تلکس / اعصاب و روان

بازگشت به صفحه اصلی
چند راه اثبات شده برای احساس شادی در اوقات تنهایی

چند راه اثبات شده برای احساس شادی در اوقات تنهایی

6 بهمن 1399

متخصصان می‌گویند برای خوشحال بودن در تنهایی، ورزش کردن، وقت‌گذرانی در طبیعت یا انجام امور داوطلبانه، می‌تواند کمک‌کننده باشد. دور بودن از فضای مجازی، نیز می‌تواند به شما برای احساس تنهایی کمتر، کمک کند. با این حال، اگر در تلاشید که در زمان تنهایی احساس شادی داشته باشید شاید ارزش آن را داشته باشد که از یک درمانگر یا یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.
چرا شهروندان شناسنامه سلامت روان ندارند؟

چرا شهروندان شناسنامه سلامت روان ندارند؟

6 بهمن 1399

«اصلاً دور از انتطار نبود که پس‌ از شیوع کرونا و در دراز مدت افزایش اختلالات روانی اتفاق بیفتد و با فاجعه روانی مواجه شویم» این هشداری است که از زبان رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره بیان می‌شود.
دو تکنیک طلایی برای حفظ آرامش در روزهای کرونایی

دو تکنیک طلایی برای حفظ آرامش در روزهای کرونایی

6 بهمن 1399

همه ما در ماه‌های اخیر، با وجود رد پای کرونا در زندگی روزمره‌مان، کمابیش استرس را تجربه کرده‌ایم. استرس باعث ایجاد تنش در ذهن و بدن می‌شود، اما کسب مهارت کافی در تکنیک‌های تنفس عمیق و آرام سازی می‌تواند به شکل چشمگیری در کاهش این تنش‌ها اثرگذار باشد.
11 استراتژی که کمکتان می‌کند باهوش‌تر شوید!

11 استراتژی که کمکتان می‌کند باهوش‌تر شوید!

5 بهمن 1399

هوش یک مؤلفه وراثتی دارد، اما راهکارهایی نیز وجود دارد که به شما کمک می‌کند تیزتر و باهوش‌تر باشید. برخی از آن‌ها را در این مطلب توضیح خواهیم داد!
چطور در سخت‌ترین شرایط افسرده نباشیم؟

چطور در سخت‌ترین شرایط افسرده نباشیم؟

5 بهمن 1399

یک کارشناس ارشد و مشاور خانواده درباره افسردگی در میان برخی افراد در شرایط کرونایی و راه های بهبود این وضعیت اظهار داشت: باید گفت که آن دسته از افراد دچار افسردگی می شوند که برنامه خاصی ندارند. آنها یا اصلا برنامه ریز نیستند و یا ضعف در برنامه دارند و برنامه خاصی ندارند از این رو دائما به گذشته و مسائل منفی و به چیزهایی که درد آور است فکر می کنند و دچار مشکل می شوند و بعد می خواهند به ضرب دارو این مشکلات را درمان کنند که خوب شدنی هم نیست و فقط حالتی از در خود فرو رفتگی را برای آنها ایجاد می کند و بر اثر دارو ها روزگار خود را به بیخیالی می گذرانند اما این ها درمان نیست درمان این است که خود را مشغول کنند و برنامه ریزی کنند.
چگونه با بی حوصلگی و غم روزهای شیوع کرونا مقابله کنیم؟

چگونه با بی حوصلگی و غم روزهای شیوع کرونا مقابله کنیم؟

5 بهمن 1399

از زمان شیوع کرونا تا کنون، همه ما کمابیش احساسات مختلفی همچون نگرانی، اضطراب، غمگینی و بی‌حوصلگی را تجربه کرده‌ایم؛ اما باید بدانیم داشتن اضطراب به دلیل شیوع ویروس کرونا، طبیعی است و می‌توانیم با رعایت برخی نکات تا حد زیادی احساسات منفی خود را کنترل و مدیریت کنیم.
5 حقیقت درباره ازدواج که حتما باید بدانید

5 حقیقت درباره ازدواج که حتما باید بدانید

5 بهمن 1399

یکی از افرادی که به‌تازگی به مرکز مشاوره من مراجعه کرد می‌پرسید: به راستی معیار دستیابی به یک ازدواج موفق و پایدار چیست؟ سؤال جالبی است. تلاش برای شناخت پایه و اساس هر کاری نیازمند مطالعه دقیق و جز به‌جز اطلاعات و کشف چیزهایی است که نباید نادیده گرفته شوند.
شادی زورکی افسردگی می‌آورد

شادی زورکی افسردگی می‌آورد

5 بهمن 1399

در سال ۱۹۲۰، روانشناس امریکایی جان ب. واتسون مقاله‌ای پژوهشی منتشر کرد که در زمره مشکوک‌ترین کارهای اخلاقی قرن بیستم به شمار می‌رود. واتسون همراه با روزالی رینر، دانشجوی ۲۱ساله تحصیلات تکمیلی دانشگاه جانز هاپکینز در بالتیمور که محل تدریسش بود، می‌خواست نوعی ترس خاص را به یک بچه القا کند؛ ترسی که فارغ از این آزمایش، احساسی طبیعی بود.
تشخیص زودهنگام آلزایمر

تشخیص زودهنگام آلزایمر

4 بهمن 1399

تحقیقات موفقیت‌آمیز امکان شناسایی آلزایمر حتی یک دهه قبل از بروز اولین علائم را فراهم کرده است.
سوالاتی که باید هنگام ناامیدی و سرخوردگی از خود بپرسیم

سوالاتی که باید هنگام ناامیدی و سرخوردگی از خود بپرسیم

4 بهمن 1399

بارها و بارها در موقعیت‌های مختلفی، وقتی احساس شکست و سرخوردگی می‌کنیم، به اولین کسی که گیر می‌دهیم و بر روی دیواره‌های روحش ناخن می‌کشیم، خودمان است. خود طفلکی که جز او کسی را نداریم. شروع می‌کنیم به سرزنش کردن خود. در این مواقع است که دلمان می‌خواهد خودمان را به دیگران ثابت کنیم. به اطرافیانمان این ذهنیت را بدهیم که ما خوب و کامل هستیم اما متاسفانه همیشه هم اطرافیان ما باهوش نیستند و با تمام تلاش‌هایی که برای اثبات خود می‌کنیم باز هم هیچ جمله دلگرم‌کننده‌ای از آنها نمی‌شنویم. همین می‌شود که بازهم احساس سرخوردگی می‌کنیم.
تاثیر مستقیم خواب بر ابتلا به کرونا

تاثیر مستقیم خواب بر ابتلا به کرونا

30 دي 1399

یک دانشمند روس اعلام کرد کم‌خوابی و بی‌خوابی ریسک احتمال ابتلا به بیماری کووید-۱۹ را ۲۵۰درصد افزایش می‌دهد.
۷ عادت که می‌تواند به شما در مثبت‌اندیشی کمک کند

۷ عادت که می‌تواند به شما در مثبت‌اندیشی کمک کند

30 دي 1399

مثبت اندیش بودن همیشه چیزی نیست که یک ویژگی ذاتی باشد. مثبت اندیشی چیزی است که می‌توانید با هدایت افکار و احساسات خود در جهت خوش بینانه تر و درگیر شدن با عادت‌هایی که باعث بهبود ذهنیت شما می‌شوند، آگاهانه در زندگی خود پیاده سازی کنید.
راهنمای تشخیصی شایع‌ترین علائم افسردگی

راهنمای تشخیصی شایع‌ترین علائم افسردگی

30 دي 1399

اثرات افسردگی می‌تواند از سلامت روان و احساسات فرد فراتر رفته و سلامت جسمی او را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
یک مسکن طبیعی برای دردهای بی‌درمان

یک مسکن طبیعی برای دردهای بی‌درمان

30 دي 1399

همه ما مَثَل قدیمی "خنده بر هر درد بی درمان دواست" را زیاد شنیده ایم، ولی آیا این فرآیند تاثیری بر بهبود جان و روح آدمی دارد که این مثل، آشنای گوش همه ما شده است؟ بنابراین اولین کارکرد خندیدن برای ما کمک به بقا بوده، اینکه از طریق تاثیراتی که روی فرایند دلبستگی و بین والدین و مخصوصاً مادر و کودک داشته در واقع به بقای ما کمک کرده است...
انزوا و تنهایی با مغز ما چه می‌کند؟

انزوا و تنهایی با مغز ما چه می‌کند؟

30 دي 1399

عبارت «انسان موجودی اجتماعی است» پشتوانه علمی دارد و چیزی که انسان را از سایر موجودات جدا می‌کند ویژگی اجتماعی بودن افراد و نوع تعاملاتشان با یکدیگر است. با همه‌گیری بیماری کووید-‌۱۹ میزان محرومیت افراد از داشتن ارتباط با یکدیگر هر روز بیشتر می‌شود و احتمال می‌رود که اختلالات عصبی و شناختی ناشی از این فاصله‌ها در سال‌های آینده با شدت بیشتری در افراد ظهور و بروز یابد.
۱۲+۱ پیشنهاد برای خوب شدن حال شما

۱۲+۱ پیشنهاد برای خوب شدن حال شما

27 دي 1399

شاید این روز‌ها بیشتر از همیشه به یک حال خوب نیاز داشته باشیم. امروز در این مطلب، به شما راه‌کار‌هایی پیشنهاد می‌دهیم که در داشتن حال خوب به شما کمک می‌کند.
میکروب‌های روده در بی‌اشتهایی نقش دارند

میکروب‌های روده در بی‌اشتهایی نقش دارند

26 دي 1399

نتایج یک مطالعه جدید در انگلیس نشان می‌دهد میکروب‌های روده نقش مهمی در بی‌اشتهایی ناشی از اختلال در غذا خوردن دارند.
چند نکته برای مراقبت از سلامت روان در مقابل کرونا

چند نکته برای مراقبت از سلامت روان در مقابل کرونا

25 دي 1399

قریب به ۱۱ ماه است که با ورود ویروس کرونا به کشور شیوه زندگی خیلی از ما تغییر کرده است؛ ماندن در خانه و ندیدن دوستان و آشنایان برای قطع زنجیره انتقال بیماری، دورکاری برخی شاغلان، ترس از ابتلا به بیماری، از دست دادن عزیزانمان به دنبال ابتلا به کووید۱۹ و... همگی عواملی هستند که دست به دست یکدیگر داده و می‌توانند باعث به خطر افتادن سلامت روان شوند...
آلودگی‌ هوا اختلالات روانی را تشدید می‌کند

آلودگی‌ هوا اختلالات روانی را تشدید می‌کند

23 دي 1399

آلایندها به لحاظ تشکیلات شیمیایی افزون بر عوارض جسمانی، سبب اختلالات روانی از جمله استرس و افسردگی در افراد در معرض می‌شود.
افزایش اختلال سلامت روان در کودکان مبتلا به بیماری قلبی مادرزادی

افزایش اختلال سلامت روان در کودکان مبتلا به بیماری قلبی مادرزادی

23 دي 1399

محققان پی بردند کودکان مبتلا به بیماری مادرزادی قلب پنج برابر بیشتر با احتمال ابتلا به اختلال سلامت روان روبرو هستند.
خندیدن باعث رضایت از زندگی می شود

خندیدن باعث رضایت از زندگی می شود

22 دي 1399

یک روانشناس همزمان با روز جهانی خنده گفت: پژوهشگران دریافته اند که خندیدن بدون دلیل "به اصطلاح الکی خندیدن" منجر به افزایش هورمون دوپامین و اندورفین و موجب احساس رضایت از زندگی و تاب اوری و شادکامی افراد می‌شود.
افرادی که توهم کرونا دارند به روانپزشک مراجعه کنند

افرادی که توهم کرونا دارند به روانپزشک مراجعه کنند

22 دي 1399

برخي افراد ممکن است دچار علائم خفيف کرونا شده باشند اما به دليل ترس و استرس ناشي از ابتلا به کرونا به پزشک و مراکز درماني مراجعه نمي کنند. به راستي تکليف اين افراد چيست؟ آيا اين افراد بايد به حال خود رها شوند؟
چگونه از ابتلای نوجوانان به افسردگی آگاه شویم؟

چگونه از ابتلای نوجوانان به افسردگی آگاه شویم؟

21 دي 1399

روانشناسان راهکار‌های ساده تشخیص ابتلای نوجوانان به افسردگی را تشریح کردند.
چگونه می‌توان شاد بود؟

چگونه می‌توان شاد بود؟

20 دي 1399

کارشناس حوزه سلامت روان معتقد است شاد زیستن گذشته از وابستگی به عوامل ژنتیکی هر فرد ، نیازمند زندگی کردن در زمان حال است و برای اینگونه زندگی کردن هم کانال یک ذهن افراد یعنی " کانال خودآگاه " باید فعال باشد و فعالیت یا عدم فعالیت این کانال نیز نیازمند آموزش است.
استرس و ارتباط آن با عود سرطان

استرس و ارتباط آن با عود سرطان

20 دي 1399

مطالعات گذشته نشان داده اند که عود سرطان زمانی رخ می دهد که سلول های سرطانی غیرفعال که در مراحل اولیه سرطان گسترش می یابند، دوباره فعال می شوند.ابتلا به سرطان می تواند به چالشی تبدیل شود که کل زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. در شرایطی که تشخیص زودهنگام سرطان می تواند کسب نتایج بهتر از درمان را به همراه داشته باشد، اما حقیقت این است که سرطان اغلب دوباره عود می کند.
اطلاعیه‌ ثبت‌نام و شرکت در همایش سلامت روان و رسانه

اطلاعیه‌ ثبت‌نام و شرکت در همایش سلامت روان و رسانه

17 دي 1399

افراد متقاضی دريافت امتياز بازآموزی وزارت بهداشت، طبق قوانین اين سازمان در یک روز، فقط در یک نوبت صبح یا بعداز ظهر می‌توانند در برنامه‌ی همایش شرکت کنند.
چرا دستانم می‌لرزند؟

چرا دستانم می‌لرزند؟

17 دي 1399

اگر به تازگی متوجه شده‌اید که دستانتان می‌لرزد احتمالا به دنبال دلیل آن می‌گردید. اغلب اوقات مشکل خاصی وجود ندارد و با رعایت نکاتی می‌توان آن را برطرف کرد. گاهی اوقات هم مسئله کمی جدی‌تر است؛ با ما همراه باشید...
چالش های «دورا روانپزشکی» در ایام کرونا/ مشکل بیمه و تعرفه ها

چالش های «دورا روانپزشکی» در ایام کرونا/ مشکل بیمه و تعرفه ها

17 دي 1399

رئیس بیمارستان روانپزشکی روزبه، به چالش های خدمات دورا پزشکی برای بیماران روانپزشکی در دوران کرونا اشاره کرد.
آیا چاقی ناشی از اختلال روانی است؟

آیا چاقی ناشی از اختلال روانی است؟

17 دي 1399

عوامل متعدد هورمونی و ارثی در چاقی دخیل است اما تصور عامه آن را ناشی از بی ارادگی و تنبلی می‌داند در حالیکه روانشناسان معتقدند، چاقی می تواند یکی از عوارض اختلال روانی «خوردن» باشد.
۶ دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!

۶ دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!

16 دي 1399

بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است.
4.75867s, 16q