9 عامل موثر در سلامتی که نیازی به تجویز پزشک ندارند

9 عامل موثر در سلامتی که نیازی به تجویز پزشک ندارند

4 خرداد 1400

تجویز دارو و دستور پزشک گاهی لازم است اما تا زمانی که تغییرات مناسب را در سبک زندگی‌تان ایجاد نکنید، سلامت عمومی‌تان بهبود نخواهد یافت. د
لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید!

لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید!

4 خرداد 1400

سیگار حاوی ۶۰۰ نوع ماده‌ مختلف است. بسیاری از این مواد قلیان هم پیدا می‌شوند. وقتی این ۶۰۰ ماده‌ موجود در سیگار را آتش می‌زنید، بیش از ۷۰۰۰ ماده‌ شیمیایی تولید می‌شود.
۸ گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!

۸ گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!

4 خرداد 1400

این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد.

اینفوگرافیک/ راه های ساده برای افزایش سطح انرژی

3 خرداد 1400

هر یک بار خنده واقعی یا یک تمرین ورزشی خفیف که می تواند انقباض عضلات شکم، افزایش جریان خون و کاهش هورمون های استرس را به همراه داشته باشد قابل مقایسه است.
چرا و چطور پیش از ورزش باید بدن را گرم کرد؟

چرا و چطور پیش از ورزش باید بدن را گرم کرد؟

3 خرداد 1400

حتماً این ضرب‌المثل را شنیده‌اید که: «اومد ابروشو برداره، زد چشم‌شو هم کور کرد»! حالا ماجرای ورزش کردن بدون گرم کردن بدن هم همین است؛ اما چرا گرم کردن بدن، پیش از شروع ورزش مهم است؟ طبیعی است که یکی از دلایل آن بالا رفتن دمای بدن و اصطلاحاً خام نبودن بدن است؛ اما این تنها دلیل نیست. بهانه بررسی این مسأله، مناسبت هشتم خرداد‌ماه؛ یعنی روز فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه‌ای است.
پیاده روی روزانه موجب افزایش طول عمر و سلامتی می شود

پیاده روی روزانه موجب افزایش طول عمر و سلامتی می شود

3 خرداد 1400

نتایج یک بررسی نشان می دهد: پیاده روی روزانه می تواند به عمر طولانی تر و سلامتی بیشتر کمک کند.
پله نوردی برای بیماران قلبی مفید است

پله نوردی برای بیماران قلبی مفید است

3 خرداد 1400

محققان خاطرنشان کردند که کمتر از یک چهارم بیماران قلبی به رژیم های ورزشی پایبند هستند.
۵ نکته سالم اما عجیب برای داشتن یک زندگی متعادل!

۵ نکته سالم اما عجیب برای داشتن یک زندگی متعادل!

2 خرداد 1400

راه‌های زیادی برای دستیابی به سلامتی وجود دارد و برخی از راه‌های به دست آوردن این شیوه زندگی ممکن است باعث تعجب شما شود.
بهبودیافتگان کرونا؛ نیازمند ورزش‌های هوازی برای بازگشت عملکرد ریه

بهبودیافتگان کرونا؛ نیازمند ورزش‌های هوازی برای بازگشت عملکرد ریه

2 خرداد 1400

متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری گفت: بهبودیافتگان کرونا به منظور بازگشت عملکرد قلب و ریه به میزان قبل از بیماری باید به کمک فیزیوتراپی، ورزش‌های هوازی انجام دهند.
تماشای بیش از حد تلویزیون مغز را کند می‌کند

تماشای بیش از حد تلویزیون مغز را کند می‌کند

2 خرداد 1400

محققان دانشگاه کلمبیا واقع در آمریکا دریافتند افراد میانسال که بیش از حد تلویزیون تماشا می‌کنند، در دوران پیری بیش از سایرین در معرض زوال حافظه و قدرت استدلال قرار دارند.
برنامه بدنسازی اصولی و حرفه ای را از فیت کلاب دریافت کنید!

برنامه بدنسازی اصولی و حرفه ای را از فیت کلاب دریافت کنید!

1 خرداد 1400

همه افراد تناسب اندام و بدنسازی را دوست دارند، اما چگونه می‌توان بدن خود را ساخت؟ اگر به دنبال پاسخ این سوال هستید، خیلی باید مراقب باشید و به هر تبلیغاتی برای بدنسازی، اعتماد نکنید. رسیدن به تناسب اندام و بدنسازی، نیازمند یک برنامه اصولی و حرفه ای است. در غیر این صورت، سلامت جسمانی و حتی روحی شما به خطر خواهد افتاد. همین امر سبب شد تا ما در ادامه، نکات جامعی پیرامون برنامه بدنسازی بیان کنیم. با فیت کلاب همراه باشید.
پیمودن روزانه چهار هزار و ۴۰۰ گام برای پیشگیری از بیماری کافی است

پیمودن روزانه چهار هزار و ۴۰۰ گام برای پیشگیری از بیماری کافی است

1 خرداد 1400

محققان می گویند تنها پیمودن چهار هزار و ۴۰۰ گام در روز می‌تواند برای محافظت از انسان در برابر ابتلا به بیماری‌های جدی کافی باشد.
10 راهکار ساده برای افزایش سطح انرژی

10 راهکار ساده برای افزایش سطح انرژی

29 ارديبهشت 1400

این روزها وارد هر گفت‌وگویی که شوید احتمال این‌که این جمله را از طرف مقابل‌تان بشنوید زیاد است: «خیلی خسته‌ام.» بررسی‌ها نشان می‌دهد 76 درصد مردم در بیشتر روزهای هفته چنین احساسی دارند اما به جای این‌که در این حالت، مستقیما سراغ دستگاه اسپرسو ساز بروید می‌توانید راه‌های ساده دیگری را برای افزایش سطح انرژی تجربه کنید.
پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی با دویدن بیشتر

پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی با دویدن بیشتر

28 ارديبهشت 1400

تعجب‌آور نیست که ورزش موجب زندگی سالم می‌شود و در حال حاضر، محققان جزئیات بیشتر این سودمندی را شناسایی کردند. محققان انجمن رادیولوژی آمریکا گزارش می‌دهند که ورزش با خطر طولانی مدت کاهش برونشکتازی، بیماری بالقوه جدی مجاری تنفسی مرتبط است.
ورزش و بالا رفتن روحیه در زنان

ورزش و بالا رفتن روحیه در زنان

28 ارديبهشت 1400

تاثیر ورزش بر بالا رفتن روحیه بر هیچ کس پوشیده نیست. به‌تازگی در یک مقاله روان شناسی ورزش کردن و بالا رفتن ضربان قلب را به اندازه خوردن قرص‌های ضد افسردگی برای درمان بیماری افسردگی موثر دانسته‌اند.در ادامه به بررسی آثار ورزش بر بالا رفتن روحیه در خانم‌ها خواهیم پرداخت.
پس از عطسه ماسک را تعویض کنید

پس از عطسه ماسک را تعویض کنید

27 ارديبهشت 1400

رعایت نکات بهداشتی مهم‌ترین عوامل در پیشگیری از بیماری کرونا به شمار می‌رود و رعایت دستورالعمل‌ها می‌تواند منجر به قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا شود.
طناب زدن برای خانم‌ها مناسب است؟

طناب زدن برای خانم‌ها مناسب است؟

25 ارديبهشت 1400

یکی از ورزش‌های هوازی و بدون هزینه طناب زدن است. شما فقط با استفاده از یک طناب، می‌توانید ضربان قلب خود را بالا ببرید،کالری بالایی بسوزانید و لاغر شوید اما شاید شما هم شنیده باشید که طناب‌زدن ورزشی مخصوص آقایان است و برای خانم‌ها مضراتی دارد.در ادامه به بررسی درستی یا نادرستی این ضررها و انجام صحیح این ورزش کم‌هزینه ضربان‌ساز می‌پردازیم.

اینفوگرافیک / عوارض نشستن طولانی‌مدت برای سلامتی

25 ارديبهشت 1400

شت‌میزنشینی طولانی‌مدت عوارض زیادی دارد که کاهش متابولیسم بدن و اضافه‌وزن و چاقی، تنها بخشی از آن است. با توجه به اینکه بسیاری از افراد، در کارهای اداری و اصطلاحاً پشت‌میزنشینی شاغل هستند، دانستن عوارض این نوع کار برای جلوگیری از بروز یا تشدید این عوارض، ضروری است.
ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!

ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!

25 ارديبهشت 1400

با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود.
ماسک‌ پارچه‌ای را چگونه ضد عفونی کنیم؟

ماسک‌ پارچه‌ای را چگونه ضد عفونی کنیم؟

21 ارديبهشت 1400

ضدعفونی کردن ماسک به‌طور اصولی و درست یکی از راهکارهای مقابله با کرونا است.
یک فنجان سلامتی!‏

یک فنجان سلامتی!‏

20 ارديبهشت 1400

از ابتدای شیوع ویروس کرونا درباره تأثیر مصرف انواع دمنوش‌ها شنیده‌ایم. ‏اشتباه هم نیست. به این دلیل که بسیاری از گیاهان خاصیت دارویی دارند و ‏می‌توانند در تسهیل روند درمان تأثیری مثبت داشته باشند.
تأثیر فاصله‌گذاری اجتماعی بر سیستم ایمنی؛ آیا پاستوریزه‌تر شده‌ایم؟

تأثیر فاصله‌گذاری اجتماعی بر سیستم ایمنی؛ آیا پاستوریزه‌تر شده‌ایم؟

20 ارديبهشت 1400

میکروب‌ها همیشه آن قدر هم مضر نیستند و تماس با مقداری از آنها برای سلامت سیستم ایمنی اهمیت دارد. اما فاصله‌گذاری اجتماعی فرصت تماس با این موجودات دوست نداشتنی را از ما گرفته است.
حرف زدن بدون ماسک قدغن

حرف زدن بدون ماسک قدغن

19 ارديبهشت 1400

متخصص و عضو هیات مدیره انجمن گوش و حلق و بینی گفت: ترشحات حین صحبت اگر حاوی ویروس باشند، انتقال دهنده ویروس کرونا خواهند بود، بر همین اساس زدن ماسک و رعایت فاصله اجتماعی هنگام صحبت کردن ضروری است.
راز عمر طولانی بیش از ۱۰۵ سال کشف شد

راز عمر طولانی بیش از ۱۰۵ سال کشف شد

19 ارديبهشت 1400

محققان برای اولین‌بار ژنوم افراد با طول عمر زیاد را با جزئیات رمزگشایی کردند و علت زندگی طولانی آنان و چگونگی جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با سن را مورد بررسی قرار دادند.
قلب شما چقدر سالم است؟

قلب شما چقدر سالم است؟

18 ارديبهشت 1400

آیا می‌دانید قلبتان چند ساله است؟ البته جواب شما واضح است: «همسن خودم!». اما منظور ما چیز دیگری است. شما می‌توانید با تغییراتی در سبک زندگی‌تان و بهتر کردن آن، قلبتان را جوان‌تر از سن شناسنامه‌ای‌تان کنید.
ماسک یکبار مصرف سه‌لایه ۳ تا ۴ ساعت قابل استفاده است

ماسک یکبار مصرف سه‌لایه ۳ تا ۴ ساعت قابل استفاده است

16 ارديبهشت 1400

فوق تخصص ریه و متخصص داخلی گفت: ماسک جراحی سه‌لایه به منظور استفاده روزانه ۳ تا ۴ ساعت قابل استفاده بوده و در صورت مرطوب شدن باید بلافاصله تعویض شود.
چگونه ریه‌های خود را سالم نگه داریم؟

چگونه ریه‌های خود را سالم نگه داریم؟

15 ارديبهشت 1400

مرگ و میر بسیاری از افرادی که دچار بیماری کرونا شده‌اند بر اثر آسیب دیدگی ریه‌ها بوده است، حال یکی از سوالاتی که ذهن بسیاری را به خود مشغول ساخته، چگونگی و نحوه مراقبت از ریه‌ها است.
چرا پیاده روی به تنهایی برای تناسب اندام بهتر است؟

چرا پیاده روی به تنهایی برای تناسب اندام بهتر است؟

13 ارديبهشت 1400

بسیاری از ما حداقل روزی یک بار از خانه بیرون می‌رویم. اما اگر تمایل دارید که به طور منظم با دوست یا همسرتان قدم بزنید مراقب سرعت حرکت خود باشید.
کشف مهم دانشمندان درباره کرونا

کشف مهم دانشمندان درباره کرونا

13 ارديبهشت 1400

بر اساس گزارشی از مایو کلینیک که یکی از معتبرترین مراکز و دانشگاه‌های علوم پزشکی جهان به شمار می‌رود، ورزش و فعالیت فیزیکی منظم روزانه قادر به ایمن‌سازی بدن در برابر ابتلا به نوع شدید کووید-۱۹ و به دنبال آن کاهش احتمال بستری شدن در بیمارستان است.
۴ راه کاربردی برای روزه‌داری همراه با حفظ سلامتی

۴ راه کاربردی برای روزه‌داری همراه با حفظ سلامتی

12 ارديبهشت 1400

روزه‌داری در ماه مبارک رمضان فرصتی برای نزدیک‌تر شدن به سبک زندگی معنوی و راز و نیاز و عبادت است. با رعایت چند راه آسان و کاربردی می توانیم کیفیت روزه‌داری خود را بالاتر ببریم.
4.93978s, 16q