به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پایگاه خبری شین هوا؛ تحقیقات انجام شده بر روی 164 زن میانسال به مدت 4 ماه نشان می دهد، افرادی كه در این گروه 3 بار در هفته به پیاده‌روی و حداقل 2 جلسه یوگا می‌پرداختند نسبت به افرادی كه هیچ تحرك بدنی نداشته‌اند از وضعیت جسمانی و روحی بهتری بهره‌مند بودند.
بنابراین گزارش، نتایج كامل این پژوهش كه حاصل تحقیقات انجام شده دكتر كستل و همكارانش از دانشگاه ایالتی پن است در جدیدترین شماره مجله رفتارهای پزشكی آمریكا به چاپ رسیده است.
به گفته پزشكان انجام حركات سبك ورزشی نظیر پیاده‌روی و یوگا به طور منظم و حداقل 2 بار در هفته در سلامت زنان میانسال بین 45 تا55 ساله موثر است.
نظر شما