چند روش طبیعی برای پاکسازی کبد
چگونه از کبدمان مراقبت کنیم؟

چند روش طبیعی برای پاکسازی کبد

چند روش طبیعی برای پاکسازی کبد
چگونه از کبدمان مراقبت کنیم؟

چند روش طبیعی برای...

کبد یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است که نه تنها در عملکردهای متابولیکی بلکه در فرایندهای گوارشی و هورمونی نیز دخالت دارد. حتما دوست دارید بدانید چگونه می‌توانید کبدتان را پاکسازی کنید.
۳۰ دقیقه ورزش روزانه و ۶ تاثیر مفید آن روی سلامت مغز!
تاثیر ورزش های بدمینتون و اسکی بر روی مغز

۳۰ دقیقه ورزش روزانه...

اگر برای شروع ورزش انگیزه می خواهید، شاید این یافته پژوهشی به شما کمک کند؛ آخرین بررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند.
هفت فایده بی‌نظیر ورزش‌های هوازی
از تنظیم قند خون تا درمان اختلال خواب

هفت فایده بی‌نظیر...

به هر فعالیتی که خون را در بدن پمپاژ کند و تعداد وسیعی از ماهیچه‌ها را به حرکت وادارد، هوازی (یا ورزش‌های قلبی-عروقی) می‌گویند. از این ورزش‌ها می‌توان به پیاده‌روی سریع، شنا، دو، دوچرخه‌سواری، فوتبال یا انجام دادن کارهایی مانند تمیز کردن خانه یا باغبانی اشاره کرد.
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
عادات غلطی که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود

چرا با وجود ورزش،...

یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
این ورزش خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند

این ورزش خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند

9 آذر 1400

توصیه‌ی کارشناسان به بزرگسالان این است که هر هفته ۱۵۰دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک راه عالی برای درگیر کردن تمام اندام‌های بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریباً به اندازه دویدن کالری می‌سوزاند، بدون اینکه تأثیر منفی روی استخوان‌ها و مفاصل شما داشته باشد.
راهکارهایی ساده برای داشتن خواب راحت

راهکارهایی ساده برای داشتن خواب راحت

9 آذر 1400

خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی‌خوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه می‌شود.
اثرات منفی نشستن طولانی مدت بر روی بدن

اثرات منفی نشستن طولانی مدت بر روی بدن

8 آذر 1400

پزشکان معتقدند هرچه در طول روز کمتر بنشینید یا دراز بکشید، شانس شما برای داشتن یک زندگی سالم بیشتر خواهد بود.
نکات بهداشتی پای سالمندان دیابتی

نکات بهداشتی پای سالمندان دیابتی

7 آذر 1400

با پای برهنه یا فقط با جوراب راه نروید، حتی زمانی که داخل خانه هستید. ممکن است پای خود را روی چیزی بگذارید که باعث بریدگی پای شما شود و نفهمید که آسیب دیده‌اید.
شش روش طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن

شش روش طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن

7 آذر 1400

برای پیشگیری از بیمارشدن و تقویت سیستم ایمنی بدن با شش راهکار طبیعی آشنا می‌شوید.
ورزش موجب کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می شود

ورزش موجب کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می شود

7 آذر 1400

تحقیقات جدید نشان می دهد که چگونه ورزش با کاهش التهاب از افراد مسن در مقابل زوال شناختی محافظت می کند.
پنج راه قوی نگه داشتن توده های عضلانی در دوران پیری

پنج راه قوی نگه داشتن توده های عضلانی در دوران پیری

7 آذر 1400

افراد بالای ۴۰ سال ممکن است تا ۸ درصد از توده عضلانی خود را در هر دهه از زندگی از دست بدهند. بعد از ۷۰ سالگی، سرعت کاهش ممکن است دو برابر شود.
مزایای پیاده‌روی برای کاهش وزن

مزایای پیاده‌روی برای کاهش وزن

6 آذر 1400

پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده می تواند در کاهش اضافه وزن افراد، مفید و موثر واقع شود.
چگونه تا ۱۱۷ سال عمر کنیم؟

چگونه تا ۱۱۷ سال عمر کنیم؟

5 آذر 1400

متخصصان سالمندی روسیه ، سبک زندگی سالم ، استعداد ژنتیکی و مراقبت خوب از سلامت را از عوامل مهم افزایش طول عمر و رسیدن سن انسان به ۱۱۷ سال عنوان کردند.
اینولین چیست و چه اثری بر سلامت دارد(+عکس)

اینولین چیست و چه اثری بر سلامت دارد(+عکس)

3 آذر 1400

فیبر موجود در اینولین محلول است. به این معنا که در آب حل می شود و قدرت انحلال در اسید معده را هم دارد.
تاثیر نور خورشید بر سلامت سالمندان

تاثیر نور خورشید بر سلامت سالمندان

2 آذر 1400

بر اساس تحقیقات دانشمندان دانشگاه وارویک انگلستان، افراد مسن با ماندن در هوای آزاد و در معرض آفتاب به مدت طولانی‌تر، می‌توانند خطر بروز بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهند.
ورزش علیه افسردگی

ورزش علیه افسردگی

2 آذر 1400

تحقیقات متنوع و متعددی نشان می دهد ورزش در هر سطحی از افسردگی پیشگیری می کند ؛ ما هم چند پیشنهاد ورزشی برای شما داریم امروزه فواید ورزش بر سلامت روان بر هیچ‌کس پوشیده نیست. به‌عنوان مثال، یک بررسی آنلاین که در آگوست 2019 در مجله «نورولوژی»، منتشر شد، نشان داد که ورزش می‌تواند به طور قابل توجهی علایم افسردگی و کیفیت زندگی را به عنوان یک درمان مکمل، بهبود بخشد.
با رعایت این نکات، خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهید

با رعایت این نکات، خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهید

2 آذر 1400

با رعایت برخی نکات می توان احتمال ایتلا به سرطان پستان را کاهش داد.
افزایش طول عمر با تنظیم فعالیت یک پروتئین

افزایش طول عمر با تنظیم فعالیت یک پروتئین

30 آبان 1400

پروفسور لی گفت: پژوهش ما، امکان ارتقای همزمان طول عمر و سلامت در انسان را با کمک یک تغییر کوچک در فعالیت پروتئین PTEN فراهم می‌کند.پژوهشگران کره جنوبی در بررسی جدید خود نشان داده‌اند که شاید تنظیم فعالیت یک پروتئین خاص بتواند به افزایش طول عمر و سلامتی در انسان کمک کند.
4 نکته برای پیشگیری از گردن‌ درد در محیط کار

4 نکته برای پیشگیری از گردن‌ درد در محیط کار

30 آبان 1400

برای پیشگیری از گردن درد هنگام کار با رایانه علاوه برکاهش زمان استفاده می توان نکاتی مانند وضعیت بدنی مناسب، قدم زدن های مکرر و ... را در نظر گرفت.
چند روش طبیعی برای پاکسازی کبد

چند روش طبیعی برای پاکسازی کبد

30 آبان 1400

کبد یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است که نه تنها در عملکردهای متابولیکی بلکه در فرایندهای گوارشی و هورمونی نیز دخالت دارد. حتما دوست دارید بدانید چگونه می‌توانید کبدتان را پاکسازی کنید.
ورزش موجب کاهش التهاب مزمن می شود

ورزش موجب کاهش التهاب مزمن می شود

29 آبان 1400

به گفته محققان، ورزش با کاهش التهاب می تواند به درمان برخی بیماری ها مانند آرتروز، سرطان و بیماری قلبی کمک کند.
قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن؟

قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن؟

29 آبان 1400

یکی از مهم‌ترین اقدامات برای حفظ سلامت دندان‌ها مسواک زدن روزانه است اما این کار زمان خاص خود را دارد تا به دندان‌های شما آسیبی وارد نشود.
تاثیر ورزش بر کاهش التهاب مزمن

تاثیر ورزش بر کاهش التهاب مزمن

27 آبان 1400

ورزش مواد شبه کانابیس (شاهدانه) در بدن را افزایش می‌دهد و به‌نوبه خود به کاهش التهاب کمک می‌کند و به‌طور بالقوه می‌تواند به درمان برخی بیماری‌ها مانند آرتریت، سرطان و بیماری قلبی کمک کند.
این شیوه‌های درست نشستن و ایستادن را یاد بگیریم

این شیوه‌های درست نشستن و ایستادن را یاد بگیریم

26 آبان 1400

داشتن وضعیت و حالت بدنی بهتر علاوه‌بر اینکه ظاهرمان را خوب و زیبا نشان می‌دهد، برای سلامتی کمر هم مناسب است. اما بهترین شیوه‌های درست نشستن و ایستادن کدام است؟
۱۰ فایده شگفت‌انگیز پیاده‌روی روزانه

۱۰ فایده شگفت‌انگیز پیاده‌روی روزانه

26 آبان 1400

ده هزار قدم راه رفتن این روزها به یکی از کارهای پرطرفدار برای رسیدن به تناسب اندام تبدیل شده است. در اینجا فقط به تعدادی از جنبه‌های مثبت این کار اشاره می‌کنیم.
تکنیکی که منجر به کاهش ۲ برابری وزن می‌شود

تکنیکی که منجر به کاهش ۲ برابری وزن می‌شود

26 آبان 1400

ترکیبی از دو فعالیت ورزشی می‌تواند فشار خون، میزان کلسترول و وزن بدن را تا دو برابر کاهش دهد.
۵ راه برای تمیز کردن ریه‌ها

۵ راه برای تمیز کردن ریه‌ها

25 آبان 1400

داشتن ریه‌های سالم، برای داشتن احساس رضایت بیشتر از زندگی بسیار مؤثر است.
فقرحرکتی ثمره دو سال کرونا

فقرحرکتی ثمره دو سال کرونا

24 آبان 1400

رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی گفت: کاهش فعالیت‌های ورزشی به دلیل اپیدمی وروس کرونا باعث شده تا آمار فقر حرکتی افزایش یابد.
تنها غذا خوردن به سلامت قلب آسیب می رساند

تنها غذا خوردن به سلامت قلب آسیب می رساند

21 آبان 1400

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که غذاخوردن به تنهایی می‌تواند برای برخی از افراد تهدیدی برای سلامت شان باشد و به‌ویژه با افزایش خطر بیماری قلبی در زنان مسن همراه است.
بهترین زمان خواب برای حفظ سلامت قلب چه ساعتی است

بهترین زمان خواب برای حفظ سلامت قلب چه ساعتی است

20 آبان 1400

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب بین ساعت ۲۲ تا ۲۳ ممکن است زمان ایده آلی برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی باشد.
دانشمندان: بهترین زمانِ خواب برای داشتنِ قلبی سالم بین ۱۰ تا ۱۱ شب است

دانشمندان: بهترین زمانِ خواب برای داشتنِ قلبی سالم بین ۱۰ تا ۱۱ شب است

19 آبان 1400

پژوهشگران به‌طور ویژه تخمین زدند که افرادی که نیمه‌شب یا دیرتر از آن به خواب رفته بودند، خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را تا ۲۵‌درصد، و افرادی که قبل از ساعت ۱۰‌شب به خواب رفته بودند، این خطر را تا ۲۴ درصد در خود افزایش داده بودند.
۵ دقیقه ورزش در هر ساعت انسان را سالم‌تر می‌کند

۵ دقیقه ورزش در هر ساعت انسان را سالم‌تر می‌کند

19 آبان 1400

محققان می‌گویند بلند شدن و راه رفتن تنها به مدت پنج دقیقه در ساعت می‎‌تواند تأثیر کمبود ورزش را خنثی کرده و سلامتی فرد را حفظ کند.
عطسه چگونه اتفاق می‌افتد و چه فوایدی برای بدن دارد

عطسه چگونه اتفاق می‌افتد و چه فوایدی برای بدن دارد

13 آبان 1400

عطسه خروج ناگهانی هوا از ریه‌ها از طریق دهان و بینی است فواید زیادی برای سلامتی دارد.
ذرات ریز موجود در هوا باعث مرگ زودرس ۴ میلیون نفر در سال می‌شود

ذرات ریز موجود در هوا باعث مرگ زودرس ۴ میلیون نفر در سال می‌شود

13 آبان 1400

موسسه ملی مطالعات محیطی مستقر در ژاپن اعلام کرد: بیش از چهار میلیون نفر در سراسر جهان هر ساله به دلیل ذرات ریز موجود در هوا به نام ذرات PM ۲.۵ که وارد ریه‌ها و سیستم قلبی عروقی می شوند، جان خود را از دست می‌دهند.
1.49s, 17q