یافته‌های محققان دانشگاه پیتزبورگ كه در شماره اخیر Archives of Internal Medicine در سال 2009منتشر شده، حاكی از آن است كه خواب شبانه كمتر از 7 ساعت در مقایسه با خواب شبانه 8 ساعت و یا بیشتر، با افزایش سه برابری احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله سرماخوردگی همراه است.

به گزارش ایسنا، این پژوهشگران در مطالعه خود بر روی 153 داوطلب زن و مرد سالم با متوسط سنی 37 سال، مدت زمان و نیز كیفیت خواب شبانه آنها را در طی یك بازه زمانی دو هفته ای ثبت كرده و سپس هر یك از داوطلبان از یك قطره بینی حاوی ویروسی كه عامل اصلی ایجاد سرماخردگی بود، استفاده كردند؛ بعد از گذشت 28 روز نمونه خون این افراد جهت بررسی آنتی بادی ( پادتن ) ضد ویروس مورد بررسی قرار گرفت.

آنها همچنین دریافتند كه خواب نامناسب نیز علاوه بر كم خوابی می تواند موجب افزایش احتمال ابتلا به بیماری گردد.

آنها در بررسی جداگانه نقش هریك از عوامل مدت زمان و كیفیت خواب در بروز بیماری متوجه شدند كه كیفیت مناسب خواب تاثیر بیشتری بر سلامت افراد دارد.