انواع روش‌های مختلف برای تقویت هورمون‌های شاد
می‌خواهید شادتر باشید؟

انواع روش‌های...

اگر می‌خواهید شادتر باشید باید راه حل را در هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی بدن مانند دوپامین، سروتونین و اکسی توسین – که معمولاً به عنوان “هورمون‌های شاد” شناخته می‌شوند پیدا کنید.
۸ گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
رابطه کمبود ویتامین دی با بروز بیماری ها

۸ گروه از افراد بیشتر...

این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد.
10 راهکار ساده برای افزایش سطح انرژی
10 راهکار ساده و کم ‌هزینه

10 راهکار ساده برای...

این روزها وارد هر گفت‌وگویی که شوید احتمال این‌که این جمله را از طرف مقابل‌تان بشنوید زیاد است: «خیلی خسته‌ام.» بررسی‌ها نشان می‌دهد 76 درصد مردم در بیشتر روزهای هفته چنین احساسی دارند اما به جای این‌که در این حالت، مستقیما سراغ دستگاه اسپرسو ساز بروید می‌توانید راه‌های ساده دیگری را برای افزایش سطح انرژی تجربه کنید.
یک فنجان سلامتی!‏
با 3 گیاه دارویی به دور شدن ویروس از بدن کمک کنید

یک فنجان سلامتی!‏

از ابتدای شیوع ویروس کرونا درباره تأثیر مصرف انواع دمنوش‌ها شنیده‌ایم. ‏اشتباه هم نیست. به این دلیل که بسیاری از گیاهان خاصیت دارویی دارند و ‏می‌توانند در تسهیل روند درمان تأثیری مثبت داشته باشند.
عکس/ کمردرد و 7 تمرین کششی برای تسکین آن

عکس/ کمردرد و 7 تمرین کششی برای تسکین آن

28 خرداد 1400

حرکات کششی در ناحیه کمر باید به صورت ایمن و با دقت انجام شوند، به ویژه اگر هر گونه آسیب دیدگی یا نگرانی درباره شرایط سلامت فرد وجود دارند.کمردرد یک مساله سلامتی نسبتا رایج است، تا حدی به این دلیل که موارد بسیاری می توانند موجب آن شوند
چگونه میزان آرسنیک برنج را کاهش دهیم؟

چگونه میزان آرسنیک برنج را کاهش دهیم؟

25 خرداد 1400

مسئول واحد تغذیه مرکز بهداشت غرب اهواز گفت: خشکسالی‌های اخیر و کاهش آب‌های سطحی، ضرورت کشت برنج با آب‌های زیرزمینی که منبع بالقوه آرسنیک هستند را افزایش داده است این در حالی است که عناصر آلوده کننده برنج در طولانی مدت سبب اختلال در عملکرد برخی ارگان‌ها، مسمومیت و عوارضی از جمله سرطان‌زایی و ایجاد نقص مادرزادی در نوزادان می‌شود.
ترفندی که زودتر ایمنی جمعی را رقم می‌زند

ترفندی که زودتر ایمنی جمعی را رقم می‌زند

24 خرداد 1400

در ابتداء همه‌گیری کرونا، یک فرد مبتلا به ویروس نوع ووهان، به‌طور متوسط ۲.۵ نفر را مبتلا می‌کرد و اکنون نوع دلتای این ویروس میانگین این رقم را به پنج نفر رسانده است.
با ترکیب معجزه آسای عسل و روغن زیتون و خواص متعدد آن آشنا شوید

با ترکیب معجزه آسای عسل و روغن زیتون و خواص متعدد آن آشنا شوید

24 خرداد 1400

بی‌شک یکی از مهم‌ترین دلایلی که افراد را به مصرف محصولات طبیعی ترغیب می‌کند خواص متعدد آن است. محصولات محلی، طبیعی و سالم‌تر هستند و فواید مختلفی را به همراه دارند. عسل طبیعی و روغن زیتون از جمله این محصولات می‌باشند. عسل انواع گوناگونی دارد و هر کدام از آنها برای اعضای بدن و درمان بیماری‌ها مفید هستند. مصرف عسل اصل به عنوان یک ماده ارزشمند دارویی برای همه از اهمیت بالایی برخوردار بوده و اگر در خرید عسل دقت نکنیم، ممکن است که مصرف عسل‌های تقلبی و شکری به سلامت جامعه ما لطمه بزند.
حمام‌ گرم راهی مفید برای کاهش فشار خون

حمام‌ گرم راهی مفید برای کاهش فشار خون

23 خرداد 1400

محققان دریافته‌اند که حمام کردن می‌تواند از مزایای مشابه ورزش هوازی با شدت کم برخوردار باشد.
18 راز سلامتی را بشناسید!

18 راز سلامتی را بشناسید!

22 خرداد 1400

بسیاری از افراد فکر می‌کنند سالم بودن کار دشواری است؛ در حالی که با انجام برخی ترفندهای ساده می‌توانید در مسیر زندگی سالم تر و شاداب‌تر قرار گیرید. رعایت اصول صحیح غذا خوردن، استراحت، فعال بودن و... در مجموع مسیر پر فراز و نشیب زندگی را هموارتر می‌کند.
ورزش کنید تا جوان بمانید

ورزش کنید تا جوان بمانید

19 خرداد 1400

ورزش نه تنها سلامت قلب و ریه را بهبود می بخشد، بلکه تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی متوسط برای سلامت مغز، استخوان ها، عضلات و روحیه مفید است.
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، ۶ عادت غلط را کنار بگذارید!

اگر نگران سلامت مغزتان هستید، ۶ عادت غلط را کنار بگذارید!

19 خرداد 1400

اگرچه همه ما از اهمیت سلامت مغز آگاهی داریم، ولی هنوز از بسیاری از عادت های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، بی خبریم.
راه‌های تقویت باکتری‌های خوب روده

راه‌های تقویت باکتری‌های خوب روده

18 خرداد 1400

سلامت روده نقش مهمی در هضم سالم، خواب بهتر و حتی پوست سالم دارد. روده ما تقریباً با سایر قسمت های بدن – از جمله مغز – رابطه مهمی دارد، زیرا می‌تواند افسردگی و اضطراب را تحت تأثیر قرار دهد.
آدم «موفق‌ها» چه ویژگی دارند؟

آدم «موفق‌ها» چه ویژگی دارند؟

17 خرداد 1400

انسان‌های موفق دارای ویژگی های رفتاری و عمکلردی هستند و سعی دارند بر اساس قاعده مشخص مسیر پر تلاطم زندگی را بپیمایند؛ آنها در این مسیر نقشه راهی دارند که در این گزارش شاخصه‌های موفقیت در زندگی بیان شده است.
چگونه به کودک «زبان دوم» یاد دهیم؟

چگونه به کودک «زبان دوم» یاد دهیم؟

17 خرداد 1400

روانشناس تربیتی گفت: از هر زمانی که والدین اراده کنند می‌توانند به فرزنداشان زبان دوم یاد دهند، اما این آموزش باید بدون فشار و اجبار باشد؛ مثلا از طریق بازی و گفت‌وگو باشد، نه برنامه‌های رسمی آموزشی.
فوائد ورزش برای مبتلایان به آرتروز

فوائد ورزش برای مبتلایان به آرتروز

17 خرداد 1400

فعالیت بدنی یک روش درمانی موثر برای درد مزمن ناشی از عارضه آرتروز است.
۱۰۲ پروتئین بدن عامل تاثیر متفاوت ورزش در افراد

۱۰۲ پروتئین بدن عامل تاثیر متفاوت ورزش در افراد

12 خرداد 1400

ورزش کردن برای تمام افراد مفید است اما روی همه به یک شیوه تاثیر ندارد. برخی ممکن است بر اثر ورزش کردن از افزایش سطح استقامت بدنی و برخی دیگر از سطوح بهتر کنترل قند خون برخوردار شوند. اکنون محققان تصور می کنند که یکی از دلایل این موضوع وجود ۱۰۲ پروتئین در بدن است.
فقط ورزش شبانه، قند خون را پایین می آورد

فقط ورزش شبانه، قند خون را پایین می آورد

11 خرداد 1400

ورزش شبانه باعث افزایش متابولیسم و کنترل میزان قند خون در طول شب می شود.
ورزش در شب؛ بهترین زمان برای چربی سوزی مردان

ورزش در شب؛ بهترین زمان برای چربی سوزی مردان

10 خرداد 1400

بر اساس مطالعهٔ اخیر عصرها ممکن است بهترین زمان برای ورزش مردانی باشد که به دنبال جبران عواقب غذای چرب هستند.
نکات کاربردی برای مراقبت از چشم ها

نکات کاربردی برای مراقبت از چشم ها

9 خرداد 1400

با بالا رفتن سن احتمال ابتلا به مشکلات جسمی همچون بیماری‌های خود ایمنی، دیابت، سکته و مشکلات تیروئید که موجب خشکی چشم‌ها می‌شوند، افزایش می‌یابد.
انواع روش‌های مختلف برای تقویت هورمون‌های شاد

انواع روش‌های مختلف برای تقویت هورمون‌های شاد

9 خرداد 1400

اگر می‌خواهید شادتر باشید باید راه حل را در هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی بدن مانند دوپامین، سروتونین و اکسی توسین – که معمولاً به عنوان “هورمون‌های شاد” شناخته می‌شوند پیدا کنید.
هشدار نسبت به شروع زودهنگام عوارض پیری در جوانان ایرانی

هشدار نسبت به شروع زودهنگام عوارض پیری در جوانان ایرانی

8 خرداد 1400

معاون مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: نسل جوان اگر همچنان بی‌تحرک باقی بماند و با این سبک زندگی پیش برود، طبیعتا دچار عوارض زودهنگام دوران پیری خواهد شد.
آیا 150 سال، حداکثر عمر انسان است؟

آیا 150 سال، حداکثر عمر انسان است؟

5 خرداد 1400

حداکثر سنی که یک انسان می‌تواند به آن برسد، همیشه موضوعی چالش برانگیز در دنیای علم بوده است. حالا محققان بین المللی با استفاده از یک شاخص جدید، محدوده جالبی را برای سن انسان تعیین کرده‌اند.
5 عادت را کنار بگذارید تا لاغر شوید

5 عادت را کنار بگذارید تا لاغر شوید

5 خرداد 1400

برخی عادت های بد در زندگی ما وجود دارد که مانع از کاهش وزن می‌شود و باید ازانجام آن‌ها خودداری کرد.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از روسیا الیوم، «ایرینا بیساروا» متخصص تغذیه روس با اشاره به این‌که یک سری عادت‌های بد مانع از کاهش وزن می‌شوند، پنج اشتباه ما را یادآوری می‌کند: کم تحرکیاول از همه و مهم‌تر این‌ که، باید زندگیبی تحرک که متابولیسم را کند می کند و در تجمع چربی‌ها نقش دارد، متوقف کنیم.
رازهای سلامتی زنان

رازهای سلامتی زنان

5 خرداد 1400

معمولا همه فکر می‌کنند برای بیشتر زنان مهم‌ترین مسئله زیبایی، پیر نشدن و جوان ماندن است اما در حقیقت، این مسائل دغدغه اصلی زنان قدرتمند نیست.

اینفوگرافیک / شش فایده آب برای سلامتی

5 خرداد 1400

نوشیدن آب به مقدار مناسب فواید زیادی برای سلامتی دارد. آب تقریبا ۷۰ درصد از بدن انسان را تشکیل می‌دهد و روی تک‌تک سلول‌ها تاثیر می‌گذارد و باعث سم‌زدایی و حفظ دمای بدن می‌شود.
تقویت بدن برای گذار از کرونا

تقویت بدن برای گذار از کرونا

4 خرداد 1400

هنوز با کرونا درگیر هستیم؛ گرچه واکسیناسیون شروع شده و از پیک چهارم خلاص شده‌ایم. یکی از راهکارهای جلوگیری از ابتلا به این ویروس، تغذیه سالم با هدف افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن است. بنابراین می‌خواهیم با چند راهکار برای افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن آشنا شویم. هنوز با کرونا درگیر هستیم؛ گرچه واکسیناسیون شروع شده و از پیک چهارم خلاص شده‌ایم.

اینفوگرافیک/یک فنجان سلامتی

4 خرداد 1400

از گیاه پولک در طب سنتی برای ضدعفونی کردن مجاری تنفسی و ادراری استفاده می شود.
9 عامل موثر در سلامتی که نیازی به تجویز پزشک ندارند

9 عامل موثر در سلامتی که نیازی به تجویز پزشک ندارند

4 خرداد 1400

تجویز دارو و دستور پزشک گاهی لازم است اما تا زمانی که تغییرات مناسب را در سبک زندگی‌تان ایجاد نکنید، سلامت عمومی‌تان بهبود نخواهد یافت. د
لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید!

لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید!

4 خرداد 1400

سیگار حاوی ۶۰۰ نوع ماده‌ مختلف است. بسیاری از این مواد قلیان هم پیدا می‌شوند. وقتی این ۶۰۰ ماده‌ موجود در سیگار را آتش می‌زنید، بیش از ۷۰۰۰ ماده‌ شیمیایی تولید می‌شود.
۸ گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!

۸ گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!

4 خرداد 1400

این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد.

اینفوگرافیک/ راه های ساده برای افزایش سطح انرژی

3 خرداد 1400

هر یک بار خنده واقعی یا یک تمرین ورزشی خفیف که می تواند انقباض عضلات شکم، افزایش جریان خون و کاهش هورمون های استرس را به همراه داشته باشد قابل مقایسه است.
چرا و چطور پیش از ورزش باید بدن را گرم کرد؟

چرا و چطور پیش از ورزش باید بدن را گرم کرد؟

3 خرداد 1400

حتماً این ضرب‌المثل را شنیده‌اید که: «اومد ابروشو برداره، زد چشم‌شو هم کور کرد»! حالا ماجرای ورزش کردن بدون گرم کردن بدن هم همین است؛ اما چرا گرم کردن بدن، پیش از شروع ورزش مهم است؟ طبیعی است که یکی از دلایل آن بالا رفتن دمای بدن و اصطلاحاً خام نبودن بدن است؛ اما این تنها دلیل نیست. بهانه بررسی این مسأله، مناسبت هشتم خرداد‌ماه؛ یعنی روز فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه‌ای است.
پیاده روی روزانه موجب افزایش طول عمر و سلامتی می شود

پیاده روی روزانه موجب افزایش طول عمر و سلامتی می شود

3 خرداد 1400

نتایج یک بررسی نشان می دهد: پیاده روی روزانه می تواند به عمر طولانی تر و سلامتی بیشتر کمک کند.
5.66783s, 17q