هفت فایده بی‌نظیر ورزش‌های هوازی
از تنظیم قند خون تا درمان اختلال خواب

هفت فایده بی‌نظیر ورزش‌های هوازی

هفت فایده بی‌نظیر ورزش‌های هوازی
از تنظیم قند خون تا درمان اختلال خواب

هفت فایده بی‌نظیر...

به هر فعالیتی که خون را در بدن پمپاژ کند و تعداد وسیعی از ماهیچه‌ها را به حرکت وادارد، هوازی (یا ورزش‌های قلبی-عروقی) می‌گویند. از این ورزش‌ها می‌توان به پیاده‌روی سریع، شنا، دو، دوچرخه‌سواری، فوتبال یا انجام دادن کارهایی مانند تمیز کردن خانه یا باغبانی اشاره کرد.
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
عادات غلطی که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود

چرا با وجود ورزش،...

یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
انواع دمنوش‌های گیاهی برای رسیدن به سلامتی و شادی
افزایش انرژی با این دمنوش ها

انواع دمنوش‌های...

دمنوش های گیاهی مملو از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد سالم ، انرژی را افزایش می دهند ، به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند و باعث ایجاد آرامش می شوند.
۹ فایده عجیب دویدن برای سلامتی
بهترین کار برای رسیدن به اندام ایده آل

۹ فایده عجیب دویدن...

۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.
دلایل بروز درد در پاشنه پس از ورزش چیست؟

دلایل بروز درد در پاشنه پس از ورزش چیست؟

24 شهريور 1400

متخصصان می‌گویند دلایل مختلفی می‌تواند باعث بروز درد در ناحیه پاشنه پس از ورزش شود.
آیا دویدن برای کاهش وزن مفید است؟

آیا دویدن برای کاهش وزن مفید است؟

23 شهريور 1400

دویدن یک راه فوق العاده و در دسترس برای رسیدن به تناسب اندام است. ورود به آن آسان است و لزوماً نیاز به سرمایه گذاری مالی عمده ندارد.
هفت فایده بی‌نظیر ورزش‌های هوازی

هفت فایده بی‌نظیر ورزش‌های هوازی

20 شهريور 1400

به هر فعالیتی که خون را در بدن پمپاژ کند و تعداد وسیعی از ماهیچه‌ها را به حرکت وادارد، هوازی (یا ورزش‌های قلبی-عروقی) می‌گویند. از این ورزش‌ها می‌توان به پیاده‌روی سریع، شنا، دو، دوچرخه‌سواری، فوتبال یا انجام دادن کارهایی مانند تمیز کردن خانه یا باغبانی اشاره کرد.
توصیه‌های کرونایی؛ سطوحی که تماس زیادی دارند روزانه در چندین نوبت ضدعفونی شوند

توصیه‌های کرونایی؛ سطوحی که تماس زیادی دارند روزانه در چندین نوبت ضدعفونی شوند

17 شهريور 1400

رعایت نکات بهداشتی مهم‌ترین عوامل در پیشگیری از بیماری کرونا به شمار می‌رود و رعایت دستورالعمل‌ها می‌تواند منجر به قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا شود.
سم زدایی کلیه‌ها با معجونی شگفت انگیز

سم زدایی کلیه‌ها با معجونی شگفت انگیز

16 شهريور 1400

برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کلیوی، سم زدایی از این عضو بدن ضروری است.
مصرف ویتامین C چه فوایدی برای بدن دارد

مصرف ویتامین C چه فوایدی برای بدن دارد

16 شهريور 1400

با توجه بر شیوع مرگبار کروناویروس، فواید مصرف ویتامین C در رژیم غذایی روزانه از سوی متخصصان برجسته شده است.
عادت‌های ناسالمی که باید از چشم‌هایتان دور شوند

عادت‌های ناسالمی که باید از چشم‌هایتان دور شوند

15 شهريور 1400

عادات سالم برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند.
آیا تزریق واکسن کووید-۱۹ بر عملکرد ورزشی افراد تاثیر دارد؟

آیا تزریق واکسن کووید-۱۹ بر عملکرد ورزشی افراد تاثیر دارد؟

15 شهريور 1400

دریافت واکسن کووید-۱۹به ویژه تزریق دوز دوم می‌تواند عوارض جانبی جزئی مانند درد و تب ایجاد کند که بعد از یک یا دو روز برطرف می‌شود.
راهکاری ساده برای داشتن عمری طولانی

راهکاری ساده برای داشتن عمری طولانی

15 شهريور 1400

«برداشتن تعداد قدم‌های بیشتر در روز ممکن است یک راه خوب برای ارتقای سلامت باشد.»
چند تکنیک ساده و کاربردی برای شروع بهتر روز

چند تکنیک ساده و کاربردی برای شروع بهتر روز

15 شهريور 1400

به گفته کارشناسان می توان روز خود را با انجام چند راهکار ساده، بهتر، کارآمدتر و با طراوت تر شروع کرد.
علائمی که نشان می‌دهد تحرک کافی نداریم

علائمی که نشان می‌دهد تحرک کافی نداریم

13 شهريور 1400

یبوست، نوسانات خلقی یا عصبانیت، تنها تعدادی از نشانه‌هایی است که به شما می‌گوید که به اندازه کافی تحرک ندارید.
۵ اقدام ساده برای خواب راحت

۵ اقدام ساده برای خواب راحت

13 شهريور 1400

بسیاری از اثرات کم‌خوابی مانند احساس بدخلقی و عدم تمرکز به‌ خوبی شناخته‌ شده‌اند اما کم‌خوابی می‌تواند پیامدهای عمیق تری بر سلامت جسمی داشته باشد و بنابراین مهم است که به‌ موقع، به‌اندازه کافی و راحت بخوابیم.
توصیه‌های کرونایی؛ برای گندزدایی اقلام خوراکی وسواس بیش از حد نداشته باشید

توصیه‌های کرونایی؛ برای گندزدایی اقلام خوراکی وسواس بیش از حد نداشته باشید

12 شهريور 1400

رعایت نکات بهداشتی مهم‌ترین عوامل در پیشگیری از بیماری کرونا به شمار می‌رود و رعایت دستورالعمل‌ها می‌تواند منجر به قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا شود.
گروه‌های خون نادر، احیاگر جان‌های گران

گروه‌های خون نادر، احیاگر جان‌های گران

11 شهريور 1400

بیماران و مصدومان ناشی از تصادفات در جدال نابرابر با مرگ و زندگی دست و پنجه نرم می‌کنند و در شرایطی خاص، خون سازگار، این اکسیر حیات در رگ‌های زندگی‌شان جاری می‌شود، اما ادامه این حیات در سایه پیش‌بینی‌های لازم و ضروری شدنی است تا انسانی به زندگی بازگردد.
ورزش کردن از بروز آلزایمر جلوگیری می‌کند

ورزش کردن از بروز آلزایمر جلوگیری می‌کند

10 شهريور 1400

فعالیت بدنی منظم دارای طیف وسیعی از مزایای سلامتی است. این موارد شامل کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، انواع بیماری‌های روانی و زوال عقل است.
خطرات ماکروویو برای سلامت انسان را بدانید

خطرات ماکروویو برای سلامت انسان را بدانید

9 شهريور 1400

سازمان غذا و داروی آمریکا ماکروویو را جزو دسته امواج الکترومغناطیس دسته بندی کرده است.
چرا حین فعالیت بدنی خسته می‌شویم؟ ۷ علت

چرا حین فعالیت بدنی خسته می‌شویم؟ ۷ علت

9 شهريور 1400

احساس خستگی و کسالت حین ورزش یک اتفاق رایج است.
شیوه صحیح تنفس را یاد بگیرید!

شیوه صحیح تنفس را یاد بگیرید!

8 شهريور 1400

الگوی تنفسی دقیقی برای همه افراد وجود دارد که معمولاً می‌توان از راه‌های مختلف، آن را تمرین کرد.
چرا باید دستان خود را به مدت ۲۰ ثانیه بشویید؟

چرا باید دستان خود را به مدت ۲۰ ثانیه بشویید؟

7 شهريور 1400

فیزیکدانان روش کاملی برای شستن دست‌ها برای پاکسازی ذرات باکتری و ویروس از دست ما پیدا کرده‌اند.
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا

راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا

5 شهريور 1400

یک متخصص طب سنتی در خصوص تغذیه مناسب برای مقابله با بیماری کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن به ارائه نکاتی پرداخت.
بهبود سلامت روده موجب افزایش طول عمر می شود

بهبود سلامت روده موجب افزایش طول عمر می شود

1 شهريور 1400

میکروبیوم های روده به عنوان تنظیم کننده مهم ایمنی میزبان و سلامت مغز شناخته می شوند.
بعد از صبحانه مسواک نزنید

بعد از صبحانه مسواک نزنید

31 مرداد 1400

یک دندانپزشک انگلیسی ادعا کرده است که مسواک زدن بعد از صبحانه به دندان ها آسیب می زند.
ورزش بیشتر بدون در نظر گرفتن وزن از اختلال خواب پیشگیری می کند

ورزش بیشتر بدون در نظر گرفتن وزن از اختلال خواب پیشگیری می کند

31 مرداد 1400

تحقیقات نشان داد که ورزش بیشتر، بدون در نظر گرفتن وزن، احتمال اختلال خواب را در شرکت کنندگان کاهش می دهد.
نقش انعطاف‌ پذیری در سلامت بدن

نقش انعطاف‌ پذیری در سلامت بدن

30 مرداد 1400

متخصصان می‌گویند انعطاف پذیری مناسب بدن می‌تواند از مصدومیت جلوگیری کند.
کلسترول بالا را با ۶ تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید!

کلسترول بالا را با ۶ تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید!

30 مرداد 1400

بر اساس مطالعه ای که نتایج آن در مجله آترواسکلروز آمریکایی در ماه گذشته میلادی به چاپ رسید، فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند.
عاداتی که نباید بعد از 60 سالگی ادامه پیدا کنند

عاداتی که نباید بعد از 60 سالگی ادامه پیدا کنند

26 مرداد 1400

هرگز برای شروع یک عادت بهداشتی جدید دیر نیست. تغییرات کوچک منجر به اثرات مداوم بر سلامت ما خواهد شد. از امروز این تغییرات را شروع کنید و از نتایج آن بر مغز و بدنتان بهره‌­مند شوید.
به‌خاطر این ۱۸ دلیل، ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید

به‌خاطر این ۱۸ دلیل، ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید

26 مرداد 1400

اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟

چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟

25 مرداد 1400

یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
پاکسازی کبد را به خاطر ۷ دلیل، فراموش نکنید!

پاکسازی کبد را به خاطر ۷ دلیل، فراموش نکنید!

24 مرداد 1400

اگرچه کبد خود قادر به پاکسازی سموم بدن است اما به دلیل افزایش عادات ناسالم زندگی، این قابلیت کبد ممکن است رفته رفته کم رنگ تر شود. اینجاست که اختلالات و عوارض ناشی از عدم کارکرد مطلوب کد از جمله نارسایی و سیروز کبدی، و در موارد پیشرفته تر سرطان کبد خود را نشان می دهد.
انواع دمنوش‌های گیاهی برای رسیدن به سلامتی و شادی

انواع دمنوش‌های گیاهی برای رسیدن به سلامتی و شادی

23 مرداد 1400

دمنوش های گیاهی مملو از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد سالم ، انرژی را افزایش می دهند ، به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند و باعث ایجاد آرامش می شوند.
7.81877s, 17q