سلامت نیوز : متخصصان تغذیه و بهداشت عمومی توصیه می‌كنند كه اگر می‌خواهید فشار خونتان را پایین بیاورید سویا و لبنیات كم چرب را به رژیم غذایی خود اضافه كنید.

به گزارش ایسنا، این متخصصان در یك مطالعه جدید دریافته‌اند كه اگر در بخشی از رژیم غذایی خود غذاها و نوشیدنی‌های حاوی سویا یا لبنیات كم چرب را جایگزین كربوهیدرات‌ها و نشاسته‌های تصفیه شده كنید این تغییر در پیشگیری و درمان فشارخون بالا بسیار موثر خواهد بود.

در این مطالعه مشخص شد زمانی كه شركت كنندگان از یك مكمل حاوی پروتئین شیر مصرف كردند فشارخون سیستولیك آنها در مقایسه با زمانی كه یك مكمل كربوهیدرات تصفیه شده استفاده كرده بودند، 2.3 (mmHg) كاهش پیدا كرد.

به گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، همچنین با مصرف پروتئین سویا به جای كربوهیدرات تصفیه شده میزان فشارخون سیستولیك شركت كنندگان mmHg2 كمتر شد.

در این مطالعه 352 فرد بالغ وجود داشتند كه در معرض خطر ابتلا به فشارخون بالا بودند و یا موارد خفیفی از این عارضه را داشتند.

شرح این بررسی‌ها در مجله  انجمن قلب آمریكا موسوم به «گردش خون» به چاپ رسیده است.