به گزارش سلامت نیوز به نقل ازباشگاه خبرنگاران جوان ،منشا اصلی بسیاری از انواع جوش‌هایی که روی چانه ظاهر می‌شوند، اختلال هورمونی است. مشکلات درونی بدن و آلودگی‌های محیطی، از جمله عوامل تاثیر گذار در اختلالات هورمونی بدن ما به شمار می‌روند. برای درمان این جوش‌ها، در وهله اول بهتر است سبک زندگی و روتین مراقبتی پوستتان را بهبود دهید.
شستشوی صحیح و مرتب پوست
درمان آکنه با پوست تمیز شروع می‌شود و مهمترین و اسلاسی‌ترین گام برای درمان جوش، شستشوی اصولی پوست است. برای انجام این کار، ابتدا شوینده مناسبی را برای پوستتان انتخاب کنید. شوینده‌ها در انواع مختلفی تولید می‌شوند و مهم است که انتخاب درستی در این زمینه داشته باشید. برای خرید شوینده مناسب، به جنس پوست و مشکلات پوستی خود توجه کنید. اگر پوست حساس و مستعد جوش دارید، شوینده‌های ملایم بهترین گزینه برای شما به شمار می‌روند. در این شرایط استفاده از شوینده‌هایی که فرمولاسیون قوی دارند، می‌تواند باعث تحریک مشکلات پوستی، التهاب و افزایش گستردگی آکنه‌ها شود. توصیه می‌شود روزی دو تا سه بار، پوستتان را با شوینده ملایمی بشویید و از تمیز بودن آن در طول روز اطمینان داشته باشید.
بیشتر بدانید:چه غذاهایی باعث جوش صورت می شود؟
انتخاب رژیم غذایی سالم و مقوی
رژیم غذایی، یکی از موثرترین عوامل ایجاد آکنه‌های پوستی است. همه مواد غذایی که ما در طول روز مصرف می‌کنیم، در بدن تجزیه می‌شوند و بر جوانب مختلف سلامت پوست و دیگر اندام‌ها تاثیر می‌گذارند.
رژیم غذایی نامناسب، می‌تواند به راحتی سلامت و زیبایی پوستان را تهدید کند. فست فودها، غذاهای چرب، کربوهیدرات و لبنیات از جمله مواد غذایی هستند که باعث ایجاد جوش و آکنه‌های پوستی می‌شوند. استفاده بیش از حد از کربوهیدرات و مواد لبنی، باعث تحریک و گسترش آکنه در ناحیه چانه می‌شود. البته که رعایت نکات مراقبتی در رژیم غذایی، می‌تواند در کنترل و کاهش جوش چانه موثر واقع شود:
استفاده از لبنیات را در رژیم غذایی خود محدود کنید.
از مصرف بیش از حد شکر و مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بپرهیزید.
مواد غذایی گیاهی مانند کرفس، سبزیجات و آووکادو را در برنامه غذایی خود مصرف کنید.
تا حد امکان، غذاهای خود را بدون استفاده از روغن بپزید و روغن‌های گیاهی زیتون، هسته انگور و .. را جایگزین روغن‌های مضر شیمیایی کنید.
یخ به کاهش تورم جوش کمک می کند
مالیدن یخ روی جوش و آکنه‌ها، می‌تواند به کاهش تورم و قرمزی آنها کمک کند و روند درمان جوش‌ها را تسریع نماید. برای اطمینان از عدم آلودگی یخ، توصیه می‌شود از آب اکسیژنه یا آب معدنی استفاده کنید.
حوله تمیز و کوچکی را انتخاب نمایید و با کمی آب سرد خیس کنید. یخ مخصوص خود را از قالب جدا کنید و لای حوله خیس شده بپیچید. حالا یخ پیچیده شده را روی محل جوش قرار دهید و چند ثانیه نگه دارید و سپس بردارید. این کار را چندبار تکرار کنید تا تورم و التهاب محل آکنه کاهش یابد. انجام مکرر این کار، منافذ را سفت می‌کند و باعث کاهش منافذ باز پوستی می‌شود. همچنین، با بهبود گردش خون در نواحی درگیر آکنه، به بهبود تغذیه و روند درمان آکنه‌ها کمک می‌کند.
نظر شما