میوه
-
۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوهها!
میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. این حقایق اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.
-
نیاز بدن به میوه و سبزیجات چقدر است؟
محققان دریافتند که مصرف پنج وعده میوه و سبزیجات برای تضمین سلامت بدن موثر است.
-
مراقب قند زیاد این میوهها باشید!
برخی میوهها نسبت به سایرین قند بیشتری دارند که باید در مصرف آنها زیاده روی نکرد.
-
میوههایی که از بروز سرطان خون در کودکان جلوگیری میکنند
تحقیقات نشان میدهد خوردن پرتقال و موز در دو سال اول زندگی، یک اثر محافظتی قوی در برابر خطر ابتلا به سرطان خون در کودکان دارد.
-
بهخاطر این ۸ دلیل مصرف هندوانه را فراموش نکنید
بهترین زمان برای مصرف هندوانه بهار و تابستان است؛ میوه ای سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی.
-
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
مصرف میوه با معده خالی باعث می شود که قند موجود در میوه با سرعت بالاتری وارد جریان خون شود و این دقیقا همان چیزی است که یک بیمار دیابتی باید شدیدا از آن پرهیز کند.
-
۱۱ خاصیت شگفتانگیز زالزالک برای سلامتی
زالزالک قرنهاست که دارویی گیاهی برای درمان مشکلات گوارشی، نارسایی قلبی و فشار خون بالا به شمار میرود و در طب سنتی چینی جایگاه مهمی دارد. در ادامه خواص زالزالک برای سلامتی را شرح میدهیم.
-
حقایق شگفت انگیز درباره ملون طلایی
ملون طلایی یکی از میوههای تابستانی و پرخواص است که برای بدن فوایدی دارد.
-
از ۸ مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
انگور حاوی مواد مغذی گیاهی برای حفظ سلامت قلب از جمله پلی فنول ها و اسید فنولیک است.
-
کاهش کلسترول و فشار خون با مصرف "طالبی"
یک دکترای گیاهان دارویی مصرف طالبی را در کاهش کلسترول و فشار خون موثر دانست وافزود: این میوه همچنین نقش موثری در درمان کم خونی دارد.
-
اگر هر روز یک مشت گیلاس بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
گیلاس یکی از میوه های تابستانی سالم است. این منبع عالی انرژی تلقی می شود، خوردن روزانه آن برای روزهای تابستانی مفید است.
-
میوهای خاص برای درمان میگرن و تقویت ایمنی بدن
میوه سپستان با خاصیت درمانی خارق العادهای که دارد، مزایای غیر منتظرهای برای حفظ سلامتی شما به ارمغان میآورد.
-
روزانه چقدر میوه و سبزی بخوریم؟
هر روز حداقل ۵ سهم میوه و سبزیجات را مصرف کنید. سعی کنید میوه و سبزیجاتی که مصرف میکنید متنوع باشد.
-
معاون دفتر مدیریت بیماریهای غیر واگیر وزارت بهداشت؛
روزانه ۵ سهم میوه و سبزیجات بخورید/شرط اصلی سلامت زیستن
معاون دفتر مدیریت بیماریهای غیر واگیر وزارت بهداشت گفت: هر روز حداقل ۵ سهم میوه و سبزیجات مصرف کنید تا از ابتلا به بیماری ها دور بمانید.
-
با ویژگیهای تغذیهای- درمانی آلبالو بیشتر آشنا شوید
ترش و درمانگر
فصل، فصل آلبالو است. این میوه ترش و ریز و خوشمزه، مورد دلخواه بسیاری افراد است؛ بهویژه آنهایی که علاقه ویژهای به خوراکیهای ترش دارند. آنهایی که علاقه به مربا دارند، دست به کار درست کردن مربا و بعد هم آلبالوپلو، پای آلبالو، کیک و... با مربا یا خود آلبالو میشوند. اما بهترین روش مصرف آلبالو، تازه آن است به این دلیل که تازه آن دارای خواص بیشماری است.
-
با خوردن ۵ نوع میوه، عمیقترین خواب را تجربه کنید
تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
-
مبتلایان به فشار خون گوش به زنگ باشند؛
تنظیم فشار خون با میوه و سبزی
فشار خون بالا یکی از مهم ترین عامل ایجاد بیماری های قلبی به شمار می رود بنابراین باید با راهکاری مناسب نسیت به کاهش آن اقدام کنید. محققان بر این باورند که مصرف میوه و سبزیجات می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.
-
۹ میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید
در رژیم های لاغری برخی از افراد، میوه ها نقش پررنگی دارند. درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمیشود بلکه اضافه وزن هم پیدا می کنیم.
-
یافته محققان استرالیایی؛
کاهش ۳۲ درصدی خطر دیابت با مصرف روزانه دو وعده میوه
یک رژیم غذایی سالم شامل مصرف میوه های کامل، اما نه آب میوه، ممکن است در کاهش خطر دیابت نوع ۲ نقش داشته باشد.
-
خواص کم نظیر آلبالو که شما را شگفت زده می کند
با خواص کم نظیر آلبالو یکی از پرطرفدارترن و محبوب ترین میوه های بهاری آشنا شوید.
-
بهار را سبک طی کنید
5 میوه و سبزی کمکالری و پرخاصیت را بشناسید
این روزها تحرک بدنی همه ما کم شده است. دلیل آن هم کروناست. همان چند قدم پیادهروی و پیکنیک آخر هفته هم دیگر وجود ندارد.
-
محققان استرالیایی می گویند؛
ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با استرس کمتر مرتبط است.
-
خوراکی های مفید برای سلامت روده
سرطان روده هر ساله در بیش از یک میلیون نفر در سراسر جهان تشخیص داده میشود.
-
آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور میکند؟
احتمالاً بارها این عبارت را شنیدهاید: "خوردن یک سیب در روز دکتر را دور میکند". اما این جمله چقدر به واقعیت نزدیک است و آیا علم میتواند آن را ثابت کند؟
-
این میوه برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب است
طالبی را به این دلایل حتما بخورید
یک متخصص تغذیه در مورد طالبی و نقش آن در جبران کمبود آب بدن در ایام ماه رمضان توضیحاتی ارائه داد.
-
میوههایی خوشمزه که خواب راحت را به شما هدیه میدهند
برخی افراد از مشکل بی خوابی رنج میبرند که میتوانند به جای توسل به قرصهای خواب آور، از برخی میوههای طبیعی استفاده کنند.
-
این ۹ میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!
اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید.
-
یافته محققان کانادایی؛
ترکیب موجود در آووکادو به درمان لوسمی کمک میکند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد ترکیب موجود در آووکادو ممکن است مسیری برای درمان بهتر سرطان خون (لوسمی) باشد.
-
با خوردن این میوه دیگر سرما نخواهید خورد!
کیوی حاوی مقادیر بالایی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. این نوع میوه برای پیشگیری، درمان سرماخوردگی و آنفلونزا و درمان گلودرد و سرفه مفید است.
-
دلایل دورریز هزاران تن میوه و مواد غذایی
هدر رفت سالانه 35درصد محصولات کشاورزی کشور
وقتی شاهد گرانیهای روزافزون مواد غذایی و محصولات کشاورزی هستیم که مایحتاج مردم روی دست تولیدکننده و کشاورز مانده است. مسوولان از فساد 250هزار تن سیب و مرکبات در انبارها خبر میدهند که تا چندماه پیش به قیمتهای نجومی به مردم فروخته میشد.