به گزارش سلامت ینوزبه نقل از خبرگزاری آلمان؛ متخصصان آلمانی معتقدند افراد مبتلا به اختلال در خواب باید غذاهای خواب و حبوبات را از برنامه غذایی شبانه خود حذف كنند زیرا ین دو گروه از مواد غذایی سخت هضم هستند.
همچنین مصرف شیرینی‌ها، قهوه و گوشت باعث تشدید تولید اسید معده می‌شود كه هنگام خواب باعث بازگشت اسید معده به مری و سوزش سردل می‌شود.
بنابراین گزارش؛ متخصصان به افراد دارای اختلال در خواب توصیه می‌كنند وعده غذایی شبانه خود را تا ساعت شش بعدازظهر مصرف كنند تا بدین ترتیب از عوارض ناشی از خوردن شام بر خواب شب خود پیشگیری كنند.
بر اساس این گزارش؛ محققان علت اصلی بروز بسیاری از اختلالات شبانه را تغذیه و خوردن شام نامناسب می‌دانند.