۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟

۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!

۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟

۶ نشانه بهداشتی...

محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.
بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم
آثار خشم بر بدن

بهترین تمرینات ورزشی...

اثر خشم بر سیستم عصبی سمپاتیک نشان داده است که با آترواسکلروز یا بیماری عروق کرونر قلب ارتباط دارد.خشم یک احساس عادی و سالم است که هر فردی در طول زندگی خود گاهی اوقات آن را تجربه می کند. احساسات زمینه ای مانند غم، ترس، یا احساس گناه نیز ممکن است به صورت خشم بروز کنند. زمانی که استرس دارید، مانند دوران همه گیری بیماری کووید-19، ممکن است خشم را بیش از حد معمول تجربه کنید.
۷ جزء اصلی یک زندگی شاد
چگونه به زندگی ایده‌ آل خود برسیم؟

۷ جزء اصلی یک زندگی...

همه ما حق داریم که در حد خود، زندگی شادی داشته باشیم.
شایع‌ترین مشکلات روان‌تنی در کشور و تاثیر آن بر جسم انسان
همه چیز درباره بیماری‌های روان‌تنی

شایع‌ترین مشکلات...

بررسی‌های وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی حاکی از این است که نزدیک به یک چهارم جمعیت کشور به نوعی دچار اختلال‌های روانی هستند.
بروز مشکلات قلبی در خشم زوجین/تهدید سلامت جسم و روان

بروز مشکلات قلبی در خشم زوجین/تهدید سلامت جسم و روان

22 شهريور 1400

یک روانشناس گفت: تجربه دائمی خشم در جریان دعوای زوجین، احتمال بروز فشار خون و مشکلات قلبی را دو چندان می‌کند.
حدود ۱۵میلیون ایرانی اختلال روانی دارند

حدود ۱۵میلیون ایرانی اختلال روانی دارند

20 شهريور 1400

همزمان با «دهم سپتامبر»، روز جهانی پیشگیری از خودکشی، کارشناسان از روند رو به رشد اختلالات روانی که در نهان جامعه در حال گسترش است، خبر می‌دهند. همین دیروز فریبرز تاج، عضو شورای مرکزی سازمان روان‌شناسی ایران از افکار خودکشی ۳۸درصد پرستاران خبر داد.
واکسیناسیون کووید-۱۹؛ بهبود سلامت روان

واکسیناسیون کووید-۱۹؛ بهبود سلامت روان

20 شهريور 1400

گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافتند، افراد واکسینه‌شده در مقابل بیماری کووید- ۱۹ استرس کمتری را تجربه کرده‌اند که در بهبود سلامت روانی آنان موثر بوده است.
10 کلید طلایی برای خوب خوابیدن

10 کلید طلایی برای خوب خوابیدن

20 شهريور 1400

خواب به ویژه خواب شبانه بهترین زمان برای حفظ سلامتی به شمار می‌رود.نداشتن خواب کافی و به ویژه خواب با کیفیت، اثرات سوئی بر سلامتی بدن می‌گذارد که کاهش سیستم ایمنی بدن، کاهش حافظه، کاهش تمرکز،کاهش توان بدنی و ذهنی، پرخاشگری و عصبانیت از جمله اثرات کم خوابی است.
ضریب هوشی ایرانیان چقدر است؟

ضریب هوشی ایرانیان چقدر است؟

20 شهريور 1400

عضو هیات علمی پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در یادداشتی اعلام کرد: میانگین ضریب هوشی (IQ) کلی در جامعه ایران ۹۷.۱۲ است.
بیماران کرونایی مشکلات روحی خود را جدی بگیرند

بیماران کرونایی مشکلات روحی خود را جدی بگیرند

13 شهريور 1400

ناطری گفت: ویروس کرونا می‌تواند منجر به بیماری‌های روحی شود، بنابراین بیماران باید تاثیرات روحی ناشی از کرونا را جدی بگیرند.
کمک‌های اولیه احساسی چیست و چگونه می‌توانیم آن را تمرین کنیم؟

کمک‌های اولیه احساسی چیست و چگونه می‌توانیم آن را تمرین کنیم؟

9 شهريور 1400

در سال ۲۰۲۱، بحث در مورد سلامت روان آغاز شد و مردم به طور فزاینده‌ای از اهمیت مراقبت از نیازهای عاطفی خود آگاه هستند. اما هنوز راه درازی در پیش است.
حمله کرونا به روح و ر وان جامعه

حمله کرونا به روح و ر وان جامعه

6 شهريور 1400

بیش از 17ماه است که تمام کشورها با بیماری کرونا دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. در کنار مشکلات اقتصادی، ارتباطات اجتماعی و آموزش از راه دور، حالا مساله جدی‌تری مطرح می‌شود و آن‌ هم سلامت روان است.
چگونه زندگی سالم و شادی داشته باشیم؟

چگونه زندگی سالم و شادی داشته باشیم؟

31 مرداد 1400

سلامت جسم و آرامش روح و روان یکی از مهمترین خواسته های هر فردی می باشد. هیچ فردی را نمی توانید پیدا کنید که حاضر باشد سلامت و جسم، روح و روان خود را به مقداری پول بفروشد. هر چند که با این اوضاع نابسمان داشتن و نداشتن پول کمکی به حال افراد نمیکند. چرا که مشکلات اقتصادی و ناملایمات زندگی کاری کرده است که حتی با پول نیز نمی توان به آرامش و سلامت رسید. اما چگونه می توان یک زندگی سالم و بدون تنش و استرس داشته باشیم؟
چگونه بر استرس کرونا غلبه کنیم/راه های مراقبت از سلامت روان

چگونه بر استرس کرونا غلبه کنیم/راه های مراقبت از سلامت روان

20 مرداد 1400

شاید کمتر مولفه ای که در پاندمی کرونا به آن توجه داریم، موضوع سلامت روان افراد است که با آسیب های پنهان بیشماری همراه است.
چه افرادی تحت تاثیر بیماری‌های روانی ناشی از همه‌گیری قرار دارند؟

چه افرادی تحت تاثیر بیماری‌های روانی ناشی از همه‌گیری قرار دارند؟

11 مرداد 1400

نتایج نظرسنجی جدید نشان می‌دهد که همه‌گیری کنونی بیماری روانی در زنان و بزرگسالان میانسال را بدتر کرده است.
۶ پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن

۶ پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن

27 تير 1400

حجم مغز شما به تدریج و با افزایش سن کاهش می یابد و در این میان برخی از سلول های عصبی ارتباطشان را با سلول های عصبی دیگر از دست می دهند ضمن این که جریان خون در مغز با افزایش سن کند می شود.
صدای غذا خوردن دیگران آزاردهنده است؟ دچار «میسوفونیا» شده‌اید!

صدای غذا خوردن دیگران آزاردهنده است؟ دچار «میسوفونیا» شده‌اید!

21 تير 1400

حساسیت بسیار زیاد به صدای خوردن و جویدن غذا «میسوفونیا» یا صدابیزاری نام دارد. اما این احساس ناراحتی چیست و از کجا می‌آید؟
طبیعت گردی در دوران کرونا برای سلامت روان مفید است

طبیعت گردی در دوران کرونا برای سلامت روان مفید است

7 تير 1400

نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که قرار گرفتن در معرض فضاهای طبیعی هنگام اولین دوره قرنطینه کووید ۱۹ در سال ۲۰۲۰ برای سلامت روان شهروندان اسپانیایی و پرتغالی مفید بوده است.
پیوند مهم بین سلامت روان و بدن

پیوند مهم بین سلامت روان و بدن

30 خرداد 1400

مغز تابلویی برای بدن است، بنابراین وقتی اوضاع در ذهن شما خوب پیش نمی‌رود، سیگنال‌هایی را به بدن شما می‌فرستد تا متوجه شوید که اشتباهی رخ داده است. به عنوان مثال آیا تا به حال وقتی تحت استرس شدید بودید احساس سردرد کرده‌اید؟ یا وقتی احساس اضطراب می‌کنید دچار مشکلات معده شده‌اید؟
فعالیت‌های سریع و فوری برای تقویت روحیه

فعالیت‌های سریع و فوری برای تقویت روحیه

26 خرداد 1400

همه ما بارها و بارها به بالا بردن روحیه نیاز داریم. گاهی اوقات آنقدر اتفاقات می افتد که احساس کمبود و خستگی زیادی در ما ایجاد می‌شود و کارهای زیادی نمی‌توانیم برای رفع مشکل ایجاد کنیم. وقتی این اتفاق می افتد، تنها کاری که می‌توانیم انجام دهیم اینست که قدمهایی برای مقابله با خلق و خوی خود برداریم، نه خود مشکل!
۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!

۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!

24 خرداد 1400

محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.
کرونا سلامت روان مردان را تحت تاثیر قرار داده است

کرونا سلامت روان مردان را تحت تاثیر قرار داده است

24 خرداد 1400

کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: اپیدمی کرونا و محدودیت های اجتماعی ناشی از آن همچنین مشکلات اقتصادی سلامت روان مردان را تحت تاثیر قرار داده است.
بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم

بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم

22 خرداد 1400

اثر خشم بر سیستم عصبی سمپاتیک نشان داده است که با آترواسکلروز یا بیماری عروق کرونر قلب ارتباط دارد.خشم یک احساس عادی و سالم است که هر فردی در طول زندگی خود گاهی اوقات آن را تجربه می کند. احساسات زمینه ای مانند غم، ترس، یا احساس گناه نیز ممکن است به صورت خشم بروز کنند. زمانی که استرس دارید، مانند دوران همه گیری بیماری کووید-19، ممکن است خشم را بیش از حد معمول تجربه کنید.
پیامد روانی همه گیری کووید-۱۹ برای نوجوانان

پیامد روانی همه گیری کووید-۱۹ برای نوجوانان

17 خرداد 1400

نتایج یک مطالعه در ایسلند نشان می دهد همه گیری کووید-۱۹ تاثیر چشمگیری بر سلامت روان نوجوانان داشته است.
چگونه از شر خاطرات بد خلاص شویم؟

چگونه از شر خاطرات بد خلاص شویم؟

17 خرداد 1400

همه ما ممکن است گاه و بیگاه در ذهن خود خاطرات بدی را یادآوری کنیم و از یادآوری آن‌ها احساس ناخوشایندی داشته باشیم، آنقدر که دلمان بخواهد از شر آن‌ها خلاص شویم. اما خلاص شدن از شر خاطرات بد چقدر ممکن است؟

اینفوگرافیک/ می خواهید شادتر باشید؟

12 خرداد 1400

برای احساس شادی یوگا تمرین کنید. یوگا باعث افزایش میزان استروژن، کاهش استرس و اضطراب و کاهش خطر بیماری قلبی می شود.
ارتباط بین مشکلات سلامت روان و بروز بیماری های جسمی در آینده

ارتباط بین مشکلات سلامت روان و بروز بیماری های جسمی در آینده

4 خرداد 1400

به گفته محققان، روند پیری همه افراد یکسان نیست. افرادی که در دوره جوانی، مشکلات سلامت روان را تجربه می کنند سریع تر پیر شده و مشکلات جسمی بیتشری در سنین بالاتر دارند.
غذای سالم به سلامت روان کمک می‌کند

غذای سالم به سلامت روان کمک می‌کند

29 ارديبهشت 1400

ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها همانقدر که می‌توانند آرامبخش باشند می‌توانند هیچ مزیتی برای سلامت روان نداشته باشند.
با مصرف مکمل‌های پروبیوتیک اضطراب‌تان را کاهش دهید

با مصرف مکمل‌های پروبیوتیک اضطراب‌تان را کاهش دهید

28 ارديبهشت 1400

یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف هر روز مکمل‌های پروبیوتیک می‌تواند به کاهش سطح اضطراب کمک کند.
چطور سوگ کرونا را تحمل کنیم؟

چطور سوگ کرونا را تحمل کنیم؟

27 ارديبهشت 1400

رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره گفت:یکی از چیزهای که فرد تخلیه شده و باعث سلامت روان و ارتقای آن می‌شود ارتباطات با افراد؛ یعنی درد ودل کردن است.
۸ راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی

۸ راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی

25 ارديبهشت 1400

محققان حوزه روان‌شناسی، ۸ راه برای رسیدن به شادمانی به مردم در این روزها پیشنهاد می‌دهند.
5  توصیه برای مقابله با پدیده واکسن‌هراسی سالمندان

5 توصیه برای مقابله با پدیده واکسن‌هراسی سالمندان

20 ارديبهشت 1400

برخی سالمندانی که این روزها نوبت واکسن زدن‌شان شده است، در برابر این کار مقاومت می کنند و تمایلی به این کار ندارند. مقاومت این افراد البته دلایل مختلفی دارد؛ برخی نگران عوارض احتمالی هستند و برخی آن را بی‌فایده می‌دانند.
هیجانات ویروس کرونا مسری هستند/ چگونه از افکار منفی دور بمانیم

هیجانات ویروس کرونا مسری هستند/ چگونه از افکار منفی دور بمانیم

19 ارديبهشت 1400

پیشگیری از سرایت هیجانات منفی همراه شرایط پیچیده همه گیری، به مراتب سخت‌تر از سرایت ویروس است، زیرا نمی توان با فاصله اجتماعی و پروتکل‌های بهداشتی هم از انتقال آنها جلوگیری کرد.
بحران کرونا نقش روانشناسان را در سلامت روانی نمایان کرد

بحران کرونا نقش روانشناسان را در سلامت روانی نمایان کرد

9 ارديبهشت 1400

مدیرکل دفتر برنامه‌ریزی و توسعه اجتماعی جوانان وزارت ورزش و جوانان ضمن تبریک روز روانشناس و مشاور گفت:‌ بحران کرونا نقش روانشناسان و مشاوران را در شاخص‌های سلامت روانی جوانان و خانواده‌ها بیش از پیش نمایان کرد.
5.05322s, 18q