سلامت نیوز

بهترین ویتامین ها برای کنترل اضطراب

مکمل‌های گیاهی و ویتامین ها می‌توانند درمانی مفید و مؤثر برای کنترل و کاهش اضطراب باشند.

اگر آناناس بخوریم بهتر می خوابیم؟

آناناس مجموعه ای از مواد مغذی حمایت کننده از خواب، از جمله مقداری ملاتونین و همچنین ویتامین C، منیزیم و فیبر را ارائه می دهد. این مواد مغذی می‌توانند به تنظیم چرخه خواب و بیداری شما، تقویت آرامش و جلوگیری از هوس‌های شبانه کمک کنند.

ارتباط بین کم خونی و سردرد

تجربه میگرن، سردرد و درد با کم خونی ناشی از فقر آهن مرتبط شده است (سطح پایین آهن در خون).  از آنجایی که آهن یک ماده مغذی است که بدن شما به تنهایی آن را تولید نمی کند، سطح پایین آن می تواند به دلیل کمبود آهن در رژیم غذایی شما باشد، اما دلایل دیگری مانند بارداری یا از دست دادن خون نیز ممکن است مقصر باشد.

علائم عصبی و هشداردهنده کمبود منیزیم در بدن

سطوح پایین منیزیم می تواند بر سلامت مغز تأثیر بگذارد و ممکن است خطر مشکلات عصبی را افزایش دهد.

چه غذاهایی در تست آلرژی بررسی می شوند؟

تست آلرژی غذایی برای تعیین اینکه آیا شما حساسیت غذایی دارید یا خیر انجام می شود.

بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی

زمانی فرا می رسد که به نظر می رسد ناچار به مصرف آنتی بیوتیک ها بشویم. اما درک این نکته ضروری است که آنها فقط به درمان عفونت‌های باکتریایی مانند گلودرد استرپتوکوکی و عفونت‌های دستگاه ادراری (UTIs) کمک می‌کنند و نباید برای سایر انواع بیماری‌ها، مانند عفونت‌های ویروسی، سرخود استفاده شوند.

زخم را برای بهبودی سریعتر در معرض هوا قرار دهیم؟

هوا خوردن بیشتر زخم ها واقعاً مفید نیست زیرا زخم ها در واقع به مقداری رطوبت برای بهبودی مناسب نیاز دارند. هنگامی که زخم را بدون پوشش رها می کنید، می تواند سلول های تازه روی سطح را خشک کرده و روند بهبودی را کندتر و دردناک تر کند.

علائم، تشخیص و روش های درمانی اگزمای پوست سر

اگر پوست سر شما خشک، خارش دار و حساس است، ممکن است با اگزما درگیر باشید. یاد بگیرید چگونه آن را شناسایی کنید، درمان کنید و از بازگشت آن جلوگیری کنید.

چطور پرخوری بعد از یک روز کاری سخت را کنترل کنیم؟

پرخوری یا کم خوری بعد از یک رویداد استرس زا (یا مجموعه ای از رویدادهای استرس زا)، ممکن است توسط ترکیبی از عوامل فیزیولوژیکی و روانی هدایت شود. 

این چهار نکته را حتما قبل از کولونوسکوپی رعایت کنید

کولونوسکوپی یکی از بهترین راه ها برای تشخیص یا کمک به پیشگیری از سرطان روده بزرگ است اما بسیاری از افراد آن را نادیده می گیرند؛ اغلب به این دلیل که آنها مراحل آماده شدن برای کولونوسکوپی را نمی دانند و از آن میترسند.

اسکیزوفرنی به شکل وراثتی منتقل می شود؟

اسکیزوفرنی نوعی روان پریشی است، به این معنی که شما همیشه نمی توانید تفاوت بین آنچه واقعی است و آنچه در ذهن شما وجود دارد را تشخیص دهید.

همراه با مصرف این داروها هرگز لبنیات نخورید

چندین دارو وجود دارد که با غذاهای لبنی غنی از کلسیم و مکمل ها تداخل دارویی دارند. آنتی بیوتیک ها و داروهای HIV، داروهایی برای درمان و کنترل پوکی استخوان، سلامت روان، کم خونی و مشکلات تیروئید هرگز نباید با لبنیات مصرف شوند. ترکیب آنها می تواند باعث تغییر سطح کلسیم یا داروهای شما شود. 

این نوشیدنی ها چربی شکمی را آب می کنند

چند نوشیدنی زیر به شما کمک می کند چربی شکم و پهلوی خود را کاهش دهید.

فواید خوردن موز برای بدن

برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید

موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمون‌های تنظیم‌کننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک می‌کنند.

بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟

شرایط زیر هرکدام به شکلی متفاوت می تواند باعث بروز درد شدید بدن شود.

چرا باید کمبود آهن را جدی بگیریم؟

آیا کمبود آهن باعث تعریق بیش از حد بدن می شود؟

خستگی، تپش قلب، سرگیجه، تنگی نفس، رنگ پریدگی، تعریق، سردرد، پاهای بی قرار، همه این موارد علائمی هستند که می توانند نشان دهنده کمبود آهن در بدن باشند.

این ویتامین ها التهاب را در بدن کاهش می دهند

ویتامین‌هایی با خاصیت ضدالتهابی را می‌توان از منابع غذایی مختلفی از جمله سبزیجات، میوه‌ها، گوشت بدون چربی و ماهی و غذاهای غنی‌شده و .. به دست آورد.

تاثیر بیماری های قلبی روی چشم

شرایطی که به رگ های خونی آسیب می رساند، مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت، به کل بدن از جمله چشم ها آسیب می رساند.

بررسی اجمالی انواع فیبروم

فیبروم ها تومورهای غیر سرطانی هستند که از بافت فیبری تشکیل شده اند. آنها می توانند تقریباً در هر نقطه از بدن ایجاد شوند. بیشتر فیبروم ها علائمی ایجاد نمی کنند. ممکن است حتی خودتان هم ندانید که آنها را دارید. فیبروم ها به دلایل مختلفی ایجاد می شوند، اما برخی از آنها دلایل ناشناخته ای دارند. درمان معمولاً ضروری نیست مگر اینکه در زندگی شما اختلال ایجاد کند یا علائمی ایجاد کند.

علت های ظاهر شدن لکه های قرمز روی پوست

لکه های قرمز روی پوست دلایل احتمالی مختلفی دارند. به عنوان مثال، تماس با چیزی تحریک‌کننده می‌تواند باعث درماتیت شود، عفونت قارچی عامل ایجاد کرم حلقوی است، ترکیدن رگ‌های خونی باعث ایجاد لکه‌هایی به نام پورپورا می‌شود و برخی شرایط خودایمنی می‌توانند باعث ایجاد بثورات شوند.

اچ پی وی داخل دهان چطور به نظر می رسد؟

HPV کم خطر باعث ایجاد زگیل در دهان، گلو و اطراف اندام تناسلی می شود که معمولاً با سرطان مرتبط نیستند. HPV پرخطر با سرطان دهانه رحم در زنان مرتبط است، اما ممکن است با سرطان واژن، گلو، فرج و آلت تناسلی نیز مرتبط بشود.

همه چیز درباره ی اختلال اضطراب بیماری (هیپوکندری، هیپوکندریازیس)

اختلال اضطراب بیماری یک بیماری روانی مزمن است که قبلا به عنوان هیپوکندری شناخته می شد. افراد مبتلا به این اختلال علیرغم علائم کم یا بدون علائم بیماری جدی یا تهدید کننده زندگی، ترس دائمی دارند. داروها و درمان شناختی رفتاری (CBT) می تواند به بهبود شرایط‌ آنها کمک کند.

5 داروی اصلی ضد افسردگی

داروهای ضد افسردگی داروهای تجویزی هستند که برای درمان افسردگی استفاده می شوند.

چطور در دو دقیقه آرام شویم؟

به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط شوید و شروع به تنفس عمیق کنید.

چه مدت طول می کشد تا کلسترول پایین بیاید؟

افراد می توانند کاهش سطح کلسترول را طی هفته ها یا ماه ها پس از اتخاذ تغییرات سبک زندگی سالم و عادات غذایی مشاهده کنند.

چرا وقتی هوا سرد است عضلات من درد می گیرد؟

بدن شما یک مکانیسم کارآمد دارد که از پوست و لایه چربی زیر پوست شما تشکیل شده است و از بافت ها و اندام های شما در برابر تغییرات دما محافظت می کند. 

هموکروماتوز یا اضافه بار آهن: علائم، تشخیص و روش درمانی

هموکروماتوز که اضافه بار آهن نیز نامیده می شود، وضعیتی است که در آن بدن شما آهن بیش از حد ذخیره می کند.

تب یونجه: علل، علائم و درمان

تب یونجه که رینیت آلرژیک نیز نامیده می شود، علائمی شبیه سرماخوردگی ایجاد می کند. این علائم ممکن است شامل آبریزش بینی، خارش چشم، احتقان، عطسه و فشار سینوسی باشد.

چکار کنیم تا داروی ضد افسردگی بیشترین تاثیر را داشته باشد؟

داروهای ضدافسردگی می توانند به شما کمک کنند تا تسکین پیدا کنید، اما یافتن موثرترین آنها برای نیازهایتان زمان می برد. چگونه می توانید کاری کنید که داروهای ضد افسردگی برای شما بهتر عمل کنند؟

کدام داروها ضربان قلب را افزایش می دهند؟

چندین دارو می توانند بر سیگنال های الکتریکی قلب شما تأثیر بگذارند و ضربان قلب شما را تندتر کنند.