راهنمای 5 مرحله‌ای برای محافظت از سلامت کلیه‌ها
8 کاری که همه باید انجام دهند

راهنمای 5 مرحله‌ای...

در ایران 23 آبان تا 30 آبان هر سال، به عنوان هفته‌ی حمایت از بیماران کلیوی نام‌گذاری شده است که در آن برای افزایش آگاهی افراد از این بیماری و مشکلات آن و همچنین پیشگیری از بیماری‌های کلیوی توصیه‌هایی ارائه می‌شود. شعار امسال هفته حمایت از بیماران کلیوی "کرونا فرصتی برای همدلی با بیماران کلیوی" است.
به این دلایل مهم باید دوش آب سرد بگیریم
از تسکین درد گرفته تا مزایای مغزی

به این دلایل مهم باید...

مزایای دوش آب سرد به مراتب بیشتر از کنترل امیال و احساسات است.
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
کیفیت خواب و خوراک خود را بالا ببرید

برای تقویت سیستم...

از ابتدای حمله کرونا به جهان، این جمله را زیاد شنیده‌ایم که: «سیستم ایمنی بدن باید قوی باشد تا بیمار نشویم» که البته کاملا درست است. سیستم ایمنی بدن نه‌تنها برای مقابله با کرونا که برای مقابله با انواع بیماری‌ها باید مقاوم باشد. به‌ویژه که حالا به فصل پاییز نیز نزدیک می‌شویم و آنفولانزا و سرماخوردگی هم به کرونا اضافه می‌شوند. برای تقویت سیستم ایمنی، بدن ما باید از نظر جسمی و روانی در شرایط مطلوبی باشد.
آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
خواب زیاد ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند

آیا زیاد خوابیدن برای...

عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود، خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد، بیماری قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد و ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند!
شایعترین عادت‌های سبک زندگی غلط

شایعترین عادت‌های سبک زندگی غلط

15 آذر 1399

سبک غلط زندگی و عادت‌های اشتباه، شایعترین دلایل همه‌گیری چاقی هستند که در سطح جهانی رو به افزایش است و قطعا می‌تواند زمینه‌ساز شماری از بیماری‌ها به ویژه امراض قابل پیشگیری باشد.
تاثیر کمتر نشستن و پیاده روی بیشتر بر کاهش خطر بیماری قلبی

تاثیر کمتر نشستن و پیاده روی بیشتر بر کاهش خطر بیماری قلبی

13 آذر 1399

نتایج دو مطالعه نشان می دهد سبک زندگی بی تحرک ریسک ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش می دهد و پیاده روی موجب کاهش ریسک فشارخون بالا می شود.
قطع زنجیره کرونا با تغییر سبک زندگی

قطع زنجیره کرونا با تغییر سبک زندگی

9 آذر 1399

جامعه شناس و کارشناس مسایل اجتماعی ضمن تاکید بر ادامه محدودیت‌های ضد کرونایی تصریح کرد، قطع زنجیره شیوع کرونا در گروه تغییر سبک زندگی است.
۵ راه کلیدی تا بیشتر و بهتر عمر کنیم

۵ راه کلیدی تا بیشتر و بهتر عمر کنیم

8 آذر 1399

بسیاری از ما در جست و جوی یک زندگی طولانی‌تر والبته سالم هستیم اما شاید راه اشتباهی را برای رسیدن به این هدف دنبال کردیم. با هم راه و رسم زندگی سالم و طولانی را یاد بگیریم.
چطور«ریه» قوی داشته باشیم؟

چطور«ریه» قوی داشته باشیم؟

4 آذر 1399

فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی گفت:‌ مهمترین کمکی که می‌توانیم به سیستم ایمنی ریه کنیم، این است که آن را در معرض عوامل آلوده کننده مانند آلودگی هوا قرار ندهیم.
معکوس کردن رویه پیری با استفاده از اتاق اکسیژن

معکوس کردن رویه پیری با استفاده از اتاق اکسیژن

4 آذر 1399

محققان ادعا می‌کنند که رویه پیری را با استفاده از یک اتاق اکسیژن معکوس کردند.
خودخواه باشید... لطفاً!

خودخواه باشید... لطفاً!

3 آذر 1399

آیا تا به حال خودتان را محکم بغل کرده‌اید؟ چند بار در آیینه به خودتان نگاه کرده و از وجود خودتان لذت برده‌اید؟ چند بار وقت کِرِم زدن به دست‌ها، دست‌های خسته‌ خودتان را نوازش کرده‌اید؟ و چند بار برای خودتان هدیه خریده و خودتان را به کافی‌شاپ، سینما، کتاب و... دعوت‌ کرده‌اید؟ در یک کلام، « چقدر خودتان را دوست دارید و از خودِ عزیزتان مراقبت می‌کنید؟».
هفت نکته مهم برای حفظ سلامت کلیه ها

هفت نکته مهم برای حفظ سلامت کلیه ها

28 آبان 1399

از قدیم شنیده‌ایم که: «مراقب باش کلیه‌هات سرما نخورن» دلیل این توصیه اکید چیست؟ کبد، همراه با کلیه‌ها، تصفیه‌‌خانه‌های اصلی بدن ما هستند. بنابراین اگر به هر دلیل فعالیت‌ آنها دچار اختلال شده یا از کار بیفتند، سلامت بدن به خطر می‌افتد.
۵ روش برای افزایش ایمنی ریه ها

۵ روش برای افزایش ایمنی ریه ها

26 آبان 1399

اصلی ترین عضوی که در معرض آسیب دیدگی ناشی از ویروس کرونا قرار دارد، ریه است. در دوره همه گیری کرونا و علم به اینکه ابتلا به کووید ۱۹ تاثیر مخربی روی ریه ها خواهد داشت به کارگیری روش هایی که به تقویت سیستم تنفسی کمک کند از اهمیت بالایی برخوردار است.
راهنمای 5 مرحله‌ای برای محافظت از سلامت کلیه‌ها

راهنمای 5 مرحله‌ای برای محافظت از سلامت کلیه‌ها

26 آبان 1399

در ایران 23 آبان تا 30 آبان هر سال، به عنوان هفته‌ی حمایت از بیماران کلیوی نام‌گذاری شده است که در آن برای افزایش آگاهی افراد از این بیماری و مشکلات آن و همچنین پیشگیری از بیماری‌های کلیوی توصیه‌هایی ارائه می‌شود. شعار امسال هفته حمایت از بیماران کلیوی "کرونا فرصتی برای همدلی با بیماران کلیوی" است.
قد دختران 19 ساله ایرانی معادل قد دختران 13 ساله هلندی!

قد دختران 19 ساله ایرانی معادل قد دختران 13 ساله هلندی!

25 آبان 1399

این هفته با کمک بررسی گسترده‌ای که در نشریه لنست منتشر شد، می‌توانیم دیدی واقع‌بینانه درباره وضعیت رشد کودکان و نوجوانان ایرانی در مقایسه با کودکان و نوجوانان دیگر کشورها داشته باشیم .کوتاهی قد علاوه بر بلوغ زود رس به عواملی مانند تغذیه هم بستگی دارد که در این تحقیق به آن ها پرداخته شده است .
۸ نشانه پنهان کمبود اسید‌های چرب در بدن

۸ نشانه پنهان کمبود اسید‌های چرب در بدن

25 آبان 1399

اسیدهای چرب نقش مهمی در حفظ سلامتی انسان دارند و وجود آن‌‌ها برای بدن ضروری است.
سبک زندگی سالم، رمز ملاقات دیرتر با مرگ

سبک زندگی سالم، رمز ملاقات دیرتر با مرگ

19 آبان 1399

یافته های جدید محققان آمریکایی که در یک انجمن بین المللی مطرح شده اند، نشان از آن دارند که برخورداری از عادات سبک زندگی سالم بدون توجه به تعداد نسخه های دارویی که توسط افراد مصرف می شوند، می تواند خطر مرگ را از آن ها دور کند.
تغذیه‌ای مناسب برای تقویت قلب

تغذیه‌ای مناسب برای تقویت قلب

17 آبان 1399

از دیدگاه طب سنتی پیش‌نیاز سلامت بدن، سلامت قلب است. ازنظر اطبا در این مکتب، احساس نشاط و نیرومندی هر فرد با سلامت قلب و عروق او ارتباط مستقیم دارد، زیرا قلب است که موجب نیرومندی بدن شده و سلامت بدن منوط به صحت قلب و جلوگیری از بروز بیماری آن است.
به این دلایل مهم باید دوش آب سرد بگیریم

به این دلایل مهم باید دوش آب سرد بگیریم

11 آبان 1399

مزایای دوش آب سرد به مراتب بیشتر از کنترل امیال و احساسات است.
عوارض کمبود برخی ویتامین‌ها برای بدن

عوارض کمبود برخی ویتامین‌ها برای بدن

8 آبان 1399

پزشکان آمریکایی تاکید دارند با وجود اهمیت مصرف ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها برای حفظ سلامت بدن، آمارها نشان می‌دهد که "۹۴ درصد" از افراد سالمند در این کشور دچار کمبود ویتامین D هستند.
بلاهایی که هوای آلوده سرمان می‌آورد

بلاهایی که هوای آلوده سرمان می‌آورد

6 آبان 1399

سازمان جهانی بهداشت در سال 2018 اعلام کرد که سالانه 7 میلیون نفر در سرتاسر جهان جان خود را به خاطر آلودگی هوا از دست می‌دهند. متأسفانه آلاینده‌های اولیه (دود ناشی از کارخانجات، ماشین‌ها و هواپیما) و آلاینده‌های ثانویه (ازون) عامل آلودگی هوا هستند.
رایج ترین تغییرات در سبک زندگی برای داشتن قلب سالم

رایج ترین تغییرات در سبک زندگی برای داشتن قلب سالم

3 آبان 1399

فشار خون بالا و کلسترول بالا خطر حمله قلبی را افزایش می دهند. برای جلوگیری از حمله قلبی، پزشک بسته به شرایط بیمار احتمالاً اقدامات کاهش فشار خون یا کاهش کلسترول را توصیه می کند.
به آرایشگاه‌های شلوغ مراجعه نکنید

به آرایشگاه‌های شلوغ مراجعه نکنید

2 آبان 1399

طبق اعلام وزارت بهداشت، در مشاغلی که سر افراد به هم خیلی نزدیک است مانند آرایشگاه‌ها، دندانپزشکی‌ها یا مراکز لیزر پوست، ویروس کرونا خیلی راحت منتقل می‌شود و نشستن طولانی مدت در این سالن‌ها فرد را در معرض ابتلا به بیماری قرار می‌دهد.

اینفوگرافیک/10 عادت سالم برای بهبود کیفیت زندگی

30 مهر 1399

برای این‌که کیفیت زندگی‌تان را بهبود ببخشید نیازی نیست کارهای خاص و بزرگی انجام دهید؛ در واقع این کار بسیار ساده‌تر از آن چیزی است که شما فکر می‌کنید و تنها نیاز به ایجاد و یا تغییر چند عادت کوچک دارد.
نقش مهم زنان در سلامت خانواده و پیشگیری از کرونا

نقش مهم زنان در سلامت خانواده و پیشگیری از کرونا

29 مهر 1399

عضو هیئت علمی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت و ایمنی در شرایط فعلی توجه به آموزش و افزایش سواد سلامت زنان را تضمین کننده پیشبرد اهداف نظام سلامت جامعه در پیشگیری و مهار کووید ۱۹ دانست.
زندگی به سبک پاییز

زندگی به سبک پاییز

28 مهر 1399

اگر تعطیلات بلند تابستان را با خنکای پاییز مخلوط می‌کردند و روزها همان‌قدر بلند بود، دیگر هیچ ایرادی به پاییز وارد نبود! پاییز فصل محبوب خیلی‌ها می‌شد و کسی هم از غروب زودهنگام و سوز پاییز، گله نداشت.
زنان بیشتر از مردان بار روانی و اجتماعی کرونا را تحمل می کنند

زنان بیشتر از مردان بار روانی و اجتماعی کرونا را تحمل می کنند

24 مهر 1399

وزیر بهداشت، به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان ایران در پیامی، زنان را پیشگامان حفظ و ترویج سلامت دانست.

اینفوگرافیک / چگونه همیشه تندرست و قبراق بمانیم؟

23 مهر 1399

برای اینکه همیشه بتوانیم همیشه در زندگی‌مان تندرست و قبراق بمانیم، لازم نیست کارهای عجیب و دور از دسترسی انجام دهیم، بلکه با ورزش‌های ساده اما مستمر نیز می‌توانیم به این مهم دست پیدا کنیم. اما ورزش کردن مداوم، چگونه باید به درستی انجام شود تا موثر باشد؟ «The Guardian» در گزارش خود به موارد متعددی اشاره کرده که می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده باشد.
فواید شگفت‌انگیز مدیتیشن صبحگاهی

فواید شگفت‌انگیز مدیتیشن صبحگاهی

22 مهر 1399

نحوه شروع صبح بسیار مهم است و بسیاری از مردم بیشتر حواسشان به کارهای روزمره صبح است. یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۹، که در آن ۲۰۰۰ آمریکایی مورد نظرسنجی قرار گرفتند، نشان داد که ۳۶٪ از مردم روز خود را با مراقبه شروع می کنند.
توصیه‌های سلامتی برای دوره دورکاری

توصیه‌های سلامتی برای دوره دورکاری

22 مهر 1399

با ادامه همه گیری بیماری کووید-۱۹، شیوه دورکاری و عدم حضور فیزیکیِ کارکنان در محیط های اداری به عنوان یک راهکارِ موثر در بیشتر سازمان‌ها و ادارات در سراسر جهان بکار گرفته شده است.
سلامت استخوان و ارتباط آن با سلامت قلب

سلامت استخوان و ارتباط آن با سلامت قلب

19 مهر 1399

پوکی استخوان ممکن است نشانه ای مهم از ابتلای شما به یکی از این بیماری های جدی‌تر و مرگبارتر یعنی بیماری قلبی باشد.پوکی استخوان مساله ای نیست که نادیده گرفته شود. این شرایط استخوان ها را تضعیف کرده و آنها را هرچه بیشتر مستعد شکستگی می سازد. این به معنای آن است که شما می توانید به واسطه شکستگی در استخوان هایی مانند لگن در بیمارستان بستری شوید.
دلیل خستگی صبحگاهی چیست ؟

دلیل خستگی صبحگاهی چیست ؟

15 مهر 1399

خستگی صبحگاهی در بلند مدت به خودی خود یک بیماری نیست و نشانه ای از کارکرد نادرست چیزی در بدن است.شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که صبح از خواب بیدار شده و همچنان با احساس خستگی بیش از حد مواجه باشید. این در شرایطی است که از خلق و خوی خوبی خوردار نیستید و تمایلی به انجام هیچ کاری در طول روز ندارید. اگرچه خواب خوب شبانه کاملا ضروری است اما خستگی صبحگاهی می تواند به دلایل دیگری شکل بگیرد.
اینفوگرافیک/مهم‌ترین عوامل تضعیف‌کننده سیستم ایمنی بدن

اینفوگرافیک/مهم‌ترین عوامل تضعیف‌کننده سیستم ایمنی بدن

14 مهر 1399

با شیوع کرونا تغییر در سبک زندگی امری اجتناب‌ناپذیر است در غیر این‌صورت حتی فعالیت‌های معمول پیش از همه‌گیری این ویروس خود عامل تضعیف سیستم ایمنی بدن و آسیب‌پذیر شدن در برابر آن خواهد شد.
زود خوابیدن برای افراد دیابتی نوع ۲ مفید است

زود خوابیدن برای افراد دیابتی نوع ۲ مفید است

14 مهر 1399

شب بیداری برای بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار مضر است.محققان دانشگاه لستر بریتانیا در مطالعه بیماران مبتلا به دیابت نوع۲ دریافتند افرادی که شب دیر می خوابند و صبح دیر بیدار می شوند، کمتر ورزش می کنند در نتیجه سلامت شان در معرض خطر بزرگی قرار دارد.
4.09651s, 18q