تحقیقات نشان داده است: پیاده روی روزانه خطر مرگ و میر را بویژه در مردان سالمند تا 50 درصد كاهش میدهد.
محققان آمریكایی در این پژوهش نرخ مرگ و میر را در مردان 70 تا 92 سالهای كه زندگی بدون تحرك و ساكن داشتند با گروهی از مردان در همین رده سنی كه در سطوح مختلف تحرك و تناسب اندام داشتند، مورد مقایسه قرار دادند.
این پژوهشگران دریافتند كه به ازای هر دو دقیقه ورزش كردن احتمال مرگ و میر تا 10 درصد كاهش پیدا میكند.
در این پژوهش دكتر پیتر كوكینوس و دستیاران وی از مركز پزشكی امور سالخوردگان در واشنگتن و پالوآلتو در كالیفرنیا روی بیش از 3000 مرد داوطلب مطالعه و آزمایش كردند. سابقه پزشكی این افراد به همراه اطلاعات چون وزن و استعمال دخانیات مورد بررسی قرار گرفت و نرخ مرگ و میر در بین این داوطلبان در طول یك دوره شش ساله به ثبت رسید.
دكتر كوكینوس درباره یافتههای خود اظهار داشت: پیغام كلی این است كه هرچند پیری و مرگ اجتناب ناپذیر است اما هر دو پدیده را میتوان به سادگی و با حفظ یك الگوی زندگی فعال و با تحرك در هرگروه سنی به تاخیر انداخت.
نظر شما