اغلب خانم‌ها به دلیل نقش مادر و همسری که دارند، در طول روز دچار استرس زیادی می‌شوند و همان‌طور که می‌دانید استرس بالا روی تغییر خلق و‌خو، سلامت فیزیکی بدن و احتمال ابتلا به افسردگی تاثیر می‌گذارد و شما را مستعد بیماری‌های اعصاب و روان خواهد کرد.در ادامه به بررسی راه‌هایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی خواهیم پرداخت.

اختلال افسردگی اساسی (MDD) که به آن افسردگی بالینی نیز گفته می‌شود، یکی از شایع‌ترین شرایط بهداشت روان در ایالات متحده است. طبق گفته انستیتوی ملی بهداشت روان (NIMH)، تقریباً 7.1٪ از بزرگسالان در سال 2017 یک دوره افسردگی داشته‌اند.

مغز تابلویی برای بدن است، بنابراین وقتی اوضاع در ذهن شما خوب پیش نمی‌رود، سیگنال‌هایی را به بدن شما می‌فرستد تا متوجه شوید که اشتباهی رخ داده است. به عنوان مثال آیا تا به حال وقتی تحت استرس شدید بودید احساس سردرد کرده‌اید؟ یا وقتی احساس اضطراب می‌کنید دچار مشکلات معده شده‌اید؟

مطالعات نشان می دهد اسیدهای چرب امگا ۳ می توانند گزینه مناسبی برای اختلالات مغزی مرتبط با التهاب از جمله افسردگی باشند.

محققان دریافتند دندان‌های آسیای دائمی در کودکانی که در معرض استرس قرار دارند،‌ در مقایسه با سایر همسالان خود، زودتر از سایرین رشد می‌کند. محققان معتقدند استرس بر تمام جنبه‌های رشد کودک موثر است.

حتماً برایتان پیش آمده است که از شرایط، رخداد یا اتفاقی نگران شوید. متأسفانه در زندگی مدرن داشتن استرس و اضطراب کاملاً طبیعی محسوب می‌شود. به همین دلیل، این دو واژه در دایرۀ لغات ما بسیار کاربرد دارند.

محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.

تکنیک تصویربرداری جدید توانایی تشخیص اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر را در مراحل اولیه خود فراهم کرده است و به پزشکان امکان تشخیص و معالجه سریعتر بیماران را می‌دهد.

افسردگی یکی از معضلاتی است که افراد زیادی با آن درگیر می‌شوند اما هر شخصی آن را به گونه‌ای متفاوت تجربه می‌کند.

اثر خشم بر سیستم عصبی سمپاتیک نشان داده است که با آترواسکلروز یا بیماری عروق کرونر قلب ارتباط دارد.خشم یک احساس عادی و سالم است که هر فردی در طول زندگی خود گاهی اوقات آن را تجربه می کند. احساسات زمینه ای مانند غم، ترس، یا احساس گناه نیز ممکن است به صورت خشم بروز کنند. زمانی که استرس دارید، مانند دوران همه گیری بیماری کووید-19، ممکن است خشم را بیش از حد معمول تجربه کنید.

یک مطالعه جدید ارتباط بین فعالیت مغز وابسته به خواب را با دفع پروتئین های سمی مرتبط با بیماری آلزایمر نشان می دهد.

همه ما درجاتی از اضطراب را تجربه می کنیم ولی نوع مزمن تا شدید آن غیر عادی و مشکل ساز است.

افسردگی بسیاری از جنبه های زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد و برای برخی از افراد ممکن است به این معنی باشد که ساعت های بیشتری بخوابند. در حقیقت ارتباط موثری بین ساعت و نوع خوابیدن و افسردگی وجود دارد.

بیماری همه‌گیر کروناویروس منجر به افزایش استرس در بسیاری از افراد ازجمله کودکان شده است و محققان دریافتند که با روشی ساده، ارزان و موثر می‌توان اختلال استرس محیطی را کاهش داد.

انجام یک مطالعه ژنتیکی روی ۸۴۰ هزار نفر نشان داد که تغییر زمان خواب و فقط یک ساعت زود بیدارشدن، خطر ابتلا به افسردگی را ۲۳ درصد کاهش می دهد.