کدام حرکت یوگا برای بهبودیافتگان کووید-۱۹ مفید است؟
فواید بی‌شمار یوگا

کدام حرکت یوگا برای...

روز جهانی یوگا، اهمیت تمرینات یوگا و نقش اصلی آنها در جوان‌سازی ذهن و بدن که منجر به یک سبک زندگی سالم می‌شود را برجسته می‌کند.
۵ نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید
تمرینات ورزشی ساده برای حفظ سلامتی

۵ نوع ورزش که در هر...

اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
۲۱ تمـرین ورزشی ویژه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وران کرونا
راهکاری مناسب برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان

۲۱ تمـرین ورزشی ویژه...

بخش عمد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه ای از جوامع را سالمند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان تشکیل می د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که بی توجهی به سلامت آنان، چالش های جد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی بر جامعه تحمیل خواهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و هزینه های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رمانی، تخصیص نیروی کار جوان برای نگهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اری از سالمند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار ضایعه شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه و مسائلی از این د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ست را به همراه خواهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشت.
فرمول "پیاده روی روزانه" برای تقویت سلامت قلب
روزانه چقدر پیاده روی کنیم؟

فرمول "پیاده روی...

فعالیت بدنی به کاهش فشار خون که یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است، کمک می کند، وزن را کاهش می دهد که به بهینه سازی سلامت قلب کمک می کند،...
پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن است

پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن است

31 خرداد 1400

ورزش برای سلامت عمومی جسمی و روانی مهم است، اما می تواند به کاهش وزن نیز کمک کندورزش برای سلامت عمومی جسمی و روانی مهم است، اما می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند..
کدام حرکت یوگا برای بهبودیافتگان کووید-۱۹ مفید است؟

کدام حرکت یوگا برای بهبودیافتگان کووید-۱۹ مفید است؟

31 خرداد 1400

روز جهانی یوگا، اهمیت تمرینات یوگا و نقش اصلی آنها در جوان‌سازی ذهن و بدن که منجر به یک سبک زندگی سالم می‌شود را برجسته می‌کند.
عکس/ کمردرد و 7 تمرین کششی برای تسکین آن

عکس/ کمردرد و 7 تمرین کششی برای تسکین آن

28 خرداد 1400

حرکات کششی در ناحیه کمر باید به صورت ایمن و با دقت انجام شوند، به ویژه اگر هر گونه آسیب دیدگی یا نگرانی درباره شرایط سلامت فرد وجود دارند.کمردرد یک مساله سلامتی نسبتا رایج است، تا حدی به این دلیل که موارد بسیاری می توانند موجب آن شوند
ورزش کنید تا جوان بمانید

ورزش کنید تا جوان بمانید

19 خرداد 1400

ورزش نه تنها سلامت قلب و ریه را بهبود می بخشد، بلکه تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی متوسط برای سلامت مغز، استخوان ها، عضلات و روحیه مفید است.
فوائد ورزش برای مبتلایان به آرتروز

فوائد ورزش برای مبتلایان به آرتروز

17 خرداد 1400

فعالیت بدنی یک روش درمانی موثر برای درد مزمن ناشی از عارضه آرتروز است.
۱۰۲ پروتئین بدن عامل تاثیر متفاوت ورزش در افراد

۱۰۲ پروتئین بدن عامل تاثیر متفاوت ورزش در افراد

12 خرداد 1400

ورزش کردن برای تمام افراد مفید است اما روی همه به یک شیوه تاثیر ندارد. برخی ممکن است بر اثر ورزش کردن از افزایش سطح استقامت بدنی و برخی دیگر از سطوح بهتر کنترل قند خون برخوردار شوند. اکنون محققان تصور می کنند که یکی از دلایل این موضوع وجود ۱۰۲ پروتئین در بدن است.
فقط ورزش شبانه، قند خون را پایین می آورد

فقط ورزش شبانه، قند خون را پایین می آورد

11 خرداد 1400

ورزش شبانه باعث افزایش متابولیسم و کنترل میزان قند خون در طول شب می شود.
ورزش در شب؛ بهترین زمان برای چربی سوزی مردان

ورزش در شب؛ بهترین زمان برای چربی سوزی مردان

10 خرداد 1400

بر اساس مطالعهٔ اخیر عصرها ممکن است بهترین زمان برای ورزش مردانی باشد که به دنبال جبران عواقب غذای چرب هستند.
چرا و چطور پیش از ورزش باید بدن را گرم کرد؟

چرا و چطور پیش از ورزش باید بدن را گرم کرد؟

3 خرداد 1400

حتماً این ضرب‌المثل را شنیده‌اید که: «اومد ابروشو برداره، زد چشم‌شو هم کور کرد»! حالا ماجرای ورزش کردن بدون گرم کردن بدن هم همین است؛ اما چرا گرم کردن بدن، پیش از شروع ورزش مهم است؟ طبیعی است که یکی از دلایل آن بالا رفتن دمای بدن و اصطلاحاً خام نبودن بدن است؛ اما این تنها دلیل نیست. بهانه بررسی این مسأله، مناسبت هشتم خرداد‌ماه؛ یعنی روز فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه‌ای است.
پله نوردی برای بیماران قلبی مفید است

پله نوردی برای بیماران قلبی مفید است

3 خرداد 1400

محققان خاطرنشان کردند که کمتر از یک چهارم بیماران قلبی به رژیم های ورزشی پایبند هستند.
بهبودیافتگان کرونا؛ نیازمند ورزش‌های هوازی برای بازگشت عملکرد ریه

بهبودیافتگان کرونا؛ نیازمند ورزش‌های هوازی برای بازگشت عملکرد ریه

2 خرداد 1400

متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری گفت: بهبودیافتگان کرونا به منظور بازگشت عملکرد قلب و ریه به میزان قبل از بیماری باید به کمک فیزیوتراپی، ورزش‌های هوازی انجام دهند.
برنامه بدنسازی اصولی و حرفه ای را از فیت کلاب دریافت کنید!

برنامه بدنسازی اصولی و حرفه ای را از فیت کلاب دریافت کنید!

1 خرداد 1400

همه افراد تناسب اندام و بدنسازی را دوست دارند، اما چگونه می‌توان بدن خود را ساخت؟ اگر به دنبال پاسخ این سوال هستید، خیلی باید مراقب باشید و به هر تبلیغاتی برای بدنسازی، اعتماد نکنید. رسیدن به تناسب اندام و بدنسازی، نیازمند یک برنامه اصولی و حرفه ای است. در غیر این صورت، سلامت جسمانی و حتی روحی شما به خطر خواهد افتاد. همین امر سبب شد تا ما در ادامه، نکات جامعی پیرامون برنامه بدنسازی بیان کنیم. با فیت کلاب همراه باشید.
پیمودن روزانه چهار هزار و ۴۰۰ گام برای پیشگیری از بیماری کافی است

پیمودن روزانه چهار هزار و ۴۰۰ گام برای پیشگیری از بیماری کافی است

1 خرداد 1400

محققان می گویند تنها پیمودن چهار هزار و ۴۰۰ گام در روز می‌تواند برای محافظت از انسان در برابر ابتلا به بیماری‌های جدی کافی باشد.
پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی با دویدن بیشتر

پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی با دویدن بیشتر

28 ارديبهشت 1400

تعجب‌آور نیست که ورزش موجب زندگی سالم می‌شود و در حال حاضر، محققان جزئیات بیشتر این سودمندی را شناسایی کردند. محققان انجمن رادیولوژی آمریکا گزارش می‌دهند که ورزش با خطر طولانی مدت کاهش برونشکتازی، بیماری بالقوه جدی مجاری تنفسی مرتبط است.
ورزش و بالا رفتن روحیه در زنان

ورزش و بالا رفتن روحیه در زنان

28 ارديبهشت 1400

تاثیر ورزش بر بالا رفتن روحیه بر هیچ کس پوشیده نیست. به‌تازگی در یک مقاله روان شناسی ورزش کردن و بالا رفتن ضربان قلب را به اندازه خوردن قرص‌های ضد افسردگی برای درمان بیماری افسردگی موثر دانسته‌اند.در ادامه به بررسی آثار ورزش بر بالا رفتن روحیه در خانم‌ها خواهیم پرداخت.
طناب زدن برای خانم‌ها مناسب است؟

طناب زدن برای خانم‌ها مناسب است؟

25 ارديبهشت 1400

یکی از ورزش‌های هوازی و بدون هزینه طناب زدن است. شما فقط با استفاده از یک طناب، می‌توانید ضربان قلب خود را بالا ببرید،کالری بالایی بسوزانید و لاغر شوید اما شاید شما هم شنیده باشید که طناب‌زدن ورزشی مخصوص آقایان است و برای خانم‌ها مضراتی دارد.در ادامه به بررسی درستی یا نادرستی این ضررها و انجام صحیح این ورزش کم‌هزینه ضربان‌ساز می‌پردازیم.
چرا پیاده روی به تنهایی برای تناسب اندام بهتر است؟

چرا پیاده روی به تنهایی برای تناسب اندام بهتر است؟

13 ارديبهشت 1400

بسیاری از ما حداقل روزی یک بار از خانه بیرون می‌رویم. اما اگر تمایل دارید که به طور منظم با دوست یا همسرتان قدم بزنید مراقب سرعت حرکت خود باشید.
کشف مهم دانشمندان درباره کرونا

کشف مهم دانشمندان درباره کرونا

13 ارديبهشت 1400

بر اساس گزارشی از مایو کلینیک که یکی از معتبرترین مراکز و دانشگاه‌های علوم پزشکی جهان به شمار می‌رود، ورزش و فعالیت فیزیکی منظم روزانه قادر به ایمن‌سازی بدن در برابر ابتلا به نوع شدید کووید-۱۹ و به دنبال آن کاهش احتمال بستری شدن در بیمارستان است.
۷ حرکت ورزشی که در ماه رمضان به کارتان می‌آید

۷ حرکت ورزشی که در ماه رمضان به کارتان می‌آید

12 ارديبهشت 1400

برای بسیاری از افراد پیش می‌آید که در ماه مبارک رمضان از تمرین‌ و ورزش همیشگی خود دور می‌مانند. اما با انجام هفت حرکت اساسی می‌توانید باشگاه نرفتن و ورزش نکردن را جبران کنید.
۵ نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید

۵ نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید

8 ارديبهشت 1400

اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
چند ساعت ورزش کنیم تا به فشارخون مبتلا نشویم؟

چند ساعت ورزش کنیم تا به فشارخون مبتلا نشویم؟

6 ارديبهشت 1400

محققان دریافتند که ۴۳ دقیقه ورزش کاردیو (ورزشی که ضربان قلب را افزایش دهد) عاملی موثر در سلامت خواهد بود و از ابتلا به فشارخون بالا جلوگیری خواهد کرد.
مراقب باشید با ورزش چاق نشوید!

مراقب باشید با ورزش چاق نشوید!

5 ارديبهشت 1400

اگر امیدوارید که با ورزش لاغر شوید، کارشناسان پیشنهاد کرده‌اند قبل از شروع تمرین، برنامه‌ریزی کنید که چه خوراکی‌هایی را بعد از تمرین بخورید، در غیر این صورت وسوسه پرخوری شما را چاق می‌کند.
ورزش حین روزه‌داری سبب تسهیل سوخت وساز بدن می‌شود

ورزش حین روزه‌داری سبب تسهیل سوخت وساز بدن می‌شود

5 ارديبهشت 1400

رئیس کمیته سلامت فدراسیون پزشکی ورزشی با بیان اینکه ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد بلکه درصورت انجام صحیح آن، فرد روزه‌دار را در مقابل سختی روزه‌داری مقاوم‌تر می‌کند، افزود: ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند.
ورزش‌های نرم در دوران کرونا از اختلالات مفصلی جلوگیری می‌کند

ورزش‌های نرم در دوران کرونا از اختلالات مفصلی جلوگیری می‌کند

2 ارديبهشت 1400

دکتری فیزیوتراپی با اشاره به اضافه وزن و آسیب‌های مفصلی به عنوان یکی از اثرات شیوع کرونا گفت: ورزش‌های نرم و کاهش وزن در این دوران از اختلالات مزمن مفاصل جلوگیری خواهد کرد.
بهترین مارک های دوچرخه سازی در ایران چیست؟

بهترین مارک های دوچرخه سازی در ایران چیست؟

31 فروردين 1400

دوچرخه ها از پر استفاده ترین وسایل نقلیه دنیا هستند زیرا راندن آن ساده تر بوده و نسبت به وسایل نقلیه دیگر قیمت مناسب تری دارند. همچنین از دوچرخه می توان در تورهای تفریحی و برای حفظ سلامتی هم استفاده کرد.
«بازی ورزش» و بهبود علائم زوال عقل

«بازی ورزش» و بهبود علائم زوال عقل

29 فروردين 1400

نتایج مطالعه آزمایشی نشان می‌­دهد که ممکن است «بازی ورزش» باعث بهبودی علائم زوال عقل شود.
بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان/ توصیه‌های پزشکی را جدی بگیرید

بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان/ توصیه‌های پزشکی را جدی بگیرید

27 فروردين 1400

مدیر گروه پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان است.
هفته‌ای ۵ ساعت ورزش کنید

هفته‌ای ۵ ساعت ورزش کنید

27 فروردين 1400

در مطالعه جدیدی که در مجله "پزشکی پیشگیرانه" آمریکا منتشرشده تاکید شده است که برای حفظ سلامتی خود باید ساعات بیشتری را نسبت به آنچه سازمان جهانی بهداشت پیش‌تر توصیه کرده، ورزش کنیم.
چگونه در دوران کرونا، با ورزش وزن خود را کاهش دهیم؟

چگونه در دوران کرونا، با ورزش وزن خود را کاهش دهیم؟

22 فروردين 1400

ورزش و فعالیت‌بدنی به‌عنوان سالم‌ترین و کارآمدترین روش‌ها برای کاهش وزن است، با این‌حال، محققان دریافتند که فعالیت‌بدنی می‌تواند بر اشتها و افزایش میل به غذاخوردن نیز تاثیر بگذارد، بنابراین اگر قصد کاهش وزن داشته باشیم، باید آن را مدیریت کنیم.
چگونه چربی‌های پشت را آب کنیم؟

چگونه چربی‌های پشت را آب کنیم؟

16 فروردين 1400

یکی از قسمت‌هایی که خانم‌ها معمولا دچار چربی اضافی می‌شوند، ناحیه پشت است.آب کردن چربی در این ناحیه برای بیشتر خانم‌ها کار سختی است و شاید با ورزش مداوم و زیاد هم به آن دست نیابند.
1.05128s, 18q