یکشنبه ۱۵ شهریور ۱۳۸۸ - ۱۱:۳۵
کد خبر: 17189

تحقیقات نشان داده است: پیاده روی روزانه خطر مرگ و میر را بویژه در مردان سالمند تا 50 درصد كاهش می‌دهد.

 محققان می‌گویند؛ برای این منظور 20 تا 40 دقیقه پیاده روی روزانه كافی است.

محققان آمریكایی در این پژوهش نرخ مرگ و میر را در مردان 70 تا 92 ساله‌ای كه زندگی بدون تحرك و ساكن داشتند با گروهی از مردان در همین رده سنی كه در سطوح مختلف تحرك و تناسب اندام داشتند، مورد مقایسه قرار دادند.

این پژوهشگران دریافتند كه به ازای هر دو دقیقه ورزش كردن احتمال مرگ و میر تا 10 درصد كاهش پیدا می‌كند.

در این پژوهش دكتر پیتر كوكینوس و دستیاران وی از مركز پزشكی امور سالخوردگان در واشنگتن و پالوآلتو در كالیفرنیا روی بیش از 3000 مرد داوطلب مطالعه و آزمایش كردند. سابقه پزشكی این افراد به همراه اطلاعات چون وزن و استعمال دخانیات مورد بررسی قرار گرفت و نرخ مرگ و میر در بین این داوطلبان در طول یك دوره شش ساله به ثبت رسید.

دكتر كوكینوس درباره یافته‌های خود اظهار داشت: پیغام كلی این است كه هرچند پیری و مرگ اجتناب ناپذیر است اما هر دو پدیده را می‌توان به سادگی و با حفظ یك الگوی زندگی فعال و با تحرك در هرگروه سنی به تاخیر انداخت.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha