به گزارش سلامت نیوز ، دکتر مسعود کیمیاگر در گفت وگو ایسنا گفت: تقریبا 15 درصد سالمندان و حدود 30 درصد از بزرگسالان از اولین وعده غذایی یعنی صبحانه چشمپوشی میکنند و به هر دلیلی، این وعده را از برنامه غذاییشان حذف میکنند این افراد غافل از آن هستند که در سنین مختلف گرفتار چاقی خواهند شد.
وی تصریح کرد: این افراد چون از وعده شام تا صبح، دچار افت قند خون میشوند و نوسانات ضد خونشان به دلیل عدم مصرف صبحانه جبران نمیشود، گاهی برای رفع گرسنگی فقط به فکر پرکردن شکم هستند و با پرخوری در سایر وعدههای غذایی به سلامت خود آسیب می رسانند.
وی توصیه کرد: اگر به تناسب اندام و شادابی خود علاقمند هستید و به آن اهمیت میدهید، بهتر است صبحانه را به هیچ وجه ترک نکنید. همچنین بررسیها نشان داده که كودكانی که بعد از صرف صبحانه به مدرسه میروند، قدرت تمرکز و یادگیری بیشتری برای فراگیری دروس دارند و اغلب نمرات بالاتری میگیرند.
دکتر کیمیاگر تاکید کرد: مهم نیست که در وعده صبحانه از چه گروهی از مواد غذایی استفاده میکنید مهم آن است كه حتی صبحانه بسیار مختصر را از برنامه غذایی روزانه خود حذف نکنید.
نظر شما