به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت وید درینک وید، ترکیب میوه ها و شیر بهترین گزینه برای برای دسر و میان وعده است. وقتی میوه ها و شیر به درستی جفت شوند، سالم هستند و در هر لقمه طعم شیرینی دارند که می توانند روحیه شما را نیز شیرین کنند.

چه میوه ای با شیر بخوریم؟

هنگام ترکیب میوه با شیر، می توانید از میوه رسیده، شیرین و کره ای مانند انبه، آووکادو، انجیر و خرما استفاده کنید.

توجه به این نکته ضروری است که شیر نوعی پروتئین حیوانی است که در ترکیب با برخی میوه ها منجر به مشکلات گوارشی، تخمیر و اسیدیته در دستگاه گوارش می شود.

مرکبات یا میوه های اسیدی را با شیر ترکیب نکنید زیرا میوه های غنی از ویتامین C نباید با شیر مصرف شوند. چرا که فرآیند هضم بیشتر طول می کشد و شیر در نهایت منعقد شده و منجر به تولید گاز و سوزش سر دل می شود.

اگر به دنبال راه های سالم برای نوشیدن شیر با میوه ها در شب یا صبحانه هستید، این مقاله تمام نگرانی های شما را برطرف می کند. در زیر به سوالات متداول در مورد خوردن میوه با شیر پاسخ داده شده است و می توانید ترکیبات عالی میوه و شیر را بیابید.

آیا می توانیم شیر و میوه را با هم بخوریم؟

میوه ها با شیر بسته به نوع میوه ها می توانند خوب و بد باشند. این ترکیب می تواند مضر باشد زیرا با دستگاه گوارش تداخل می کند، سموم تولید می کند، فلور روده را تغییر می دهد که منجر به احتقان سینوسی، سرفه سرد و آلرژی می شود.

به طور کلی، شیر زمان بیشتری برای هضم شدن در بدن نیاز دارد. و غذاهای بسیار اسیدی باعث بسته شدن شیر در روده می شود.

به عنوان مثال، وقتی شیر و لیمو یا هر مرکباتی با هم ترکیب می شوند، شیر منعقد می شود. این در نهایت منجر به سوء هاضمه و سوزش سر دل می شود.

برخی افراد نیز به لاکتوز حساسیت دارند، به این معنی که بدن آنها لاکتوز موجود در شیر را به درستی هضم نمی کند. این منجر به مجموعه ای کاملاً متفاوت از مسائل در رابطه با هضم می شود.

بله، شیر و میوه‌ها را می‌توان با هم مصرف کرد، اما اگر نگران هضم غذا هستید، حتما از مصرف آن با مرکبات اجتناب کنید.

انتخاب میوه ها برای ترکیب با شیر ضروری است. برخی از میوه های مفید برای خوردن با شیر دارای خواص شیرین و کره ای هستند، مانند آووکادو، انبه، خرما یا انبه.

طبق اصول آیورودا، بهتر است شیر و میوه ها را جداگانه مصرف کنید. علاوه بر این، آب میوه توصیه نمی شود زیرا می تواند باعث جدا شدن و چسبندگی شیر شود.

در نتیجه فقط شیر را با میوه های شیرین و رسیده جفت کنید و گزینه دیگر میوه های خشک مانند کشمش، خرما، انجیر است.

آیا می توانم موز را با شیر بخورم؟

خیر، خوردن موز با شیر توصیه نمی شود. طبق اصول آیورودا، موز و شیر با هم ترکیب خوبی نیستند و یک مطالعه سم شناسی اخیر به این نتیجه رسید که این ترکیب ممکن است منجر به عواقب مضر سلامتی شودو

بنابراین، ضروری است از مخلوط کردن شیر با موز خودداری کنید و در عوض آنها را جداگانه میل کنید. اگر باید ترکیب شیر و موز مصرف شود، می توان ابتدا شیر و موز را با فاصله 20 دقیقه خورد. ترکیب موز و شیر در خواب و فرآیند هضم، اختلال ایجاد می کند.

آیا ترکیب سیب با شیر خوب است؟

بله، ترکیب سیب با شیر خوب است. در واقع، این ترکیب به عنوان یک ترکیب سالم که مواد مغذی ضروری را برای یکدیگر فراهم می کند، جایگاه بالایی کسب کرده است.

این مخلوط به دلیل قند پایین و غنی بودن از پتاسیم، کلسیم، فیبر و پروتئین عالی است.

علاوه بر این، ترکیب سیب و شیر برای کاهش سطح بالای قند خون مفید است. به عنوان مثال، میلک شیک سیب می تواند کمتر برای بدن انسان مضر باشد.

آیا انبه و شیر ترکیب خوبی هستند؟

بله، انبه و شیر ترکیب خوبی است. انبه و شیر یک جفت سالم و مغذی هستند.

با این حال، انبه های طبیعی شیرین و رسیده را برای مصرف با شیر انتخاب کنید. میلک شیک انبه یک نوشیدنی ترکیبی طبیعی شیرین و وسوسه انگیز و با طراوت است که با انبه رسیده و شیر تهیه می شود.

ترکیب شیر و انبه به طور طبیعی شیرین و در عین حال سالم است.

چه میوه ای با شیر خوب می شود؟

همه میوه ها با شیر خوب نیستند. به دلیل نگرانی های گوارشی، میوه های خاصی وجود دارد که مصرف آنها با شیر پیشنهاد نمی شود.

بهترین میوه ها برای ترکیب با شیر

• انبه
• آووکادوها
• انجیر
• سیب

مهمتر از همه، انبه بهترین میوه برای مخلوط کردن با شیر است. شیر باید صرفاً با میوه های شیرین و رسیده که اسیدی نیستند ترکیب شود.

میوه های خشک مانند کشمش، انجیر و خرما نیز وقتی با شیر ترکیب می شوند خوب عمل می کنند.

شیر را با عسل بخورید

این ترکیب نه تنها هیچ ضرری ندارد بلکه شما مثل مصرف هر دارویی تأثیر آن را خیلی سریع مشاهده می‌کنید. شیر خواص ضد میکروبی دارد با ترکیب شیر با عسل این خاصیت بیشتر می‌شود و اگر عفونتی در بدنتان داشته باشید خیلی سریع آن را درمان می‌کنید. اگر مشکلات خواب یا سوتغذیه دارید هر روز شیر و عسل بنوشید. در کنار همه مزایای شیر و عسل باید مراقب باشید که مصرف زیاد این ترکیب بخاطر وجود قند در عسل زمینه‌های چاقی برایتان فراهم می‌شود.

شیر و سیب و عسل

مخلوط شیر و سیب و عسل برای افزایش حافظه مفید است. اگر به این ترکیب بادام نیز اضافه کنید تأثیر آن چند برابر می‌شود. موز و شیر هم برای تقویت حافظه و از بین بردن ضعف روحیه موثر است. موز حاوی اسیدهای آمینه است و برای بهبود روحیه موثر است.

شیر دارچین

هرکدام از این مواد به تنهایی خواص فوق‌العاده‌ای دارند و با ترکیب هم می‌توانند بسیاری از بیماری‌ها را درمان کنند. اگر بیماری‌های قلبی دارید هر روز این ترکیب را به جای مربا یا شکلات مصرف کنید. این معجون ضربان قلب را تقویت می‌کند. این ترکیب برای پایین آوردن کلسترول هم مفید است. روزی سه فنجان از ترکیب دارچین و شیر بنوشید.