سلامت نیوز: از مراحل روتین پوست چه می‌دانید؟ آیا به مراقبت از پوست خود اهمیت می‌دهید؟ آیا برای سلامت پوستتان هر روز به آن رسیدگی می‌کنید؟ این سوال‌ها را پرسیدیم که بگوییم مراقبت از پوست، امر بسیار مهمی است چون علاوه بر تاثیری که روی سلامت دارد، بر زیبایی و بالا بردن اعتماد به نفس هم تاثیرگذار خواهد بود. روتین پوست مراحل مختلفی دارد که لازم است آن‌ها را بدانید و انجام دهید. ما در این مقاله همه مراحل روتین مراقبت پوست را برای شما به زبان ساده توضیح داده‌ایم. امیدواریم از این مقاله نهایت استفاده را ببرید.

مراحل روتین پوست صورت

یک روتین مراقبت پوستی خوب روتینی است که با مراقبت اولیه از پوست شروع شود و با رسیدگی به مشکلات و درمان آن‌ها پایان پذیرد. اگر می‌خواهید یک پوست سالم و شفاف و زیبا داشته باشید باید مراحل روتین پوست را به درستی انجام دهید. روتین پوست به طور کلی شامل سه مرحله می‌شود که عبارتند از:

1. پاکسازی پوست از آلودگی و مواد آرایشی
2. متعادل سازی پوست و تنظیم ph آن
3. آبرسانی و مرطوب کردن پوست

اولین گام از مراحل روتین پوست : پاکسازی

پاکسازی پوست مهم‌ترین مرحله یک روتین پوستی است. در طول روز پوست در معرض آلودگی‌های بسیاری قرار می‌گیرد، مانند آلودگی محیط، هوا، ذرات گرد و غبار و مواد آرایشی و … . این آلودگی‌ها منافذ پوست را می‌بندند و اجازه تنفس به پوست نمی‌دهند. بهترین راه برای رهایی از این مشکل شستن و پاکسازی پوست است. پاکسازی پوست خودش شامل چند مرحله می‌شود که عبارتند از:

1. پاکسازی پوست از مواد آرایشی و چربی‌ها با میسلار واتر یا شیر پاک کن و دستمال آرایشی و ژل شستشوی صورت و …
2. شستن صورت با شوینده مناسب نوع پوست
3. استفاده از ماسک‌های پاکسازی پوست

پاکسازی پوست از چربی و مواد آرایشی

اولین مرحله برای پاکسازی پوست، پاک‌کردن آرایش صورت است. برای پاک کردن پوست از محصولات آرایشی و میکاپ می‌توانید از محصولات زیر استفاده نمایید:

• میسلار واتر
• شیر پاک کن
• روغن‌های پاک کننده آرایش
• دستمال مرطوب آرایشی

نکته مهم در پاکسازی پوست این است که از همان ابتدا نباید به سراغ شوینده بروید چون شوینده‌های مخصوص پوست به تنهایی قدرت پاکسازی پوست از مواد آرایشی را ندارند. به همین خاطر باید اول با یکی از محصولات بالا آرایش را پاک کرد و بعد از شوینده و اسکراب پوست استفاده کنید.

اگر از روغن‌ یا شیر پاک کن برای پاک کردن آرایش خواستید استفاده کنید، درابتدا مقداری از این مواد را روی کف دست‌هایتان بریزید و دست‌ها را به هم بمالید تا گرم شود. بعد آن را به صورتتان بزنید و به خوبی ماساژ دهید تا مواد آرایشی در این مواد حل شوند. در انتها صورت را با شوینده مخصوص پوستتان بشویید.

اگر از میسلار واتر برای پاک کردن آرایشتان خواستید استفاده کنید، کافیست یک پد را به میسلار واتر آغشته کنید و روی صورتتان بکشید تا آرایشتان را در خود حل کند. حواستان باشد برای پاک کردن آرایش چشم‌ها از پاک‌کننده آرایش مخصوص چشم استفاده کنید.

شستن صورت با شوینده مخصوص پوست

پس از این که چربی و مواد آرایشی را از روی پوست پاک کردید، نوبت به شستن پوست می‌رسد. بهتر است صورت خود را دو بار در طول روز با شوینده‌های مناسب پوستتان بشویید. توصیه می‌کنیم شوینده‌ای را انتخاب کنید که مناسب ناحیه حساس دور چشم هم باشد. همچنین از ماساژ محکم و تند پوست دور چشم با شوینده‌ها خودداری کنید چون این کار باعث شل‌ و چروک‌شدن پوست دور چشمتان می‌شود. هنگام خرید شوینده صورت باید دقت کنید شوینده‌ای را انتخاب کنید که مناسب پوست صورتتان باشد مثلا اگر پوستتان خشک است حتما شوینده صورت مناسب پوست خشک را تهیه نمایید.

از بهترین شوینده‌های صورت قیمت مناسب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• شوینده صورت کامان
• شوینده صورت لافارر
• شوینده صورت سی گل
• شوینده صورت نوتروژینا

استفاده از ماسک‌های صورت برای پاکسازی پوست

اگر صورتتان را شستید اما خواستید که مقداری عمقی‌تر پوستتان تمیز شود می‌توانید یک تا دو بار در هفته از ماسک‌های پاکسازی کننده هم استفاده کنید. از ماسک‌های صورت که پوست را به صورت عمقی تمیز می‌کنند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ماسک خاک رس: ماسک رس فریمن یک پاک کننده خوب و عمیق برای منافذ باز پوست است.
• ماسک ذغال فعال: از ماسک‌های ذغال خوب می‌توان به ماسک ذغال اوریفلیم و ماسک ذغال سودا اشاره کرد.
• ماسک‌های حبابی
• و …

این ماسک‌ها به ویژه برای پوست‌های چرب و مستعد جوش بسیار خوب عمل می‌کنند.

دومین گام از مراحل روتین پوست : متعادل‌سازی پوست

بعد از شستن صورت معمولا تعادل پوست به هم می‌خورد. در این مرحله باید از یک سری محصولات استفاده کرد تا تعادل پوست را به حالت اولیه برگردانند. محصولاتی مانند تونر ، تونیک و یا لوشن، پوست شما را بعد از شست‌وشو، متعادل کرده و باعث برگرداندن اسیدیته یا ph پوست به حالت طبیعی آن می‌شوند. البته این نکته را هم باید به شما بگوییم که این تونر‌‌ها فواید مهم دیگری هم به غیر از تنظیم ph پوست دارند. مثلا تونر می‌تواند در این مرحله اگر بعد از شستن آرایشتان باز هم چیزی روی پوست مانده را تمیز کند.

استفاده از تونر یکی از مراحل روتین پوست

بعد از این که صورتتان را شستید لازم است از محصولی به نام تونر استفاده کنید. تونر یکی از واجبات روتین مراقبت پوستی به حساب می‌آید و جزء جدا نشدنی روتین پوست است. استفاده از آن مزایای زیر را به همراه دارد:

1. اسیدیته‌ پوست را که در اثر شستن پوست یا مواد آرایشی تغییر کرده، به حالت نرمال برمی‌گردانند.
2. به لایه‌های عمیق‌ پوست نفوذ کرده و باقیمانده آرایش و چربی را از لایه‌های زیرین پوست بیرون بکشند و باعث تمیزی پوست می‌شود.
3. تونر‌ها برای پاکسازی عمیق پوست به کار برده می‌شوند که به تنظیم و کنترل چربی در پوست‌های مختلط و چرب کمک می‌کنند.
4. باعث کوچکتر شدن منافذ باز پوست می‌شوند.
5. خاصیت آبرسانی و مرطوب‌کنندگی برای پوست به همراه دارد.
6. قرمزی و التهاب در پوست‌های حساس را کاهش می‌دهد و باعث بهبود التهابات می‌شود.

دقت داشته باشید که در زمان زدن تونر از این محصول بر روی چشم‌ها و پوست نزدیک چشم استفاده نشود، چون ممکن است به پوست نازک و حساس اطراف چشم آسیب وارد شود.

استفاده از سرم‌ها

1. اگر می‌خواهید پوستی شفاف‌، روشن و بدون لک داشته باشید، باید از سرم‌های حاوی ویتامین C استفاده کنید. مثلا استفاده از سرم ویتامین سی پریم باعث روشن شدن پوست و افزایش کلاژن آن می‌شود.
2. اگر می‌خواهید از ایجاد چروک روی پوست جلوگیری کنید یا به دنبال برطرف کردن چین و چروک پوست صورت و گردنتان هستید، باید به سراغ سرم‌های حاوی هیالورنیک اسید و کلاژن بروید. سرم ضد پیری لافارر یکی از سرم‌های خوب برای کاهش علائم پیری در پوست است.

سومین گام از مراحل روتین پوست : آبرسانی و مرطوب کردن پوست

آبرسانی و مرطوب کردن پوست خودش به چندین مرحله تقسیم بندی می‌شود. به این ترتیب که مثلا مرطوب کردن ناحیه دور چشم با مرطوب کردن سایر نواحی صورت متفاوت است و باید از کرم‌های مرطوب کننده مختلفی استفاده کرد. به طور کلی مرحله آبرسانی و مرطوب کردن پوست به چهار گام زیر دسته بندی می‌شود:

• استفاده از کرم دور چشم
• استفاده از آبرسان برای پوست صورت
• استفاده از مرطوب‌کننده مناسب یا کرم روز و شب حاوی مرطوب کننده
• استفاده از ضد آفتاب

استفاده از کرم دور چشم

ابتدا باید یک کرم دور چشم خوب با خاصیت آبرسانی، روشن‌کنندگی و نرم‌کنندگی پوست تهیه کنید. نحوه استفاده از کرم دور چشم به این صورت است که باید با نوک انگشت خود مقدار کمی از کرم را برداشته و روی قسمت زیر پلک قرار دهید. بعد به صورت ضربه‌ای و با حرکات ملایم انگشت، کرم را روی استخوان‌های گونه و زیر ابرو پخش کنید. حواستان باشد هنگام زدن کرم دور چشم، کرم به داخل چشم نفوذ نکند. همچنین از کرم دور چشم به مقدار کافی بزنید و بیش از حد نیاز از آن استفاده نکنید، چون پوست حساس دور چشم را ممکن است بسوزاند.

آبرسانی پوست صورت

مرحله بعدی که مرحله مهمی از مراحل روتین پوست به حساب می‌آید استفاده از آبرسان است. آبرسان به شکل‌های مختلفی در بازار موجود است و شما می‌توانید با توجه به سلیقه و نوع پوستتان اقدام به خرید آبرسان کنید و محصول مخصوص خود را تهیه کنید. کرم‌های آبرسان، ژل‌های آبرسان، کرم‌های روز و شب و اسپری‌های آب از جمله آبرسان‌های موجود در بازار هستند. برای زدن آبرسان به پوست صورت کافیست مقداری از این محصول را به صورت زده و کمی ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوستتان شود. اگر پوست خیلی کم آبی دارید، می‌توانید در کنار آبرسان از یک اسپری آب هم استفاده کنید تا تاثیر آن دو برابر شود و پوست صورتتان به خوبی آبرسانی شود.

استفاده از مرطوب کننده مناسب پوست

بعد از این که از یک آبرسان خوب روی پوستتان استفاده کردید مشاهده می‌کنید که پوستتان به خوبی آبرسانی و هیدراته شده است. پوستی که آبرسانی و هیدراته شده، به یک لایه محافظتی نیاز دارد تا این لایه از تبخیر آب درون پوست جلوگیری کند. جالب است بدانید که این لایه‌ حفاظتی مانند چربی‌های طبیعی سطح پوست رفتار می‌کند و در فرمول مرطوب‌کننده‌ها وجود دارد. یعنی شما با زدن یک لایه مرطوب کننده بعد از آبرسان، از تبخیر آب پوست جلوگیری می‌کنید.

پس بعد از آبرسانی، از کرم‌های مرطوب‌کننده‌ روی پوست استفاده کنید و به خوبی ماساژ دهید تا جذب پوست صورتتان شوند. این کار به شادابی، طراوت و نرمی پوستتان کمک شایانی خواهد کرد.

استفاده از ضد آفتاب

اگر در روز این روتین را انجام داده‌اید و بعد از آن قصد خارج شدن از خانه را دارید حتما از یک ضد آفتاب خوب استفاده کنید. چون ضد آفتاب از پوست صورت شما در برابر اشعه‌های مضر آفتاب UVA و UVB محافظت می‌کند. از آسیب‌های ناشی از امواج نور خورشید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خشکی پوست
• پیری زودرس
• به وجود آمدن لک‌ روی پوست
• قهوه‌ای شدن جای جوش

پس با استفاده منظم از ضد آفتاب و تمدید آن‌ هر دو ساعت یکبار از پوست خود محافظت کنید.

نکات مراقبت از پوست در شب

اجرا کردن روند روتین شبانه برای کسانی که در فاصله صبح تا بعد از ظهر بیرون از منزلند و یا جزو دسته  شاغلین و کارمندان هستند، از واجبات روش‌های نگهداری پوست است. مراحلی که در روتین شبانه وجود دارد شبیه به روش‌های مراقبتی روزانه و به همان ترتیب است

• اگر آرایش دارید از انواع پاک کننده‌ها که حلال مواد آرایشی هستند استفاده و صورتتان را کامل پاک کنید. اجازه بدهید پوست صورت کاملا نفس بکشد. وجود کرم‌ها و مواد آرایشی در زمان طولانی و هنگامی که شب روی پوست بماند می‌تواند باعث کدری پوست صورت شما شود.
• از اسکراب‌های سبک استفاده کنید. یکی از تفاوت‌های روتین روزانه و شبانه، استفاده از اسکراب یا لایه‌بردار‌هایی است که به صورت خیلی آرام سطح پوست شما را لایه‌برداری می‌کند. اسکراب می‌تواند در داشتن پوستی درخشان و براق به شما کمک اساسی کند. البته فراموش نکنید که نوع اسکراب را با توجه به پوستتان انتخاب کنید.
• تونر را فراموش نکنید. در مراقبت شبانه هم نیاز به استفاده از تونر دارید.
• مرحله آخر و کرم‌ها؛ شب زمان مهمی است که پوست استراحت می‌کند و بازسازی لایه‌های مختلف آن صورت می‌گیرد. استفاده از انواع کرم دور چشم و کرم‌های سازنده پوست در هنگام شب برای داشتن پوست یکدست و درخشان ضروری است. استفاده از کرم دور چشم از ابتدای دهه ۲۰ توصیه می‌شود.
• استفاده هفتگی از ماسک و لایه‌برداری‌های عمیق ماهیانه نیز از مواردی هستند که به شما در داشتن پوستی شاداب و سلامت کمک می‌کنند‌.

با رعایت این نکات ساده به راحتی می توانید شادابی و زیبایی پوست صورتتان حفظ کنید.