تغذیه
-
چه عواملی سبب شکست رژیم غذایی میشوند؟
رژیم گرفتن به امری رایج تبدیل شده؛ اما اغلب افرادی که وارد پروسه رژیم میشوند، شکست میخورند و دلایل متعددی سبب شکست افرادی میشود که وارد پروسه رژیم گرفتن شدهاند.
-
نکات تغذیهای مبتلایان به چربی خون در ایام روزهداری
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره روزهداری افراد دارای چربی خون یا تری گلیسرید بالا، گفت: بیماران مبتلا به اختلال در سطح چربیهای خون (افزایش کلسترول، LDL، تری گلیسرید) با داشتن یک الگوی غذایی مناسب در سحر، افطار و شام میتوانند به بهبود بیماری خود کمک کنند.
-
اضافهوزن؛ معضل اصلی تعطیلات نوروزی/تولید سم افلاتوکسین با نگهداری آجیل در رطوبت
درایام عید، معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر میکند و این تغییرات ممکن است سلامت افراد را به خطر بیندازد. یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در ایام نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی ، شکلات ، آجیل و ... است.
-
توصیههای تغذیهای برای روزهداران دیابتی
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: روزهداری برای بیماران دیابتی نوع ۲ که دیابت آنان به وسیله رژیم غذایی کنترل میشود، مفید است اما افرادی که برای کنترل دیابت خود از قرص استفاده میکنند، اگر در طول روز علائم افت قند خون داشته باشند باید روزه خود را فورا افطار کنند.
-
بهترین تغذیه برای ورزشکاران در ماه رمضان
ورزشکاران در ماه مبارک رمضان باید با تغذیه مناسب فعالیتهای ورزشی خود را پیگیری کنند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
تغذیه سالم با داشتن مغز سالم مرتبط است
دانشمندان مدتها است متوجه شدهاند افرادی که غذای سالم میخورند، با افزایش سن، مغز سالمتری دارند، از جمله احتمال ابتلا به زوال عقل در آنها کاهش می یابد.
-
توصیههای تغذیهای طب ایرانی برای روزهداری در ماه مبارک رمضان
سرپرست توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت روزهداری صحیح در پاکسازی و سلامت بدن، به تدابیر طب ایرانی برای روزهداری در ماه مبارک رمضان اشاره کرد و گفت: مصرف مایعات سرد در ابتدای باز کردن روزه، میتواند موجب اختلال در قدرت هضم شده و در صورت تکرار موجب بیماریهای گوارشی شود.
-
چند توصیه تغذیهای برای ایام روزهداری
پیروی از یک الگوی غذایی متنوع و متعادل در ماه رمضان به منظور حفظ سلامت بدن با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند و نمک زیاد از جمله توصیههای اکید متخصصان برای ایام روزهداری است.
-
غذای مناسب برای وعده افطار چیست؟
در ماه رمضان پس از ساعتهای طولانی که بدن هیچ مواد غذایی دریافت نکرده است و حالا نیاز به انرژی کافی دارد، اینکه چه غذایی در افطار بخوریم تا نیاز بدن را تامین کنیم اهمیت بسیار بالایی دارد. به همین دلیل خوردن غذاهای مقوی و در عین حال سبک همچون سوپ، شیر و عسل، آش سبک وکم حبوبات و غیره باید مورد توجه واقع شود.
-
توصیههای سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه در ماه رمضان
سازمان جهانی بهداشت با انتشار گزارشی ضمن ارائه توصیههایی در مورد تغذیه روزه داران در ماه رمضان، بر مصرف آب کافی در این ایام تاکید کرد.
-
متخصص تغذیه عنوان کرد؛
توصیه های غذایی به روزه داران/ از افطار تا سحر چی بخوریم
دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، نکاتی را درباره افطار و شام روزه داران متذکر شد.
-
متخصص تغذیه عنوان کرد؛
تغذیه روزه اولی ها و نوجوانان در افطار و سحر چگونه باشد
دانشیار دانشکده علوم تغذیه، در ارتباط با روزه داری افراد نوجوان و روزه اولی ها، توصیه هایی ارائه داد.
-
غذاهایی که شما را زیباتر میکنند
غذاهای طبیعی زیادی وجود دارند که ظاهر شما را از طریق بهبود کیفیت پوست و حتی بوی بدن، بهتر میکنند.
-
توصیههای تغذیهای وزارت بهداشت در آستانه ماه رمضان
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: توجه به مواد غذایی مصرفی به هنگام سحر و افطار و شام در ماه مبارک رمضان میتواند به حفظ یک الگوی صحیح غذایی در این ماه کمک کند.
-
افطار و سحر چی بخوریم و چی نخوریم؟
ماه رمضان فرار رسید و مومنان روزه دار بر سر خوان بزرگ الهی مینشینند؛ اما رعایت نکات تغذیهای میتواند روزه داری در این ماه را سهل تر کند.
-
چند نکته تغذیهای که بهتر است مبتلایان ریفلاکس رعایت کنند
ریفلاکس اسید، زمانی اتفاق میافتد که اسید معده به مری بازگردد؛ این مشکل پدیده رایجی است، اما میتواند باعث عوارض و علائم دردسرساز مانند سوزش سر دل شود.
-
افرادی که دیابت دارند می توانند توت فرنگی بخورند؟
توت فرنگی سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان است اما به دلیل شیرین بودن آن، افرادی که دیابت دارند از خوردن توت فرنگی اجتناب می کنند.
-
محققان می گویند؛
غذاهای ناسالم خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند
غذاهای ناسالم به اندازه الکل، ورزش نکردن و چاقی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در افراد افزایش می دهد.
-
تاثیر تحرک و تغذیه بر باروری از نگاه طب ایرانی
یک متخصص طب ایرانی از عواملی همچون خواب کافی، فعالیت بدنی، تغذیه سالم و نشاط روحی به عنوان مهمترین عوامل تاثیرگذار در سلامت باروری یاد کرد.
-
توصیههای یک متخصص تغذیه برای قوی تر کردن بدن در زمستان
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در فصول سرد سال امکان ابتلا به عفونتهای تنفسی افزایش پیدا میکند، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن در مقابل ویروسها و باکتریها تاکید کرد.
-
دکترای تغذیه تاکید کرد؛
چگونه در مقابل سرماخورگی ایمن بمانیم
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در فصل سرد سال امکان ابتلا به عفونتهای تنفسی افزایش می یابد، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن تاکید کرد
-
تغذیه و تأثیر آن بر سلامت باروری مردان
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابنسینا با بیان اینکه رژیم غذایی نامناسب باعث ایجاد التهاب خفیف سیستمی در بدن میشود که در سیستم تولیدمثل نیز اختلال ایجاد میکند، گفت: تغذیه پدر پیش از اقدام به بارداری در تشکیل جنین سالم و تکامل صحیح آن تعیینکننده است.
-
متخصص تغذیه عنوان کرد؛
رژیم غذایی کتوژنیک چه خواص و عارضه هایی دارد
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ارتباط با رژیم کتوژنیک و خواص و عارضه های این نوع رژیم غذایی، نکاتی را توضیح داد.
-
کاویانی عنوان کرد؛
تغذیه زنان چگونه باید باشد/ از دوران بارداری تا پساقاعدگی
مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، نکاتی را در خصوص تغذیه زنان در دوران بارداری تا پساقاعدگی توضیح داد.
-
چه نخوریم و چه بخوریم که عصبانی نشویم
۴ غذایی که شما را عصبانی میکنند
تنها مراجعه به روانشناس یا مصرف داروهای آرامبخش یا انجام یک سری تمرینات ذهنی برای بهبود خلق وخو و حالات روحی کفایت نمیکند، بلکه تغذیه درست نیز نقش به سزایی در بهبود سلامت روحی و روانی و کاهش تحریک پذیری و عصبانیت دارد.
-
بهترین منایع غذایی برای ورزشکاران گیاهخوار
یک ورزشکار گیاهخوار چطور میتواند نیازهای پروتئینی خود را تامین کند.
-
دکترای سیاستگذاری غذا و تغذیه
در حکمرانی غذا خوب عمل نمی کنیم/ مولفه های امنیت غذایی
دکترای سیاستگذاری غذا و تغذیه، بر مقوله حکمرانی غذا در کشور به منظور ارتقای امنیت غذایی احاد مختلف جامعه تاکید کرد.
-
افسردگی را با مصرف این غذاها شکست دهید
افسردگی نوعی اختلال خلقی است که افراد را غمگین، غیرفعال و کمانرژی میکند. درمان و راهکارهای زیادی وجود دارند که به شما کمک میکنند تا احساس بهتری به دست آورید، اما باید بدانید که مواد غذایی که میخورید بر افسردگی تاثیرگذار است.
-
اعتصاب غذای شیرخواران چه زمانی است؟
فوق تخصص گوارش کودکان گفت: دندان درآوردن، عفونت گوش، گرفتگی بینی، کاهش مقدار شیر یا کند بودن جریان شیر مادر و تغییر جای خواب کودک، ممکن است از جمله دلایل امتناع کودک شما از شیرخوردن یا اصطلاحا اعتصاب غذا در نوزادان و کودکان باشد.
-
کارشناس تغذیه تاکید کرد؛
نقش تغذیه سالم در پیشگیری از بروز سرطان
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، تغذیه صحیح همراه با دستیابی به وزن مناسب را یکی از عوامل موثر در پیشگیری از بروز سرطان برشمرد.