۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟

۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!

۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟

۶ نشانه بهداشتی...

محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.
بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم
آثار خشم بر بدن

بهترین تمرینات ورزشی...

اثر خشم بر سیستم عصبی سمپاتیک نشان داده است که با آترواسکلروز یا بیماری عروق کرونر قلب ارتباط دارد.خشم یک احساس عادی و سالم است که هر فردی در طول زندگی خود گاهی اوقات آن را تجربه می کند. احساسات زمینه ای مانند غم، ترس، یا احساس گناه نیز ممکن است به صورت خشم بروز کنند. زمانی که استرس دارید، مانند دوران همه گیری بیماری کووید-19، ممکن است خشم را بیش از حد معمول تجربه کنید.
۷ جزء اصلی یک زندگی شاد
چگونه به زندگی ایده‌ آل خود برسیم؟

۷ جزء اصلی یک زندگی...

همه ما حق داریم که در حد خود، زندگی شادی داشته باشیم.
شایع‌ترین مشکلات روان‌تنی در کشور و تاثیر آن بر جسم انسان
همه چیز درباره بیماری‌های روان‌تنی

شایع‌ترین مشکلات...

بررسی‌های وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی حاکی از این است که نزدیک به یک چهارم جمعیت کشور به نوعی دچار اختلال‌های روانی هستند.
پیوند مهم بین سلامت روان و بدن

پیوند مهم بین سلامت روان و بدن

30 خرداد 1400

مغز تابلویی برای بدن است، بنابراین وقتی اوضاع در ذهن شما خوب پیش نمی‌رود، سیگنال‌هایی را به بدن شما می‌فرستد تا متوجه شوید که اشتباهی رخ داده است. به عنوان مثال آیا تا به حال وقتی تحت استرس شدید بودید احساس سردرد کرده‌اید؟ یا وقتی احساس اضطراب می‌کنید دچار مشکلات معده شده‌اید؟
فعالیت‌های سریع و فوری برای تقویت روحیه

فعالیت‌های سریع و فوری برای تقویت روحیه

26 خرداد 1400

همه ما بارها و بارها به بالا بردن روحیه نیاز داریم. گاهی اوقات آنقدر اتفاقات می افتد که احساس کمبود و خستگی زیادی در ما ایجاد می‌شود و کارهای زیادی نمی‌توانیم برای رفع مشکل ایجاد کنیم. وقتی این اتفاق می افتد، تنها کاری که می‌توانیم انجام دهیم اینست که قدمهایی برای مقابله با خلق و خوی خود برداریم، نه خود مشکل!
۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!

۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!

24 خرداد 1400

محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.
کرونا سلامت روان مردان را تحت تاثیر قرار داده است

کرونا سلامت روان مردان را تحت تاثیر قرار داده است

24 خرداد 1400

کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: اپیدمی کرونا و محدودیت های اجتماعی ناشی از آن همچنین مشکلات اقتصادی سلامت روان مردان را تحت تاثیر قرار داده است.
بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم

بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم

22 خرداد 1400

اثر خشم بر سیستم عصبی سمپاتیک نشان داده است که با آترواسکلروز یا بیماری عروق کرونر قلب ارتباط دارد.خشم یک احساس عادی و سالم است که هر فردی در طول زندگی خود گاهی اوقات آن را تجربه می کند. احساسات زمینه ای مانند غم، ترس، یا احساس گناه نیز ممکن است به صورت خشم بروز کنند. زمانی که استرس دارید، مانند دوران همه گیری بیماری کووید-19، ممکن است خشم را بیش از حد معمول تجربه کنید.
پیامد روانی همه گیری کووید-۱۹ برای نوجوانان

پیامد روانی همه گیری کووید-۱۹ برای نوجوانان

17 خرداد 1400

نتایج یک مطالعه در ایسلند نشان می دهد همه گیری کووید-۱۹ تاثیر چشمگیری بر سلامت روان نوجوانان داشته است.
چگونه از شر خاطرات بد خلاص شویم؟

چگونه از شر خاطرات بد خلاص شویم؟

17 خرداد 1400

همه ما ممکن است گاه و بیگاه در ذهن خود خاطرات بدی را یادآوری کنیم و از یادآوری آن‌ها احساس ناخوشایندی داشته باشیم، آنقدر که دلمان بخواهد از شر آن‌ها خلاص شویم. اما خلاص شدن از شر خاطرات بد چقدر ممکن است؟

اینفوگرافیک/ می خواهید شادتر باشید؟

12 خرداد 1400

برای احساس شادی یوگا تمرین کنید. یوگا باعث افزایش میزان استروژن، کاهش استرس و اضطراب و کاهش خطر بیماری قلبی می شود.
ارتباط بین مشکلات سلامت روان و بروز بیماری های جسمی در آینده

ارتباط بین مشکلات سلامت روان و بروز بیماری های جسمی در آینده

4 خرداد 1400

به گفته محققان، روند پیری همه افراد یکسان نیست. افرادی که در دوره جوانی، مشکلات سلامت روان را تجربه می کنند سریع تر پیر شده و مشکلات جسمی بیتشری در سنین بالاتر دارند.
غذای سالم به سلامت روان کمک می‌کند

غذای سالم به سلامت روان کمک می‌کند

29 ارديبهشت 1400

ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها همانقدر که می‌توانند آرامبخش باشند می‌توانند هیچ مزیتی برای سلامت روان نداشته باشند.
با مصرف مکمل‌های پروبیوتیک اضطراب‌تان را کاهش دهید

با مصرف مکمل‌های پروبیوتیک اضطراب‌تان را کاهش دهید

28 ارديبهشت 1400

یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف هر روز مکمل‌های پروبیوتیک می‌تواند به کاهش سطح اضطراب کمک کند.
چطور سوگ کرونا را تحمل کنیم؟

چطور سوگ کرونا را تحمل کنیم؟

27 ارديبهشت 1400

رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره گفت:یکی از چیزهای که فرد تخلیه شده و باعث سلامت روان و ارتقای آن می‌شود ارتباطات با افراد؛ یعنی درد ودل کردن است.
۸ راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی

۸ راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی

25 ارديبهشت 1400

محققان حوزه روان‌شناسی، ۸ راه برای رسیدن به شادمانی به مردم در این روزها پیشنهاد می‌دهند.
5  توصیه برای مقابله با پدیده واکسن‌هراسی سالمندان

5 توصیه برای مقابله با پدیده واکسن‌هراسی سالمندان

20 ارديبهشت 1400

برخی سالمندانی که این روزها نوبت واکسن زدن‌شان شده است، در برابر این کار مقاومت می کنند و تمایلی به این کار ندارند. مقاومت این افراد البته دلایل مختلفی دارد؛ برخی نگران عوارض احتمالی هستند و برخی آن را بی‌فایده می‌دانند.
هیجانات ویروس کرونا مسری هستند/ چگونه از افکار منفی دور بمانیم

هیجانات ویروس کرونا مسری هستند/ چگونه از افکار منفی دور بمانیم

19 ارديبهشت 1400

پیشگیری از سرایت هیجانات منفی همراه شرایط پیچیده همه گیری، به مراتب سخت‌تر از سرایت ویروس است، زیرا نمی توان با فاصله اجتماعی و پروتکل‌های بهداشتی هم از انتقال آنها جلوگیری کرد.
بحران کرونا نقش روانشناسان را در سلامت روانی نمایان کرد

بحران کرونا نقش روانشناسان را در سلامت روانی نمایان کرد

9 ارديبهشت 1400

مدیرکل دفتر برنامه‌ریزی و توسعه اجتماعی جوانان وزارت ورزش و جوانان ضمن تبریک روز روانشناس و مشاور گفت:‌ بحران کرونا نقش روانشناسان و مشاوران را در شاخص‌های سلامت روانی جوانان و خانواده‌ها بیش از پیش نمایان کرد.
آیا مشکلات روانی مانع ورزش‌کردن است؟

آیا مشکلات روانی مانع ورزش‌کردن است؟

2 ارديبهشت 1400

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مشکلات سلامت روان با مسدود کردن انگیزه ورزش کردن به عنوان مانعی برای فعالیت‌بدنی در میان افرادی است که می‌توانستند بیشترین بهره را از ورزش کسب کنند.
آیا مشکلات روانی مانع ورزش‌کردن است؟

آیا مشکلات روانی مانع ورزش‌کردن است؟

1 ارديبهشت 1400

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مشکلات سلامت روان با مسدود کردن انگیزه ورزش کردن به عنوان مانعی برای فعالیت‌بدنی در میان افرادی است که می‌توانستند بیشترین بهره را از ورزش کسب کنند.
۷ جزء اصلی یک زندگی شاد

۷ جزء اصلی یک زندگی شاد

29 فروردين 1400

همه ما حق داریم که در حد خود، زندگی شادی داشته باشیم.
بازماندگان کرونا نیازمند حمایت های روانی و اجتماعی

بازماندگان کرونا نیازمند حمایت های روانی و اجتماعی

29 فروردين 1400

کرونا علاوه بر مرگ و میرهایی که به دنبال دارد، آسیب های دیگری هم دارد که از جمله آنها می توان به تخریب های روانی و اجتماعی که بر جای می گذارد، اشاره کرد.
شایع‌ترین مشکلات روان‌تنی در کشور و تاثیر آن بر جسم انسان

شایع‌ترین مشکلات روان‌تنی در کشور و تاثیر آن بر جسم انسان

21 فروردين 1400

بررسی‌های وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی حاکی از این است که نزدیک به یک چهارم جمعیت کشور به نوعی دچار اختلال‌های روانی هستند.
احساس غم ۳ برابر ماندگارتر از شادی

احساس غم ۳ برابر ماندگارتر از شادی

21 فروردين 1400

متخصص رواندرمانی با اشاره به اینکه براساس یافته‌های محققان، احساس غم به طور متوسط ۳ برابر ماندگارتر از شادی است، گفت: برای داشتن زندگی شادتر و دوری از غم، باید برای زندگی روزمره و احساساتمان برنامه داشته باشیم.
تاثیر منفی همه‌گیری کرونا بر سلامت جسمی و روحی بزرگسالان آینده

تاثیر منفی همه‌گیری کرونا بر سلامت جسمی و روحی بزرگسالان آینده

21 فروردين 1400

رژیم غذایی و ورزش در دوران کودکی، بزرگسالان سالم و کم‌­اضطرابی به­ وجود می‌­آورد اما تعطیلی به دلیل همه‌گیری موجب کاهش فعالیت کودکان شده است و شاید با بزرگتر شدن مشکلات جسمی و روحی خاصی در انتظار آنان باشد.
سلامت روان در گرو فعالیت‌های متنوع است

سلامت روان در گرو فعالیت‌های متنوع است

14 فروردين 1400

محققان دانشگاه بازل سوئیس نشان دادند که متفاوت‌بودن فعالیت‌های بدنی می‌تواند منجر به نتایج بهتر سلامت روان شود و یکی از دلایل سلامت بودن در همه‌گیری خواهد بود.
۷ تأثیر گفت‌وگو با مادران بر بهبود مشکلات روانی

۷ تأثیر گفت‌وگو با مادران بر بهبود مشکلات روانی

13 فروردين 1400

صحبت کردن با مادران می‌تواند معادل ۶ ساعت نشستن با ماهرترین روانپزشکان باشد.
راهکارهای شاد شدن را بیاموزیم

راهکارهای شاد شدن را بیاموزیم

27 اسفند 1399

همه انسان‌ها به دنبال شادی هستند. تلاش همه آنها برای رسیدن به آرامش و شادی بیشتر در زندگی و شادی کردن کسانی است که آنها را دوست دارند. اهمیت داشتن زندگی شاد و آرام به حدی است که روز اول فروردین را به ‌عنوان «روز جهانی شادی» نامگذاری کرده‌اند؛ چراکه تغییر فصل و آمدن بهار، خود نشانه شادی است، اما برای شاد شدن و شاد زندگی کردن به اسباب و ابزاری نیاز داریم که در اینجا با هم آنها را مرور می‌کنیم.
اول به روانپزشک مراجعه کنید،بعدا بروید دماغ تان را عمل کنید

اول به روانپزشک مراجعه کنید،بعدا بروید دماغ تان را عمل کنید

27 اسفند 1399

افزایش آمار جراحی‌های زیبایی بینی آن هم در شرایطی که کرونا جان بسیاری از افراد جامعه را تهدید می‌کند خبری بود که چندی پیش روابط عمومی انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران اعلام کرد.
با فرسودگی روانی "کرونا" چه کنیم؟

با فرسودگی روانی "کرونا" چه کنیم؟

25 اسفند 1399

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: برای پیشگیری از فرسودگی و خستگی روانی باید به تغذیه، استراحت به موقع، خواب کافی و انجام فعالیت‌هایی که منجر به لذت و آرامش می‌شود به صورت جدی توجه شود و به نکات و دستورالعمل‌های بهداشتی پایبند بود و این دستورالعمل‌ها با دقت اجرا شوند.
برنامه‌ای علیه استرس تعطیلات

برنامه‌ای علیه استرس تعطیلات

24 اسفند 1399

استرس و افسردگی تعطیلات، حسی حقیقی است و برای کنترل آن باید کارهایی انجام دهیم.
کوچینگ تاب آوری و مشاوره چیست؟

کوچینگ تاب آوری و مشاوره چیست؟

18 اسفند 1399

مربی همچنین می تواند با پرسش های با انتهای باز از بیماران یا مشتری ها بخواهد که بخش هایی از گذشته خود را که بدان توجه نکرده اند و در واقع مهارت های مفید بوده اند جستجو نماید و از آن برای ایجاد تاب آوری اش استفاده کند.
5.34419s, 18q