زنان باردار باید حداقل 150 دقیقه در هفته با شدت متوسط فعالیت هوازی انجام دهند، به گفته وزارت بهداشت ، درمان و خدمات انسانی، ورزش با شدت متوسط باعث افزایش ضربان قلب و تنفس، پیشگیری از ابتلا به دیبات در حاملگی، پیشگیری از افزایش وزن و نیز باعث بهبود سلامت روان میشود.
، بر اساس گزارش منتشر شده در شماره ماه مارس طب پیشگیری، زنان در سه ماهه اول بارداری خیلی بیشتر از سه ماهه دوم بارداری، نیاز به فعالیت بدنی دارند
نظر شما