کم آبی بدن
-
مواد غذایی که بدن شما را از کم آبی نجات میدهد
غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
-
بیماریهای ناشی از کم آبی بدن کدامند؟
هنگامی که بدن کم آب است به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند، کم آبی جدی حتی می تواند منجر به مشکلات گوارشی، کلیوی، خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، و مشکلات مثانه شود.
-
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
طبق مطالعات متعدد، مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.
-
چقدر آب بخوریم و چگونه کمبود آب در بدن را تشخیص بدهیم؟
کمبود آب در بدن افراد ساکن کرهی زمین به مرحله خطرناکی رسیده است .بسیاری از افراد برخلاف عدم وجود علائم ظاهری، از کم آبی مفرط در بافتهای بدنی رنج میبرند. این معضل در مناطق گرمسیر و در فصل تابستان نمود بیشتری پیدا میکند و ممکن است ضایعات جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد.
-
10 اخطاری که به شما میگوید باید بیشتر آب بنوشید!
مطمئن باشید که هر روز به اندازه کافی آب مینوشید. نوشیدن ۲ تا ۳ لیتر آب برای زنان، و ۳ تا ۴ لیتر آب برای مردان، ضروری است.
-
۸ وضعیت خطرناک پزشکی، با کم آبی بدن مرتبط است
این نکته به وضوح ثابت شد که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.
-
مواد غذایی که موجب بدبویی بدن می شود
اگر بهداشت فردی تان را رعایت می کنید اما همچنان بوی بد بدن آزارتان می دهد، احتمالا غذایی که مصرف کرده اید، مقصر اصلی محسوب می شود. در ادامه با برخی مواد غذایی که موجب افزایش بوی بدن می شوند، بیشتر آشنا می شویم.
-
کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار میکند؟
این نکته ثابت شده که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.
-
بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید
این گزینههای غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیمتان اضافه کنید
بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
-
برای جبران کم آبی بدن، ۵ خطای رایج را مرتکب نشوید!
آب در تمام فرایندهای متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلول ها، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و ... نقش دارد. اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم.
-
آیا میدانستید بیش از حد آب خوردن این عوارض را دارد؟
همه میدانیم کم آبی بدن ما را دچار مشکل میکند؛ اما آیا میدانستید پرآبی بدن نیز مشکلاتی برای سلامتی ما به وجود میآورد؟
-
ارتباط کم آبی بدن با خوراکیهای مخفی کار
محصولات گوشتی مانند سوسیس و کالباس، غذاهای شور مانند چیپس سیب زمینی و غذاهای سرخ شده همگی از جمله خوراکی هایی هستند که موجب کم آبی بدن می شوند. "ول اند گود"
-
راهکارهای پیشگیری از کمآبی بدن
همه میدانیم که گرمای تابستان آن هم وسط روز، گاهی غیرقابل تحمل است و میتواند آسیبها و خطرات جدی به همراه داشته باشد، ولی به هر حال میتوانیم با برخی روشها و بهرهگیری از آنها، با این پدیده غیرقابل اجتناب، کنار بیاییم، تابستان گرم است، نه میتوانیم حذفش کنیم و نه به آن بیتفاوت باشیم، ولی میتوانیم تدابیری برای تحمل کردنش بیندیشیم.
-
کمآبی با بدنتان چه میکند؟
آب در تنظیم عملکرد بدن تاثیر زیادی دارد و کمآبی سلامتی افراد را تحت تاثیر قرار خواهد داد.به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، آب به تنظیم دمای بدن و عملکرد مناسب قلب کمک می کند و به همین دلیل کم آبی و کم تحرکی در بدن عوارض زیادی برای سلامتی به دنبال خواهد داشت.
-
واقعاً چه اتفاقی برای بدنتان میافتد وقتی دهیدراته میشود
کمآبی در تابستان با بدنتان چه میکند؟
علاوه بر همهی توصیههایی که در مورد سبک زندگی سالم وجود دارد، هیدراته ماندن بدن یکی از اصول اساسی است که بارها و بارها تکرار شده است؛ اما شاید این سؤال برایتان پیش آمده باشد که واقعاً این همه اصرار برای این موضوع به چه دلیل است؟
-
این مواد غذایی بدن را از کم آبی نجات میدهد
غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
-
توصیه هایی علمی در زمستان:
مراقب کم آبی بدنتان باشید
سرانجام پائیز با همه زیباییها و رنگهای افسونگرش به پایان رسید و فصل زمستان آغازشده است. زمستان در بسیاری از نقاط جهان ازجمله ایران معمولاً همراه با سرما، یخبندان و بروز انواع بیماریها است.
-
کدام غذاها بدن را از کم آبی نجات می دهند؟
غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
-
چرا دچار احتباس مایعات در بدن می شویم؟
تقریبا 70 درصد از بدن انسان متشکل از آب است و آب در داخل و خارج سلول های بدن ما وجود دارد. خون موجود در ارگان ها و عضلات نیز عمدتا از آب ساخته شده است.
-
سالمندان مراقب کم آبی بدنشان باشند
سرپرست آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور گفت: هرچند حس تشنگی ممکن است در دوران سالمندی کاهش یابد، اما این گروه سنی به دلیل احتمال وجود نقص کلیوی و استفاده از داروهای متعدد، بیشتر مستعد کم آبی هستند.
-
راهکارهای مقابله با گرمازدگی
کم آبی شدید بدن موجب مرگ میشود
مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران، گفت: نوشیدن آب در فصل گرما برای سلولها حیاتی و ضروری است و کم آبی شدید موجب مرگ میشود.
-
میوه و سبزیجاتی که آب بدنتان را در تابستان تامین میکنند
کمبود آب بدن یکی از مشکلات اساسی در روزهای گرم سال است، اما با مصرف برخی میوهها میتوان از این مشکل جلوگیری کرد.
-
کم آبی سبب رشد ناکافی کودک میشود
نشانههای کم آبی نوزادان را بشناسید
هرچند شیر مادر همراه با فواید بسیاری برای مادر و شیرخوار است و سبب كاهش طیف وسیعی از بیماری های عفونی حاد و مزمن و بهبود در تكامل كودك می شود اما تغذیه ناكافی با شیر مادر نیز می تواند سبب رشد ناكافی و كم آبی و سایر عوارض دیگر شود.
-
اینفوگرافی / پنج دلیل تشنگی مداوم
احساس تشنگی دائمی در اغلب موارد مشکل جدی نیست اما در برخی مواقع از وجود یک ناراحتی جسمی نهفته حکایت دارد که از این مشکلات میتوان به الگوهای غذایی، مصرف برخی داروها، عدم دریافت آب کافی در طول روز، مشکلات تیروئیدی، دیابت اشاره کرد. این اینفوگرافی پنج دلیل تشنگی مداوم انسان را معرفی میکند.
-
برای جبران کم آبی بدن، 5 خطای رایج را مرتکب نشوید!
آب در تمام فرایندهای متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلول ها، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و ... نقش دارد. اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم.
-
بهترین غذاها برای جلوگیری از کم آبی بدن
بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.