چند ساعت ورزش کنیم تا به فشارخون مبتلا نشویم؟

چند ساعت ورزش کنیم تا به فشارخون مبتلا نشویم؟

6 ارديبهشت 1400

محققان دریافتند که ۴۳ دقیقه ورزش کاردیو (ورزشی که ضربان قلب را افزایش دهد) عاملی موثر در سلامت خواهد بود و از ابتلا به فشارخون بالا جلوگیری خواهد کرد.
مراقب باشید با ورزش چاق نشوید!

مراقب باشید با ورزش چاق نشوید!

5 ارديبهشت 1400

اگر امیدوارید که با ورزش لاغر شوید، کارشناسان پیشنهاد کرده‌اند قبل از شروع تمرین، برنامه‌ریزی کنید که چه خوراکی‌هایی را بعد از تمرین بخورید، در غیر این صورت وسوسه پرخوری شما را چاق می‌کند.
ورزش حین روزه‌داری سبب تسهیل سوخت وساز بدن می‌شود

ورزش حین روزه‌داری سبب تسهیل سوخت وساز بدن می‌شود

5 ارديبهشت 1400

رئیس کمیته سلامت فدراسیون پزشکی ورزشی با بیان اینکه ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد بلکه درصورت انجام صحیح آن، فرد روزه‌دار را در مقابل سختی روزه‌داری مقاوم‌تر می‌کند، افزود: ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند.
۹ راهکار مهم در برابر ویروس جهش‌یافته کرونا

۹ راهکار مهم در برابر ویروس جهش‌یافته کرونا

5 ارديبهشت 1400

قدرت انتقال ویروس هندی چندین برابر ویروس انگلیسی است و قابل توجه این که ویروس انگلیسی هم چندین برابر ویروس اولیه (چینی) قدرت سرایت دارد. کافی است چند ثانیه در مجاورت تنفس کسی قرار بگیرید که آلوده به ویروس هندی یا انگلیسی است!
آب چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

آب چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

5 ارديبهشت 1400

مصرف آب فواید بیشماری برای سلامتی دارد که کمک به کنترل وزن، چربی سوزی، حفظ ساختار سلولی و بهبود سلامت دهان تنها مواردی از آن به حساب می آید.
فعالیت بدنی کمتر و کاهش شنوایی

فعالیت بدنی کمتر و کاهش شنوایی

4 ارديبهشت 1400

محققان دریافتند که کاهش شنوایی افراد با فعالیت‌بدنی کمتر مرتبط است و به تسریع پیری کمک می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی با مولتی ویتامین، پروبیوتیک و امگا ۳ در دوران کرونا

تقویت سیستم ایمنی با مولتی ویتامین، پروبیوتیک و امگا ۳ در دوران کرونا

3 ارديبهشت 1400

بر اساس نتایج یک مطالعه بزرگ محققان احتمال می‌دهند مصرف مولتی ویتامین، امگا ۳، باکتری‌های پروبیوتیک و ویتامین دی در دوران کرونا و به ویژه برای زنان مفید است و احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهد.
شما چه مزاجی هستید؟

شما چه مزاجی هستید؟

2 ارديبهشت 1400

برای آنکه بدانید شما جزء کدام گروه از مزاج ها هستید، در این گزارش علائم و نشانه‌های شایع مزاج‌های چهارگانه گرم و خشک، گرم و تر، سرد و ترو سرد و خشک مورد بررسی قرار گرفته است.
ورزش‌های نرم در دوران کرونا از اختلالات مفصلی جلوگیری می‌کند

ورزش‌های نرم در دوران کرونا از اختلالات مفصلی جلوگیری می‌کند

2 ارديبهشت 1400

دکتری فیزیوتراپی با اشاره به اضافه وزن و آسیب‌های مفصلی به عنوان یکی از اثرات شیوع کرونا گفت: ورزش‌های نرم و کاهش وزن در این دوران از اختلالات مزمن مفاصل جلوگیری خواهد کرد.
۴ توصیه سلامتی برای ایام روزه داری

۴ توصیه سلامتی برای ایام روزه داری

2 ارديبهشت 1400

مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص تاثیر آن بر سطح گلوکز و چربی های خون، فشار خون، کنترل وزن و در نتیجه کنترل یا بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند.
سلامت روزه‌داران در گرو رعایت اصول صحیح تغذیه‌ای

سلامت روزه‌داران در گرو رعایت اصول صحیح تغذیه‌ای

1 ارديبهشت 1400

متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه روزه گرفتن، دارای آداب غذایی خاصی است که در قرآن به آن اشاره شده، گفت: متاسفانه با اشتباهات تغذیه ای نامناسب در ماه رمضان، بعد از این ماه بر تعداد مراجعه کنندگان شاکی از اختلالات گوارشی به مراکز پزشکی افزوده می‌شود.
تاثیر اسیدفولیک و مکمل‌های امگا۳ در بهبود سلامت قلب و طول عمر

تاثیر اسیدفولیک و مکمل‌های امگا۳ در بهبود سلامت قلب و طول عمر

1 ارديبهشت 1400

محققان معتقدند که مصرف مکمل‌های اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدفولیک تنها دو مکمل مرتبط با زندگی طولانی‌تر و بهبود سلامت قلب هستند. طبق تجزیه و تحلیل 2019 منتشر شده در Annals of Internal Medicine، که 277 آزمایش بالینی را با 24 مداخله مختلف بررسی کرده است، بیشتر مکمل‌ها هیچ تأثیری در بهبود سلامت در اکثر افراد ندارند.
هیالورونیک اسید؛ جادوگر بدن انسان!

هیالورونیک اسید؛ جادوگر بدن انسان!

1 ارديبهشت 1400

تقریبا نیمی از هیالورونیک اسید بدن در پوست تجمع یافته تا با اتصال به مولکول های آب باعث حفظ رطوبت این اندام مهم شود.
برای حفظ سلامت بدن باید چه آزمایش‌هایی را در سال انجام ‏دهیم؟

برای حفظ سلامت بدن باید چه آزمایش‌هایی را در سال انجام ‏دهیم؟

1 ارديبهشت 1400

بعضی نشانه‌ها، بیانگر آن است که باید به پزشک مراجعه کنیم. این نشان می‌دهد که ما ‏به خودمان بی‌توجه بوده‌ایم و بدن به این شکل، معترض است؛ اما مهم این است ‏که پیش از اعتراض و فریاد بدن، به آن رسیدگی کنیم. یکی از این راهکارها، ‏انجام آزمایش‌های منظم است. این کار کمک می‌کند تا با رسیدگی به‌موقع، مانع ‏از پیشرفت بیماری و بروز فاجعه شویم.
بهترین مارک های دوچرخه سازی در ایران چیست؟

بهترین مارک های دوچرخه سازی در ایران چیست؟

31 فروردين 1400

دوچرخه ها از پر استفاده ترین وسایل نقلیه دنیا هستند زیرا راندن آن ساده تر بوده و نسبت به وسایل نقلیه دیگر قیمت مناسب تری دارند. همچنین از دوچرخه می توان در تورهای تفریحی و برای حفظ سلامتی هم استفاده کرد.
چند نکته برای حفظ انرژی و سلامتی روزه‌داران

چند نکته برای حفظ انرژی و سلامتی روزه‌داران

30 فروردين 1400

مطالعات مختلف اثرات مفید روزه‌داری را بر سلامت جسمی و روحی تایید کرده‌اند. مطالعات جدید نشان می‌دهد رعایت چند نکته ساده می‌تواند به حفظ انرژی و شادابی روزه‌داران منجر شود.
هنگام زلزله چه کنیم؟

هنگام زلزله چه کنیم؟

29 فروردين 1400

در زمان وقوع زلزله تنها با دانستن برخی نکات ایمنی می‌توان تا حد بسیار زیادی از بروز تلفات جانی جلوگیری کرد.
«بازی ورزش» و بهبود علائم زوال عقل

«بازی ورزش» و بهبود علائم زوال عقل

29 فروردين 1400

نتایج مطالعه آزمایشی نشان می‌­دهد که ممکن است «بازی ورزش» باعث بهبودی علائم زوال عقل شود.

اینفوگرافیک / کنترل عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان

29 فروردين 1400

توجه روزه‌داران به انواع گروه‌های غذایی قابل استفاده در وعده‌های افطار و سحر می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را کنترل کند.
توصیه هایی برای سلامت قلب

توصیه هایی برای سلامت قلب

29 فروردين 1400

اغلب به مردم یادآوری می شود که برای داشتن زندگی سالم، طولانی و شاد حفظ سلامت قلب و مراقبت از این عضو حیاتی اهمیت بسزایی دارد.
پاکسازی کبد برای کمک به کاهش وزن

پاکسازی کبد برای کمک به کاهش وزن

28 فروردين 1400

برای بهبود عملکرد کبد و افزایش سطح انرژی بدن، استفاده از روش های سمزدایی کبد اهمیت دارد. پس از آن، حتی ممکن است تمایل بیشتری به انجام فعالیت بدنی، زودتر بیدار شدن از خواب، و سخت‌تر کار کردن داشته باشید.پاکسازی کبد یکی از روش هایی است که می توانید برای مراقبت از سلامت خود و تقویت کاهش وزن مد نظر قرار دهید. سلامت کبد می تواند به بهبود سلامت کلی و توانایی کاهش وزن کمک کند زیرا عملکرد اصلی کبد کمک به بدن در خلاص شدن از هر چیز غیر ضروری است.
بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان/ توصیه‌های پزشکی را جدی بگیرید

بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان/ توصیه‌های پزشکی را جدی بگیرید

27 فروردين 1400

مدیر گروه پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان است.
هفته‌ای ۵ ساعت ورزش کنید

هفته‌ای ۵ ساعت ورزش کنید

27 فروردين 1400

در مطالعه جدیدی که در مجله "پزشکی پیشگیرانه" آمریکا منتشرشده تاکید شده است که برای حفظ سلامتی خود باید ساعات بیشتری را نسبت به آنچه سازمان جهانی بهداشت پیش‌تر توصیه کرده، ورزش کنیم.
از ماسک‌های استفاده شده، مجددا استفاده نکنید

از ماسک‌های استفاده شده، مجددا استفاده نکنید

27 فروردين 1400

رعایت نکات بهداشتی مهم‌ترین عوامل در پیشگیری از بیماری کرونا به شمار می‌رود و رعایت دستورالعمل‌ها می‌تواند منجر به قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا شود.
بالابودن سواد سلامت مردم نقطه امیدی برای کنترل کرونا است

بالابودن سواد سلامت مردم نقطه امیدی برای کنترل کرونا است

25 فروردين 1400

نماینده وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: یکی از مسائلی که می‌توان برای کنترل بیماری کووید ۱۹ در به آن امید داشت، بالا بودن سواد سلامت مردم است.

اینفوگرافیک / توصیه‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان

25 فروردين 1400

با شروع ماه مبارک رمضان و همزمان با شیوع ویروس کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مهم‌ترین کارها در این ماه به حساب می‌آید.

اینفوگرافیک / نوشیدن آب ولرم چه تأثیری بر سلامتی انسان دارد؟

23 فروردين 1400

نوشیدن آب بویژه هر صبح باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و ایجاد تعادل در آن می‌شود. نوشیدن آب به تخلیه سریع‌تر سموم از بدن کمک می‌کند و همچنین کمکی برای تقویت کار غدد لنفاوی است.
چگونه در دوران کرونا، با ورزش وزن خود را کاهش دهیم؟

چگونه در دوران کرونا، با ورزش وزن خود را کاهش دهیم؟

22 فروردين 1400

ورزش و فعالیت‌بدنی به‌عنوان سالم‌ترین و کارآمدترین روش‌ها برای کاهش وزن است، با این‌حال، محققان دریافتند که فعالیت‌بدنی می‌تواند بر اشتها و افزایش میل به غذاخوردن نیز تاثیر بگذارد، بنابراین اگر قصد کاهش وزن داشته باشیم، باید آن را مدیریت کنیم.
7 فعالیت بدنی مناسب برای مقابله با فشارخون

7 فعالیت بدنی مناسب برای مقابله با فشارخون

22 فروردين 1400

متخصصان انگلیسی می‌گویند با انجام برخی فعالیت‌های ورزشی می‌توان مانع بروز علایم فشار خون بالا شد. فشار خون بالا باعث افزایش خطر ابتلای افراد به سکته مغزی و حمله قلبی می‌شود.
چگونه در فصل گرما از بوی بد بدن خلاص شویم؟

چگونه در فصل گرما از بوی بد بدن خلاص شویم؟

18 فروردين 1400

همزمان با آغاز فصل گرما و افزایش دما، بدن انسان تعریق بیشتری خواهد داشت که در برخی از افراد با بوی بسیار ناخوشایندی همراه است.
2.70918s, 16q