محققان می گویند اکثر زنان باردار در ایالات متحده به میزان توصیه شده ورزش نمی کنند .کارشناسان مصرانه از زنان باردار میخواهند که به طور متوسط 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشند .

فقط یک چهارم زنان باردار به اندازه کافی ورزش میکنند

زنان باردار باید حداقل 150 دقیقه  در هفته با شدت متوسط فعالیت هوازی انجام دهند، به گفته وزارت بهداشت ، درمان و خدمات انسانی، ورزش  با شدت متوسط باعث افزایش ضربان قلب و تنفس، پیشگیری از ابتلا به دیبات در حاملگی، پیشگیری از افزایش وزن و نیز باعث بهبود سلامت روان میشود.
، بر اساس گزارش منتشر شده در شماره ماه مارس طب پیشگیری، زنان در سه ماهه اول بارداری خیلی بیشتر از سه ماهه دوم بارداری، نیاز به فعالیت بدنی دارند

 

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha