رژیم غذایی
-
محققان پی بردند؛
کاهش ابتلا به آلزایمر با ترکیب رژیم غذایی مدیترانه ای و کتوژنیک
مطالعه جدید نشان داد که ترکیب رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی کتوژنیک ممکن است به عملکرد شناختی کمک کند و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
-
دیابت نوع 2 به همین راحتی!/ مطالعات معتبر و نقش رژیم غذایی در 70 درصد موارد جدید ابتلا
در رابطه با دیابت نوع 2: مصرف بیش از حد فاکتورهای غذایی مضر نسبت به مصرف ناکافی فاکتورهای غذایی محافظت کننده و مفید (60.8 درصد در مقابل 39.2 درصد)، سهم بیشتری از این بار را به خود اختصاص داده...
-
مطالعات نشان می دهد؛
رژیم غذایی بر الگوی خواب ورزشکاران موثر است
طبق یک مطالعه جدید، تغذیه می تواند بر زمان خواب تاثیر داشته باشد.
-
۳ باور غلط در مورد مصرف گوشت!
بسیاری از مردم میخواهند رژیم غذایی سالمی داشته باشند اما بیشتر مواقع نمیدانند مصرف گوشت برای آنها مفید است یا مضر و در این زمینه کاملا گیج شدهاند.
-
ویژگیهای یک وعده غذایی سالم
به این موضوع فکر کنید که چگونه میتوانید اجزاء بشقاب غذایی خود را بهگونهای تنظیم کنید که بدون دریافت مقدار زیاد کالری بیشتر، نیازهایتان تأمین شود؟.
-
در فصل بهار سراغ کدام مواد غذایی برویم
غذاهای بهاری علاوه بر اینکه طعم تازه و خوشمزهای دارند، جزو منابع غنی فلاونوئید و آنتیاکسیدان هم هستند و سایر مواد مغذی ضروری را به بدن میرسانند.
-
رژیم غذایی مناسب فصل بهار چیست؟
مواد خوراکی بهاری سرشار از طعم و بافت تازه، آنتیاکسیدان، مواد معدنی، فلاونوئیدها و مواد مغذی هستند. بنابراین در رژیم غذاییتان خوراکیهای بهاری را از یاد نبرید.
-
رژیم غذایی مناسب تیروئیدیت هاشیموتو
تحقیقات درباره تیروئیدیت هاشیموتو نشان می دهند که اصلاح رژیم غذایی و شیوه زندگی علاوه بر مصرف داروهای استاندارد، می توانند علائم را تا اندازه زیادی بهبود ببخشند. هر فرد مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو به طور متفاوتی به درمان پاسخ می دهد...
-
راهکارهای سریع لاغری
برای کسانی که راههای مختلفی را برای لاغری امتحان کردهاند اما هنوز موفق به کاهش وزن نشدهاند، این امر به رویا تبدیل شده اما راه های سریعی برای این کار وجود دارد.
-
محققان استرالیایی می گویند؛
رژیم کاهش وزن فستینگ به پیشگیری از دیابت کمک می کند
رژیم کاهش وزن فستینگ (شبه روزه داری) به دلیل فهرستی از مزایای سلامتی بالقوه آن، از کاهش وزن گرفته تا افزایش طول عمر، بسیار رایج است.
-
فواید یک رژیم غذایی ضد التهابی چیست؟
التهاب مزمن منجر به افزایش خطر بیماریهایی مانند دیابت و بیماریهای قلبی میشود؛ بنابراین توصیه میشود از رژیم غذایی ضد التهابی بهره ببرید.
-
با این مواد غذایی بدون تغییر رژیم غذایی لاغر شوید
افراد شرکتکننده در این مطالعات بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی خود، وزن کم کردند.
-
افزایش احتمال خطر ناباروری در مردان چاق
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه یکی از عوامل مهم در افزایش کیفیت اسپرم حفظ وزن مناسب است، گفت: بر اساس آخرین تحقیقات، به ازای هر ۹ کیلوگرم اضافه وزن، ۱۰ درصد خطر ابتلا به ناباروری در مردان افزایش پیدا میکند.
-
تغییرات در رژیم غذایی مدارهای مغزی را نیز تغییر میدهد
متخصصان دانشگاه ییل و موسسه پژوهشی متابولیسم ماکس پلانک آلمان در پژوهشی جدید دریافتند که با خوردن روزانه غذای چرب و شیرین بدن میل بیشتری به مصرف این نوع غذاها پیدا میکند و ترک این عادت مشکل است.
-
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک
اگر با علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دست و پنجه نرم میکنید، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ممکن است به بهبود وضعیت شما کمک کند.
-
گزارش جدید محققان؛
معرفی دو رژیم غذایی برتر که موجب افزایش طول عمر می شوند
بر اساس یک تحلیل جدید از رژیم های غذایی رایج، افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، می توانند با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای یا کم چرب طول عمر خود را افزایش دهند.
-
این رژیم غذایی عمرتان را زیاد میکند
طی آزمایشات بالینی اخیر مشخص شد پیشگیری و کاهش نرخ حملات قلبی و مرگهای زودرس در افرادی که رژیمهای غذایی کمچرب دارند، مشهودتر است. گفته میشود این مزایا در میان افرادی که تابع رژیم غذایی مدیترانهای هستند، بیشتر است.
-
متخصص طب ایرانی عنوان کرد؛
تغذیه فصل بهار چگونه باشد/ کدام خوراکی ها کمتر مصرف شود
یک متخصص طب ایرانی، در خصوص تغذیه در فصل بهار، توضیحاتی ارائه داد.
-
رژیمهای "کتوژنیک" برای کدام افراد مناسب نیست؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تاکید کرد: رژیم کتوژنیک عوارض زیادی دارد بنابراین برای افرادی که با سایر رژیمهای معمولی میتوانند کاهش وزن داشته باشند، توصیه نمیشود.
-
متخصص تغذیه هشدار داد؛
چرا هرکسی نباید رژیم کتوژنیک بگیرد؟
یک متخصص تغذیه، نسبت به عوارض رژیم کتوژنیک که برخی افراد آن را انجام می دهند، هشدار داد.
-
با بررسی نیم میلیون نفر مشخص شد؛
رژیم غذایی مدیترانه ای احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش میدهد
طبق دادههای به دست آمده از یک مطالعه، پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانهای میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا تقریباً یک چهارم کاهش دهد.
-
چه پوستی، چه غذایی؟
وقتی صحبت از سلامت پوست می شود، ممکن است افراد فکر کنند که باید سراغ کرمها و پمادها بروند.اما باید بدانید رژیم غذایی یکی از عوامل تاثیرگذار در سلامت پوست است. سلامت کلی و ظاهر پوست به طور اجتناب ناپذیری با نوسانات هورمونی مرتبط است که تحت تاثیر رژیم غذایی است. بنابراین مصرف غذاهای خاص و حذف برخی دیگر می تواند به بهبود پوست شما کمک کند.
-
سال جدید را سالمتر شروع کنید!
7 تغییر در عادتهای تغذیهای روزمره برای سال نو+یک توصیه ویژه
اگر میخواهید سال جدید را با سلامت کامل شروع کنید، به شما توصیه میکنیم که از اولین روز سال حتما سبک زندگیتان را تغییر بدهید. تغییر سبک زندگی به معنای اصلاح الگوهای غذایی، افزایش فعالیت بدنی در طول روز و ترک عادت مصرف سیگار یا سایر دخانیات است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
دو رژیم غذایی سالم برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
نتایج مطالعه جدید نشان می دهد سالمندانی که مقدار زیادی سبزیجات سبز برگ، ماهی و سایر غذاهای سالم مصرف می کنند، ممکن است «سن مغزی» شان کمتر باشد.
-
بدترین رژیمها برای کاهش وزن
آنهایی که دنبال کاهش وزن بیدردسرند اغلب سراغ رژیم کتو یا پالئو میروند؛ اما پژوهشهای جدید نشان میدهند این نوع رژیمها هم ناسالماند و هم برای محیط زیست زیانبارند.
-
رژیم غذایی سلامت موهای شما را مختل کند
ریزش مو یک بیماری شایع است که میلیونها نفر را تحت تاثیر قرار میدهد، اما رژیم غذایی شما میتواند دلیل بدتر شدن این بیماری باشد.
-
رژیم غذایی، ناجی بیماران مبتلا به ام اس
رژیم غذایی مدیترانه ای مشکلات شناختی مبتلایان به ام اس را تا 20 درصد کاهش می دهد.
-
مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی با این سبک زندگی
اطلاعات زیادی در مورد فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای سلامت قلب وجود دارد. اما در مورد خود سبک زندگی مدیترانه ای نه.
-
ویژگی های یک تغذیه سالم/ چگونه احساس سیری داشته باشیم
یک متخصص تغذیه، در خصوص استفاده از رژیم غذایی مناسب که بدن را سالم نگه دارد، نکاتی را متذکر شد.
-
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
یک متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه در بازه زمانی کوتاه نباید اقدام به کاهش وزن کرد، هشدار داد: کاهش وزن سریع، خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سخت و سریع استفاده کنیم.