زندگی سالم

اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.

بخش عمد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه ای از جوامع را سالمند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان تشکیل می د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که بی توجهی به سلامت آنان، چالش های جد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی بر جامعه تحمیل خواهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و هزینه های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رمانی، تخصیص نیروی کار جوان برای نگهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اری از سالمند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار ضایعه شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه و مسائلی از این د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ست را به همراه خواهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشت.

فعالیت بدنی به کاهش فشار خون که یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است، کمک می کند، وزن را کاهش می دهد که به بهینه سازی سلامت قلب کمک می کند،...