برای داشتن احساس بهتری در طول دوران بارداری این نكات را رعایت كنید:
برای تسكین تهوع صبحگاهی نیز جلوگیری از سوزش سر دل، اندازه هر وعده‌غذایی‌تان را كم كنید و بر تعداد آنها بیفزایید.
با استراحت كافی در هر شب و چرت زدن در طول روز در صورت امكان خستگی‌تان را رفع كنید.
برای جلوگیری از گرفتگی ساق پا، عضلات پشت ساق را تحت كشش قرار دهید.
مقدار زیادی غذاهای غنی از فیبر بخورید و مقدار زیادی مایع برای پیشگیری از یبوست بنوشید.
اگر دچار ورم شده‌اید، در هنگام استراحت بر روی پهلوی چپ بخوابید و پاهایتان را بالاتر از بدنتان قرار دهید.
برای مرطوب نگهداشتن پوستتان از لوسیون استفاده كنید كه خارش پوست را در محل خطوط كشیدگی تخفیف خواهد داد.
نظر شما