دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه در گفتوگو با ایسنا، گفت: در ماه مبارک رمضان در هیچ شرایطی وعده سحری را حذف و آن را ساده تلقی نکنید، افرادی که می گویند ما ساعت 11 یا 12 شب غذا می خوریم تا مجبور نباشیم برای خوردن سحری بیدار شویم بدانند که نخوردن و حذف سحری باعث افت بازده کالری و در نتیجه غیر مفید بودن آنها میشود حتی این افراد در ساعات اولیه روز هم توان تمرکز و توجه فکری برای کار یا درس خواندن ندارند.
وی تاکید کرد: کم شدن کافئین در بدن که یکی از عوامل ایجاد سردرد است را میتوان تا زمان اندک باقی مانده با مصرف کافئین و نوشیدن چای شرایط بدنی را مهیا کرد.
نظر شما