‌خوابی مداوم باعث می‌شود مغز میزان قابل توجهی از نورون‌ها و اتصالات سیناپسی را حذف کند و به تشخیص محققان، خواب جایگزین نمی‌تواند آسیب‌های وارده به مغز را جبران کند.
بلایی که خستگی و بیخوابی بر سر مغزتان می آورد

بلایی که خستگی و بیخوابی بر سر مغزتان می آورد

24 آبان 1396

بر اساس مطالعات رانندگی در خستگی موجب آسیب به مغز می شود و تبعاتی را به دنبال دارد.
کم خوابی چه بلایی سر مغز می آورد؟

کم خوابی چه بلایی سر مغز می آورد؟

20 آبان 1396

حتماً برای شما هم پیش آمده است که بعد از یک بی خوابی شبانه احساس تنبلی و گنگی می کنید. می دانید دلیلش چیست؟ مغز شما. وقتی سلول های مغز نیز خسته باشند بیشتر احتمال دارد که فراموش کار شوید و حواس پرتی پیدا کنید.
حواستان باشد: کمخوابی، انسان را وادار به پرخوری می‌کند

حواستان باشد: کمخوابی، انسان را وادار به پرخوری می‌کند

5 آبان 1396

اگر به سلامت و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهید، بکوشید شبها به اندازه کافی بخوابید؛ چراکه محققان در مطالعه‌ای دریافته‌اند کسانی که کمتر از ۷ ساعت خواب شبانه دارند، احتمال زیادی هست که روز بعد حدود ۴۰۰ کالری بیشتر غذا بخورند و بدین گونه دچار اضافه وزن و نهایتا درگیر عوارض چاقی شوند.
عواقب مرگبار کم‌خوابی

عواقب مرگبار کم‌خوابی

25 شهريور 1396

خواب کم، موجب خستگی می‌شود و خستگی از بهره‌وری و شادی می‌کاهد، اما این همه ماجرا نیست.
عاملی مرموز که باعث می‌شود کم خوابی گریبانگیر شما شود

عاملی مرموز که باعث می‌شود کم خوابی گریبانگیر شما شود

21 مرداد 1396

احساس خواب آلودگی و یا برعکس بی خوابی مزمن مشکلی است که باعث بیماری افراد می‌شود، اما راه حل جدید پزشکی می‌تواند امید تازه‌ای برای درمان این اختلال باشد.
بیماری‌های خاموشی که در کمین افراد کم خواب قرار دارد

بیماری‌های خاموشی که در کمین افراد کم خواب قرار دارد

20 خرداد 1396

فراد کم خواب در دراز مدت دچار مشکلات مختلفی از جمله بیماری‌های قلبی و افسردگی می‌شوند و لازم است فکری برای درمان این مشکل کنند.
کم‌خوابی منجر به «خودخوری» مغز می‌شود!

کم‌خوابی منجر به «خودخوری» مغز می‌شود!

6 خرداد 1396

به گفته محققان بی‌خوابی‌های مزمن باعث می‌شود مغز انسان برای افزایش پاکسازی سلول‌های فرسوده خودخوری کند.
غذاهای ممنوعه برای افراد کم‌خواب

غذاهای ممنوعه برای افراد کم‌خواب

12 ارديبهشت 1396

بهتر است برای رفع کم‌خوابی از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی‌، تند و با ادویه زیاد مانند فلفل، زنجبیل و دارچین، غذاهای شور و بادام‌زمینی پرهیز شود همچنین مصرف شیر بادام موجب افزایش رطوبت مغز می‌شود و برای رفع بی‌خوابی بسیار مفید است.

استرس و کم خوابی از پیامدهای منفی اعتیاد به اینترنت است

27 بهمن 1394

رییس ششمین همایش علمی سالانه سلامت روان و رسانه گفت: استرس، کم خوابی، چاقی، هیجان و کاهش تمرکز فکری از پیامدهای منفی اعتیاد به اینترنت و فضای مجازی است.
درمان کم خوابی با دمنوش بنفشه

درمان کم خوابی با دمنوش بنفشه

4 بهمن 1394

یک متخصص طب سنتی گفت: هر مکانیزمی که منجر به کاهش رطوبت در مغز شود منجر به بی‌خوابی خواهد شد که گیاه بنفشه می‌تواند برای درمان این مشکل داروی خوبی باشد، مشروط بر اینکه مزاج فرد در نظر گرفته شود.
کم خواب‌ها چاق می‌شوند

کم خواب‌ها چاق می‌شوند

22 فروردين 1394

یافته‌های جدید دانشمند ایرانی و همکارانش نشان می‌دهد کاهش 30 دقیقه خواب روزانه در هفته، پیامدهای طولانی‌مدتی روی وزن و متابولیسم بدن دارد.در حالی که مطالعات قبلی نشان داده‌ بود کمبود خواب با چاقی و دیابت مرتبط است، پروفسور «شهراد طاهری» و تیم تحقیقاتی‌اش دریافته‌اند کاهش 30 دقیقه خواب در هر روز در طول هفته می‌تواند اثرات مهمی بر چاقی و مقاومت بدن به انسولین داشته باشد.

تاثیر تنها نیم ساعت کمبود خواب بر سوخت و ساز بدن

15 اسفند 1393

سلامت نیوز:نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد: تنها نیم ساعت کمبود خواب موجب می‌شود فرایند سوخت و ساز بدن مختل شده و فرد به اضافه وزن...
کم‌ خوابی یک فاجعه است!

کم‌ خوابی یک فاجعه است!

26 اسفند 1392

سلامت نیوز : خستگی، بدخلقی و نیاز بدن به نوشیدن دومین فنجان قهوه یا چای آن‌ هم تا پیش از ساعت 9 صبح از علایم کمبود خواب هستند که اکثر ما...

کم خوابی، آسم کودکان را تشدید می‌کند

21 مرداد 1391

سلامت نیوز : این تحقیقات حاکی است: کم خوابی در بین کودکان شهرنشین مبتلا به آسم شایع است و دلیل عمده غیبت از مدرسه، مراجعه به بخش اورژانس...

كمبود خواب به اندازه استرس برای سیستم ایمنی بدن مضر است

14 تير 1391

سلامت نیوز : نتایج یك آزمایش جدید تایید كرد كمبود خواب شدید به همان اندازه استرس جسمی، روی سیستم ایمنی بدن تاثیر سوء دارد و به این سیستم...
17.26297s, 15q